3 días de retiro de yoga para activar tu poder interior en Sant Antolí y Vilanova, Lérida, España

¿Quieres ir más allá de los estiramientos superficiales y descubrir el poder que habita en tu interior?

Este no es un retiro… es un viaje al núcleo de tu ser a través del Yoga Tibetano del Corazón.

Aquí no solo liberarás bloqueos internos o perfeccionarás asanas. También podrás sanar emociones enquistadas, activar tu fuerza vital y descubrir cómo el yoga puede convertirse en un puente entre tu esencia y la vida.

¿De qué sirve dominar posturas si no transforman tu mundo interno?

Dentro de las tradiciones contemplativas del Himalaya existen prácticas milenarias que trabajan con el movimiento, la respiración y la energía sutil para despertar la naturaleza luminosa que habita en nosotros.

El Yoga Tibetano del Corazón integra estos elementos y los lleva a una práctica viva y accesible.

Además, no solo trabajamos con el cuerpo y la respiración. La práctica también incorpora actitudes internas basadas en las Seis Perfecciones de la Sabiduría, una enseñanza ancestral que orienta el camino de transformación.

La generosidad, la ética, la paciencia, la disciplina, la concentración y la sabiduría no se quedan en la teoría, sino que se experimentan directamente en la práctica.

Así, cada postura, cada respiración y cada momento de presencia se convierten en una oportunidad para vivir con más conciencia y apertura.

En estos tres días no solo aprenderás a respirar con atención, sino también a vivir con más presencia. A través de prácticas desarrolladas durante siglos, te sumergirás en un sistema de yoga profundo donde cada postura, cada mantra y cada silencio te acercarán a una versión más auténtica de ti mismo.

Este retiro es para ti si...

• Sientes que el yoga puede ser más que una práctica física
• Intuyes que hay una dimensión más profunda por explorar
• Quieres integrar cuerpo, mente y energía
• Sientes la necesidad de parar, respirar y reconectar contigo

Qué te llevas

• Fusión de sabidurías milenarias: Una práctica que une el Yoga Tibetano del Corazón con enseñanzas clásicas del yoga para ofrecerte una experiencia profunda y transformadora.
• Más que posturas: Aprenderás a trabajar con la respiración y la energía para liberar bloqueos y activar tu fuerza vital.
• Comprensión del cuerpo sutil: Descubrirás cómo las emociones se reflejan en el cuerpo y cómo liberarlas de forma consciente.
• Prácticas y herramientas: Te llevarás meditaciones, respiraciones y recursos para continuar tu proceso en el día a día.
• Una práctica que transforma: El yoga se convierte en una herramienta para vivir con más claridad, equilibrio y presencia.
• La práctica compartida: Un espacio donde practicar acompañado, sostener el proceso y compartir la experiencia.

No es un yoga cualquiera

• Combinan el sistema místico del Yoga Tibetano del Corazón con los yoga Sutras de Patañjali.
• Una alquimia poderosa para una práctica revolucionaria.

Más que Asanas: Activación del Poder Interno

• Pranayamas sagrados para liberar el Qi.
• Secuencias que despiertan tu energía vital.
• ¿Posturas perfectas? Solo si transforman tu ser.

El Cuerpo Sutil al Alcance de Tus Manos

• Tocarás literalmente tu energía interna.
• Emociones atrapadas desbloqueadas con prácticas profundas.
• Métodos transmitidos por auténticos maestros tibetanos.

Enseñanzas Exclusivas y Prácticas

• Secretos del Yoga Tibetano del Corazón
• Meditaciones, rituales y herramientas para tu día a día.
• Un linaje vivo en cada práctica.

Un Yoga que Transforma el Mundo (y a Ti)

• Tu bienestar es el inicio.
• Tu práctica se convierte en servicio.
• Sutras que guían tu acción consciente en el mundo.

Comunidad

• Sanar, respirar y crecer, juntos.

Itinerario

Viernes: llegada y activación del corazón

• 18:00 – 19:00 Inauguración: "El Yoga Tibetano del Corazón y su poder transformador"
• Introducción al Yoga Tibetano del Corazón ¿Por qué el corazón es el núcleo del cuerpo sutil?
• 19:00 – 20:15 Serie 1 Yoga Tibetano del Corazón: Tonglen: "Respirar el dolor, exhalar luz"
• Sesión de Yoga Tibetano de compasión activa: Aprenderás a transformar emociones densas en energía vital.
• 20:30: Cena de bienvenida: Alimentación consciente: Menú diseñado para equilibrar los elementos internos.
• 21:30: Ceremonia breve: Encendiendo la llama interna: Meditación con mantra tibetano + entrega de un cordón de bendición para cada participante.

Sábado: desbloqueo, prana y sabiduría ancestral

• 08:00 – 09:00: Meditación para despertar un corazón cálido y canto de mantras
• 09:00 : Desayuno regenerador
• 10:00 – 11:30: Taller "Respiración que desata emociones"
• Ejercicios de liberación diafragmática (técnicas para soltar el "nudo del plexo solar")
• Pranayama del Corazón Valiente
• 12:00 – 13:30 Yoga Tibetano del Corazón: Asanas que desafían la mente, liberan el corazón
• Secuencia dinámica del Yoga Tibetano del Corazón: Serie Tonglen
• integración de las seis perfecciones de la sabiduría.
• 14:00: Almuerzo
• 16:00 – 17:30: El cuerpo sutil: mapa de tus emociones
• Teoría práctica: Cómo las emociones se almacenan en órganos y meridianos.
• Ejercicio guiado: Masaje tibetano con pelota de Qi (para desbloquear puntos clave).
• 18:00 – 19:30: Meditación Activa: "Caminando como un guerrero de luz": Práctica de Walking meditation
• 20:00: Cena grupal con círculo de palabra: Compartir experiencias bajo la pregunta guía: ¿Qué bloqueo he soltado hoy?

Domingo: integración y proyección

• 08:00 – 09:00: Meditación TongLen y canto de mantras
• 09:00: Desayuno
• 10:00 – 11:30:Yoga Tibetano del Corazón: Integración de la secuencia
• 12:00 – 13:00: Ritual Final: "Proyectando tu luz al mundo"
• 13:30: Comida de despedida y cierre