4 jours en stage de yoga, méditation et relaxation à Guadix, Espagne
Retraite de yoga en Espagne
Évadez-vous dans les magnifiques montagnes andalouses, dans le sud de l’Espagne. Une occasion d’approfondir et de renouveler votre pratique du yoga, grâce à des cours quotidiens de Vinyasa flow/Hatha, de pranayama et de méditation. Avec du Yin et du yoga nidra. Dégustez une cuisine végétarienne maison nourrissante, des smoothies frais et des fruits locaux, tout en profitant d’une vue magnifique sur les montagnes de la Sierra Nevada. Profitez de moments de détente au bord de la piscine sur notre terrasse ensoleillée, ou de temps au calme dans le jardin secret qui mène à la magnifique nouvelle shala de yoga. Casa De Om vous accueille et souhaite que vous vous sentiez rafraîchi, détendu et revigoré. Ils ont hâte que vous veniez faire partie de cette expérience.
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Caractéristiques
- Cours de yoga quotidiens le matin et le soir
- Cours de méditation quotidiens le matin et le soir
- Cours de pranayama
- 3 nuits d’hébergement
- Tous les repas et boissons
- Trouvez cette merveilleuse échappée loin de la vie quotidienne et reconnectez-vous au corps et à l’esprit
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
4 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Barbecue
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Wi-Fi
L’hébergement dispose de 3 chambres avec salle de bains privative, pouvant être aménagées en lits jumeaux ou en lit double. Produits de toilette, serviettes et sèche-cheveux sont fournis pour vous offrir une véritable sensation de chez-soi, loin de chez vous. Les lits sont très confortables, avec des ventilateurs et des chauffages dans les chambres afin de garantir la température idéale.
Vous bénéficiez également d’un accès gratuit à un réseau Wi-Fi haut débit.
Toutes les chambres donnent sur l’espace salon des invités, avec un grand canapé confortable et des fauteuils de lecture, ainsi qu’une cheminée à bois pour les soirées plus fraîches. Un espace pour préparer thé et café, ainsi qu’un accès à un réfrigérateur, sont également à votre disposition.
Ils proposent également un service de blanchisserie gratuit pour les vêtements de sport
Programme
Petit groupe (jusqu’à 6 participants), ce qui vous permet de bénéficier d’un accompagnement individuel,
Structure familiale avec beaucoup d’amour et de soutien, repas végétariens fraîchement cuisinés
Commencez votre matinée par un cours de yoga au lever du soleil, suivi de pranayama et de méditation en pleine conscience, afin de libérer l’esprit et le corps et de vous préparer pour la journée.
Les séances du soir comprendront un yoga dynamisant et une méditation de relaxation, ainsi que des techniques de respiration et de pleine conscience.
Le shala de yoga en plein air est installé dans le jardin secret, parfait pour profiter du magnifique paysage et de l’air frais.
L’enregistrement peut se faire à tout moment à partir de 14:00 ; des installations sont disponibles pour les arrivées anticipées, telles qu’une consigne à bagages, une douche et un espace de change. Le départ des chambres se fait avant 11:00. Les mêmes installations sont disponibles pour les départs tardifs, si nécessaire.
La soirée de bienvenue commencera vers 18:00 avec la présentation, un cours de yoga léger pour délier le corps après le voyage, et une belle méditation apaisante pour accueillir la nouvelle énergie. Elle sera suivie d’une sélection de boissons chaudes à déguster sous les étoiles, où vous partagerez votre premier repas ensemble.
Le programme quotidien comprendra un cours de yoga au lever du soleil, du pranayama et de la méditation, suivis de smoothies frais et du petit-déjeuner.
L’après-midi sera consacré au repos, au bord de la piscine, dans le jardin paisible, en ville ou lors d’une belle promenade. Le déjeuner sera servi vers 14:00.
Ils proposent également des séances de yoga individuelles à réserver pour chaque participant
Profitez d’un massage l’après-midi en supplément ; ils proposent des massages suédois, d’aromathérapie, de la tête à l’indienne, aux pierres chaudes, des massages des tissus profonds et des massages sportifs.
Les soirées seront consacrées au yoga, au pranayama et à la méditation, suivis du dîner au coucher du soleil
Les jours de départ, nous suivrons les séances du matin et le petit-déjeuner, puis vous ferez votre départ
Professeurs
Elizabeth Concannon
Liz has been practicing yoga for over 10 years and teaching for about 3 years. She went to Bali to do my YTT and just found the experience amazing. She wants to share this beautiful space she and her mum have here in Spain and teach more than just yoga, she wants you to find peace, and an openness to seeing life, enjoy the beautiful food, and relaxation, and take this away with you.
Lieu du séjour
La retraite se déroule dans un cadre rural idéal, dans une charmante ville andalouse appelée Guadix, à environ 40 minutes de la ville principale de Grenade. La maison elle-même est si paisible et isolée, entourée de vastes espaces ouverts, de magnifiques vues et du chant des oiseaux.
La ville n’est qu’à 10 minutes à pied et offre de nombreux bars à tapas traditionnels, des boutiques, ainsi que la Catedral de la Encarnacion de Guadix (une spectaculaire cathédrale de style baroque) ; vous aurez tout le temps de profiter de cette jolie petite ville traditionnelle.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Ils proposent des repas végétariens et ayurvédiques, 3 repas par jour, comprenant des fruits frais et des boissons. Cuisine maison tous les jours et, dans la mesure du possible, nous utilisons des produits du jardin. \
Le délicieux menu offre une sélection de divers plats,
Petit-déjeuner - commencez bien votre journée.
Ils proposent au choix des œufs brouillés avec des asperges sur du pain grillé aux graines sans gluten, un œuf poché avec de l'avocat sur un muffin grillé, ou un pancake avec des fruits frais et du sirop.
Ainsi qu'une des sélections ci-dessous, qui changent chaque jour,
- Bol smoothie marbré - granola croquant, compotée de myrtilles, banane relevée de citron vert
- Congee ayurvédique aux figues, à la cannelle et à la cardamome. Inspiré du petit-déjeuner chinois pour la longévité, ce congee est la façon idéale de réveiller votre digestion et d'aborder la journée en douceur.
- Porridge ayurvédique jaune soleil. Ce porridge sucré et réconfortant est riche en protéines et suffisamment consistant en petites portions
- Porridge ayurvédique à l'amarante avec poires et graines de tournesol à la cannelle
Et toujours une sélection de fruits frais, de fruits à coque et de smoothies frais en milieu de matinée
Déjeuners
- Soupe maison et quiche avec salade d'accompagnement
- Riz aux légumes méditerranéens et salade
- Bombes de pesto, tapenade d'olives, mozzarella crémeuse et basilic.
- Pizza à pâte feuilletée inversée et salade
- Légumes d'été, origan, basilic, vinaigre balsamique et mozzarella
Dîner
- Penne all’arrabbiata
- Pâtes penne aux piments rouges, à l'ail et aux tomates concassées
- Tikka masala de chou-fleur
- Paneer, marinade au yaourt épicé, sauce crémeuse à la noix de cajou et au safran
- Gumbo ultra-réconfortant
- Beaucoup de légumes, sauce fumée épicée, piments jalapeños au vinaigre
Et pour finir la journée en beauté avec une sélection de desserts maison
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Séance de yoga supplémentaire d’1 h 30 en 1-2-1
Soins et massages
Profitez d’une variété de soins spa disponibles en supplément
- Massage suédois
- Massage aromathérapeutique
- Massage crânien indien
- Massage aux pierres chaudes
- Massage des tissus profonds
- Massage sportif
Ce qui est inclus
- 2 cours de yoga par jour
- 2 cours de méditation par jour
- Cours de pranayama
- 3 nuits d'hébergement
- Tous les repas
- Boissons (thés, eau, café, smoothies et jus)
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Almería Airport
À 83 km de votre destination
Transferts inclus
Federico García Lorca Airport (Granada Jaén Airport)
À 59 km de votre destination
Transferts non disponibles
Málaga Airport
À 140 km de votre destination
Arrivée en avion
L’aéroport le plus proche est l’aéroport Federico García Lorca (aéroport de Grenade-Jaén) (GRX). Un transfert est disponible sous réserve de disponibilité. En bus, il faut environ 30 min pour rejoindre Guadix
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport d’Almeria (LEI), le trajet jusqu’à Guadix dure environ 1 h 20 (coût d’environ 6 - 21 GBP) BusbamSL ou ALSA. La prise en charge peut être organisée sous réserve de disponibilité.
Arrivée en train
Vous pouvez prendre le train depuis l’aéroport d’Almeria (LEI) et le trajet dure environ 1 h 19.
Arrivée en voiture
Le trajet en voiture depuis l’aéroport de Malaga dure environ 1 h 50, tandis que depuis l’aéroport d’Almeria (LEI), il dure 50 min.
La location de voiture est disponible dans tous les principaux aéroports.
- 1 h 50 min depuis l’aéroport de Malaga
- 50 min depuis l’aéroport d’Almeria
- 30 min depuis l’aéroport de Grenade
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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