3-Daagse Naar zelfliefde met yoga, mindfulness en compassie met Wineke in Zeeland, Nederland
Wellnessretraite in Nederland met yoga, mindfulness en compassie
Dit weekend ga je op een liefdevolle manier de confrontatie aan met een van de grootste bronnen van stress en deze op zijn juiste plaats zetten: je kent hem of haar waarschijnlijk maar al te goed – je innerlijke criticus. Je maakt daarbij gebruik van krachtige hulpmiddelen zoals yoga (Kundalini, Yin, Hatha), meditatie, mindfulness, compassie en inzichten in het zenuwstelsel. Het handboek van Wineke van Aken, De Metta Cirkel, is je kompas om vanuit je hart te leven.
Meet the instructors
Read more
Highlights
- 7 inspirerende lessen
- Persoonlijke aandacht van ervaren docenten
- Gebruik van sauna, zwembad, warmwaterbad en massagestoel
- Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken
- Thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes
- 2 overnachtingen
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
3 days with instruction in Dutch
Accommodation
Tijdens dit weekend verblijf je in het retreat- en wellnesscenter 'De Schouw'. Wadend in ruimte en rust ligt dit prachtige retreatcentrum op een ruim beschut landgoed. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Dit centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stiltekamer en drie workshopruimten. De accommodatie beschikt over één-, twee-, drie- en vierpersoonskamers met badkamer óf wastafel (en gedeeld sanitair) en een groepszaal met luxe bedden en badkamer (als je alleen boekt voor een gedeelde kamer, deel je een kamer met hetzelfde geslacht). In de wellnessafdeling vind je sauna's, een warmwaterbad, een koudwatertobbe, een voetenbad, scrubzout, een zonnebank en diverse behandelkamers. De prachtige tuin heeft een buitenzwembad, een ligweide met ligstoelen, een zonnig terras en diverse gezellige hoekjes om tot jezelf te komen. De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen.
Program
Van innerlijke criticus naar innerlijke helper
Dit weekend gaan we een van de grootste oorzaken van stress liefdevol in de ogen kijken en op de juiste plek zetten: Je kent hem/haar vast wel: onze innerlijke criticus. Onze innerlijke criticus die voortdurend over je schouder meekijkt, die zo vaak roept dat je iets doms hebt gedaan of gezegd, die je zorgen doet maken over wat anderen van je denken, die de lat zo hoog legt waardoor je nooit echt tevreden bent over wie je bent en wat je doet, en die je zo kan opjagen en je veel meer stress bezorgt dan nodig is.
Deze criticus gaan we liefdevol opzijzetten, zodat er ruimte komt voor onze innerlijke helper. Je gaat luisteren naar het deel in jezelf dat liefdevol, geduldig, empathisch en bemoedigend is. Dit helpt je meer zelfcompassie te ervaren en te beseffen dat je goed genoeg bent. (Zelf)liefde maakt je positiever, creatiever en helpt je de juiste keuzes te maken voor een gelukkig en ontspannen leven.
We gebruiken krachtige tools zoals yoga (Kundalini, Yin, Hatha), meditatie, mindfulness, compassie en inzichten over het zenuwstelsel (versterken van de nervus vagus, geïnspireerd door de polyvagaaltheorie). Het handboek De Metta Cirkel van Wineke van Aken is ons kompas om vanuit het hart te leven.
Het programma bestaat uit een serie lessen of workshops van je docent in een besloten groep. Tevens zijn er open lessen van de aanwezige docenten (incl. jouw docent). Doe mee aan de les die bij jou past. Ons retraite-motto is: 'Alles mag, niets moet.'
Het programma wordt bij aanvang bekendgemaakt en ziet er ongeveer als volgt uit:
Vrijdag
- 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep)
- 18.00 opening
- 18.30 thema les - 90 min
- 20.00 diner
- 21:00 vrije tijd: sauna en chillen
Zaterdag
- 08.00 open les - 60 min
- 10.30 thema les - 90 min
- 14.00 vrije tijd. Optioneel: strandwandeling
- 17.00 thema les - 60 min
- 20.00 open les - 60/90 min
- 21.30 vrije tijd: sauna
Zondag
- 08.00 open les - 60 min
- 10.30 thema les - 90 min
- 14:00 afsluiting
Maaltijden
- 09.00 ontbijt
- 13.00 lunch
- 18.30 diner
Relax programma
Voor (reis)partners die geen programma volgen, is er een zgn. Relax programma voor een gereduceerde prijs. Genieten van het ontspannen verblijf, de wellness, de voeding en je hebt toegang tot de open lessen. Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
Included excursions
Optioneel: strandwandeling
Instructors
Wineke van Aken
Na 17 jaar in de marketingcommunicatie te hebben gewerkt besloot Wineke een carrière switch te maken met de oprichting van MettaMind om mensen te helpen om, via hun gevoel, te komen tot het leven dat bij hun past. Zo hoopt ze met elkaar de wereld een beetje mooier en positiever te maken. Inmiddels geeft ze al bijna 10 jaar mindfulness trainingen, is zij coach, schrijver en spreker. Ze geeft les aan het Instituut voor Mindfulness, het eerste opleidingsinstituut van mindfulnesstrainers in Nederland.
Retreat location
De retreat vindt plaats in Schouwen-Duiveland, Nederland.
Unique features
Activities
- Hot tub / Jacuzzi
- Sauna
- Spa
General
- Barbeque facilities
- Dining area
- Environmentally friendly
- Fireplace
- Garden
- Kitchen
- Lobby
- Lounge
- Multilingual staff
- Picnic area
- Special menu request
- Terrace
- Yoga shala
Services
- Free parking
- Free Wi-Fi
- Internet access
- Meeting room
- Parking lot
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
Click to see more vegetarian-friendly Yoga Retreats
Food
'Bewust', eerlijk, smaakvol, gezond en passend bij de retreat wordt de voeding met liefde passie verzorgd door een chef-kok.
Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden.
Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchten / groentensap te consumeren.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Organic
Spa treatments
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Tijd voor jezelf! Maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur.
Op deze prachtige locatie kun je genieten van (massage)behandelingen, wellness met sauna's, grote hottub, (zonverwarmd) buitenzwembad en zonnebank. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, lekker onderuit met een boek of chillen in de woonkamer of op het terras.
Ons eigen professionele team verzorgt behandelingen. De aangeboden diensten zijn afhankelijk van de samenstelling van het team. Er is altijd ontspanningsmassage, maar ook regelmatig rebalance of coaching. Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs. Je kunt je ter plekke inschrijven.
What's included
- 2 overnachtingen
- 7 inspirerende lessen (8-9 uur)
- Yoga en mindfulness
- Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
- Gebruik van sauna, zwembad, zonnebad, etc.
- Koffie, thee, water, fruit en snacks
- Persoonlijke aandacht van ervaren docenten
- Vrije tijd voor jezelf of verkenning
- incl. BTW
What's not included
- Frisdranken
- Alcoholische dranken
- Massage of andere behandelingen
- Vervoer naar de retreat locatie
- Reis- en annuleringsverzekering
- Toeristenbelasting (2,06 EUR per nacht)
How to get there
Recommended Airports
Transfer not provided
Rotterdam The Hague Airport
45 km away from your destination
Aankomst per trein
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, en vervolgens met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) naar de accommodatie of naar station Goes en dan per bus (40 min).
Carpool
Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches.
Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een eigen parkeerplaats op het terrein.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 16.94% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 14 days before arrival.
Reviews
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.