3 jours de programme exécutif d'arogya : stage dans la vallée de Katmandou, Nepal
Retraite du programme exécutif Arogya au Népal
Programme exécutif Arogya (AEP) est un programme complet de gestion du stress pour le bien-être des cadres. L’AEP est une solution complète pour atteindre des objectifs de santé individuels fondés sur un mode de vie sain. Il suit une approche holistique pour explorer la paix intérieure et la guérison dans une atmosphère sûre et bienveillante, guidée par une équipe experte de médecins ayurvédiques, de médecins naturopathes, de thérapeutes qualifiés, de conseillers, de yogis, de nutritionnistes, de praticiens en soins énergétiques, d’experts en hôtellerie et d’une équipe dédiée au bien-être.
Caractéristiques
- Asana, pranayama
- Méditation Trataka
- Shatkarma
- Accord avec la nature et compréhension du stress et de ses effets,
- Comportements sains sur le lieu de travail et consultation sur le mode de vie avec un médecin
- Jeux yogiques et yoga médical
- 4 repas + 2 petits-déjeuners
- Hébergement de 2 nuits
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Wi-Fi
Avec un hôpital de style de vie ayurvédique spécialisé de plus de 20 lits, l’accent est mis sur la fourniture de soins personnalisés pour un bien-être holistique.
Programme
Le bien-être est l’expérience du bonheur, de la prospérité et de la santé des personnes. Il inclut un jugement global de la satisfaction dans la vie, des émotions positives, de la résilience et de la qualité des relations. Le bien-être intègre divers aspects d’un mode de vie sain, utiles à la prévention des maladies et à la promotion de la santé. Il est associé à la santé perçue, à la longévité, aux comportements sains, à la productivité, au lien social et à un environnement de qualité.
En raison de charges de travail excessives, du manque de pratiques de relaxation, et de l’adoption de comportements malsains tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, une alimentation déséquilibrée et un stress important, les cadres sont particulièrement sujets au cancer, à l’hypertension, aux douleurs dorsales, à l’infarctus, etc. Des recherches ont montré que la majorité des maladies non transmissibles peuvent être prévenues et prises en charge grâce à des outils simples de mode de vie tels qu’une alimentation saine, la gestion du stress, le sevrage des addictions et l’activité physique. Bien que les cadres connaissent ces approches liées au mode de vie, il leur est difficile de les intégrer dans leur quotidien. Cela peut être facilement mis en œuvre avec l’aide d’un centre de mode de vie.
Avantages du programme Arogya Executive
- Favorise des comportements sains et maîtrise le risque de maladies liées au mode de vie
- Augmente l’engagement et la productivité
- Accroît l’adaptabilité
- Réduit les coûts de santé
- Améliore le moral au travail
- Réduit l’absentéisme
- Améliore la condition physique
- Stimule la créativité
- Accroît la satisfaction et le bonheur
- Motivate les employés
- Réduit les conflits au travail
- Améliore les compétences et les processus de communication
- Améliore le sommeil, la mémoire et la concentration
- Réduit l’irritabilité, l’anxiété et la dépression
Programme
Jour 1
- 17:00 - 18:30 Accueil, inscription, présentation de l’AEP et d’Arogya Parikshana
- 18:30 - 19:30 Pratiques de yoga
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Yoga du rire/yoga nidra/jeux yogiques et activités ludiques
Jour 2
05:00 - 05:30 Réveil et Saucha karma
- 05:30 - 06:30 Asana et pranayama
- 06:30 - 07:00 Harmonie avec la nature
- 07:00 - 09:00 Jala Neti, Dhauti et Laghusankhaprakshalana
- 09:00 - 10:00 Khichadi sewan
- 10:00 - 11:00 Repos/yoga nidra
- 11:00 - 12:00 Shirodhara, massage complet du corps et thérapie par la vapeur
- 12:00 - 12:15 Phalahar/fruits
- 12:15 - 14:00 Shirodhara, massage complet du corps et thérapie par la vapeur
- 14:00 - 14:45 Méditation cyclique
- 14:45 - 15:15 Prasad graham/Khaja
- 15:15 - 16:30 Cours de médecine du mode de vie / échange sur le bien-être en milieu de travail
- 16:30 - 18:30 Consultation en mode de vie avec des médecins/jeux de gestion du stress/thérapies expressives
- 18:30 - 19:00 Tratak
- 19:00 - 19:30 Thérapie sonore/séance de bols chantants
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Partage d’expérience sur un mode de vie sain/assemblée joyeuse, culture des émotions/danse
- 21:30 Sommeil
Jour 3
- 05:00 - 05:30 Réveil et Saucha karma
- 05:30 - 06:00 Méditation
- 06:00 - 07:30 Marche matinale/ pratique du yoga
- 07:30 - 08:30 Petit-déjeuner et départ
Lieu du séjour
Niché dans la beauté préservée de Lakuri Bhangyang, à seulement 11,5 kilomètres de Gwarko (Lalitpur), le centre offre une vue à couper le souffle sur le district de Lalitpur, notamment des levers de soleil spectaculaires et, par temps clair, des aperçus de la majestueuse chaîne himalayenne. Ce cadre idyllique, avec son air pur, ses eaux fraîches, ses forêts luxuriantes et l’hospitalité chaleureuse de la communauté locale, promet de transformer votre perception de la vie.
Repas
- 4x repas
- 2x petits-déjeuners
- 3x thé Arogya Herbal
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- 2 nuits d’hébergement
- 4 repas + 2 petits-déjeuners + 3 tisanes aux herbes Arogya
- Asana, pranayama, tratak, méditation
- Shatkarma, karma yoga, accord avec la nature
- Compréhension du stress et de ses effets, comportements sains sur le lieu de travail
- Jeux yogiques
- Yoga médical, consultation sur le mode de vie avec un médecin
- Transfert depuis l’aéroport de Katmandou
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Tribhuvan International Airport
À 8 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver vos vols à destination de l’aéroport international de Tribhuvan (KTM). Un transfert vers le centre de retraite est disponible.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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