25 jours-200h en formation de professeur de yoga multi-style à Rishikesh, Inde

Certification

Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Leur formation de professeur de yoga de 200 heures éclaire l’esprit des participants sur le yoga indien traditionnel ancien, un programme complet de bien-être pour la santé du corps, de l’esprit et de l’âme. Elle répond aux normes de Yoga Alliance, afin d’offrir le meilleur enseignement et une exposition maximale aux participants.

Ces formations de certification sont suffisamment abordables pour convenir au mieux aux débutants, aux intermédiaires et aux participants de niveau avancé. Rishikesh Yog Nirvana propose une longue liste d’asanas - Ashtanga yoga et Vinyasa yoga, mantra et méditation, pranayama, philosophie, alignement du corps et ajustements inclus dans chacune de ces formations.

Course syllabus

Ashtanga Vinyasa yoga

• Salutations au soleil A
• Salutations au soleil B
• Postures debout
• Flexions avant assises
• Postures de torsion
• Postures d’équilibre sur les bras
• Postures de flexion arrière
• Postures d’inversion
• Shavasana

Vinyasa flow yoga

• Postures d’échauffement
• Salutations au soleil
• Postures debout
• Postures d’équilibre
• Postures d’ouverture des hanches
• Postures de flexion arrière
• Postures de flexion avant
• Postures d’inversion
• Postures de retour au calme

Philosophie du yoga

• Signification et évolution du yoga
• Yoga Sutras de Patanjali
• Mudras
• Bandhas
• Chakras
• Tri Gunas
• Les quatre voies du yoga
• Mode de vie des yogis
• Théorie du karma

Alignement du corps

Explication détaillée de toutes les postures de la série Ashtanga avec un alignement corporel correct et des modifications en fonction des limites du participant.

Méditation

• Pleine conscience
• Méditation en conscience ouverte
• Méditation du bourdonnement
• Méditation sur mantra
• Vipassana
• Yoga Nidra
• Méditation de bienveillance
• Méditation dansée
• Méditation dynamique
• Trataka
• Méditation de gratitude
• Méditation des chakras

Pranayama

• Respiration yogique
• Nadi Shodhna
• Bhastrika
• Bhramri
• Surya Bhedna
• Ujjayi Pranayama
• Chandra Bhedna
• Sheetli
• Sheetkari

Anatomie du yoga

• Système digestif
• Système respiratoire
• Système circulatoire
• Système nerveux
• Système endocrinien
• Système musculaire
• Système squelettique

Shatkarmas

• Neti (Nettoyage nasal)
• Dhauti (Nettoyage digestif)
• Basti (Lavement yogique)
• Nauli (Brassage abdominal)
• Kapalbhati (Respiration de purification du crâne)
• Trataka (Fixation du regard)

Curriculum

• Série primaire d’Ashtanga Vinyasa
• Hatha Yoga / Vinyasa Yoga
• 6 types de Satkarma (purification du corps) pour éveiller les chakras
• Anatomie - physiologie des postures de yoga, de la méditation, du pranayama et des pratiques de purification du corps en lien avec les chakras
• 12 types de techniques de méditation
• Étude et pratique des asanas de yoga avec alignement, variations, modifications et ajustements
• 10 types de pranayama avec des angles spécifiques liés aux chakras
• Chant de mantras accompagné d’instruments de musique
• Histoire des postures avec leurs noms sanskrits
• Tradition védique du yoga et ses régimes alimentaires
• Une séance spéciale de guérison par le son qui aide à améliorer les fonctions cérébrales et la concentration

Programme quotidien

• 06:00 - 07:00 Shatkarma/pranayama
• 07:00 - 08:30 Ashtanga Vinyasa
• 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
• 10:30 - 11:30 Philosophie du yoga
• 11:30 - 12:30 Alignement du corps
• 12:30 - 13:30 Anatomie
• 13:30 - 14:30 Déjeuner
• 16:30 - 18:00 Vinyasa flow
• 18:00 - 19:00 Méditation
• 19:00 - 20:00 Dîner

Conditions d’admission et qualifications requises pour la formation

Le yoga est une pratique inclusive qui peut être adaptée pour convenir à différents types de corps et capacités physiques. Toutefois, il est important d’avoir un niveau de forme physique de base pour participer à une formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh. Cela comprend la capacité à maintenir des postures de yoga de base pendant un certain temps, ainsi que l’endurance nécessaire pour participer à de longues heures de pratique et de formation au yoga.

• Cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde, implique des études en groupe et une collaboration avec les autres participants. Cela comprend des séances de pratique en groupe, de discussion et de retour d’expérience. Il est important d’avoir la volonté de travailler avec les autres et de participer pleinement aux études en groupe.
• Le retour d’expérience est un aspect important de la formation de professeur de yoga, et les participants doivent être capables de donner et de recevoir des retours de manière constructive et habile. Cela implique de savoir communiquer efficacement et de recevoir les critiques de manière positive, ainsi que d’être capable de fournir des retours aux autres de manière bienveillante et constructive.
• Toutes les formations de professeur de yoga sont dispensées en anglais ; il est donc important d’avoir un bon niveau d’anglais. Cela comprend la capacité à lire, parler et comprendre l’anglais, ainsi qu’à suivre des instructions en anglais.
• Cette formation de professeur de yoga de 200 heures exige un haut niveau d’engagement envers le yoga. Les participants doivent s’engager dans une pratique régulière du yoga et être prêts à consacrer le temps et les efforts nécessaires pour terminer le programme avec succès.

Approche de la formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh

Pratiques de Vinyasa flow et d’Ashtanga Vinyasa yoga

Bien que le Vinyasa flow et l’Ashtanga Vinyasa yoga aient chacun leurs propres bienfaits et caractéristiques, ils partagent un objectif commun : favoriser la santé et le bien-être physique, mental et spirituel. Que vous préfériez une pratique plus lente et plus méditative ou une pratique rapide et physiquement exigeante, il existe un style de yoga qui peut répondre à vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs.

Philosophie et éthique du yoga

La philosophie et l’éthique du yoga font partie intégrante de la pratique du yoga. Le yoga est bien plus qu’un simple exercice physique - c’est un système holistique qui englobe la santé physique, mentale et spirituelle. La philosophie et l’éthique du yoga fournissent des repères sur la manière de mener une vie épanouie, saine et éthique.

Anatomie et physiologie pour les pratiquants de yoga

L’anatomie et la physiologie sont essentielles pour les pratiquants de yoga, car elles nous aident à comprendre la structure, le fonctionnement et le mouvement du corps. La connaissance de l’anatomie et de la physiologie nous aide à pratiquer le yoga de manière plus sûre et plus efficace.

Techniques de méditation et de pranayama

La méditation et le pranayama sont des pratiques anciennes utilisées depuis des siècles pour favoriser le bien-être physique, mental et spirituel. Chez Rishikesh Yog Nirvana, diverses techniques de méditation et de pranayama sont enseignées, telles que la pleine conscience, la méditation en conscience ouverte, la méditation du bourdonnement, la méditation sur mantra, etc.

Méthodologie d’enseignement et gestion de classe

La méthodologie d’enseignement et la gestion de classe sont deux composantes essentielles de toute formation de professeur de yoga. En tant que professeur de yoga, il est important d’avoir une compréhension claire de la manière de communiquer efficacement vos connaissances et vos compétences à vos participants, et de la manière de créer un environnement d’apprentissage sûr et bienveillant en classe.

Pourquoi choisir Rishikesh Yog Nirvana pour votre formation de professeur de yoga

Instructeurs de yoga expérimentés et certifiés

Des instructeurs de yoga expérimentés et certifiés constituent un élément important de toute formation de professeur de yoga. Ils possèdent une compréhension approfondie des principes et des techniques du yoga, ce qui leur permet de dispenser un enseignement de qualité aux participants et de les aider à construire des bases solides dans leur pratique. Les professeurs de Rishikesh Yog Nirvana dispensent un enseignement de qualité, veillent à la sécurité, communiquent efficacement, s’adaptent aux besoins des différents participants et servent de mentors et de modèles pour les futurs professeurs de yoga.

Petits groupes et attention personnalisée

Les petits groupes et l’attention personnalisée sont des composantes essentielles de toute formation de professeur de yoga. Ils contribuent à garantir la sécurité, à fournir un retour individualisé, à favoriser un apprentissage plus approfondi et le développement d’une communauté, et à améliorer les résultats d’apprentissage. Tous ces éléments contribuent à aider les participants à améliorer leur pratique plus rapidement et plus efficacement. Dans notre école de formation de yoga, nous n’accueillons pas plus de 20 participants par promotion.

Localisation et installations à Rishikesh, en Inde

Rishikesh, en Inde, est considérée comme la « capitale mondiale du yoga » et constitue une destination très prisée pour les formations de professeur de yoga. Ce qui la rend si spéciale, c’est son atmosphère spirituelle, particulièrement propice à l’étude approfondie du yoga. Chez Rishikesh Yog Nirvana, l’atmosphère paisible et préservée s’accompagne de professeurs expérimentés, d’une variété de formations, de tarifs abordables, d’installations confortables, d’expériences culturelles et d’une communauté internationale. Lancez-vous dans le parcours enrichissant qui consiste à devenir professeur de yoga et à maîtriser à la fois les connaissances et les compétences.