12 jours en formation de professeur de yoga multi-style 100h à Rishikesh, Inde

Formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh, Inde

Le cours se concentre sur l’exposé et le renforcement de la compréhension de divers concepts et principes fondamentaux du yoga, tout en vous aidant simultanément à ralentir, à vivre dans le moment présent et à vous connecter à votre véritable être, en inspirant une découverte de soi sur le plan physique et spirituel.

Fort de millénaires d’expérience, la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh offre un parfait équilibre entre théorie et pratique ! Avec un large éventail de sujets allant de l’anatomie et la physiologie, la philosophie du yoga, le pranayama, la méditation, les terminologies sanskrites et les mantras jusqu’aux asanas et à l’intégration posturale, ce cours se concentre sur les fondements du yoga, ce qui en fait un cours idéal pour les débutants. Tout au long du parcours, Rishikesh Yogkulam garantit un environnement propice, dédié à l’apprentissage et à l’épanouissement.

L’un des principaux atouts de ce cours est qu’il vous aide non seulement à maîtriser l’alignement et les ajustements, vous permettant ainsi de suivre et d’affiner votre pratique ! Faites votre premier pas dans le magnifique monde du yoga en vous inscrivant dès aujourd’hui à une formation de professeur de yoga enrichissante !

La meilleure formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh

Vous cherchez à faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur ? La formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est là pour cela. Ce stage intensif vous aidera à cultiver une connexion plus profonde avec vous-même et à amplifier votre développement spirituel grâce à la maîtrise de diverses techniques d’asana, de pranayama, de méditation, et plus encore ! Devenez dès aujourd’hui un yogi épanoui en vous lançant dans ce parcours renommé.

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga apporte harmonie et équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme de l’individu. Réputé pour sa capacité à réduire les pensées et les comportements dictés par l’ego tout en favorisant l’éveil spirituel, sa racine sanskrite Yuj (« unir » ou « joindre ») se trouve au cœur du pouvoir transformateur du yoga, raison pour laquelle il est pratiqué à travers les cultures depuis des siècles.

Que vous apporte cette formation de professeur de yoga de 100 heures ?

La formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est l’occasion idéale de devenir un professeur autorisé, grâce à ce cours complet conçu pour les yogis passionnés en quête d’un mode de vie plus sain. La souplesse et la sérénité d’esprit ne sont que quelques-uns de ses remarquables bienfaits. Il ne vous manque qu’un cours pour vous transformer grâce à la connaissance et à la pratique.

Ce cours est un défi pensé avec expertise, garanti pour faire passer vos compétences en enseignement et vos capacités de planification future au niveau supérieur. Développer la maîtrise de la prise de décision dans des situations complexes tout en affinant vos facultés mentales et physiques - ce cours vous dotera d’un niveau de compétence de premier ordre qui vous sera assurément utile pendant de nombreuses années.

Explorez votre monde intérieur grâce à ce cours approfondi. Recevez une compréhension détaillée des théories fondamentales et de l’histoire du yoga tout en apprenant des asanas essentiels pour tout parcours de yogi. En outre, profitez de connaissances précieuses sur les besoins alimentaires, les techniques de contrôle postural et les cérémonies de purification auprès de nos enseignants expérimentés, vous permettant de devenir un instructeur accompli avec une confiance renouvelée.

Pourquoi une formation de professeur de yoga de 100 heures ?

Cette formation de professeur de yoga à Rishikesh est un module holistique conçu pour donner aux élèves les compétences nécessaires pour devenir des instructeurs de yoga professionnels. Elle combine des connaissances théoriques, pratiques et intuitives en un seul programme - vous garantissant de repartir prêt pour réussir !

Avec des séances individuelles avec le professeur axées sur le développement de la confiance en soi et l’élimination des doutes, ce cours est à la hauteur des programmes reconnus à l’international – ce qui en fait une opportunité passionnante pour toutes les personnes qui partagent une passion pour l’enseignement du yoga. Le cours vous emmènera également dans un voyage de découverte de soi et d’exploration, vous permettant d’approfondir votre compréhension des fondements historiques et des théories du yoga.

C’est le moment

Découvrez les coulisses de la maîtrise du yoga avec la meilleure école de yoga de Rishikesh ! Profitez de tout ce que Hatha Vinyas Yoga a à offrir et apprenez auprès de professionnels. Transformez votre pratique en vous appuyant sur un module de formation immersif et dynamique conçu pour un bénéfice maximal.

Programme de la formation de professeur de yoga de 100 heures

Pratique du yoga

• Séances quotidiennes de yoga
• Pratique du Hatha yoga et de l’Ashtanga yoga
• Cours de méditation et de pranayama

La philosophie du yoga

• Étude approfondie des Yoga Sutra de Patañjali
• Histoire et aperçu du yoga
• Les huit membres du yoga

Anatomie

• Système squelettique et musculaire du corps
• Système nerveux
• Connaissance posturale et prévention des blessures

Séquençage du yoga

• Équilibrage de l’énergie
• Découverte d’une routine de pratique personnelle

Compétences pédagogiques en yoga

• Devenez un professeur sûr de lui en améliorant vos capacités d’enseignement
• Découverte de votre style d’enseignement

Éthique et entreprise

• Comment séquencer votre cours
• Comment donner des instructions

Points forts de ce cours

• Formation de professeur de 100 heures : recevez le manuel de formation à l’arrivée
• 11 jours sur place : explorez Rishikesh, l’âme du yoga
• Forfaits tout compris : repas et hébergement
• Plus d’une décennie d’expérience : plus de 12 ans d’expérience et d’excellence dans le yoga
• Des cours plus ciblés : chaque cours avec un groupe de 15 à 20 élèves maximum

Programme détaillé du cours - Formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh

Anatomie et physiologie

Des éclairages approfondis sur le fonctionnement interne du corps humain.

Sanskrit

Apprenez les noms sanskrits des postures ainsi que leur prononciation.

Laboratoire d’asana

L’art des ajustements.

Méditation

Comment la méditation fait partie intégrante du yoga et comment la pratiquer.

Yoga restauratif

Comment pratiquer et enseigner le yoga restauratif.

Chants/Mantras

La récitation correcte des chants et des mantras peut transformer l’énergie dans différentes zones du corps ainsi qu’améliorer la concentration, la mémoire et la focalisation.

Philosophie

L’ensemble plus large des idées védiques qui ont influencé le développement du yoga moderne.

Asana

Comprendre la bonne manière de les pratiquer et leurs bienfaits.

Intégration posturale

Méthodologie avancée.

Utilisation des accessoires

L’utilisation d’accessoires physiques pour soutenir la compréhension posturale améliore les bienfaits de la posture et facilite la guérison.

Anatomie du corps subtil

Chakras, prana, nadis – et la manière dont ces structures énergétiques invisibles interviennent dans notre santé.

Pranayama

Apprenez à interpréter les schémas respiratoires et à proposer des pratiques pour corriger et améliorer la condition physique.

Philosophie du yoga

Théorique et appliquée.

Yoga Sutra

Le cadre spirituel de toute pratique yogique.

Programme détaillé - Formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh, Inde

Les formations de professeur de yoga à Rishikesh chez Rishikesh Yogkulam® vous aident à commencer votre parcours et votre carrière dans le glorieux domaine du yoga. Grâce à nos différents cours et programmes, vous en apprenez beaucoup même en peu de temps. Le programme de yoga à Rishikesh est conçu de manière à ce que chaque sujet soit couvert sur les plans théorique et pratique. Tous les thèmes importants sont enseignés dans le cadre de notre programme et de notre planning soigneusement maintenus.

Hatha yoga

Il s’agit de la forme traditionnelle du yoga qui aide à contrôler l’esprit et le corps grâce à diverses techniques holistiques. Ce type de yoga consiste à exécuter des postures lentes ou modérées qui exigent de maintenir la posture longtemps. Il vous aide à vous préparer à une méditation profonde, à améliorer votre santé et à augmenter les pensées positives.

En sanskrit, Hatha signifie pression ou force. C’est pourquoi le hatha yoga désigne une pratique yogique dans laquelle une force physique et une pression physique sont appliquées. On peut le comprendre ainsi : le yoga dans lequel il existe un équilibre entre le corps et l’esprit est appelé hatha yoga. Dans ce style de yoga, la respiration pranayama, les chants et les postures de yoga réalisées avec les mains sont appelées mudras. Il existe principalement, dans le Hatha Yoga, des postures dans lesquelles on ne reste pas longtemps dans la même position ; les postures sont changées rapidement. Le meilleur exemple en est le Surya Namaskar. Dans celui-ci, toutes les étapes sont effectuées rapidement, sans temps passé dans les postures.

• Pawanmuktasana série 1
• Pawanmuktasana série 2
• Pawanmuktasana série 3
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Tadasana
• Triyak Tadasana
• Trikonasana
• Parivirtatrikon Asana
• Utkatasana
• Virabhadrasana 1
• Virabhadrasana 2
• Ardha Chandrasana
• Vrikshasana
• Parvatasana
• Vrikshasana
• Kati Chakrasana
• Malasana
• Garudasana
• Baddha Konasana
• Rajakapotasana
• Bhujangasana
• Urdhva Mukha Svanasana
• Matsyasana
• Setu Bandhasana
• Ustrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta Virasana
• Virasana
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha Matsyendrasana
• Sarpasana
• Sirsasana
• Halasana
• Sarvangasana
• UttanPadasana
• Sirsasana
• Camatkarasana
• Simhasana
• Vajrasana
• Adho Mukha Svanasana

Ashtanga Vinyasa Yoga

Le style de yoga Ashtanga Vinyasa, créé au XXe siècle par Krishna Pattabhi, est une forme moderne de l’art classique du yoga. Ce style de yoga est lié à des mouvements appelés vinyasa, qui impliquent des mouvements du corps et la respiration simultanément. C’est une excellente forme pour augmenter la souplesse.

Le style est diffusé par Pattabhi Jois, qui l’a appris de son professeur "Tirumalai Krishnamacharya". Pour le développer, Jois a fondé son propre Ashtanga Yoga Research Institute en 1948. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un style énergique qui repose sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements. Chaque asana de la série est directement lié à des mouvements fluides ou Vinyasa. Le style actuellement enseigné est connu sous le nom de "Mysore Style" car il est originaire de Mysore. Il a également donné naissance à divers autres styles de Power Yoga.

• Surya Namaskar A
• Surya Namaskar B
• Padangusthasana
• Padahastasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Parivrtta Parsvakonasana
• Prasarita Padottanasana A B C and D
• Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangusthasanaa A B and C
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A and B
• Dandasana
• Paschimottanasana A B and C
• Ardha Baddha Paschimottanasana
• Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana A B and C
• Marichyasana A B C and D
• Navasana
• Bhujapidasana A and B
• Kurmasana
• Supta Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A and B
• Upavistha Konasana A and B
• Supta Konasana A and B
• Supta Padangusthasana
• Ubhaya Padangusthasana
• Purvottanasana
• Urdhva Mukha Paschimottanasana
• Setu Bandhasana
• Urdhva Dhanurasana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirsasana
• Urdhva Dandasana
• Yoga Mudra
• Utplutih
• Savasana

Pranayama

Le pranayama est la pratique de la régulation du souffle à l’inspiration et à l’expiration. Le pranayama est dérivé des mots sanskrits “Parna” et “Yama”, qui signifient énergie vitale et contrôle. Vous inspirez et expirez volontairement l’air afin d’obtenir les bienfaits du pranayama.

Le mot Pranayama est composé de Prana + Ayama. Cela signifie que le contrôle du souffle et l’expansion du souffle sont appelés pranayama. Le flux de force vitale dans notre corps nous donne la force de vie. Le pranayama est le moyen le plus simple de maintenir nos corps en vie et nos esprits forts. Grâce au pranayama, nous comprenons la profondeur et la gravité du yoga et nous apprenons à contrôler notre souffle. Le contrôle du souffle dépend de notre prana. Le pranayama est l’un des huit membres du yoga. Les huit membres du yoga sont Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi.

• Introduction au pranayama
• Bienfaits du pranayama
• Pranayama et mode de vie
• Types de respiration
• Posture assise pour le pranayama
• Nadishodhana Pranayama
• Sheetali Pranayama
• Sheetkari Pranayama
• Bramari Pranayama
• Ujjayi Pranayama
• Bhastrika Pranayama
• Kapalbhati Pranayama
• Surya Bheda Pranayama
• Chandra Bheda Pranyama

Philosophie du yoga

Cela diffuse l’idée du yoga comme une manière de penser nourrie par la pratique. La philosophie du yoga, ou la pensée du yoga, vous aide à atteindre l’harmonie et la tranquillité dans la vie et apporte une joie sans fin, une stabilité physique et mentale, ainsi qu’une grande capacité de réflexion. Ce cours vous aide à comprendre les raisonnements du yoga.

Le Maharishi Patañjali est le fondateur de la philosophie du yoga. La philosophie du yoga est l’une des six philosophies théistes (Shad Darshanas). Le premier livre de cette philosophie est les Yoga Sutra. La philosophie du yoga est également connue sous le nom de Seshvara Sankhya ou Sankhya théiste. Parce qu’elle accepte presque toutes les croyances du Sankhya en relation avec la vie et le monde. Elle reconnaît aussi l’existence de Dieu. Dans la philosophie du yoga, Dieu est décrit comme une puissance spéciale qui reste insensible à l’affliction, au karma, au résultat, à l’idéal, à la culture, etc. Sa fonction n’est pas d’accorder la libération, mais seulement de supprimer les obstacles du chemin du chercheur. La Bhagavad Gita est également appelée Yoga Shastra, c’est-à-dire le manuel du yoga.

• Introduction au yoga
• Concept du hatha yoga
• Origine de la pratique yogique
• Introduction aux Yoga Sutra
• Discipline yogique
• Définition du yoga selon Patañjali
• Types de Vritti
• Concept d’Abhyasa et de Vairagya
• Chita-Vikchepa
• Ashtanga yoga
• Introduction aux chakras

Alignement et ajustement

Lors de l’exécution de certains asanas, vous pouvez ressentir une tension dans vos muscles. Ne vous inquiétez pas si c’est le cas, car c’est normal. L’usure des articulations et des muscles au début de la pratique du yoga n’est pas grave. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous pouvez ressentir une douleur soudaine ou aiguë dans une posture particulière. Cela peut parfois entraîner une blessure. N’ayez pas peur ! Afin d’éviter les risques de blessures et de douleurs, des cours d’alignement sont organisés.

Alors, qu’est-ce qu’un cours d’alignement exactement ? Dans un cours d’alignement, vous apprendrez la manière précise et idéale d’exécuter une posture donnée afin d’en tirer un maximum de bienfaits et de minimiser le risque de blessure. Il normalise l’utilisation des accessoires et des adaptations pendant les asanas. Lorsque vous maîtrisez l’alignement, alors vous pouvez faire en sorte que n’importe quelle posture vous convienne.

• Samasthithi
• Trikonasana
• Parivirta Trikonasana
• Parsavkonasana
• Parivirta Parsavkonasana
• Ardha Chandrasana
• Parivirta Ardha Chandrasana
• Virbhdrasana 1,2,3
• Dandasana
• Paschimotasana
• Purvottanasana
• Janu Sirsasana
• Ardha Matsyendranath Asana
• Santoolan Asana
• Chaturanga Dandasana
• Adho Mukha Swanasna
• Bhujanghasana
• Titli asana
• Chakrasana
• Dhanurasana
• Ardha Matsyendrasana
• Sarvangasana
• Halasana
• Matsyasana
• Sirsasana

Shatkarma

Les six pratiques de nettoyage interne et de purification qui apportent les bienfaits d’une riche expérience en yoga s’appellent le Shatkarma. C’est une pratique magnifique qui agit sur différentes parties du corps comme le système sensoriel, l’estomac, le système circulatoire, le système respiratoire, etc. Cette pratique rend l’expérience du yoga profonde et riche.

L’origine du mot Shatkarma vient de la combinaison de ces deux mots "Shat" et "Karma". Ici, Shat signifie six et Karma signifie actions. Ainsi, Shatkarma signifie « six actions ». Ici, Shatkarma désigne les six actions spéciales grâce auxquelles le corps est purifié. Dans le Hatha Yoga, ces six types d’actions de purification sont appelés Shatkarma. Maharishi Gherand a décrit six Shatkarmas comme la première partie du yoga dans le Gherand Samhita. Ils pensent que sans la pratique du Shatkarma, aucun chercheur ne peut réussir sur la voie du yoga. Avant tout, la purification du corps est nécessaire. Sans purification du corps, il est difficile pour le chercheur d’avancer dans les autres aspects du yoga. C’est pourquoi Maharishi Gherand a accepté le Shatkarma comme première partie du yoga.

• Jala Neti
• Rubber Neti
• Kunjal

Anatomie et physiologie du yoga

L’anatomie et la physiologie du yoga sont liées aux bienfaits médicaux de cet art ancien sur les muscles, les os et l’ensemble de l’anatomie de l’individu. Les postures extraordinaires du yoga qui se concentrent sur les différentes structures et limites du corps sont examinées ici.

L’anatomie est une branche de la science qui traite de la structure corporelle d’un être vivant. Vous acquerrez une compréhension complète de la structure interne et des mouvements associés à chaque posture. Elle tourne autour des couches du corps, de l’esprit et des énergies qui circulent dans le corps. En termes simples, l’anatomie du yoga vous enseigne tout ce qui concerne les organes du corps, les tissus, les muscles, etc. La physiologie du yoga est la branche qui explique les fonctions des organismes. Elle vous aide à comprendre le fonctionnement de base de la cellule et des êtres vivants au niveau moléculaire. En termes simples, la physiologie consiste à apprendre les asanas du yoga, les techniques de respiration, et bien plus encore.

• Introduction à l’anatomie et à la physiologie du yoga
• Organisation du corps humain
• Niveaux d’organisation du corps humain
• 11 grands systèmes du corps humain
• Introduction au système squelettique et aux os
• Aperçu des ligaments, des tendons et du cartilage dans le corps humain
• Introduction au système musculaire de l’être humain
• 13 grands groupes musculaires dans le corps humain
• Relation muscles-os avec les asanas de yoga
• Anatomie et physiologie de la colonne vertébrale humaine
• Création d’une séquence de yoga pour les 4 sections de la colonne vertébrale
• Anatomie et physiologie du système respiratoire
• Organes du système respiratoire et leurs fonctions
• Postures de yoga pour améliorer le système respiratoire
• Pranayama pour améliorer la capacité pulmonaire
• Introduction au système circulatoire du corps
• Fonction du cœur humain, de la tension artérielle et lien avec le yoga
• Yoga et pranayama pour améliorer la circulation sanguine dans le corps
• Introduction aux os et aux muscles de l’épaule
• Muscles de la coiffe des rotateurs et leur pertinence en yoga
• Système digestif et son anatomie et physiologie
• Types d’aliments yogiques, aliments tamasiques, aliments rajasiques et aliments sattviques
• Emplacement des glandes dans le corps humain, leur anatomie et les hormones qu’elles sécrètent
• Introduction aux os et aux muscles du bassin
• Introduction au système nerveux du corps humain
• Réflexes, neurones sensitifs, moteurs, système nerveux sympathique et parasympathique
• Asana et pranayama pour le système nerveux
• Introduction à l’anatomie et à la physiologie des mudras
• Introduction à la physiologie du système lymphatique
• Rôle de l’immunité et des pratiques de yoga pour en améliorer la fonction
• Relation entre les principaux systèmes et les pratiques yogiques
• Introduction aux glandes endocrines du corps humain
• Relation entre les chakras et les glandes

Méditation

L’art de la méditation fait partie intégrante du cours. La méditation consiste à calmer l’ensemble du corps et de l’esprit de l’individu. Chaque journée de formation est exigeante et nécessite de pratiquer de nouvelles compétences. La méditation aide à rester sans stress et à acquérir ces compétences au mieux de ses capacités.

La méditation est un moyen par lequel vous pouvez sortir d’une vie stressante et améliorer votre mode de vie. De nos jours, les gens souffrent surtout de troubles mentaux, et leur routine quotidienne s’en trouve perturbée. Les personnes associées au yoga sont celles qui connaissent le mieux cette pratique de pleine conscience, car elles n’oublient pas de l’intégrer à leur routine quotidienne. Par conséquent, écouter votre souffle ou entendre clairement le chant des oiseaux tout en étant dans la posture du dhyana, c’est la méditation ; mais lorsque vous ne ressentez rien d’autre dans cette posture, alors vous êtes dans le bon état de méditation.

• Introduction à la méditation
• Signification de la méditation
• Définition de la méditation
• Importance de la méditation à l’époque moderne
• Différents types de méditation： méditation active et méditation silencieuse
• Préparation à la méditation : mode de vie et juste attitude envers la méditation
• Kaya sthairyam（Stabilité du corps）
• Méditation de la conscience du souffle
• Méditation Ajapa
• Méditation Trataka
• Méditation Aum
• Méditation Japa
• Méditation Yoga Nidra

À quoi ressemble un cours à Rishikesh Yogkulam® ?

Rishikesh Yogkulam® propose divers cours allant du niveau débutant au niveau avancé. Les cours se déroulent en intérieur et en extérieur. Les cours en intérieur ont lieu dans la salle de yoga de notre école de yoga. Pendant les cours, les fenêtres restent ouvertes afin que les élèves bénéficient d’air frais et d’une bonne ventilation et puissent pratiquer le yoga avec davantage d’enthousiasme. Pour préserver la classe de toute perturbation, les téléphones portables sont interdits dans la salle de yoga et les conversations inutiles ne sont pas autorisées.

Niveau requis pour la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh

Il n’existe pas d’exigence élevée en matière de niveau pour la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh. Bien qu’il soit attendu que l’élève possède un minimum de souplesse du corps et de l’esprit, les élèves ne sont pas tenus d’être experts, car ils l’apprendront pendant le cours. Nous attendons de nos élèves qu’ils gardent l’esprit ouvert à l’apprentissage et qu’ils soient passionnés par l’ensemble du processus et du parcours de la formation.

Les personnes de tous niveaux en yoga ou en activité professionnelle sont autorisées à rejoindre ce cours et aucune expérience préalable n’est requise. Des formateurs experts adapteront l’enseignement à l’état actuel de l’élève afin de garantir que chaque élève soit compétent à l’issue du cours. Les personnes qui enseignent déjà le yoga mais qui ne disposent pas d’une certification adéquate sont également les bienvenues pour rejoindre ce cours.

• Aucune expérience professionnelle préalable n’est requise
• Travailler et pratiquer pour bâtir une base solide
• Une grande souplesse n’est pas requise
• La souplesse de l’esprit est nécessaire
• La souplesse du corps et de l’esprit augmentera au cours de la formation
• Pratique adaptable selon le niveau
• Pratique adaptable selon les limitations physiques ou les blessures
• Devenir un formateur de yoga certifié

Transformation

Cette forme vise à créer une transformation ou un grand changement de manière positive. La formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est conçue pour vous aider à régénérer votre esprit et votre âme et à vous transformer. Dans notre cours, vous pourrez vous épanouir et connecter votre esprit à l’univers afin de faire ressortir le meilleur de vous-même.

Maîtrise de l’esprit

Comprendre l’esprit ouvre de nombreuses portes et vous aide à mieux vous comprendre, à faire les choix parfaits pour vous-même et à gouverner votre comportement. Ce type de maîtrise de l’esprit et de découverte de soi peut être atteint grâce à la méditation et à d’autres techniques puissantes et efficaces. La formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh vous permet d’atteindre la maîtrise de l’esprit et de construire une base solide pour les autres asanas.

Découverte de l’âme

Tout comme la maîtrise de l’esprit, la découverte de l’âme ouvre des portes pour établir une relation vraie et saine avec votre âme. Elle vous aide à prendre conscience de votre conscience intérieure et peut être obtenue grâce à la méditation, à des techniques de respiration profonde et à des asanas. Grâce à ce cours, nous avons conçu un module parfait pour atteindre la découverte de l’âme afin de vous aider à améliorer votre qualité de vie.

Wisdom corporelle

Un autre objectif de la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est d’ouvrir la voie à l’intelligence ou à la sagesse interne de votre corps. Votre corps n’est rien d’autre qu’un réceptacle qui conserve la trace de toutes les connaissances et de toute la sagesse acquises. Ainsi, ici, vous vous assurez de renforcer cette sagesse-réservoir grâce à diverses activités, asanas, alignements, physiologie, etc.

Exhaustif

L’un des meilleurs aspects de la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh est qu’elle est très complète et d’une grande portée. Le cours, par la vaste diversité de connaissances et d’expériences qu’il offre, agit différemment sur chaque individu. Avec l’aide d’instructeurs certifiés et réputés, les élèves peuvent en tirer un bénéfice maximal et travailler sur leur développement et leur amélioration personnels.

Professionnel

Le cours est conçu pour être extrêmement professionnel et adopte une approche très pratique. Les instructeurs du cours sont non seulement des professeurs de haut niveau, mais ils possèdent également une grande expérience et jouissent d’une excellente réputation dans le secteur. Ils accordent une importance maximale au comportement professionnel et veillent à ce que vous receviez une formation vous rendant capable de devenir un professeur de yoga professionnel.

Style de yoga dans la formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh

Vous souhaitez en savoir plus sur les différents styles de yoga que vous explorerez dans votre formation de yoga de 100 heures à Rishikesh ? Vous êtes au bon endroit ! Le cours chez Yogkulam ne se limite pas à exécuter correctement les postures, il s’agit plutôt de découvrir l’immense univers du yoga, ce qui est passionnant pour nos élèves.

Vous vous initierez à deux grands styles de yoga : le Hatha Yoga et l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Et pour varier et vous offrir une pause dans la pratique intense de l’Ashtanga Vinyasa, nous avons un cours hebdomadaire de Yin Yoga ou de Yoga restauratif. De cette façon, vous pouvez vous détendre et ralentir une fois par semaine tout en gardant un ensemble équilibré.

• Hatha yoga
• Ashtanga Vinyasa
• Yin yoga/Yoga restauratif (une fois par semaine)

Activités en plein air

Participez à des activités enrichissantes le week-end pendant la formation de professeur de yoga. Des activités passionnantes sont organisées telles que le rafting, les visites de cascades, les programmes spirituels, les visites de temples, les séances de yoga en plein air, les cours de danse, la randonnée au lever du soleil, et bien plus encore.

Pratique du yoga en plein air

• Faites l’expérience de séances de yoga en plein air au bord du saint fleuve Gange.
• Élevez votre pratique du yoga au cœur de la beauté sereine de la nature.
• Faites l’expérience de l’énergie de Mère Ganga. Reconnectez-vous à la nature.
• Découvrez l’importance de pratiquer le yoga en plein air.

Kirtan

• Plongez-vous dans un Kirtan empreint d’âme
• Faites l’expérience de cette ancienne pratique spirituelle du bhakti yoga
• Laissez-vous porter et chantez sur des musiques dévotionnelles et des chants inspirants
• Reliez-vous aux autres en vivant l’harmonie spirituelle et la paix
• Sentez le calme du Kirtan

Cours de danse

• Apprenez des danses classiques et Bollywood.
• Découvrez les bienfaits holistiques de la danse.
• Utilisez le mouvement dansé pour apporter de la conscience au corps et à l’esprit.
• Vivez la danse comme un moyen d’expression spirituelle et de développement.

Formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh - Emploi du temps quotidien

La formation de professeur de yoga de 100 heures est spécialement conçue pour maintenir l’élève dans une contemplation du contenu tout au long de la journée tout en lui laissant aussi du temps personnel. Cet emploi du temps offre la meilleure intégration de la théorie et de la pratique, aidant l’élève à rester frais et énergique tout au long de la journée.

L’emploi du temps quotidien est le suivant :

• 06:30 - 07:30 - Hatha yoga
• 07:45 - 08:45 - Pranayama
• 09:00 - 10:00 - Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 - Philosophie du yoga
• 11:00 - 11:45 - Anatomie du yoga/méthodologie d’enseignement
• 12:00 - 13:00 - Alignement et ajustement
• 13:00 - 14:00 - Déjeuner
• 16:15 - 17:45 - Ashtanga Vinyasa / Yin Yoga
• 18:00 - 19:00 - Méditation
• 19:00 - 20:00 - Dîner

Remarque : l’emploi du temps est susceptible d’être modifié.

Instructions importantes

• La discipline fait partie intégrante du programme de formation, et la routine du cours doit donc être strictement respectée.
• Tous les cours sont obligatoires. Ce n’est qu’en cas d’urgence ou de maladie qu’une absence peut être accordée avec l’autorisation du professeur respecté. Les absences non signalées ne seront pas acceptées, seront considérées comme une grave violation de la discipline et affecteront les résultats mensuels de l’élève.
• Veillez à être ponctuel en cours, car vous ne serez pas autorisé à entrer dans un cours une fois qu’il aura commencé.
• Le non-respect des règles et règlements peut entraîner la rupture du statut d’élève sans remboursement des frais.
• Un élève doit prévenir à l’avance s’il prévoit de sauter un repas afin d’éviter tout gaspillage alimentaire.
• Rishikesh Yogkulam® ne prend pas en charge les invités des élèves. Toute activité sans rapport avec le cours n’est pas autorisée.
• Le tabac et l’alcool ne sont pas autorisés pendant la formation.
• Ce programme ne convient pas aux troubles graves de santé mentale/physique et il vous est donc conseillé de ne pas considérer cette formation comme un substitut aux traitements médicaux et aux thérapies de guérison alternatives.

Évaluation et certification

• L’évaluation sera fondée sur un devoir écrit.
• L’enseignement de l’élève (asana, pranayama, méditation) fera partie des critères d’évaluation.
• L’évaluation ne sera effectuée que pour les élèves ayant un taux de présence minimum de 90 %.