21 jours-200h en formation de professeur de hatha yoga à Samothraki, Évros, Grèce
Formation de professeur de yoga Hatha & Vinyasa en Grèce
Si vos cours à l’unité ont éveillé quelque chose de plus profond — curiosité, lien ou envie de clarté mentale — cette formation est l’étape suivante sur votre chemin. Entre le rythme effréné du monde de l’entreprise et les exigences de la vie, le yoga devient votre force d’ancrage. Il est désormais temps d’élargir cette base.
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Caractéristiques
- 2 cours de yoga par jour (Hatha Vinyasa, yoga Ashtanga Vinyasa, Iyengar, etc.)
- Séances de pranayama et de méditation
- Certificat de fin de formation
- Le programme comprend la philosophie du yoga, le chant de mantras, et plus encore
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- 20 nuits d’hébergement
- Environnement paisible
Niveau de pratique
- Débutant
Styles de yoga
19 jours de cours en Anglais
Hébergement
Aravia Maria est l’endroit le plus proche que vous pouvez choisir pour séjourner, ce qui vous permettra de venir à votre pratique à l’heure et d’être présent pendant toute la saison.
Le séjour propose de nombreuses chambres, notamment des chambres à un lit, à deux lits et à lit double. Il peut donc convenir à une personne seule, à deux personnes seules ou à des couples.
Vous y trouverez le Wi-Fi ainsi qu’un petit espace détente pour vous reposer pendant votre temps libre. De plus, il dispose d’un espace extérieur avec un réchaud et du gaz pour ceux qui souhaitent cuisiner eux-mêmes, et si vous souhaitez des repas en formule et gagner du temps, les hôtes peuvent organiser les repas moyennant un supplément, afin que vous puissiez visiter l’île et admirer la beauté et la tranquillité qui l’entourent.
Programme
Certifications
Les étudiants qui terminent cette formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT).
À propos de la formation
Rejoignez cette formation, conçue pour vous aider à explorer et à comprendre l’essence des pratiques de Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Iyengar. Apprenez comment chaque style façonne le corps, l’esprit et le souffle, et découvrez quelle tradition résonne avec votre parcours à long terme.
Gagnez en confiance, développez vos compétences pédagogiques et préparez-vous à votre formation de 200h, la première étape professionnelle du parcours pour devenir professeur de yoga. Que vous rêviez d’ouvrir votre propre shala, d’accompagner des débutants ou d’approfondir votre pratique personnelle—ce programme vous transformera.
Grandissez. Apprenez. Devenez.
Votre évolution dans le yoga commence ici.
Cours sur :
- Philosophie yogique.
- Le rôle du yoga Ashtanga et du yoga Hatha dans la guérison
- Définition du yoga d’un point de vue thérapeutique
- La psychologie des Yoga Sutras, de la Bhagavad Gita, des quatre voies du yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma yoga) comme moyen d’accéder à la santé
- Le yoga Ashtanga et la description de ses huit composantes
- Les Yoga Sutras de Patanjali, les modifications du mental
- Mode de vie et éthique pour un pratiquant et un enseignant de yoga
Pratique des asanas :
- Surya Namaskar de style Hatha, Ashtanga Vinyasa
- Suryanamaskar "A" et "B"
- Surya Namaskar sur chaise
- Différents styles de Chandra Namaskar (salutations à la Lune)
- Yoga Hatha et Vinyasa
- Flux doux du soir
- Yoga restauratif
- Utilisation des accessoires de yoga (blocs, sangles, bolster, etc.)
- Pratiques adaptées pour répondre à tous les besoins.
- Évaluation complète de l’état de santé à travers les asanas et le pranayama
- Alignement et ajustements des postures de yoga
Méditation
- Cours réguliers de méditation guidée
- Étude et pratique de plusieurs techniques de méditation et de leur application dans le yoga thérapeutique
- Techniques de visualisation pour améliorer la méditation
- Comment utiliser la méditation pour comprendre sa propre nature et celle des autres
Techniques de relaxation
- Technique de relaxation complète du corps, point par point
- Yoga Nidra (sommeil yogique) et son rôle dans la thérapie par le yoga
- Shavasana guidée
- Relaxation des principaux et des mineurs chakras
- Relaxation profonde du corps causal
Pranayama (science du souffle)
- Différents types de techniques respiratoires : Kapalbhati, Nadi Shodhan, Bramhari, Ujjayi, Bhastrika, etc.
- Étude des bienfaits des différents pranayamas et de leur application dans le yoga thérapeutique
- Importance de la respiration yogique
- Rôle du Kumbhaka et des Bandhas dans le rétablissement de la santé
- Signification, types et pratique des Mudras et des Bandhas
Yoga du mantra
- Qu’est-ce que OM ?
- Que signifie mantra ?
- Chant de mantra et apprentissage de la lecture de l’écriture devanagari
- Types de mantras choisis dans différents styles de yoga comme le yoga Iyengar et le mantra de yoga de Patanjali, mantras pour l’Astanga Vinyasa (Vande gurunam)
- Comment créer une vibration ou une énergie positive avec le yoga du mantra (mantras de paix)
- Étude de l’effet du chant des mantras dans la thérapie par le yoga
Programme quotidien
- 08:30 - 10:00 Prière, pranayama et pratique d’Ashtanga Vinyasa
- 10:00 - 10:30 Pause petit-déjeuner
- 13:00 - 14:00 Anatomie du yoga
- 14:00 - 15:00 Philosophie du yoga
- Pause déjeuner
- 17:30 - 19:00 Hatha Vinyasa (yoga Iyengar) avec alignement, ajustements, et les 15 dernières minutes en postures restauratives
- 19:00 - 19:30 Pratique de méditation avec respiration yogique ou méditation trataka à l’aide d’une bougie
La pratique se déroulera en extérieur pendant l’été et en intérieur pendant l’hiver. Des accessoires seront fournis aux débutants. La connaissance des asanas et de l’alignement du corps, associée aux anciennes techniques yogiques de respiration et de méditation, vous aidera à rester centré dans l’instant présent, dans le corps et l’esprit, et aura donc un effet régénérant sur votre vie. Profitez d’une bonne baignade dans l’eau cristalline de Samothraki, randonnez jusqu’aux cascades, profitez des sources chaudes de Therma, ou explorez l’île sauvage.
Note
Afin de mener à bien la formation de professeur de yoga, vous devrez assister à tous les cours. Si vous ne pouvez pas satisfaire aux exigences de présence de la formation, un certificat de participation vous sera remis, mais pas de certificat de "completion".
Excursions
- Visite des cascades les plus proches, accessibles à pied
- Randonnée jusqu’aux cascades de Fonia
- Visite du château de Chora
- Cascades à proximité de Therma
- Pratiques de yoga en plein air pendant l’été
Professeurs
Ritu Rai
Ritu Rai is originally from India and she devoted herself to yoga when she was 10 years old. Ritu's classes focus on making you work on your body alignment and adjustment by practicing various yoga asanas and motivating you to integrate the practice of Hatha yoga into your daily routine. During her classes, expect to work hard and to leave refreshed, energized, and with a calm state of mind.
Lieu du séjour
Le stage se déroulera à Samothraki, Therma, en Grèce. Les bassins thermaux privés et publics se trouvent à seulement 100 mètres du logement, et des marchés sont à proximité du logement. Il y a également une petite boulangerie près du séjour, qui est un lieu très prisé des voyageurs, où ils lisent des livres et boivent du jus ou du café le matin. Le studio de yoga se trouve à 15 minutes à pied du logement.
Cette île est encore préservée et n’est connue des voyageurs que depuis peu, elle est donc vraiment calme. Vous pouvez profiter de la nature et de votre temps au calme. Les cascades sont toutes proches, à distance de marche.
L’hôtel est situé au centre de la ville, avec une réception disponible pour aider les clients ou les orienter vers les attractions locales. Louez une voiture pour explorer le nord de l’île et admirer la beauté de ses cascades aux eaux cristallines, idéales pour la baignade. Visitez les plages de sable du sud pendant votre temps libre pour vous détendre et profiter du soleil.
Repas
Le forfait comprend le petit-déjeuner. Les autres repas sont disponibles moyennant un coût supplémentaire.
Vous pouvez envoyer un message à Adventure of Yoga with Ritu si vous souhaitez ajouter des repas à votre forfait pendant votre séjour. Le mari de Ritu est grec, et son nom est Kyriakos. Il participe à cette retraite, et il aide Ritu à l’organisation et prépare également de délicieux plats grecs et indiens.
Sur l’île, il y a très peu de restaurants proposant des plats végétariens. Les repas comprennent des recettes traditionnelles grecques ou indiennes locales, principalement des légumes, du riz, des salades, du pain, du yaourt, du fromage feta local et des fruits frais de saison.
Les repas végétariens comprennent des salades, du pain, du fromage feta et des fruits frais de saison. Des repas sans gluten sont également disponibles moyennant un prix supplémentaire.
Des cuisines sont disponibles pendant le séjour, mais si vous souhaitez les utiliser, veuillez contacter Ritu, car elles donnent accès aux chambres de catégorie supérieure. Moyennant un prix supplémentaire, vous pouvez utiliser la cuisine située dans le séjour.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Rituraiyoga Courses a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Bien-être selon le séjour que vous choisissez
Activités et lieux à visiter
Adventure of Yoga avec Ritu peut vous aider à vous mettre en contact afin de réserver tout type d'activité ou de visite touristique.
- Randonnée
- Massages et soins de spa disponibles à Alexandroupoli
- Escalade
- La plongée sous-marine est disponible
- Visite touristique
- Visite de la plage blanche
- Visite de Chora
Soins et massages
Réservez votre séance de sauna à l’hôtel village de Samothraki pour 15 EUR. Supplément à régler à la réception.
Ce qui est inclus
- 21 jours de formation de yoga
- 20 nuits d’hébergement
- Certificat de fin de formation
- Admissibilité à l’inscription à la certification de Yoga Alliance après réussite de la formation
- Matériel pendant la formation, y compris les tapis de yoga et les blocs
- Transferts depuis et vers le port
- Petit-déjeuner
Cadeaux exclusifs inclus
Bien-être selon le séjour que vous choisissez
Rendez-vous massage ou sauna chaud dans un hôtel.
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Guide touristique
- Toute activité comme la plongée sous-marine et les visites touristiques
- Location de voitures et de vélos
- Transferts en bateau et en bus jusqu'à votre arrivée sur l'île
- Déjeuner et dîner (disponibles moyennant un coût supplémentaire)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Plovdiv Airport
À 185 km de votre destination
Transferts non disponibles
Alexandroupoli Airport (Dimokritos Airport)
À 49 km de votre destination
Transferts non disponibles
Kavala International Airport (Alexander the Great Airport)
À 95 km de votre destination
Transferts non disponibles
Lemnos International Airport
À 71 km de votre destination
Transferts non disponibles
Mytilene International Airport
À 181 km de votre destination
Transferts non disponibles
Thessaloniki Airport "Macedonia"
À 222 km de votre destination
Transferts non disponibles
Istanbul Atatürk Airport
À 275 km de votre destination
Transferts non disponibles
Istanbul New Airport
À 278 km de votre destination
Arrivée en taxi
Prenez un taxi (qui vous coûtera environ 10 EUR) de l’aéroport d’Alexandroúpoli (aéroport Dimokritos) (AXD) jusqu’au port des ferries. Au port d’Alexandroúpoli, vous obtiendrez les billets pour le ferry à destination de l’île de Samothrace. Depuis le port de Samothrace jusqu’au lieu de la retraite, un taxi sera envoyé pour venir vous chercher.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 60% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 10 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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