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Senderismo, detox y yoga en la naturaleza de Barcelona

Si tu organismo ha comenzado a sufrir problemas crónicos y no quieres que progresen, si frecuentemente te sientes cansado y débil, o sencillamente si quieres mantener la salud y sentirte con más energía, este retiro es una magnífica opción para restablecer el funcionamiento de tu metabolismo, evitar la fatiga celular y poner freno al envejecimiento prematuro de tu organismo. Además, te permitirá una mayor integración de un estilo de vida saludable y ampliar aún más tus conocimientos sobre como mantener unos niveles de energía óptimos y una salud radiante. Desde el lunes a viernes podrás depurar tu organismo al 100% con zumos y smoothies, y durante el fin de semana tendrás la opción de volver a comer sólidos poco a poco, o seguir un poquito más ayunando.

Meet the instructors

Virginia
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Highlights

  • Yoga y meditación a diario
  • Plan detox personalizado
  • Suplementos de vitaminas y minerales
  • Paseos con meditación guiada por la naturaleza
  • Plan de continuación para mantener lo conseguido
  • Sauna, bañera de hidromasaje y gimnasio
  • Piscina de agua salada.
  • Ayuno con zumos, caldos depurativos y bebidas detox o agua
  • 6 noches de alojamiento en habitaciones individuales con baño amplias y camas grandes

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction in Spanish
The organizer also speaks: Catalan, English, French
Group size: Maximum of 15 participants
Airport transfer available:
Barcelona–El Prat Airport (US$ 124 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
16:00

Facilities

  • Gym
  • Hot tub / Jacuzzi
  • Sauna
  • Swimming pool (outdoor)
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Fireplace
  • Garden
  • Kitchen
  • Lobby
  • Lounge
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Picnic area
  • Smoke-free property
  • Terrace
  • Yoga deck
  • Yoga studio
  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Internet access
  • Laundry
  • Meeting room
  • Parking lot
  • Tour assistance
  • Wireless internet
  • Outdoor shower

Serendipia es un lugar mágico donde se respira paz y armonía para escapar de la rutina, relajarte, entrar en contacto con la naturaleza y renovarte física y mentalmente. Está orientado a personas que quieren disfrutar de unos días de paz y quietud.

El entorno natural de Serendipia es fuente de inspiración para las numerosas personas que pasean por ellos a lo largo del año, gracias a sus pacíficos rincones enmarcados en un bello entorno natural. Pasear y perderte por sus caminos, al igual que disfrutar de las hermosas vistas del valle desde la piscina, será entrar en un mundo de quietud y equilibrio.

El espacio está dividido entre el edificio principal, que data del siglo XV, y otras edificaciones menores creando entre todas ellas un acogedor conjunto. Combina un diseño rústico con elementos modernos creando ambientes bellos y confortables. Cuenta con once habitaciones, un espacioso comedor con sala de estar y una sala de trabajo.

Program

¿Qué vas a vivir?

La desintoxicación es una función natural que el cuerpo posee para eliminar o neutralizar las toxinas resultantes de los procesos metabólicos. El ayuno intensifica esta capacidad porque permite enfocar la energía celular en la liberación de las toxinas que se almacenan en las células grasas, el tejido conectivo, el espacio intercelular, el sistema linfático, el colon y el sistema digestivo en general.

​Para mantener el equilibrio del organismo durante todo el proceso detox, los ayunos se complementan con suplementos alimenticios naturales de alta calidad. Incluyen todos los tratamientos y actividades de las curas depurativas, pero en más profundidad. El retiro incluye:

  • Personalización de tu plan detox, para facilitar a tu organismo la eliminación de toxinas.
  • Seguimiento diario de tus progresos y avances.
  • Recomendaciones prácticas sobre alimentación óptima y hábitos saludables.
  • 2 sesiones de yoga y meditación a diario.
  • Espacios de apoyo para acompañarte en los procesos físicos, emocionales y transpersonales que la depuración puede facilitar.
  • 2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi. (Solo en invierno)
  • Paseos por la naturaleza, descanso, relajación e inspiración.
  • Plan de continuación final que te ayudarán a mantener lo conseguido.

¿Qué beneficios puedes esperar?

  • Rápida pérdida de peso. Se suelen perder entre 3 o 5 kilos dependiendo del cuerpo.
  • ​Incremento de la efectividad del sistema inmunitario.
  • Regeneración profunda del tejido conectivo, consiguiendo un mejor funcionamiento de los órganos.
  • Estabilización del metabolismo en general.
  • Mejora de la digestión y la absorción de nutrientes.
  • Disminución de migrañas y dolores menstruales.
  • Una piel y un cabello más suave y brillante.
  • Reducción del estrés, equilibrio emocional y eliminación de ansiedad, inseguridad y frustraciones acumuladas.
  • Una mayor claridad en el sentido del gusto y el olfato.
  • Disfrutar de un sueño más profundo.

Descanso y relajación

Por el precioso paraje natural del parque natural del Mont Negre.

Yoga y meditación

Velada de celebración (baño sonoro o concierto) por la culminación del ayuno

Para culminar juntos y con alegría el Ayuno.

Plan de continuación

Para una alimentación viva y consciente con menús y recetas y mantener lo conseguido.

Estancia en Serendipia, dentro del maravilloso entorno del parque natural del Mont Negre

Itinerario

  • Día 1. Transición suave de sólidos a líquidos
  • Día 2-5. Ayuno con zumos y bebidas detox
  • Día 6-7 Opción de seguir ayunando o de volver a sólidos poco a poco.

Las actividades están incluidas en el precio, pero no son obligatorias. Si algún día no te apetece hacer algo, avisa a Serendipia para que lo tenga en cuenta.

La hora de llegada es a las 4pm el lunes y la hora de salida es a las 4pm el domingo.

Si llegas antes de las 4pm de la tarde del lunes se te recomienda que des un paseo por la zona, ya que se está preparando tu retiro y limpiando las habitaciones. El personal estará listo para atenderte a partir de las 4pm.

El retiro es principalmente en español, pero se traduce todo.

Normalmente los grupos son de aproximadamente 10 personas, suelen ser 50% extranjeros y el 50% españoles.

Rutina diaria

  • 8:00 - Yoga
  • 9:00 - Infusión con limón, agua de mar y bicarbonato. Medidas/ Preparados Detox / Zumo / Desayuno
  • 10:00 - Senderismo
  • 13:00 - Preparados Detox / Zumo
  • 14:00 - Terapias Complementarias / Descanso
  • 17:00 - Preparados Detox / Zumo
  • 18:00 - Charla hábitos saludables
  • 19:00 - Yoga
  • 20:15 - Caldo / Crema
  • Descanso

Included excursions

Senderismo consciente a diario

Por el maravilloso paraje del Parque Natural del Mont Negre y por la Costa del Maresme.

Instructors

Virginia Zeni

Retreat location

Serendipia Centro de Inspiración y Bienestar, abarca 12 hectáreas en el bellísimo paraje del PARQUE NATURAL DEL MONT NEGRE. Los hermosos bosques que tapizan el valle son mediterráneos, con numerosas especies entre las que destacan las encinas y los robles inspirando a numerosos paseos desde la propia casa. Es zona de especial protección natural y su situación privilegiada Y MUY CERCA DEL MAR le confiere un microclima de inmejorables condiciones, con un invierno suave y un verano agradable.

Unique features

Activities

  • Swimming pool (outdoor)

General

  • Dining area
  • Garden
  • Lounge
  • Meditation garden

Services

  • Parking lot

Food

De lunes a viernes: Detox líquido

Tendrás 1 zumo o batido de frutas o verduras cada 4 horas. Por la noche tomamos un caldo.

De sábado a domingo

Opción de ayuno intermitente con ensaladas , cremas y proteinas vegetales.

Mientras se realiza el proceso detox en tu organismo, es importante aportar a tus células los nutrientes que necesitan para las funciones de mantenimiento y regeneración que realizan. Todos los productos son naturales y ecológicos:

Zumos frescos orgánicos

Los zumos frescos son las comidas más nutritivas del planeta, hasta un 90% de sus nutrientes llegan a ser utilizados por las células. Las mezclas de zumos contienen frutas y vegetales, y están adaptadas para conseguir diferentes objetivos en el hígado, los riñones, etc.

Smoothies verdes

Llenos de fibra, ricos en clorofila y otros nutrientes, los smoothies verdes son auténticas bebidas energéticas saludables. Un smoothie o batido verde es una delicada combinación de nutritivos vegetales y deliciosas frutas que para aumentar la nutrición celular combinamos con superalimentos como bayas de Goji, maca andina, rosa mosqueta o semillas de chia.

Caldos depurativos

Particularmente suaves para la digestión y con cantidades significativas de minerales, los caldos vegetales se sirven a la tarde. Son depurativos y reconstituyentes.

Enzimas digestivas

Debido a diversas causas, muchas personas tienen dificultades para digerir los alimentos de manera efectiva. Para asistir en el proceso en los preparados especiales detox se incluyen enzimas digestivas, bebidas de vegetales fermentados y otros únicos ingredientes que te ayudarán a digerir mejor los alimentos, bajar la inflamación de los intestinos y reducir la acidez estomacal.

Probióticos de alta calidad

La repoblación de los intestinos con probióticos, además de crear competencia a organismos perjudiciales como la cándida, ayuda a incrementar la función digestiva, la respuesta inmune, la absorción de minerales y la tolerancia a la lactosa. ​

Infusiones depurativas

Muy indicadas para apoyar a los principales órganos en su función detox por su acción anti-inflamatoria, diurética y carminativa.

Otros requerimientos dietéticos

Antes de registrarte, la naturópata te pedirá una lista detallada de los alimentos que puedes y no puedes comer. Serendipia seguirá tus requerimientos si es una lista razonable y puede acomodarse. Es importante que conozcan tus requisitos antes del retiro.

The following meals are included:

  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Gluten Free
  • Raw food
  • Naturopathic
  • Yogic
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

​Hidroterapia de colon con ozono (80 EUR). En los programas largos son recomendables tres sesiones de hidroterapia de colon para limpiar en profundidad el tracto digestivo, facilitando la eliminación de la placa que se va adhiriendo a las paredes intestinales a lo largo del tiempo. Otras terapias complementarias opcionales:

  • Masaje relajante/ descontracturante: 60 Euros
  • Hidroterapia de colon: 100 Euros.
  • Consulta de psicoastrología: 120 Euros
  • Shiatsu: 80 Euros
  • Masaje de rejuvenecimiento facial: 60 euros
  • Fangoterapia 80€
  • Estudio e informe de Epigenética: 120 euros
  • (incluye plan de 90 días de optimización de salud)

Spa treatments

2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi incluidos en el programa sin coste. (Solo en invierno)

What's included

  • 6 noches de alojamiento
  • 2 horas de yoga y meditación a diario
  • ​Personalización de tu plan detox durante el retiro
  • Plan de continuación que te ayudará a mantener lo conseguido
  • Recomendaciones prácticas sobre alimentación óptima y hábitos saludables
  • Seguimiento diario de tus logros
  • 2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi (Solo en invierno)
  • Gimnasio

What's not included

  • Actividades opcionales con cargo extra
  • Transporte

How to get there

Recommended Airports

En coche:

Desde Barcelona tomar la C-31 y C32. Son 50 min. La dirección es: Calle Major 35, 08319 Dosrius, Barcelona.

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Barcelona–El Prat (BCN). El traslado desde/hacia el aeropuerto está disponible bajo previa solicitud por un costo adicional de 120 EUR.

En tren

Desde la estación de Sants de Barcelona, Arco de Triunfo o Plaza Catalunya, coger el tren dirección "Mataró", "Blanes", "Maçanet Massanes" o "Calella". Hay que bajar en "Mataró", coger un autobús llamado "Línea 551". " Y bajar en "Dosrius (Ajuntament De Dosrius)". Luego, puedes llegar caminando hasta "Calle Major 35, 08319 Dosrius, Barcelona. "

Airport: Barcelona–El Prat Airport Airport transfer available: Barcelona–El Prat Airport (US$ 124 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
7 days / 6 nights
from --

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