14 jours en formation de professeur de yoga 100 h à Rishikesh
Formation complète de professeur de yoga en Inde
Yoganandham est l’endroit idéal pour se plonger dans le yoga et la méditation, et une formation de yoga de 100 heures à Rishikesh est la manière idéale d’apprendre les pratiques de yoga, la méditation et d’autres activités qui vous aideront à retrouver et à maintenir un corps et un esprit parfaitement sains. Yoganandham occupe déjà la première place en Inde en tant que meilleure école de yoga et dans le cadre de la formation de professeur de yoga. Les participants peuvent enrichir leurs connaissances ainsi que leur niveau de pratique grâce à la pratique appropriée de la formation de yoga de 100 heures. Cette formation de professeur comprend presque tout ce qui est nécessaire pour apprendre le yoga. De plus, cette formation est spécialement conçue pour celles et ceux qui disposent de très peu de temps et souhaitent approfondir leurs connaissances et leur pratique préexistantes. En bref, la formation est consacrée à l’approfondissement des connaissances et des pratiques existantes, sans intention d’enseigner. Dans l’ensemble, cette formation est parfaite pour celles et ceux qui souhaitent apprendre davantage en peu de temps.
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Caractéristiques
- Séances quotidiennes de méditation
- Hatha yoga régénérant le matin + yoga Ashtanga intensif
- Séances de yogathérapie + séances de yoga et de naturopathie
- Conférences sur l'Ayurveda pour apprendre à connaître votre corps et votre esprit
- Excursions hebdomadaires
- 13 nuits d'hébergement
- 3 délicieux repas yogiques quotidiens
- Wi-Fi gratuit
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
13 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Club de santé
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Studio de yoga
- Salle de conférence
- Parking gratuit
- Bibliothèque
- Place de parking
- Agence de voyage
Pendant le stage, vous séjournerez à Yoganandham (une école d’apprentissage du yoga). L’école dispose d’une salle de yoga, d’un espace repas, d’une réception et d’un magnifique jardin entouré de montagnes. Yoganandham Yoga School propose des chambres individuelles et doubles selon les besoins des participants.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain attenante avec toilettes occidentales et douche chaude, et un coin salon confortable offre de superbes vues pittoresques. Les chambres pour les yogis sont bien entretenues et propres. Elles sont équipées de draps, d’oreillers, de serviettes de bain, de papier toilette, d’une couverture et d’articles de toilette. Le Wi-Fi haut débit est disponible dans tout l’établissement, afin que vous puissiez rester connecté.
Yoganandham Rishikesh est situé au cœur de la nature, offrant un lien avec celle-ci dans un hébergement luxueux. L’emplacement, proche de la nature, vous donne l’occasion d’explorer les environs grâce à de nombreux sentiers naturels et à un incroyable cours d’eau, situé à seulement 5 minutes à pied de l’établissement, invitant les participants à s’immerger dans l’essence tranquille de leur voyage spirituel.
Programme
Programme
À Yoganandham, le stage de yoga de 100 heures comprend la pratique et l’étude de la méditation, du pranayama, des kriyas, des asanas de Hatha yoga, de l’Ashtanga yoga, du Bhakti yoga, du yoga de Patanjali, du Raja yoga, des techniques de purification, du yoga sadhana, ainsi qu’un atelier d’alignement et d’ajustement. Ce stage éclairera votre esprit et votre corps grâce aux connaissances du yoga. Il vous apportera tous les outils, les connaissances et la confiance nécessaires pour devenir professeur de yoga et vous guidera vers une nouvelle voie dans votre parcours avec le yoga.
À Yoganandham, vous apprendrez les bases et les moindres détails concernant le corps, l’esprit et l’âme. Il vous enseignera également à mener une vie paisible et saine grâce au yoga. La formation détaillée en yoga thérapie vous enseignera la yoga thérapie ainsi que l’histoire qui y est associée. Ce stage vous aidera à maîtriser l’art de la yoga thérapie et ses effets sur le corps humain grâce à l’anatomie et à la physiologie yogiques. Le stage comprend un pranayama et une méditation quotidiens qui vous aideront à comprendre les bienfaits du yoga.
Le stage vous enseignera la discipline, l’alimentation et les techniques de purification du corps et de l’esprit (shat-karma), y compris les compétences pédagogiques requises pour la thérapie yogique. Le corps enseignant expérimenté est très talentueux et toujours disposé à partager ses connaissances et son expérience avec les autres.
Faits marquants
- La formation s’appuie sur un style traditionnel avec une touche contemporaine.
- L’école est située en pleine nature à Bairagarh, Mohan Chatti, à 5 minutes à pied de la rivière, où vous trouverez une paix intérieure éternelle.
- L’école propose une alimentation biologique, saine et de qualité.
- Chaque groupe ne compte que 5 à 10 étudiants afin que chacun puisse apprendre avec une grande attention.
- L’équipe se compose de professeurs de yoga certifiés au niveau international, enregistrés auprès de Yoga Alliances, USA, et vous garantit ici la meilleure formation de professeur de yoga.
- Nous proposons un large éventail de cours pour tout type d’étudiant : débutant, intermédiaire ou avancé ; ils offrent une formation complète au yoga avec satisfaction.
Styles de yoga
- Ashtanga yoga
- Hatha yoga
- Bhakti yoga
- Techniques de respiration
- Techniques de purification
- Yoga sadhana
- Yoga thérapie
- Asana
- Méditation
- Pratiques yogiques
Programme quotidien
- 07:00 - 08:30 Cours de yoga (Hatha yoga, pranayama, méditation, Shat Karma)
- 09:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga / yoga thérapie / Yoga Sutra
- 12:00 - 13:00 Cours d’étirements
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Cours d’anatomie du yoga / alignement / conférence ayurvédique
- 16:00 - 17:00 Pause thé
- 17:30 - 19:00 Cours de yoga (Ashtanga yoga)
- 19:00 - 20:00 Pranayama et méditation
- 20:00 - 21:00 Dîner
La durée des cours de yoga quotidiens peut être augmentée si nécessaire. Le programme quotidien peut être modifié en fonction des conditions météorologiques.
Évaluation et certification
- Le comportement de l’étudiant fera partie des critères d’évaluation.
- L’évaluation sera effectuée uniquement pour les étudiants ayant au minimum 90 % de présence.
Programme
- Yoga thérapie
- Pranayama
- Méthodologie d’enseignement et élaboration des cours
- Kriyas
- Anatomie et physiologie du yoga
- Méditation
- Éthique du yoga
- Application thérapeutique du yoga
- Philosophie du yoga
- Écoles de yoga
- Ayurveda
- Ajustements et alignements
Shatkarma (purification yogique)
Ces pratiques de purification yogique seront intégrées au programme quotidien du matin et se dérouleront en complément des pratiques d’asana.
Elles purifieront le système nerveux et permettront à votre souffle de circuler librement dans tout le corps. En expulsant les toxines du corps, vous le purifierez donc.
Vous étudierez les techniques suivantes :
- Agnisar Kriya
- Kapalabhati
- Sutraneti
- Jalneti
- Kunjal
- Trataka
Chant de mantras
Un ensemble de mantras sera enseigné, notamment le mantra Gayatri, le mantra Mrityunjay, le mantra Ganesh, le mantra Shanti, le mantra Guru, le mantra Aum, et bien d’autres encore. Vous trouverez votre harmonie intérieure lors de ces séances.
Livres recommandés
- Asana Pranayama Mudra Bandha par Swami Nityananda Saraswati
- Hatha Yoga Pradipika - Bihar School of Yoga par Swami Muktibodhananda
- Gheranda Samhita par Swami Niranjananand Saraswati.
Pranayama
- Respiration du conquérant (ujjayi pranayama)
- Respiration de nettoyage des canaux (nadi shodhana pranayama)
- Respiration purifiante du crâne (kapalabhati pranayama)
- Respiration à narine unique (surya/chandra bhedana pranayama)
- Sheetali et sheetkari
- Bhastrika
- Bhramari pranayama
- Anulom-vilom
Mudras yogiques (sceaux énergétiques)
Stimulez différentes parties du corps en emprisonnant l’énergie. Elles sont généralement utilisées dans le pranayama et influencent la circulation du prana. Vous étudierez les mudras suivants :
- Shambhavi mudra
- Tadagi mudra
- Shanmukhi mudra
- Kaki mudras
Bandhas (verrous énergétiques)
Comment ils régulent le flux d’énergie et aident le pratiquant dans les asanas. Vous étudierez les bandhas suivants :
- Jalandhar bandh
- Uddiyan bandh
- Mool bandh
- Maha bandh
Asanas de yoga
Comment ils régulent le flux d’énergie et aident le pratiquant dans les asanas. Vous étudierez les bandhas suivants :
- Positions méditatives : sukhasana, sidhasana, padamasana, vajrasana
- Positions dynamiques : série pawanmuktasana, marjariasana, vyaghrasana, suryanamaskar, chandranamaskar
- Positions debout : tadasana, utkatasana, trikonasana, parshwakonasana, veerbhadrasana
- Positions d’équilibre : vrikshasana, bakdhyanasana, natrajasana, mayurasana
- Positions inversées : sirsasana, pinchamayurasana, halasana, sarvangasana
- Positions de torsion : merubakrasana, ardhamatsyendrasana
- Positions de flexion arrière : shalabhasana, dhanurasana, ushtrasana, kandhrasana, chakrasana, rajkapotasana
- Positions de flexion avant : janusirasana, paschimotanasana, padprasarpaschimotanasana
- Positions de relaxation : balasana, makarasana, savasana
Introduction à l’anatomie yogique
Les étudiants découvriront la structure des principaux organes (cœur, poumons, estomac, foie et reins). Vous apprendrez l’anatomie pertinente pour le yoga afin de renforcer les explications en classe, les indications et les corrections des asanas.
Vous apprendrez également :
- Système squelettique
- Système respiratoire
- Système cardiovasculaire
- Cerveau et système nerveux
- Système digestif
En outre, le cours abordera également les effets des kriyas, du pranayama, des asanas et de la méditation sur divers troubles, l’anatomie du corps subtil des chakras, des nadis, ainsi que l’application de l’énergie des chakras dans la pratique du yoga.
Philosophie du yoga
Vous apprendrez la définition du yoga, son histoire et une introduction aux textes yogiques. Ce thème mettra l’accent sur l’introduction à la philosophie de base, aux concepts et à l’histoire du yoga.
Il couvrira les différentes philosophies et points de vue traditionnels, les apports de la recherche moderne et les façons d’intégrer l’essence de cette vision holistique de la vie dans un mode de vie moderne.
Il y aura également des règles d’éthique concernant la relation entre étudiant et professeur, la manière de se comporter en tant qu’étudiant et en tant que professeur, la communication, ainsi que les limites entre professeur et étudiant.
Livres recommandés
- Yoga Sutras de Patanjali
- Hatha Yoga Pradipika
- Gherand Samhita
Yoga Sutras (préface du Yoga Sutras de Patanjali)
Vous étudierez ce texte important fondé sur les huit membres de l’Ashtanga yoga. Découvrez la théorie et les fondements du yoga, tels que Patanjali les décrit, pour établir une connexion avec le corps, l’esprit et l’âme. Vous apprendrez le Kriya yoga ; une méthode permettant de surmonter les Pancha Klesha (cinq causes de douleur et de souffrance).
Méthodologie d’enseignement
Ce cours vous fournira les bases nécessaires pour concevoir votre propre cours de yoga. Apprenez à motiver vos étudiants en enseignant de manière inclusive à l’ensemble des capacités auxquelles vous pourrez être confronté.
Les autres sujets incluent :
- Comment aider vos étudiants à approfondir une posture grâce à l’ajustement
- Étudier le mode de vie yogique et l’éthique d’un professeur de yoga
- Étudier l’attitude et la présence du professeur
- La place du professeur de yoga / l’enseignement comme service / pourquoi vous enseignez / créer un espace sacré
Éléments d’un excellent enseignement, notamment :
- Organisation et installation de la salle
- Création d’un plan de cours
- Enseignement progressif en mettant l’accent sur les principes d’alignement
- Les principes de base de l’enchaînement
Excursions
Une excursion hebdomadaire est incluse dans le prix du forfait, lequel comprend des activités telles que le rafting en eaux vives, des randonnées vers les temples, le trekking, la Ganga Aarti, la méditation au bord du fleuve et des sorties sur les plages de la rivière.
Professeurs
Yogacharya Manish Arora
Yogacharya Manish Arora is a founder of Yoganandham (A School of Yoga Learning). He is well known and loved for the classes he teaches such as yoga philosophy, Hatha yoga, and teaching methodology sessions for yoga teacher training students. His aim is to teach ancient and authentic teaching methods of yoga practice in the traditional yoga styles which bring the essence of mastery. Yogi Manish teaches with all his experience and knowledge to all the yoga learners with humility and sincerity, but also with positive thoughts and meticulousness.
Lieu du séjour
Yoganandham est paisiblement situé à Bairagarh, à Rishikesh, en Inde, à cinq minutes à pied de la rivière et du saut à l’élastique.
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Salle de sport
- Club de santé
Équipements
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- Salle de conférence
- Parking gratuit
- Bibliothèque
- Place de parking
- Agence de voyage
Repas
Les aliments proposés sont des plats yogiques hygiéniques et bien préparés. Les repas végétaliens et purs sont servis conformément aux principes de l’Ayurveda, et il est attendu de vous que vous vous consacriez pleinement et respectiez l’ensemble des règles et disciplines de la voie yogique pendant votre formation afin d’en tirer les meilleurs bénéfices.
Ils proposent des petits-déjeuners sains et légers, qui constituent la meilleure façon de commencer votre journée. Ils comprennent un jus de fruits frais ou un milk-shake, avec du pain et du beurre servis avec différentes pâtes à tartiner ou garnitures.
Au déjeuner, ils servent un repas complet qui vous fournira de l’énergie pour toute la journée. En général, il comprend une salade saine, des légumes frais de saison, des lentilles, du riz et des chapatis.
Au dîner, ils proposent des plats légers, notamment une soupe, des salades différentes chaque jour, des légumes sains, des lentilles et des chapatis.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Pendant votre temps libre, vous pouvez explorer la spiritualité de Rishikesh en participant à des satsangs, des kirtans, la Ganga Pooja et d’autres activités. Vous pouvez également profiter de votre journée en marchant dans les montagnes jusqu’aux cascades et apprécier la nature dans toute sa splendeur. Vous pouvez aussi pratiquer des sports d’aventure pendant vos jours de repos, comme le rafting en rivière, le saut à l’élastique et d’autres activités. Vous pouvez également camper sur les rives du Gange, faire du yoga au lever du soleil à Kunjapuri, visiter des grottes et des temples sacrés à Rishikesh et dans ses environs, ainsi que pratiquer le yoga sur la plage du Gange. Yoganandham propose également des soins ayurvédiques aux participants moyennant un coût supplémentaire. En rejoignant cette formation, vous serez éligible à des soins à tarif réduit dans certains centres ayurvédiques et cliniques ayurvédiques.
Ce qui est inclus
- 13 nuits d’hébergement
- Séances de yogathérapie
- Séances de yoga et de naturopathie
- Conférences sur l’Ayurveda pour en apprendre davantage sur votre corps et votre esprit
- Séances régénérantes de Hatha yoga le matin
- Cours intensifs d’Ashtanga yoga
- 3 délicieux repas yogiques quotidiens
- Wi-Fi gratuit
- Séances de méditation quotidiennes
- Excursions hebdomadaires
Ce qui n'est pas inclus
- Tout ce qui n’est pas mentionné comme inclus
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 90 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 206 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Des vols intérieurs quotidiens à destination de Dehradun partent de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Depuis l’aéroport de Dehradun (DED) jusqu’à Yoganandham, la distance est de 46 kilomètres par la route. Vous pouvez prendre un taxi prépayé à l’extérieur de l’aéroport. Yoganandham - A School of Yoga Learning propose également un service de prise en charge payant depuis l’aéroport. Pour organiser la prise en charge, vous devez informer Yoganandham avant votre voyage.
Arrivée en bus
Tapovan, où se situe l’Ashram, se trouve à 28 kilomètres de Haridwar. La gare routière de Rishikesh se trouve à cinq kilomètres de Yoganandham - A School for Yoga Learning. Le bus pour Rishikesh part d’Haridwar toutes les heures. Vous pouvez nous informer de votre heure d’arrivée et nous organiserons votre prise en charge depuis la gare routière de Rishikesh jusqu’à notre lieu.
Arrivée en train
Haridwar est directement reliée par le rail à toutes les principales villes d’Inde. À votre arrivée à Haridwar, achetez un taxi prépayé au stand situé à l’entrée de la gare. Cela vous évitera d’avoir à négocier le prix avec le chauffeur. La gare routière se trouve de l’autre côté de la rue, où un service régulier dessert la gare routière de Rishikesh, située à 20 kilomètres de l’Ashram Yoganandham. Il est conseillé de réserver vos billets de train dès que possible. Les trains sont généralement complets à l’approche de la date du voyage. Les e-billets de train peuvent être réservés jusqu’à trois mois à l’avance via Internet. Pour les places réservées au contingent touristique, vous devrez vous rendre au bureau des réservations ferroviaires.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.