7 jours en retraite de yoga Raga à Dharamsala, Inde
Retraite de son sacré et de yoga en Inde
Voyage vers le sanctuaire himalayen de Dharamsala, où les sommets brumeux, les forêts de cèdres et les anciennes traditions spirituelles nous invitent à entrer dans un rythme d’être plus profond. Dans ce paysage sacré, nous explorons la voie du Nāda Yoga à travers le raga indien, les mantras, la méditation et le yoga, en laissant le son devenir un pont entre la nature et la conscience. Organisée dans le calme qui suit la puissante énergie de Mahāśivarātri, cette retraite offre une rare occasion de se reposer, d’intégrer et d’éveiller la musique intérieure qui vit en chacun de nous.
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Caractéristiques
- Yoga quotidien, mantra, méditation et pratiques sonores
- Nāda yoga - Le son comme éveil
- Raga sadhana - La musique comme dévotion
- Yoga et pranayama - Le corps comme instrument
- Mantra - Le souffle comme prière
- Immersion dans la nature - La Terre comme enseignante
- 6 nuits d'hébergement
- Repas nourrissants quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6
Hébergement
Les participants séjournent dans de simples cottages de montagne himalayens, entourés de forêt, de rivière et de ciel ouvert. L’hébergement est volontairement modeste et paisible, nous permettant de nous éloigner des distractions de la vie moderne et de retrouver un rythme plus profond de sadhana (pratique), de musique et de nature.
Chaque cottage est propre et confortable, avec une salle de bains privative et de l’eau chaude, offrant un espace paisible pour se reposer entre les séances, tandis que la véritable richesse de la retraite se déploie dans notre salle commune de sadhana, nos espaces de méditation et les montagnes environnantes ainsi que la rivière d’eau vive alimentée par l’Himalaya, à côté de l’espace.
Programme
Jour 1 – Mardi (9 mars)
Arrivée
*16:00 – Arrivée et installation
- 17:00 – Hatha yoga doux et détente par Nāda Yoga
- 18:00 – Dîner
- 19:00 – Cercle de bienvenue
Orientation
Introduction au Nāda Yoga
Kirtan d’ouverture et chants collectifs
- 20:30 – Silence et repos
Jour 2 – Mercredi (10 mars)
Intention et écoute
*06:30 – DawnRaga, yoga et pranayama avec le soleil levant
- 08:00 – Pratique matinale de mantra
- 08:30 – Petit-déjeuner / Temps libre
- 09:30 – Méditation Soundkalpa
Définition de l’intention par le son et la voix
- 11:00 – Introduction au raga
Swara (notes)
Rasa et Bhava
Théorie des temps des ragas
- 12:00 – Nāda Nidrā
(Yoga Nidra en musique live)
- 12:30 – Déjeuner
- 14:00 – Immersion dans la nature / Temps libre
Séances individuelles en option
- 16:30 – Séance d’exploration de l’après-midi + Liberté vocale et flux des chakras
- 18:00 – Dîner
- 19:30 – Cercle du soir autour des ragas et du rythme
Jour 3 – Jeudi (11 mars)
Rythme et raga
*06:30 – DawnRaga, yoga et pranayama avec le soleil levant
- 08:00 – Pratique matinale de mantra
- 08:30 – Petit-déjeuner
- 09:30 – Atelier Tāla et rythme
Comprendre les cycles rythmiques indiens
- 11:00 – Pratique de raga en appel et réponse
- 12:00 – Nāda Nidrā
- 12:30 – Déjeuner
- 14:00 – Marche dans la nature / Repos
Séances individuelles en option
- 17:00 – Mantras anciens et chants sacrés
- 18:00 – Dîner
- 19:30 – Présentation de musique classique indienne
Démonstration de la structure du raga : Alap → Jor → Jhala → Composition
Jour 4 – Vendredi (12 mars)
Voix et mantra
- 06:30 – Dawn Raga, yoga et pranayama avec le soleil levant
- 08:00 – Pratique matinale de mantra
- 08:30 – Petit-déjeuner
Activation de la voix pour le raga
- 09:30 – Développer le timbre, le souffle et l’expression
Mantra et méditation sonore
- 11:00 – Pratique approfondie de méditation par le mantra et le son
Nāda Nidrā
- 12:00 – Repos yogique guidé par le son
- 12:30 – Déjeuner
Temps libre / Nature
- 14:00 – Repos, réflexion ou promenade dans la nature
Voyage de guérison sonore
- 16:00 – Écoute profonde à travers la vibration
- 18:00 – Dîner
Kirtan et cercle de chants sacrés
- 19:30 – Musique dévotionnelle du soir et chants
Jour 5 – Samedi (13 mars)
Expression créative
- 06:30 – Dawn Raga, yoga et pranayama avec le soleil levant
- 08:00 – Pratique matinale de mantra
- 08:30 – Petit-déjeuner
Atelier d’improvisation sur le raga
- 09:30 – Développer l’expression mélodique
Pratique collective du raga
- 11:00 – Exploration collaborative du raga
Nāda Nidrā
- 12:00 – Repos yogique guidé par le son
- 12:30 – Déjeuner
Excursion dans l’Himalaya au contact de la nature
- 14:00 – Expérience guidée dans la nature et exploration
Retour et repos
- 17:30 – Temps de relaxation et d’intégration
- 18:30 – Dîner
Concert du soir et raga darshan
- 19:30 – Représentation sacrée et immersion musicale
Jour 6 – Dimanche (14 mars)
Présentations et performance
- 06:30 – Dawn Raga, yoga et pranayama avec le soleil levant
- 08:00 – Pratique matinale de mantra
- 08:30 – Petit-déjeuner
Séance de composition créative
- 09:30 – Exploration de l’expression mélodique personnelle dans le cadre du raga
Répétition collective
- 11:00 – Préparation et pratique collaboratives
Nāda Nidrā
- 12:00 – Repos yogique guidé par le son
- 12:30 – Déjeuner
Temps libre / Intégration
- 15:00 – Réflexion et intégration personnelle
- 18:00 – Dîner
Rassemblement de musique sacrée
- 19:30 – Les participants partagent musique, mantra et créations
Jour 7 – Lundi (15 mars)
Intégration et au revoir
- 07:30 – Yoga du matin et travail respiratoire
- 08:15 – Dernière pratique de raga
- 08:30 – Petit-déjeuner
Cercle de gratitude
- 09:30 – Réflexion et intégration
Finale du flow de raga
- 11:00 – Pratique collective de clôture du raga
Méditation de clôture
- 12:00 – Méditation finale et ancrage
- 12:30 – Déjeuner d’adieu et départs
Excursions
Excursion himalayenne et expériences culturelles locales, notamment une rencontre avec les maîtres de musique.
Professeurs
Shivam Rath
Shivam Rath is a second-generation Aussie Indian Musician, following his father's footsteps in both the world of Yoga and Indian classical music, and since seriously taking up the path, is sliding up to be Australia’s leading Slide Guitarist. Born into a musical family, he has been combining his knowledge and path of meditation into the classically trained field of music, mantra, and raga. He is also writing and producing his own music and compositions, with many CDs bridging, reviving, and blending the ancient arts and music into our modern world.
Kathryn Riding
Kathryn Riding is a teacher of voice, movement, and yoga. With more than 30 years of experience. She is also an accredited Yoga Australia teacher trainer, a graduate of WAAPA, and has taught at some of Australia's finest training institutions, including NIDA, WAAPA, QUT, and the Northern Rivers Conservatorium.
Echo Ai
Echo Ai is a yoga and tea ceremony facilitator, weaving movement and mindfulness with the art of ancient tea. She graduated with a diploma in Traditional Hatha Yoga from Kaivalyadhama and later founded The Art of Tea and Yoga space in Chiang Mai. As an organizer of the CM International Yoga Festival and the Pokhara (Nepal) Healing Festival, she immersed herself in diverse schools of yoga and healing, developing a unique and holistic understanding of both. She weaves this understanding into her tea practice, where each ceremony becomes a way of sharing healing and presence.
Lieu du séjour
Dharamsala repose au pied de l’Himalaya — là où la contemplation rencontre le ciel. Là où vous pouvez véritablement vous retirer après la richesse de la tournée et atterrir dans le calme, loin du bruit.
Repas
Tous les repas pendant la retraite seront végétariens, avec des options véganes et sans gluten disponibles si nécessaire. Les repas seront préparés avec soin par l’équipe des installations de Dev Bhoomi, offrant un mélange équilibré de cuisine locale himalayenne / indienne, ainsi que de certains plats occidentaux sélectionnés afin de répondre à un large éventail de préférences et de besoins alimentaires.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Cadeaux exclusifs
CrystalSlide Rath a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Cours individuel et accompagnement privé
Ce qui est inclus
- Raga quotidien et activation de la voix
- Yoga, mantra et méditation
- Guérison par le son et Nāda Nidra
- Visites de sites sacrés (Ghats / Temples / Himalayas)
- Cérémonie de Mahāśivarātri
- Musique avec les maîtres
- Repas végétariens (tout compris)
- 6 nuits en hébergement privé / partagé
- Transport de groupe en Inde
Cadeaux exclusifs inclus
Cours individuel et accompagnement privé
Une séance en ligne gratuite de 30 minutes avant la retraite et une séance individuelle de suivi pendant la retraite, pour un accompagnement personnalisé et un développement sur mesure.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Gaggal Airport
À 8 km de votre destination
Arrivée par avion
Pour Dharamshala (Dharamsala), dans l’Himachal Pradesh, le principal aéroport est :️ l’aéroport de Dharamshala / Kangra (DHM). Il est également appelé aéroport de Gaggal et se situe à environ 13–15 km de la ville de Dharamshala. C’est un petit aéroport régional avec des vols limités (principalement depuis Delhi).
Si les participants peuvent s’y rendre directement par avion, c’est l’option la plus pratique :️ l’aéroport international de Delhi (DEL), l’aéroport international Indira Gandhi, New Delhi. Il s’agit généralement de la porte d’entrée internationale la plus pratique et la plus fiable pour Dharamshala.
De Delhi à Dharamshala :
- Vol intérieur (DHM) : 1–1,5 heure
- Bus Volvo de nuit : 10–12 heures
- Voiture privée / chauffeur : 10–11 heures
- Combinaison train + voiture (moins courante pour les touristes)
Pour les voyageurs internationaux, Delhi est généralement le point d’entrée le plus simple, avec un vol de correspondance vers Dharamshala.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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