28 jours en formation de professeur de yoga 300 h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Rejoignez la formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh chez Jeevatnam Yogashala. Faites passer votre pratique à un niveau supérieur, perfectionnez vos compétences d'enseignement et approfondissez votre compréhension des asanas. Ce programme complet associe la pratique des asanas, la philosophie et la méditation pour vous plonger au cœur du monde du yoga, dans la terre du yoga. Bienvenue à la formation avancée de professeur de yoga chez Jeevatman Yogshala. Un espace sacré en plein cœur de Rishikesh – la capitale mondiale du yoga, où le yoga ne se résume pas au mouvement physique, mais constitue une manière de vivre. Notre formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures est conçue avec soin pour ceux qui ont achevé avec succès leur formation de professeur de yoga de 200 heures et qui souhaitent faire passer leurs pratiques yogiques à un niveau avancé. Cette formation offre une expérience profondément transformatrice d'apprentissage approfondi, d'évolution mentale et de maîtrise dans l'enseignement du yoga. Que vous visiez à devenir un professeur avancé d'asanas, à enrichir vos connaissances ou à plonger plus profondément dans la philosophie du yoga, la formation de professeur de yoga de 300 heures en Inde chez Jeevatman Yogshala est une porte d'entrée vers une nouvelle dimension d'éveil de l'âme et de croissance.
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Caractéristiques
- 27 nuits d'hébergement
- 2 repas végétariens sattviques par jour, comprenant le brunch et le dîner
- Tisane l'après-midi et assiette de fruits / jus de fruits le matin
- Tous les sujets de yoga et le programme de cours mentionnés dans le programme de formation de professeur de 300h
- Kit de yoga à votre arrivée – T-shirt, sac en tissu, manuel de cours, carnet, stylo, pot de jal-neti, tasse de nayan neti, fil en caoutchouc pour sutra-neti
- Randonnée au lever du soleil au temple de Kunjapuri
- Participation à la Ganga Aarti pour vous imprégner des énergies spirituelles de Maa Ganga
- Éligible à l'inscription auprès de Yoga Alliance après l'achèvement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
27 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Distributeur de billets/banque
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Niché au cœur des majestueuses contreforts de l'Himalaya, l'hébergement offre des vues à couper le souffle sur les montagnes, qui subliment votre expérience de yoga. Chaque chambre est conçue dans un esprit de confort et de simplicité, avec de grandes fenêtres pour admirer les paysages magnifiques, ainsi qu'un ameublement chaleureux et des matériaux naturels afin de créer une retraite paisible. Les installations comprennent des équipements modernes et des espaces de méditation dédiés, le tout dans le décor inspirant des montagnes. Vivez l’alliance parfaite entre nature et pleine conscience dans ce havre de tranquillité.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Formation de professeur de yoga 300 heures
Chez Jeevatman Yogshala, le programme de 300 heures renforce la compréhension des participants grâce à une expérience pratique d’animation de différents groupes communautaires sous supervision. Des enseignants experts veillent à ce que les étudiants apprennent l’art d’enseigner en toute sécurité, avec soin et précision, pour tous les niveaux et toutes les capacités.
Au-delà d’une pratique approfondie des séquences d’asanas, les participants étudieront l’effet transformateur du yoga à travers ses huit membres (ashtanga yoga). Le programme comprend également des cours de sanskrit afin de mieux comprendre les textes et écritures traditionnels. Des leçons pratiques sur les ajustements, la séquence et l’anatomie, ainsi que des projets de groupe, contribuent à développer des styles d’enseignement personnels.
L’école propose des chambres individuelles confortables avec salle de bains privative, au cœur d’un paysage luxuriant. Des plats végétariens nutritifs sont soigneusement préparés, et les étudiants auront le temps de se détendre lors de promenades en pleine nature et d’observer les étoiles sur les rives vierges du Gange.
Pour ceux qui sont prêts à consacrer un an à leur pratique du yoga, le programme de formation de yoga de 300 heures donne aux étudiants les compétences nécessaires pour animer des cours captivants et transformateurs qui favorisent un bien-être durable. Pour réserver une place dans les sessions de printemps en nombre limité, veuillez contacter l’école pour votre inscription dès que possible.
Pour les expériences de courte comme de longue durée, le TTC 300 heures constitue une excellente introduction pour les débutants afin d’établir des bases solides. Le programme de formation de yoga TTC 300 heures dispense les fondamentaux de tous les aspects clés sur environ 4 semaines :
- Asanas de yoga - plus de 35 postures et techniques
- Pranayama - pratiques respiratoires
- Philosophie et mode de vie du yoga
- Méditation et pleine conscience
- Méthodologie de l’enseignement
- Anatomie et alignement
Cette introduction immersive aide les étudiants à :
- Approfondir leur pratique personnelle avec des techniques appropriées
- Développer force, souplesse et équilibre
- Réduire le stress et expérimenter la paix intérieure
- Découvrir la riche histoire spirituelle qui se cache derrière le yoga
- Commencer leur parcours d’enseignant en toute confiance
Les personnes disposant de peu de temps peuvent bénéficier d’une expérience éducative brève mais globale. Elle constitue également le premier niveau de certification avant d’évoluer vers des cours de 200 ou 300 heures.
Curriculum complet
Le programme couvre non seulement les compétences en asana, mais aussi la philosophie du yoga, la spiritualité, le pranayama, la méditation et l’Ayurveda, garantissant ainsi une expérience éducative holistique. Jeevatman Yogshala crée des modules personnalisés pour répondre aux aspirations et objectifs individuels.
Enseignants expérimentés
Les enseignants de Jeevatman Yogshala possèdent des décennies d’expérience dans l’enseignement de différentes formes de yoga et sont inscrits auprès d’institutions prestigieuses. Leur accompagnement constitue un atout inestimable pour les apprenants.
Vue spectaculaire
Jeevatman Yogshala offre une vue spectaculaire sur les magnifiques Himalayas. Le cadre serein et paisible garantit une pratique concentrée, sans distraction.
Hébergement confortable avec nourriture sattvique
Les hébergements sont équipés de commodités modernes. De plus, la retraite propose une variété d’options alimentaires, notamment une cuisine ayurvédique et sans gluten.
Énergie spirituelle de Rishikesh
Jeevatman Yogshala tire parti de l’énergie spirituelle de Rishikesh en proposant des expériences immersives de son riche héritage à travers :
- Hatha yoga sur les rives du Gange pour la purification
- Méditation au lever du soleil dans les contreforts
- Méditation dans des grottes mystérieuses
- Promenade dans la nature
Curriculum du stage
Pratique des asanas
- Salutation au soleil A et B
- Série de postures debout
- Série de postures assises
- Série de postures de fin de pratique
- Vinyasa flow
- Postures de yoga modernes et contemporaines
- Flexion arrière
- Flexion avant
- Twist inversion
Hatha yoga
- Philosophie du hatha yoga
- Textes anciens et écritures du hatha yoga
- Buts et objectifs du hatha yoga
- Asanas
- Pavan Muktasana – 1
- Pavan Muktasana – 2
- Hatha Surya Namaskar (salutation au soleil)
- Postures debout
- Postures à genoux
- Postures assises
- Postures de flexion avant
- Postures de flexion arrière
- Postures sur le dos
- Postures sur le ventre
- Postures inversées
- Postures de relaxation
Pranayama
- Histoire du yoga
- Types de yoga
- Introduction aux Yoga Sutras
- Huit membres du yoga
- Yamas et niyamas
- Philosophie de l’asana et du pranayama
Théorie et asanas de l’ashtanga yoga
- Introduction
- Histoire
- Huit membres du yoga
- Bandhas
- Drishti
- Respiration ujjayi
Postures debout
- Padangusthasana – posture des gros orteils
- Padahastasana – posture des mains aux pieds
- Utthita trikonasana – posture du triangle étiré
- Parivrtta trikonasana – posture du triangle en rotation
- Utthita parsvakonasana – posture de l’angle latéral étiré
- Parivrtta parsvakonasana – posture de l’angle latéral en rotation
- Prasarita padottanasana A, B, C, D – flexion avant jambes écartées
- Parsvottanasana – posture de l’étirement intense du côté
- Utthita hasta padangusthasana A, B, C, D – posture de la main au gros orteil étendue
- Ardha baddha padmottanasana – flexion avant debout en demi-lotus lié
Postures assises
- Dandasana – posture du bâton
- Paschimottanasana A, B, C – flexion avant assise
- Purvottanasana – posture de la planche inversée
- Ardha baddha padma paschimottanasana – demi-lotus lié assis
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana – flexion avant à trois membres
- Janu sirsasana A, B, C – posture tête au genou
- Marichyasana A, B, C, D – posture du sage Marichi
- Navasana – posture du bateau
- Bhujapidasana – posture de la pression des épaules
- Kurmasana – posture de la tortue
- Supta kurmasana – tortue endormie
- Garbha pindasana – posture de l’embryon
- Kukkutasana – posture du coq
- Baddha konasana A, B – posture de l’angle lié
- Upavistha konasana A, B – flexion avant assise grand angle
- Supta konasana – posture de l’angle allongé
- Supta hasta padangusthasana A, B, C – posture allongée main au gros orteil
Postures de fin de pratique
- Dandasana – posture du bâton
- Paschimottanasana A, B, C – flexion avant assise
- Purvottanasana – posture de la planche inversée
- Ardha baddha padma paschimottanasana – demi-lotus lié assis
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana – flexion avant à trois membres
- Janu sirsasana A, B, C – posture tête au genou
- Marichyasana A, B, C, D – posture du sage Marichi
- Navasana – posture du bateau
- Bhujapidasana – posture de la pression des épaules
- Kurmasana – posture de la tortue
- Supta kurmasana – tortue endormie
- Garbha pindasana – posture de l’embryon
- Kukkutasana – posture du coq
- Baddha konasana A, B – posture de l’angle lié
- Upavistha konasana A, B – flexion avant assise grand angle
- Supta konasana – posture de l’angle allongé
- Supta hasta padangusthasana A, B, C – posture allongée main au gros orteil
Alignement et ajustement
- Une séquence d’asanas et de postures de yoga
- Comment donner des consignes
- Bienfaits d’une posture de yoga
- Anatomie d’une posture de yoga
- Rôle des ajustements dans un cours
- Contre-indications d’une posture de yoga
- L’art du toucher
- Comment effectuer des ajustements dans un cours
- Comment utiliser un accessoire
Anatomie et physiologie
- Introduction
- Système musculaire
- Système squelettique
- Déséquilibres posturaux
- Articulations et amplitude de mouvement
Shatkarma
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Basti
- Kapalbhati
- Trataka
Récitation de mantras
- Qu’est-ce qu’un mantra
- L’importance de « OM »
- La puissance du mantra
- Mantra d’union – mantra d’ouverture
- Mantra Gayatri
- Mantra Mahamrityunjay
- Mantra Pavamana
- Mantra Shri Ganesha
- Prière de Patanjali
- Mantra du guru
- Mantra de Ganesha
- Mantra Gayatri
- Mantra d’ouverture de l’ashtanga
- Mantra de clôture de l’ashtanga
Ce que vous obtenez dans le TTC de yoga 300 heures ?
- Pratique intensive et expérience d’enseignement sur le terrain : les étudiants apprennent à enseigner de nombreux cours sous supervision afin de gagner en confiance et en compétences. Il s’agit de bien plus qu’un simple apprentissage théorique.
- Petit groupe : avec un maximum de 15 étudiants par groupe, les stagiaires bénéficient d’une attention très personnalisée de la part des enseignants. Cela rend l’apprentissage bien plus impactant.
- Accent sur les huit membres (ashtanga) du yoga : l’ashtanga yoga se compose de huit éléments, notamment yama, niyama, asana, pranayama, pratyahar, dharana, dhyan et samadhi. Le programme explore non seulement les asanas, mais aussi d’autres branches comme le pranayama, la méditation et la philosophie afin de transmettre une compréhension holistique du yoga.
- Environnement propice : l’atmosphère paisible de l’école permet un engagement total dans la formation, sans aucune distraction, grâce à son cadre résidentiel serein entouré par la nature.
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 06:00 - 06:30 Kriyas
- 06:35 - 08:00 Pranayama / récitation de mantras
- 08:30 - 10:00 Cours de hatha yoga
- 10:15 Brunch / temps libre / temps d’étude
- 12:15 - 13:00 Yoga nidra
- 13:00 Thé
- 13:30 - 14:45 Philosophie / principes du yoga / cours sur les Yoga Sutras
- 15:00 - 16:00 Alignement / pratique de l’enseignement
- 16:15 - 17:15 Ashtanga Vinyasa
- 17:30 - 18:30 Anatomie
- 18:30 - 19:30 Dîner
- 20:00 - 20:45 Méditation
- 21:00 Mauna / silence
Excursions
L'Aarti du Gange
Assister à l'Aarti du Gange en soirée sur les rives du Gange est une expérience profondément émouvante. Célébré deux fois par jour, juste avant le coucher et le lever du soleil, ce rituel envoûtant rend hommage au fleuve Ganga. Admirez avec émerveillement les prêtres allumer des lampes à beurre vivement colorées et des fleurs de lotus tout en chantant des hymnes au son d'instruments traditionnels comme le coquillage. Imprégnez-vous des ondes positives et découvrez la paix intérieure lors de cette cérémonie mondialement réputée.
L'Ashram des Beatles
Imprégnés de l'histoire de la contre-culture des années 1960, les vestiges de l'ashram fondé par Maharishi Mahesh Yogi, autrefois visité par The Beatles, se trouvent près de Rishikesh. Bien qu'ils soient aujourd'hui en ruines, parcourez les rives du fleuve Ganga jusqu'à ce lieu emblématique à l'échelle mondiale et ressentez les vibrations positives qui y subsistent. Découvrez comment il a façonné la communauté consciente mondiale à l'époque de l'amour libre et des mouvements pour la paix. Méditez au milieu des ruines pour entrevoir le passé.
Chute d'eau de Neer Garh
À seulement 16 kilomètres de Rishikesh, les chutes de Neer Garh offrent le répit tant nécessaire loin du bruit de la ville. Nichées au cœur de forêts denses dans les basses Himalaya, ces cascades à plusieurs niveaux, issues de la rivière Song, descendent de plus de 50 mètres. Idéales pour un pique-nique rafraîchissant ou pour pratiquer le yoga en plein air, elles constituent une destination de randonnée mondialement célèbre, offrant un havre de paix au milieu de montagnes d'un vert émeraude. N'oubliez pas votre appareil photo pour immortaliser ces paysages envoûtants.
Professeurs
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Lieu du séjour
Chez Jeevatman Yogshala, nous sommes bien plus qu'une école de yoga - nous sommes un lieu de croissance spirituelle profonde et d'apprentissage yogique riche et authentique. Un centre de grands maîtres du yoga de renommée mondiale Nous proposons la meilleure formation de 300 heures en Hatha / Ashtanga Vinyasa – une formation de professeur multi-style pour praticien de yoga à Rishikesh, fondée sur la célèbre « Ashtanga Secondary Series » dans le monde yogique, qui renforce vos compétences d'enseignement et de pratique à un niveau avancé et vous aide à devenir un expert du yoga.
Il existe plus de 200 écoles de yoga à Rishikesh, mais Jeevatman Yogshala n'est pas seulement une école, c'est un ashram de yoga pour votre âme. Ici, nous ne nous contentons pas d'enseigner le yoga comme une activité physique, nous vous aidons à devenir le YOGA. Tous les cours de yoga de notre formation de professeur de yoga de 300 heures sont conçus de manière à vous aider à atteindre les profondeurs de votre âme.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Jeevatman Yogshala considère l’alimentation comme une partie essentielle de la discipline d’un yogi. À Jeevatman Yogshala, il vous sera servi une nourriture végétarienne saine et sattvique, préparée avec amour et chaleur, en harmonie avec votre esprit et votre âme, afin de les aider à s’élever vers un potentiel plus élevé. Chaque jour, vous profiterez de :
- Deux repas par jour, à savoir le brunch et le dîner.
- Des fruits tendres, des salades et des boissons aux plantes.
- Des plats préparés avec des ingrédients super-alimentaires.
- Des régimes sans gluten ou spéciaux disponibles sur demande.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga de 300h avec programme complet
- 27 nuits d'hébergement avec vue spectaculaire
- Repas quotidiens en demi-pension (brunch et dîner)
- GST
- Certificat de fin de formation
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Repas et activités supplémentaires
- Dépenses personnelles
- Frais de blanchisserie (service disponible à un coût supplémentaire)
- Assurance voyage
- Assurance médicale
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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