4 jours de retraite zen en Loire-Atlantique : Posture, Alignement et Énergie contre la fatigue
Retraite de yoga Zen qui change la vie avec Nik Kiyoko
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on vous demande de prendre cinq grandes inspirations dans la position appelée Chien Tête en Bas ou quelle devrait être votre distance idéale main-pied ? Que vous soyez novice en yoga ou que vous pratiquiez à la maison avec peu de retours, cette retraite est conçue pour vous aider à approfondir votre pratique et à corriger votre alignement. Situé dans une campagne paisible, vous serez guidé à travers d'anciennes techniques de yoga Zen qui apportent équilibre et épanouissement. Le yoga est bien plus qu'une simple activité, c'est un mode de vie ! Immergez-vous dans la sagesse du Zen, affinez vos postures et adoptez une manière d'être plus consciente. Les cours sont proposés en français et en anglais.
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Highlights
- Explorez des postures de yoga douces pour améliorer l'alignement et la posture.
- Attention personnalisée pour approfondir votre compréhension de votre corps.
- Découvrez les trois éléments orientaux clés pour relier l'esprit et le corps.
- Apprenez des compétences précieuses pour développer votre pratique personnelle.
- Adapté à tous les niveaux de yoga.
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
4 days with instruction in French
Average daily hours of activity: 6
Accommodation
Facilities
- Dining area
- Garden
- Kitchen
- Free parking
- Free Wi-Fi
Une partie de l'avantage de cette retraite est que vous séjournez dans le complexe résidentiel de Nik-Ki, une charmante ferme vieille de 300 ans, avec des bâtiments situés au milieu de la campagne bretonne et française. Entourée de sa famille, Nik-Ki vit dans sa maison depuis près de trente ans avec sa mère, Sylvie. Certains des anciens bâtiments agricoles ont également été transformés ; l'une dans une maison familiale pour son plus jeune fils, David, et sa jeune famille, et une autre pour le studio de yoga et le logement des invités.
La Loge
Au rez-de-chaussée se trouve l'espace studio. L'étage supérieur dispose de deux lits doubles pour une seule personne, d'une salle de bain partagée avec baignoire/douche et lavabo, ainsi que d'une toilette séparée. La troisième pièce est un espace confortable pour s'asseoir, lire et atelier.
De même, deux autres chambres doubles se trouvent au rez-de-chaussée de la ferme de Nik-Ki. Ils partagent une grande salle de bain avec douche et toilettes.
Le nombre maximal de personnes pouvant rester en même temps est de quatre. Cependant, en basse saison, il est plus probable que vous soyez seul ou accompagné d'une seule autre personne.
Les repas sont pris dans la ferme de Nik-Ki, en face du lodge.
Program
Ce que vous vivrez :
Apprentissage approfondi : explorez les bases des postures douces de yoga Zen et leurs activations médicinales qui améliorent l'alignement et la posture et renforcent l'énergie mentale : Chi.
Les séances s'adressent à tous les niveaux, y compris à ceux qui souhaitent rafraîchir leur pratique à domicile.
- Conseils d'expert par Nik Kiyoko : instructeur d'étirements, enseignant Zen et psychologue très expérimenté, qui vous apportera une attention personnalisée pour vous aider à mieux comprendre votre corps, vos mouvements et vos étirements.
- Bien que la langue maternelle de Nik-Ki soit l'anglais, elle est capable d'enseigner en français.
- Approche holistique : participez à des séances quotidiennes qui intègrent les 3 éléments orientaux clés nécessaires pour favoriser une connexion entre votre esprit et votre corps.
- Cadre rural relaxant : profitez de l'atmosphère sereine de Châteaubriant, entouré de paysages luxuriants et d'environnements paisibles qui inspirent la détente et la revitalisation.
Pourquoi cette retraite pourrait être parfaite pour vous :
Tout niveau de yoga bénéficiera de cette approche unique du bien-être : que vous n'ayez jamais marché sur un tapis de yoga ou que vous ayez des années d'expérience, l'environnement bienveillant de Nik Kiyoko vous permettra d'explorer les 3 clés orientales importantes de votre pratique et de découvrir des activations Zen pour chaque posture.
Axé sur la pratique à domicile : acquérir des outils et des techniques précieux que vous pouvez intégrer à votre quotidien ; Vous repartirez avec la confiance nécessaire pour poursuivre cette pratique unique de yoga Zen de 12 minutes à la maison.
C'est une occasion unique d'approfondir chaque posture de base du yoga : grâce à la discipline et à la sagesse Zen, vous explorerez une ancienne pratique médicinale du bien-être qui augmente l'énergie mentale appelée Chi. L'énergie mentale est nécessaire pour combattre la fatigue mentale, la perte de mémoire à court terme et l'indécision.
Ce programme de 4 jours comprend :
Jour 1
- 14h45 - 15h00 Enregistrement à votre hébergement
- 15h30 – 16h30 Une introduction aux fondements du yoga Zen
- 17h30 – 18h30 Étirements de yoga Zen
- 19h00 - 20h00 Repas du soir
- 20h30 – 21h00 Méditation du soir
Jour 2 et jour 3
- 08h00 – 09h15 Yoga Zen
- 09h15 – 10h15 Petit-déjeuner
- 10h30 – 11h30 Marche consciente ou activité intérieure
- 11h45 – 13h00 Temps libre (massages sur demande)
- 13h00 – 14h00 Déjeuner
- 14h30 – 16h45 Détente au centre de bien-être AquaChoisel
- 17h00 – 17h15 Gouté
- 17h30 – 18h30 Yoga Zen
- 19h00 – 20h00 Repas du soir
- 20h30 – 21h00 Méditation du soir
Jour 4
- 08h00 – 09h15 Yoga Zen
- 09h15 – 10h15 Petit-déjeuner
- 10h30 – 11h30 Marche consciente ou activité intérieure
- 11h45 – 12h00 Préparation au départ
Veuillez noter : il n'y a pas de déjeuner le jour de votre départ. Si vous souhaitez déjeuner, il devra être réservé avec un supplément.
Included excursions
- 2 visites du Centre AquaChoisel à Châteaubriant
- 2 Promenades à la campagne (si le temps le permet) ou autres activités Zen en intérieur qui détendent le corps et l'esprit.
Instructors
Nik Kiyoko
Nik-Kiyoko has over 30 years studying the mind-body connection. She started her long career as a sports physio for a semi-pro rugby team in the UK and studied psychology before looking to the Orient for answers. It was there she met a Zen Master who introduced her to an active form of yoga not often practiced outside of Asia. Passionate to share this unique Oriental version, Nik-Ki opened her home complex and created one of the most successful retreat in France. After more than 10 years teaching yoga, the focus of her retreat is still based on medicinal Zen alignment, activations and posture.
Retreat location
Ce voyage de paix, de clarté et d'inspiration pour transformer votre esprit et votre corps se déroule dans une campagne rurale idyllique du nord-ouest de la France ; la région connue sous le nom de La Pays de la Loire. %Châteaubriant est une grande ville de marché située au centre d'un triangle de villes historiques - Rennes au nord, Nantes au sud-ouest et Angers au sud-est.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Sylvie propose une gamme de plats maison sains qui tenteront et tenteront vos sens. Ses menus végétariens sont préparés avec soin. Entre 9h30 et 10h00, profitez d'un petit-déjeuner en libre-service dans la cuisine de la ferme. Choisissez parmi des céréales, yaourts, fruits, croissants fraîchement cuits et pain avec confitures maison. Thés, tisanes, café et jus d'orange sont également disponibles.
Des déjeuners bienfaits en deux services sont servis à 13h00.
Un dîner satisfaisant et un délicieux dessert sont prêts à 19h00 (sous réserve des horaires du programme).
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
Exclusive Gifts
Yoga Thym has prepared a few special surprises for you, including unique experiences and thoughtful extras to make your journey even more memorable.
Le système zen complet de bien-être pour augmenter votre énergie Chi
Things to do (optional)
- Massage thérapeutique profond de 30 minutes du dos, du cou et des épaules
- Massage corporel relaxant de 60 minutes
- Entrée à la piscine d'AquaChoisel
What's included
- 3 nuits d'hébergement confortable et serviettes
- Petits-déjeuners, déjeuners en deux services, et repas du soir en deux plats (végétarien) et boissons
- 1 séance de découverte Zen
- 3 séances matinales de yoga Zen
- 3 séances après-midi de yoga Zen
- Allez-Retourne depuis la gare de Châteaubriant
- Activation pour les postures du Zen yoga
- 2 Entrées vers l'AquaChoisel bien-être (piscine non incluse)
- 2 Méditations sonores utilisant les fréquences de solfège
Included Exclusive Gifts
Le système zen complet de bien-être pour augmenter votre énergie Chi
Un PDF numérique de 100 pages avec des informations supplémentaires, des dessins, des photos et des vidéos pour renforcer votre confiance afin de continuer à pratiquer le yoga zen à la maison. Cela inclut comment activer votre Salutation Classique du Soleil et plus de 60 pages sur les postures de yoga avec leurs activations Zen.
What's not included
- Frais de déplacement
- Entrée de la piscine à AquaChoisel
- Assurance santé ou voyage
- Produits d'hygiène personnelle
How to get there
Recommended Airports
Transfer not provided
Nantes Atlantique Airport
63 km away from your destination
Arrivée en voiture entre 14h45 et 15h00
Il y a un parking gratuit hors route sur place si vous arrivez en voiture.
Arrivée par train
Le forfait comprend des correspondances gratuites depuis/vers la gare de Chateaubriant de 14h00
- Trains en provenance de Paris : via Rennes, puis change pour Châteaubriant, ou via Angers, puis change pour Chateaubriant (bus)
- Trains en provenance de Nantes : Train-Tram directement vers la gare de Châteaubriant
Yoga Thym ne propose pas de service de collecte privée depuis l'aéroport de Nantes pour cette retraite. Vous pouvez prendre un bus directement devant le bâtiment du terminal (Hall 1 Arrivées) jusqu'à la gare de Nantes où vous prendrez le Train-Tram (TT) jusqu'à Châteaubriant, où Yoga Thym vous viendra vous chercher gratuitement.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 16.94% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 10 days before arrival.
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