29 jours-300h en formation de professeur de yoga multi-styles à Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga agréés (RYT®).

Formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh

Démarrez un voyage qui changera votre vie. Approfondissez votre pratique et découvrez l’essence de l’enseignement du yoga au cœur de Rishikesh.

Transformez votre pratique

Namaste, chers étudiants ! Yogi Vishnu vous invite à rejoindre le programme de formation de professeur de yoga de 300 heures de Samadhi Yoga Ashram à Rishikesh, en Inde. Il comprend vos sentiments lorsque vous recherchez la meilleure école de yoga holistique en Inde. Fort de sa longue expérience, il estime qu’une formation holistique doit s’appuyer sur des enseignants expérimentés.

Les enseignants ne se contentent pas de suivre le programme ; ils partagent aussi leur expérience et inspirent les étudiants à faire de même. Samadhi Yoga Ashram a la chance de compter un enseignant très expérimenté dont vous pourrez apprendre. L’école est très sûre et sécurisée pour y séjourner et y étudier. Elle se consacre à une éducation yogique de qualité, ce qui explique ses excellents avis.

Découvrez la véritable signification du yoga à travers la formation de professeur de yoga de 300 heures de Samadhi Yoga Ashram en Inde, connue comme la terre des sages et des sadhaks (pratiquants). Le yoga, profondément enraciné en Inde, s’est répandu dans le monde entier grâce à ses nombreux bienfaits.

Bien qu’il existe de nombreux maîtres renommés et écoles de yoga à travers le monde, l’Inde est toujours considérée comme la meilleure destination pour apprendre et pratiquer le yoga auprès des enseignants et formateurs de yoga vénérés.

Rishikesh, dans l’Uttarakhand, est largement reconnue comme la capitale mondiale du yoga et offre un cadre pur et naturel pour pratiquer le yoga sous la direction de formateurs de yoga hautement expérimentés et compétents.

Samadhi Yoga Ashram est l’un des nombreux ashrams situés à Rishikesh, qui a prouvé être l’une des meilleures destinations pour apprendre le yoga en Inde grâce à ses gourous et formateurs de yoga.

Situé dans une ambiance sereine sur les rives du Gange, cet ashram propose des programmes certifiés de formation de professeur de yoga de 300 heures à des disciples venus du monde entier.

Selon Patanjali, le maître de yoga le plus vénéré et auteur du Yogasūtra de Patanjali, « de même que le corps se purifie avec des remèdes, de même que la langue se purifie avec la grammaire, l’esprit (qui est le maître de tout) se purifie avec le yoga ».

Avec une telle explication éloquente, Samadhi Yoga Ashram a conçu sa formation holistique de professeur de yoga de 300 heures en Inde pour tous les aspirants intéressés qui souhaitent poursuivre une carrière dans l’enseignement du yoga. Ce cours a été développé de manière stratégique pour faire sortir une personne de ses préjugés et préparer son esprit à accepter et à apprendre le yoga comme art de vivre.

Avec la formation de professeur de yoga de 300 heures de Samadhi Yoga Ashram à Rishikesh, les étudiants disposent d’assez de temps pour apprendre les bases du yoga, ses implications dans la vie d’une personne, sa pratique et sa philosophie. Ils apprennent à leurs étudiants différentes postures physiques (asanas) ainsi que le contrôle du souffle (pranayama) afin d’établir une parfaite harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.

Grâce à différentes pratiques spirituelles, aux yajna (rituels du feu), au chant de mantras et au satsang, ils envisagent d’offrir un effet apaisant sur l’esprit de leurs disciples et de leur offrir un état d’esprit tranquille propice à un apprentissage volontaire.

Avec la formation holistique de professeur de yoga (YTTC) de Samadhi Yoga Ashram à Rishikesh, en Inde, les étudiants séjourneront sur le campus et participeront même à diverses activités organisées sur le campus, ce qui se reflétera dans leur formation de professeur de yoga à Rishikesh.

Quels bénéfices pouvez-vous attendre ?

Une fois inscrit au programme holistique YTTC de 300 heures de Samadhi Yoga Ashram à Rishikesh, un programme spécialement conçu avec une approche équilibrée de l’apprentissage et de la pratique vous sera proposé.

L’atmosphère apaisante et calme de l’ashram, avec les meilleurs formateurs de yoga, vous exposera à différents aspects du yoga, que vous apprendrez afin de les enseigner aux autres.

Samadhi Yoga Ashram offrira un environnement complet et bienveillant qui vous aidera à apprendre avec une concentration accrue. Le meilleur aspect d’un tel cours est qu’il est préparé par des maîtres certifiés et des formateurs de yoga issus d’organismes d’accréditation internationaux. Et votre apprentissage vous fera certifier afin de vous transformer en professeur de yoga dans la région de votre choix.

Curriculum du YTYC de 300 heures, Rishikesh

Sanskrit de base et son des chakras

Bija mantra des chakras

• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om

Syllabe sanskrite

• Voyelle
• Consonne

Son dans différents chakras

Cure par les mantras

• Mantra pour conduire des ténèbres à la lumière (asato mam sadgamaya)
• Mantra d’abandon (twameva mata)
• Mantra de guérison et de libération de la peur de la mort (maha mrityunjaya)
• Mantra du gourou (gurur brahma)
• Mantra pour supprimer les obstacles de la vie (bakratunda mahakaya)
• Mantra d’énergie de guérison (pranaya swaha-apanaya)
• Mantra pour l’étudiant et le professeur (om sahana babassu)
• Prière du matin (karagre vacate)
• Mantra pour la paix dans le monde (lokah samaritan)

Pranayama fondé sur la thérapie holistique

• Introduction au prana et au pranayama
• Prana individuel et universel, corps (santé)
• Respiration naturelle (pour la paix)
• Respiration abdominale ou diaphragmatique (expansion et guérison de tous les organes internes)
• Respiration thoracique / respiratoire du thorax (expansion de la partie moyenne du thorax)
• Respiration claviculaire (expansion des poumons supérieurs)
• Respiration yogique / respiration complète (thérapie complète des poumons)
• Respiration alternée par les narines (nadishodhanam) (équilibre et paix)
• Respiration rafraîchissante (sheetali et shikari) (soin de la fièvre et réduction de la colère)
• Bhramari pranayama (pour la mémoire et le soulagement du stress)
• Ujjayi pranayama (guérison de la gorge et concentration prolongée)
• Bhastrika pranayama (pour une santé complète)
• Kapalbhati (nettoyage intense et guérison du stress)
• Morcha pranayama (pour l’extase)
• Surya bheda pranayama (réchauffant et digestif)
• Chandra bheda pranayama (active le système parasympathique)

Mudras : le langage des mains, du visage et du corps

• Origine des mudras
• Qu’est-ce qu’un mudra
• Pourquoi les mudras des mains
• Bienfaits de la pratique des mudras
• Théorie des cinq éléments
• Théorie de l’acupression et approche scientifique

Types de mudras des mains

• Mudras généraux
• Prana vayu mudra (pour la mauvaise vision et le renforcement de la confiance en soi)
• Mritsanjeevani Mudra (prévient l’infarctus et la dépression)
• Samana vaayu mudra (réduit la formation de gaz et d’acides et soigne le foie)
• Udana vayu mudra (améliore le pouvoir d’élocution et génère de la vitalité)
• Vyana vayu mudra (pour l’hypertension ; détend les nerfs mentaux)

Mudras thérapeutiques

• Vayu mudra (libère l’excès d’air de l’estomac)
• Agni mudra (aide à dissoudre l’excès de graisse)
• Prithivi mudra (stimule la circulation sanguine)
• Varun mudra (soulage la déshydratation et les infections de l’estomac)
• Akash mudra (active le calcium et le phosphore - donc très bon pour les os)

Mudras spirituels

• Gyan mudra (pour la sagesse innée)
• Abhaya mudra (pour le courage et la force)
• Dhyana mudra (concentration et éveil spirituel)

Bandha (verrou énergétique)

• Mula bandha (pour la stabilité et l’éveil de la Kundalini)
• Uddhiyana bandha (verrou abdominal pour l’équilibre des organes internes)
• Jalandhar bandha (verrou de la gorge)
• Maha bandha
• Que sont les blocages énergétiques
• Raisons du blocage de l’énergie et des chakras
• 3 blocages énergétiques majeurs

Méditation de base

Bases de la méditation

• Comment s’asseoir pour méditer
• Comment respirer en méditation
• Comment se détendre en méditation
• Comment se concentrer en méditation

Autres aspects

• Méditation par mantra (améliore l’anxiété)
• Méditation de la conscience du souffle (améliore la volonté)
• Obstacles à la méditation
• Méditation sur Om (renforce l’énergie)
• Méditation et gestion du stress
• Trataka (méditation à la bougie) (améliore la vue et le courage)
• Méditation dynamique (libération des blocages émotionnels)
• Méditation Kundalini (éveil de l’énergie Kundalini endormie)
• Méditation du silence (pour l’éveil et la paix)

Anatomie du yoga avec une approche holistique

• Appareil digestif
• Appareil respiratoire
• Appareil circulatoire
• Effets de la respiration sur l’appareil respiratoire
• Effets de la pratique du yoga et de Nauli sur l’appareil digestif
• Système musculaire et squelettique avec postures avancées
• Nadis - les canaux énergétiques
• Prana et système nerveux
• Kundalini shakti
• Chakras
• Panchakosha
• Applications thérapeutiques des postures de yoga et comment éviter les blessures dans les postures de yoga

Yoga asanas holistiques

Alignement, assistance et ajustement

Surya namaskar (salutation au soleil)

Chandra namaskar (salutation à la lune) :

• Bharadvajasana lolasana - posture de la balançoire
• Kukkutasana - posture du coq
• Sarpasana - posture du serpent
• Shalabhasana - posture du criquet
• Dhanurasana - posture de l’arc
• Paschimottanasana - flexion avant assise
• Janu sirshasana - posture de la tête au genou
• Parivirta janu sirshasana - posture de la tête au genou en torsion
• Sarvangasana - chandelle
• Padam sarvangasana - chandelle en lotus
• Sirshasana - posture sur la tête
• Natarajasana - posture du seigneur Shiva
• Utthita hasta padangusthasana
• Naukasana - posture du bateau
• Vatayanasana - posture de la tête de cheval
• Mayurasana - posture du paon
• Koormasana - posture de la tortue
• Chakrasana - posture de la roue
• Hanumanasana - posture du singe
• Agnistambhasana - posture de la bûche de feu
• Brahmacharyasana - posture du célibataire
• Astavakrasana - posture des huit torsions
• Ek pada sirasana - posture du pied à la tête
• Chaturanga dandasana
• Pincha mayurasana - posture du paon plumeux
• Eka pada koundinyasana - sage koundinyasana
• Poirier - Adho mukha vrksasana
• Ardha pincha
• Mayurasana - posture du dauphin
• Makara adho
• Mukha svanasana - posture de la planche dauphin
• Bakasana - posture du corbeau
• Ek pada bakasana - corbeau sur une jambe
• Utthan pristhasana - posture du lézard
• Pashasana - posture du lacet
• Parivrtta surya yantrasana - posture du cadran solaire ou de la boussole
• Titibasana - posture de la luciole
• Parshva bakasana - corbeau latéral

Yoga Nidra

• Yoga Nidra - sommeil conscient (pour maîtriser le sommeil)
• Relaxation complète du corps (régénération complète)
• Relaxation des tensions (suppression des blocages dans tout le corps)
• Yoga Nidra point par point (ouverture de l’esprit inconscient et transformation)
• Yoga Nidra d’éveil du corps subtil (sensation d’expansion)

Shatkarma

• Jal neti (nettoyage nasal pour ouvrir les sens cognitifs)
• Rubber neti (nettoyage nasal avec une sonde pour un blocage nasal intense)
• Agnisar kriya
• Kapalbhati kriya
• Trataka kriya
• Kunjal kriya

Philosophie holistique du yoga

• Philosophie du yoga et compréhension de la vérité
• Yoga SÅ«tras de Patanjali
• Bhagavad-Gita
• Hatha Yoga Pradipika

Thérapie par le yoga

• Fondements de la thérapie par le yoga
• Origine, histoire et développement du Yoga Chikitsa
• La perspective yogique de l’existence humaine
• Santé, maladie et stratégie en quatre volets de la thérapie par le yoga
• Thérapie par le yoga et troubles associés
• Outils diagnostiques en thérapie par le yoga
• Alimentation yogique
• Shatkarmas et leurs bienfaits thérapeutiques
• Asanas et leur application thérapeutique
• Potentiel thérapeutique du pranayama
• Application thérapeutique du bandha et du mudra
• La méditation et la relaxation comme outils thérapeutiques
• Thérapie par le yoga pour les troubles musculosquelettiques et psychosomatiques
• Thérapie satkarma
• Guérison naturelle
• Thérapie par le yoga pour différentes maladies

Pratique d’enseignement

• Démonstration
• Alignement
• Instructions

Méthodologie d’enseignement

• Communication positive et consciente
• Amitié et confiance
• Gestion du temps
• Qualité d’un professeur
• Utilisation de la voix en classe
• Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
• Préparation du cours
• Planification d’une structure de cours étape par étape

Évaluation

• Examen oral
• Comportement
• Assiduité
• Performance

Pourquoi choisir Samadhi Yoga Ashram

• Tradition - Ils suivent l’ancien yoga traditionnel de l’Himalaya
• Enseignants - Ils comptent plus de 14 enseignants expérimentés sous la direction de Yogi Vishnu
• Cours - Ils proposent environ 15 cours importants différents
• Expérience - À ce jour, leur ashram a formé plus de 3 000 professeurs de yoga dans le monde entier
• Spiritualité - Leur formation est fondée sur des pratiques spirituelles
• Formation axée sur la Kundalini - Leur objectif principal est d’éveiller l’énergie latente de leurs étudiants
• Premier ashram de Kundalini yoga - Ils sont la première école à avoir commencé à proposer le YTTC de Kundalini
• Fondateur - Le fondateur et enseignant Yogi Vishnu est l’un des yogis les plus connus
• Yoga holistique - La formation de professeur de yoga holistique est l’un des meilleurs cours qu’ils proposent

Samadhi Yoga Ashram suit la tradition yogique vieille de 5 000 ans des maîtres de l’Himalaya. Ils suivent les enseignements de générations de maîtres, d’avatars et de grands saints de l’Himalaya, issus des anciens ermitages troglodytiques de l’Himalaya. La lignée de cette tradition d’enseignement remonte à près de cinq mille ans.

Parmi les maîtres, avatars et saints figurent Swami Rama et son maître Bangali Baba, qui est un disciple direct de Maha Avatar Babaji. Cette tradition prodigieuse s’est pratiquée sans nom et Samadhi Yoga Ashram l’a justement nommée « la tradition des maîtres de l’Himalaya ».

Yogi Vishnu Panigrahi, disciple de Swami Veda Bharati, lui-même disciple de Swami Rama, a désormais consacré son temps, son énergie et sa spiritualité à encourager et faire progresser la tradition himalayenne et à apporter la paix dans le monde en atteignant le samadhi, qui devrait réellement être le but ultime de la vie humaine.

Bien que les racines du yoga soient étroitement liées à la culture hindoue, le yoga ne doit pas être mal interprété comme une religion. La voie de la tradition himalayenne est très simple, et tout le monde peut la pratiquer, quelle que soit sa religion, sa foi, son genre, sa langue ou sa nationalité.

La transmission du savoir implique une relation étroite entre le professeur et l’élève, qui forme une base solide menant les élèves à se libérer des attachements matériels et à accomplir leur destin spirituel.

L’ashram suit une voie holistique du yoga, embrassant le karma yoga, le bhakti yoga, le jana yoga, le raja yoga, le kundalini yoga et le tantra yoga. Le message d’un maître de l’Himalaya est : « Pour vous libérer de toutes les peurs, prenez conscience de la réalité intérieure. »

Soyez spontané dans votre approche et laissez-vous devenir l’instrument de la transmission d’une spiritualité pure, sans convictions religieuses ou culturelles.

Préparation

Pour vous préparer, vous devrez connaître les éléments suivants :

• Vérifiez la météo en Inde au mois où vous rejoindrez la formation.
• Préparez-vous en suivant quelques études personnelles du yoga ; vous pouvez suivre le cours fondamental de base que Samadhi Yoga Ashram propose en ligne.
• Préparez votre santé et votre esprit.
• Venez avec un esprit ouvert pour recevoir la sagesse du yoga.

300 heures suffisent pour pouvoir enseigner. L’enseignant de yoga expérimenté de Samadhi Yoga Ashram vous guérira et vous élèvera de telle manière que vous en serez inspiré. Après cela, vous ne pourrez plus rester sans enseigner.

Un professeur de yoga n’est pas seulement un enseignant de techniques, mais aussi un enseignant d’amour, de gentillesse et de compassion. Alors, allez de l’avant et élevez-vous. Samadhi Yoga Ashram estime qu’un véritable professeur de yoga s’enseigne d’abord à lui-même. Vous serez certifié comme professeur de yoga de 300 heures, et vous pourrez être inscrit auprès de Yoga Alliance USA, Yoga Alliance professionnelle.

Avant d’enseigner le yoga, vous devez avoir une pratique personnelle approfondie et une formation dans une école de yoga authentique. Ce n’est pas la durée de votre pratique qui compte, mais la quantité, la sincérité de votre pratique et l’expérience que vous avez acquise.

Au moins deux ou trois ans de pratique régulière vous donneront une expérience suffisante pour enseigner le yoga. Yoga Alliance recommande également une durée de deux ans

Si vous n’avez pas suivi le cours de base de yoga de 300 heures, vous ne serez pas un professeur de yoga agréé auprès de Yoga Alliance, mais vous pourrez suivre le YTTC de 300 heures de Samadhi Yoga Ashram n’importe quel mois pour 300 heures supplémentaires, et vous compléterez ainsi 300 heures. Vous pourrez enseigner des pratiques simples telles que les mouvements articulaires, les asanas simples, le pranayama et les pratiques de méditation.

Règles et règlements - YTTC de 300 heures

Code de conduite

Une discipline yogique et un code de conduite recommandé sont attendus de tous les chers étudiants de Samadhi Yoga Ashram. Les règles disciplinaires suivantes s’appliquent à leurs participants.

• Il est strictement interdit de fumer et de consommer de l’alcool dans l’ashram.
• Informez à l’avance le responsable de cuisine si vous jeûnez un jour afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
• Maintenez en permanence la discipline dans l’enceinte de l’établissement et faites preuve de respect envers les enseignants en respectant toutes les règles.
• Faites preuve de ponctualité et arrivez à l’heure aux cours - les retardataires ne seront pas autorisés à rejoindre les sessions.
• Rendez les livres, cartes ou tout autre bien que vous auriez empruntés à l’institution.
• Samadhi Yoga Ashram propose un hébergement uniquement aux étudiants qui suivent ses cours de yoga, et non aux amis ni à la famille.
• La présence complète est obligatoire dans tous les programmes prévus par Samadhi Yoga Ashram.

Respect des directives de Yoga Alliance

Le prestigieux institut de yoga de Samadhi Yoga Ashram, au cœur de Rishikesh, demande à chaque étudiant de prendre connaissance des directives suivantes :

• Politique de lutte contre le harcèlement : Yoga Alliance assure une protection contre toute forme de harcèlement, y compris sexuel, discriminatoire, personnel, physique, en ligne, etc.
• Politique de non-représailles : cette politique protège contre toute violation à l’encontre des personnes signalant des infractions à votre code de conduite ou participant à une enquête liée à une violation similaire.
• Politique de présence : la politique de présence fournit des directives concernant la présence et la participation d’un étudiant à tous les événements du programme de formation de professeur de yoga de 300 heures de l’école.

Horaires quotidiens du cours de formation de professeur de yoga de 300 heures

La routine quotidienne d’un professeur de yoga de 300 heures a été conçue de manière à inclure la pratique physique, la théorie et l’auto-observation. Il y aura également une pratique de méditation silencieuse, ainsi que du pranayama, qui sera ensuite suivie d’une pratique dynamique d’asanas pour mettre le corps en mouvement.

Des cours théoriques sur la philosophie du yoga, les méthodes d’enseignement, l’anatomie du yoga, entre autres, auront lieu, et des leçons pratiques d’aide au découpage et à la reconstruction des asanas se poursuivront tout au long de la journée. Une autre séance de yoga visant la relaxation, un échange et une méditation seront inclus le soir afin de favoriser la vie communautaire et le développement.

Le processus éducatif semble assez rigide, mais il permettra toutefois l’expression libre sur tout aspect particulier susceptible de susciter un engagement actif et une assimilation efficace, ainsi que la croissance des étudiants.

YTTC de 300 heures - Horaires quotidiens

• 05:00 - 06:00 Sadhana yogique
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga / méthodologie d’enseignement
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:30 Étude personnelle
• 15:30 - 16:30 Philosophie du yoga
• 16:30 - 18:00 Ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 Dîner
• 19:00 - 20:00 Méditation sur la plage du Gange (en autonomie)

Selon la saison et la météo, le programme et les horaires peuvent être modifiés.