3-Daagse Meditatie en Yoga Retreat aan Zee op Vlieland

Wat is de kracht van yoga, stilte en meditatie?

Yoga betekent verbinding en staat voor verbinding tussen lichaam en geest. Een eeuwenoude leer die lichaam, geest en ademhaling verbindt en ervoor zorgt dat je eenheid en vrede ervaart. De kracht van yoga ligt in het brengen van een diepe ontspanning en rust, balans en vitaliteit in het lichaam. In combinatie met een helderheid en stilte in je geest. Tijdens deze yoga- en meditatieretreat, versterkt de natuur en stilte op Vlieland deze ervaring, waardoor je in diepe verbinding met jezelf komt en volledig tot rust kunt komen en kunt ontspannen.

Wat is het programma van dit yogaweekend?

• Vrijdag inchecken vanaf 16 uur
• Rond 17 uur is er een kennismaking en daarna heb je tijd voor jezelf en de mogelijkheid om ergens te eten op eigen gelegenheid. Een tip is de strandtent het Badhuys of de Stoep of Badhotel Bruyn (luxe vegetarische kaart) in het dorp. Je kunt ook zelf iets meenemen voor op je hotelkamer.
• Om 21.00 uur is er een rustige yogales en liggende meditatie gericht op gronden, landen. Om aan te komen en te aarden.

Zaterdag 8.30 uur

• Jullie starten om 8.30 uur met een rustige flow yogales om wakker te worden. Daarna is het tijd voor ontbijt (tot 10.30 uur) en kijken we of er liefhebbers zijn voor een dip in zee.
• Om 13.00 wandelen we in stilte naar het hoge duin, met prachtig uitzicht op zowel de Waddenzee als de Noordzee en de vuurtoren. We wandelen langs het bokkendal via een prachtige route door het bos weer naar beneden.
• 's middags heb je vrije tijd en om 18.30 uur kun je aanschuiven voor het gezamenlijk diner. Inbegrepen is een 2-gangen diner met voorgericht en hoofdgerecht (zowel vis als vegetarisch). Voor het diner kun je nog meedoen aan een stiltemeditatie.
• Om 21.00 uur besluiten we de dag met een heerlijk liggende meditatie voor het slapen gaan.

Zondag

• Om 08.30 uur starten jullie de zondag met yoga en een bewegingsmeditatie gericht op het hart en de eenheid. We ontbijten daarna en dan is het of tijd voor vertrek (de boot van 12 uur) of je kunt nog genieten van het eiland en einde middag de boot nemen.

Voor wie is dit weekend bedoeld?

Iedereen is welkom. De yoga is voor alle leeftijden geschikt en de deelnemers zijn tussen de 30 en de 80. Het is fijn voor je als je al gewend bent aan meditatie, maar dat hoeft niet. Als dit je eerste kennismaking is met meditatie is dit een prachtige plek om te oefenen. Ook als je fysieke beperkingen hebt, dan kun je daar prima rekening mee houden. Maaikes yogalessen zijn zacht, voelend en gaan over vertrouwen op je intuitie en je hart. Het Zelf kun je ervaren als je de reis naar binnen maakt via je hart. Het is jouw essentie als onvoorwaardelijke liefde. In de stilte en de vertraging kun je naar binnen keren en het Zelf herkennen als vrede en een diep gevoel van geluk en vervulling.