8-Daagse Yogavakantieweek: Yoga, Natuur en Rust in Zuid-Frankrijk

In deze week neem je afstand van je dagelijkse drukte, de overvloed aan prikkels en het 'moeten'. Je ervaart wat het met je doet als je vertraagt, verstilt en vanuit je hoofd afdaalt naar je lichaam. De prachtige natuur helpt je om in het hier en nu te komen. De week biedt je de gelegenheid om opnieuw, of dieper, contact met jezelf te maken, maar ook tot rust te komen en te ontspannen. Een week om minder te ‘doen’ en vooral ‘zijn’ te ervaren. Misschien doe je inzichten op of krijg je oefeningen aangereikt die zo goed bevallen dat je ze 'meeneemt' voor je dagelijks leven in Nederland. Het yogaprogramma bestaat uit dagelijkse, gevarieerde yogasessies onder leiding van Marit, gediplomeerd yogadocente (500 uurs) en eigenaresse van Mas de Zen.

Tijdens de week komen onder andere aan bod: yogasessies (asana’s (houdingen)), meditatie en visualisaties, milde ademoefeningen en momenten van stilte en verdieping, in verbinding met de natuur. Naast de yogaruimte binnen, zoek je ook een aantal mooie plekjes buiten op voor deze activiteiten.

Het dagprogramma is gevarieerd en zal ongeveer uit de volgende onderdelen bestaan:

• 2 yoga- of gerelateerde activiteiten per dag (variërend van 1 tot 2,5 uur per sessie).
• Je gaat op een ontdekkingsreis door yoga in verschillende facetten. Je oefent asana’s (houdingen), maar ook meditaties (soms met een klankschaal), ademhalingsoefeningen, (stille) wandelingen en bosbaden komen aan bod. Maak expliciet contact met de natuur om je heen en zoek deze op, juist om via die verbinding beter (weer) contact te voelen met jezelf.
• Goed verzorgd ontbijt, lunch en diner met aandacht voor gezondheid en welzijn van mens en natuur. Zoveel mogelijk lokale (seizoens)producten, waar mogelijk biologisch.
• Op sommige dagen optioneel een extra activiteit, zoals: een creatieve workshop, kanoën over de rivier de Tarn met yogamoment onderweg, een begeleide wandeling.
• Ruimte voor eigen invulling. Ontspan of lees een boek in de tuin of bij ons zwembad, of trek er zelf op uit. Ter plaatse krijg je diverse tips voor leuke uitstapjes naar nabijgelegen plekjes, zwemlocaties en wandelroutes.

Wanneer is dit een passende week voor je?

• Als je houdt van, of nieuwsgierig bent naar yoga, je graag in de natuur bent én openstaat voor jouw eigen ontdekkingsreis binnen de yoga. De week kan voor jou een eerste kennismaking met yoga zijn, of een verdere verdieping, in beide gevallen ben je welkom!
• Als je komt voor een week waarin we regelmatig verstillen en vertragen. Soms kan dit confronterend zijn als je uit een druk leven in Nederland komt. De ervaring is dat juist dit vaak een weldadige en transformerende uitwerking heeft.
• Als je houdt van de charme van het Franse platteland in de zomer. Dit houdt in: Mas de Zen en het huis erbij (waarin kamers voor verblijf) zijn historische panden, in stijl opgeknapt. Het is een plek met karakter en een typisch Franse sfeer. De grote tuin biedt ruim plek aan tenten en er zijn moderne sanitaire voorzieningen nabij. Als je op zoek bent naar perfectie, grote materiële luxe en een hippe plek, dan past deze week minder goed bij je.
• Als je je prettig voelt in een groep van 5 tot 10 deelnemers, dit is het minimale en maximale deelnemersaantal. Een deel van de dag breng je met elkaar door, er is echter ook voldoende tijd voor jezelf.
• Als je uitkijkt naar een warm welkom, zal Marit Schakenraad er alles aan doen om er een onvergetelijke week van te maken.