3 días de meditación, asanas, constelaciones y filosofía yogui en la playa de Cullera, Valencia
Yoga y meditación para transformar tu vida, un retiro con mucho corazón en Cullera
This is one of the most popular yoga retreats offered in Spain.
Este retiro se basa en las prácticas de Mindful y Heartful Yoga como una forma de vida, más allá de una mera práctica diaria o semanal. Este no es sólo un retiro de Yoga, aproximadamente una vez a la semana también incluye trabajo de respiración (respiraciones catárticas), danza y constelaciones sistémicas como herramientas para desarrollar la auto-escucha y la alineación con tu Ser y propósito vital. Este retiro está diseñado para dejar una profunda huella en ti, de manera que te sirva como base y trampolín para hacer cambios efectivos y reales en tu vida diaria.
Mindful y Heartful Yoga son prácticas nacidas del Hatha, Vinyasa y Yin Yoga, que facilitan un cambio de rumbo y hábitos de vida, reorientándonos de nuevo a lo esencial, desarrollando una mente fuerte, estable y equilibrada, fortaleciendo tu autoestima, tu sistema inmunológico, tu cuerpo y tu salud en general, reconectándote con tu yo más esencial e íntimo.
En Heartful Motion (antes: Be Mindful Yoga), te damos la bienvenida a nuestra casa, donde vivimos y practicamos, ofreciéndote la posibilidad de compartir nuestra práctica y amor por ella. Adaptamos la práctica a tu condición física y necesidades. Además, si necesitas ayuda para establecer una rutina diaria, también ofrecemos servicios online para apoyar tu desarrollo personal una vez que vuelvas a casa.
Las clases y actividades del retiro podrán impartirse tanto en inglés como español.
Puedes elegir la duración de tu retiro, La estancia mínima es de 2 noches pero puedes añadir tantas como quieras. Cuanto más larga sea la estancia, más económico sale el precio por noche.
Meet the instructors
Highlights
- 5 clases de yoga en 3 días
- 5 sesiones de meditación en 3 días
- 5 sesiones de pranayama en 3 días
- 10 horas de actividades guiadas
- 1 sesión semanal de Constelaciones Sistémicas en lugar de la clase de la mañana
- 1 sesión semanal de breathwork o Inside Dance en lugar de la clase de la mañana o de la tarde
- Cuencos tibetanos y/o baño de Gong 1-2x por semana
- 2 noches de alojamiento
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
2 days with instruction in Spanish
Accommodation
Información importante
Ten en cuenta que los horarios de entrada y salida mencionados son flexibles, dentro de lo posible intentarán adaptarse a tus necesidades.
El día de salida, la habitación deberá estar libre a las 11:00 a.m. pero puedes quedarte hasta la clase de la tarde si así lo deseas (cena no incluida).
Por favor, coordina cualquier hora de llegada y salida personalizada con el organizador antes de reservar.
Alojamiento
En este retiro puedes elegir desde una habitación privada, una habitación compartida o un doble privado si vienes con un amigo o compañero. Cuentan con 7 habitaciones, las cuales se pueden reservar como dobles o individuales.
Las habitaciones compartidas son del mismo sexo si es posible. En caso de que no haya otra posibilidad, puedes optar por alojarte en una habitación mixta o subir de categoría a una habitación privada.
*Por favor ten en cuenta que las instalaciones son las de una casa rural y no las de un hotel de lujo.
*También ten en cuenta que hay gatos en la propiedad.
Program
Heartful Motion (antes: Be Mindful Yoga) te da la bienvenida a su casa, donde practican todos los días, y te ofrecen la posibilidad de compartir su hogar, su práctica y su amor por ella. Heartful Motion adapta la práctica a tu condición física y necesidades. Además, también ofrece servicios para apoyar tu desarrollo personal, presencialmente durante tu retiro y después en online una vez que vuelvas a casa, si lo necesitas.
Esta casa no es un retiro de yoga turístico, lujoso o llamativo. No es un mero producto de marketing. No es un lugar para desconectar, sino una auténtica oportunidad para empezar o profundizar en el uso de sencillas técnicas que pueden hacer que tu vida sea plena, fructífera y llena de amor, una oportunidad cierta para reconectar con la Presencia de Amor infinito que mora en tu corazón.
Las instrucciones del retiro se ofrecerán en inglés y/o español.
Este retiro no es simplemente lugar de vacaciones ni un hotel para pasar unos días emocionantes haciendo «algo» de yoga y turismo. No es un lugar para desconectar, al contrario, es un lugar para conocer y profundizar en tus emociones, para reconectar y expresar tu Ser, y dedicar tiempo a la sanación interior y al autodesarrollo. Si no estás abierto a explorarte profundamente, con todo nuestro cariño y respeto, se aconseja que no vengas aquí ya que la experiencia que te van a ofrecer no será de tu agrado.
El retiro Heartful Motion se basa en la práctica del yoga y la meditación como una forma de vida equilibrada y saludable, no como una mera práctica aislada que se realiza varias veces a la semana o al mes, sino como una forma integral y equilibrada de relacionarse con uno mismo y con el entorno. También incorpora a la práctica Constelaciones Sistémicas, Inside Dance, sesiones de respiración catártica (Respiración de Integración) y herramientas de asesoramiento psicológico / desarrollo personal.
Te ayudarán a desarrollar un modo de vida saludable con la alimentación, la práctica diaria de asanas, la meditación, el pranayama, el canto de mantras, la danza el trabajo personal y, sobre todo, con la puesta en práctica de la actitud de estar presente en la vida cotidiana, allí donde se necesita profundamente, a través de instrucciones sencillas pero eficaces.
Heartful Motion ofrece herramientas adecuadas a través del yoga, la meditación y la alimentación sana y consciente para que puedas continuar en casa, desarrollándote de la manera que mejor te siente en tu día a día. El deseo que les mueve y les conmueve, es que cuando vuelvas a casa sigas dedicándote un espacio de tiempo, aunque sea pequeño, pero de calidad cada día, disponiendo de las herramientas necesarias para que puedas «estar contigo mismo» de la mejor manera posible, para acompañarte en el camino que mejor te siente.
Heartful Motion te ayuda a adaptar la práctica de la meditación y el yoga a tu condición física y a tus necesidades. Además, para apoyar mejor tu camino personal y tu sanación, te ofrece la oportunidad de participar en constelaciones sistémicas, trabajo de respiración e Inside Dance (1 vez por semana), donde puedes encontrar claridad y sanación para lo que realmente te importa.
Este retiro es adecuado tanto para principiantes y aquellos que están entrando en contacto con la meditación y el yoga por primera vez, como para aquellos que quieren profundizar en su conocimiento y práctica, cuya práctica sea más avanzada y/o sientan que están estancados y no encuentran la manera de seguir avanzando. Este retiro no es adecuado para personas que no quieran profundizar y amigarse con sus emociones.
Este retiro puede mostrarte los beneficios saludables de vivir una vida yogui, una vida desde tu propio centro (corazón), el aquí y ahora, incluso y especialmente en la vida cotidiana.
Desde la experiencia (y la evidencia científica), el retiro Heartful Motion puede decir que el tiempo que se necesita para que se produzcan cambios notables en tu estado mental, emocional y físico es de más de 3 días. No obstante, harán todo lo posible para ayudarte a establecer aquí una práctica constante y profunda que te anime a continuar de vuelta a casa, y para eso este retiro está diseñado así:
Día de llegada):
- 13:00 - 15:00 Hora de llegada
- 16:30 Yin yoga, pranayama o mantra
- 18:00 Meditación en silencio (inicio con pequeña guía + 20-25 minutos de silencio)
- 19:00 Cena en silencio (después de la cena, se permite hablar)
- 22:00 Descanso y ambiente tranquilo para asegurar un buen descanso de todos.
Programa diario:
- Silencio estricto hasta las 9: a.m "Antar Mouna"
- Desayuno en silencio en régimen auto-servicio (el desayuno es opcional, puedes probar el semi-ayuno con nosotros)
- 07:00 Meditación en silencio (45 minutos, opcional)
- 08:00 Filosofía del yoga, psicología e implicaciones prácticas
- 09:00 Hatha yoga (adaptado a todos los niveles)
- 10:30 Meditación guiada Mindfulness, Bhakti yoga, meditación dinámica o similar
- 11:30 Almuerzo
- 12:30 Tiempo libre
- 16:30 Yin yoga, pranayama o mantra.
- 18:00 Meditación en silencio (inicio con pequeña guía + 20-25 minutos de silencio)
- 19:00 Cena en silencio (después de la cena, se permite hablar)
- 22:00 Descanso y ambiente tranquilo para asegurar un buen descanso de todos.
Día de salida:
- Silencio estricto hasta las 9:00 a.m "Antar Mouna"
- Desayuno en silencio en régimen auto-servicio (el desayuno es opcional, puedes probar el semi-ayuno con nosotros)
- 07:00 Meditación en silencio (45 minutos, opcional)
- 08:00 Filosofía del yoga, psicología e implicaciones prácticas
- 09:00 Hatha yoga (adaptado a todos los niveles)
- 10:30 Meditación guiada Mindfulness, Bhakti yoga, meditación dinámica o similar
- 11:30 Almuerzo
- 12:30 Tiempo libre hasta tu hora de salida
El silencio durante el desayuno y la cena es estricto y obligatorio, NO es opcional. Esta práctica se considera sagrada en yoga, se llama "Antar Mouna" (Silencio Interior).
Una vez por semana, también ofrecen una sesión de respiración catártica (Breathwork) o una sesión de Inside Dance en lugar de una clase de yoga. Puede ser, bien por la mañana o bien por la tarde.
Información importante sobre el Trabajo de Constelaciones Sistémicas.
Una vez por semana, en caso de que participen un mínimo de cinco personas, Heartful Motion ofrecerá "Constelaciones Sistémicas" en lugar de la clase de yoga de la mañana.
Esta es una breve explicación de lo que puedes esperar:
Todos estamos conectados... con los que nos precedieron... con los que nos siguen..., con nuestras experiencias pasadas, las historias que nos contamos a nosotros mismos....
Si buscamos sanación dentro de nosotros mismos, conexión en lugar de desconexión -ya sea con una persona o un objetivo, una actitud ante la vida que deseamos para nosotros mismos- el trabajo de constelaciones sistémicas ofrece un camino. A través de él, podemos experimentar claridad y posiblemente incluso curación.
En las constelaciones sistémicas, las imágenes interiores -conscientes o inconscientes- se representan por medio de personas, los llamados representantes. Estos pueden cambiar en la dirección de la curación/solución si el cliente (la persona que quiere trabajar sobre un tema determinado) está realmente preparado para ello y abierto a lo que quiere revelarse. Qué y cómo sucede esto exactamente sólo puede experimentarse, pero no captarse cognitivamente.
A Heartful Motion le gustaría invitarte a este viaje experiencial. Si lo deseas, puedes traer un tema tú mismo para constelar o actuar como representante de alguien y experimentar el efecto de las constelaciones sistémicas.
Por favor, haz saber a Heartful Motion lo antes posible si te gustaría trabajar algún tema tuyo y si estás dispuesto (o no) para este tipo de trabajo profundo. Solo hay dos plazas para constelar disponibles por sesión. Siempre puedes participar como representante.
*Nota: La participación en constelaciones sistémicas no requiere conocimientos previos ni habilidades de actuación. Sólo requiere nuestra capacidad humana innata de resonar empáticamente con los seres y las emociones de los demás.
**Nota: Todas las actividades no relacionadas con yoga/meditación están supeditadas a la presencia de Julia y Santi en la casa. Si uno o ambos están ausentes, es posible que ninguna o sólo parte de estas actividades se lleven a cabo.
Instructors
Shanti Namaskar
Yoga appeared in his life without warning in 2009. He comes from an emotionally convulsive past, with different addictions such as food, coffee, chocolate, tobacco, and other habits that are very harmful to his health and balance. Thanks to yoga, mindfulness, and healthy eating he was gradually but progressively able to turn around all those vital circumstances. His yoga training was lived for 9 months as a volunteer in the Sirius Association of Caudill (Castellón). It arose in him the desire to share this way of life with others based on his own experience.
Julia Aya
Yoga first entered her life in 2015, when she was starting her life as a business consultant, working many overhours and engaging in various toxic and addictive behaviors. While at first, it seemed just like another "thing to master", she quickly felt like something new was emerging in herself, starting to be truly in touch with her emotions and her true self. Over the years, she completed a yoga teacher training with Gyan Yog Breath, India, as well as an extensive NLP and life coach / psychologic counseling training and found her true calling in systemic constellations work and meditation.
Retreat location
Este retiro se celebrará en una cómoda y hermosa casa a 2 minutos andando de la tranquila y poco turística playa de arena de El Brosquil, Cullera, Comunidad Valenciana, España. Un lugar con un clima envidiable todo el año con unos 300 días de sol al año, sin temperaturas extremas.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Alimentos caseros preparados con amor por el mismo equipo de Heartful Motion
El precio de este retiro incluye tres comidas flexi-veganas diarias, huevos frescos de las gallinas de Heartful Motion (disponibles en temporada), frutas frescas y tés durante el día. La comida cruda y vegana está disponible bajo petición.
Heartful Motion desea aclarar que hay dos comidas preparadas y servidas por el equipo (brunch y cena) y que el desayuno es opcional y se prepara uno mismo. Para el desayuno autoservicio, hay cereales, avena, frutas, yogur de soja casero, frutos secos, semillas y fruta deshidratada, así como café y té.
En Heartful Motion practicamos el semi ayuno intermitente. No es obligatorio, sin embargo te proponemos que te des la oportunidad de probarlo a ver qué tal te sienta, aunque si lo deseas vas a poder comer cuando quieras, lo que quieras, dentro de las opciones que disponemos en casa.
No somos cocineros profesionales, somos gente que ama cocinar y le ponemos toda nuestra pasión y cariño.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Gluten Free
- Organic
- Raw food
- Lactose Free
Things to do (optional)
El retiro ofrece las siguientes actividades con un coste adicional.
- Masaje de tejido profundo
- Sesiones individuales de acompañamiento psicológico (inglés), presenciales y online.
- Una vez de vuelta en casa, te ofrecemos la posibilidad de seguir acompañándote online en tu camino de meditación y/o autodesarrollo.
Además, en los alrededores puedes encontrar actividades al aire libre como buceo, kayak, rafting, equitación, kite surf, windsurf, ¡y mucho más! (No organizamos nada de todo esto pero podemos ponerte en contacto con los organizadores)
Fuera de la casa, a unos 30 minutos en coche, se pueden encontrar lugares de interés como El Parque Natural de la Albufera y Laguna Valenciana, la Cueva de Bolomor, yacimiento arqueológico con restos de los Neandertales, la reserva natural "La Murta y la Casella" y otros muchos lugares de interés y belleza.
Spa treatments
Ofrecemos el masaje de tejido profundo (todo el cuerpo) por nuestro masajista profesional, Miguel, con un coste adicional de 60€ y una duración de 60 minutos.
What's included
- 2 noches de alojamiento
- 2 clases diarias de yoga (1 los días de llegada y salida)
- 2 sesiones diarias de pranayama (1 los días de llegada y salida)
- 2 sesiones diarias de meditación (1 los días de llegada y salida)
- El material necesario para la práctica de yoga y meditación (esterilla, cojín o banco de meditación, etc)
- 3 comidas veganas-vegetarianas frescas diarias
- 1 sesión semanal de constelaciones sistémicas (mínimo 6 personas) en lugar de la clase de yoga matinal
- 1 sesión semanal de respiración catárgica o de Inside Dance en lugar de la clase de yoga de la mañana o de la tarde
- Enseñanzas de mindfulness a diario
- Comida vegana, ecológica, fresca y de temporada
- Fruta fresca y té durante el día
- Tiempo libre para disfrutar los hermosos alrededores
- Productos ecológicos de aseo personal
- Toallas ducha y aseo
What's not included
- Toalla de playa
- Gastos de viaje
- Masaje de tejido profundo
- Traslado desde/hacia el centro de retiro
- Bicicletas disponibles en alquiler
How to get there
Recommended Airports
Transfer not provided
Valencia Airport
47 km away from your destination
Llegada en avión
Heartful Motion (anteriormente: Be Mindful Yoga) puede coordinar un transporte privado desde el centro de retiros al aeropuerto por 85-100€. Para llegar se puede coger cualquier taxi del aeropuerto (destino: Heartful Motion).
Valencia es el aeropuerto internacional más cercano, es muy fácil y barato llegar a Cullera en transporte público. Para más información, pregunta directamente a Heartful Motion, quién estará encantado de atenderte.
Otros aeropuertos opcionales son Madrid, Barcelona, Castellón y Alicante.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 10 days before arrival.
Reviews
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