12 jours en stage de formation de professeur de yoga 100h à Kerala, Inde

Préparez-vous à faire passer votre parcours de yoga au niveau supérieur. Élargissez vos horizons et connectez-vous à votre moi intérieur grâce au pouvoir transformateur du yoga.

En tant qu’individu, vous êtes lié par le lieu, le temps, les personnes, les circonstances, etc. Ces limites vous empêchent d’explorer tout votre potentiel. Avec le yoga, vous pouvez vous affranchir de toutes ces limites et devenir sans limites. Vous pouvez mettre fin à la souffrance imposée par l’esprit. Atteignez la paix intérieure et la pleine conscience.

Commencez ce voyage d’éveil dans le « pays de Dieu ». Libérez votre belle âme, car vous le méritez. Créez en vous un lien qui durera toute votre vie. Trouvez une communauté de personnes partageant les mêmes idées et qui vous motiveront à poursuivre sur cette voie.

Apprenez la sagesse authentique des maîtres de l’Antiquité. Les Yoga Sutras ont été rédigés par les anciens sages indiens il y a 5 000 ans pour mettre fin à la souffrance de l’esprit. Patanjali, qui a écrit les Yoga Sutras, est une compilation de réponses à un esprit en quête de sens. Vous trouverez des réponses à toutes les grandes questions de la vie sur le chemin de l’éveil. Telle est la promesse des anciens sages.

Quelle meilleure façon de commencer ce voyage qu’au cœur de la nature et dans sa tranquillité ? En compagnie de personnes partageant les mêmes idées. La formation de professeur de yoga de 100 heures vous apportera la force et la souplesse du corps et de l’esprit. Vous devenez sans limites, comme l’eau, rien ne peut vous briser.

À propos de la formation de professeur de yoga de 100 heures

Cette formation de professeur de yoga est conçue pour vous offrir des bases solides. Un départ idéal pour votre parcours de yoga. Cette formation tient compte de votre temps. Ainsi, Yogakulam Academy a créé un programme qui vous donnera non seulement toutes les connaissances nécessaires pour commencer en tant que professeur de yoga, mais le fera aussi en un temps très court.

Ce programme vous transformera en professeur de yoga efficace et certifié. Il vous aidera à découvrir vos capacités physiques et psychiques. Cette formation vous délivrera un certificat reconnu internationalement qui vous permettra d’enseigner le yoga partout dans le monde.

Vous apprendrez les bases de l’Ayurveda, des conseils pratiques sur la manière d’animer un cours de yoga, des conseils et astuces pédagogiques ; ils vous donneront le plan pour lancer votre cours de yoga et mettre en pratique tous les apprentissages.

Yogakulam Academy croit en la transmission d’une formation particulière ; c’est pourquoi elle fait appel à des experts dans chaque matière. Afin que vous puissiez apprendre auprès des meilleurs. Cette formation vous donnera suffisamment de confiance pour commencer votre cours de yoga.

La formation comprend les bases du Hatha yoga classique, la série primaire d’Ashtanga yoga, l’anatomie et la physiologie de la science yogique, le chant des mantras, la science du souffle, les shat kriyas, la philosophie du yoga, le texte fondamental des Yoga Sutras de Patanjali, la méditation, le yoga nidra et la méthodologie d’enseignement du yoga.

Vous suivrez le rythme quotidien d’un yogi, en vous levant au lever du soleil, avec un petit-déjeuner frais suivi du déjeuner, puis du dîner. Vous aurez également des pauses thé et un goûter. Cela vous offrira une expérience holistique de yogi.

Pourquoi choisir l’Inde pour le yoga ?

L’Inde est la terre de l’Ayurveda et du yoga. On y enseigne la forme la plus authentique de yoga, transmise de génération en génération. L’environnement est idéal ; vous pouvez vous immerger totalement dans l’expérience yogique et entrer en contact avec une communauté de personnes partageant les mêmes idées.

Pourquoi une formation de professeur de yoga de 100 heures ?

Une formation YTTC de 100 heures constitue une qualification minimale qui vous permet d’obtenir un certificat reconnu internationalement. Cela vous aidera à démarrer votre parcours de professeur de yoga.

La formation est-elle réservée aux personnes qui souhaitent devenir professeur de yoga ?

Non. Elle s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent apprendre le yoga et construire des bases solides. Elle peut être bénéfique à tous, quel que soit leur niveau de connaissance préalable du yoga. Cette formation approfondira votre pratique et vos connaissances du yoga.

Les participants doivent-ils avoir de l’expérience pour s’inscrire à cette formation ?

Comme il s’agit d’une formation pour débutants, vous n’avez besoin d’aucune expérience pour y participer.

Les femmes enceintes peuvent-elles participer à cette formation ?

Vous devriez consulter votre médecin avant de vous inscrire. Si vous êtes en bonne forme, il n’y aura aucun problème pour participer à cette formation.

Que faire après l’achèvement de la formation ?

Vous pouvez commencer à enseigner le yoga ou ouvrir votre propre studio. Vous pouvez également vous spécialiser davantage en yoga prénatal/postnatal, en yoga pour enfants ou en yoga gériatrique. Vous pouvez approfondir vos connaissances du yoga avec des formations de 200 heures, 300 heures et 500 heures. Le yoga est un domaine en plein essor ; les opportunités y sont nombreuses, car les gens sont de plus en plus conscients des bienfaits du yoga.

Est-il sûr de voyager seul au Kerala ?

Absolument, soyez rassuré. Le Kerala est l’un des endroits les plus sûrs d’Inde. Vous n’y rencontrerez aucun problème. C’est une destination touristique très prisée des étrangers. Vous serez émerveillé par sa beauté et sa brise apaisante.

Les participants doivent-ils préparer quelque chose à l’avance avant de rejoindre la formation ?

Non, vous n’avez qu’à faire votre valise et à prendre l’avion. Yogakulam Academy s’occupera du reste. Si vous ne pouvez pas contenir votre enthousiasme, vous pouvez commencer à lire sur le yoga en ligne, vous familiariser un peu avec le sujet et commencer à faire des étirements et des exercices doux. Rejoignez la formation avec un esprit ouvert et une énergie positive.

Pouvez-vous commencer immédiatement à enseigner le yoga après l’achèvement de la formation

Oui, vous pouvez commencer immédiatement. Vous pouvez aussi attendre si vous êtes débutant et pratiquer le yoga pendant un ou deux ans avant de commencer à enseigner. Le choix vous appartient. Néanmoins, le certificat délivré vous permet de commencer immédiatement.

Apprentissage du yoga dans le pays de Dieu

La formation se déroule au Kerala, berceau de l’Ayurveda. La beauté des paysages de la mer d’Arabie offrira une toute nouvelle ambiance à votre expérience d’apprentissage du yoga. Le Kerala est réputé pour sa riche culture, son architecture traditionnelle, sa cuisine généreuse et ses paysages à couper le souffle.

Le Kerala est la terre de l’ancienne science du bien-être, l’Ayurveda, et de la plus ancienne forme d’art martial, le Kalaripayattu. Pendant votre séjour, vous bénéficierez d’un hébergement des plus confortables et d’une alimentation saine. À l’issue de la formation, un certificat reconnu dans le monde entier vous sera remis.

Programme de la formation

Pratique classique et traditionnelle du Hatha yoga

• Qu’est-ce que le Hatha yoga ? Et quels sont ses différents styles de séquences de pratique
• Surya Namaskar et Chandra Namaskar, et les pratiques d’attention aux mantras qui s’y rapportent
• Les six étapes de la réalisation consciente des asanas
• Les articulations et les glandes comme pratique préparatoire
• Étude approfondie du Hatha yoga classique avec ajustements et alignements
• Compréhension fondamentale de la pratique du Kundalini yoga
• Approche pratique du yoga Iyengar et de ses outils de mise en œuvre
• Séries d’asanas debout
• Séries d’asanas à genoux
• Séries d’asanas assises
• Séries d’asanas allongées sur le ventre
• Séries d’asanas sur le dos
• Séries d’asanas inversées
• Bienfaits des asanas et contre-indications

Ashtanga Vinyasa yoga – structure de la série primaire et méthodes séquentielles

• Compréhension de l’idée des pratiques d’Ashtanga à Mysore par rapport aux pratiques d’Ashtanga de Krishnamacharya
• Principe de l’enseignement de la séquence d’Ashtanga yoga
• Les quatre modules de l’Ashtanga yoga
• Qu’est-ce que le Vinyasa ?
• Combien y a-t-il de Bandhas dans l’Ashtanga ?
• Importance de la pratique d’Ujjayi
• Ses bienfaits et effets secondaires

Pranayama et ses effets de purification et d’expansion

• Respiration thoracique vs respiration diaphragmatique
• Que signifient prana et pranayama ?
• Types de pratiques de pranayama
• Qu’est-ce qu’un nadi ?
• Que sont Ida, Pingala et Sushumna ?
• Sept pratiques principales de pranayama
• Quatre qualités de la respiration yogique
• Respiration 1:1, 1:2 et 1:4 pour la purification émotionnelle
• Effet psychologique de la respiration yogique
• Techniques respiratoires liées au stress et à la réduction du stress

Mudra et ses étincelles

• Geste yogique pour les problèmes liés au stress
• Mudras internes
• Gestes de guérison pour les blocages physiques
• Gestes praniques pour éveiller l’énergie
• Importance des mudras selon le Hatha yoga
• Types de mudras
• Pratique du Gyan mudra et du Chin mudra
• Pratique de l’Ashwini Mudra
• Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras

Mantra et ses vibrations

• Introduction au mantra yoga
• Signification de (OM)-AUM
• Mantra pour la purification des repas
• Mantra pour les obstacles
• Mantra pour invoquer la bénédiction des maîtres universels
• Mantra de réalisation
• Mantra de bien-être

Méditation et ses transformations

• Méditation sur la conscience du souffle
• Méditation de la lumière intérieure
• Méditation sur la conscience des chakras
• Méditation sans corps
• Méditation sur la conscience du mantra
• Méditation marchée
• Méditation de la pleine lune
• Méditation du troisième œil

Yoga nidra et son profond silence

• Qu’est-ce que le yoga nidra ?
• Qu’est-ce que le sommeil ?
• Les quatre états de conscience
• Bienfaits du sommeil profond
• Pratiques de yoga nidra issues de la tradition हिमालयenne
• Comment les pratiques de yoga nidra soignent les problèmes d’insomnie
• Installation en Shavasana

Pratiques d’ajustement et d’alignement

• Les fondements de la pratique des extensions latérales, des extensions vers l’avant, des extensions vers l’arrière et des mouvements de rotation
• Comment corriger les postures verbalement et par ajustements manuels
• Comment modifier les asanas avec différents outils
• Différentes limites, contre-indications et bienfaits des asanas
• Atelier d’ouverture des hanches
• Atelier de flexions arrière
• Atelier de flexions avant
• Atelier de postures de torsion

Méthodologie d’enseignement et sa confiance

• Discipline des professeurs de yoga et des étudiants
• Importance de garantir la sécurité des étudiants pendant l’enseignement
• Compréhension des besoins des étudiants avant de commencer le cours
• Portée de l’écoute, de la présence, du dialogue directif et non directif
• Quelle est l’importance d’une démonstration
• Quelles sont les préparations pour la salle de classe
• Comment séquencer le cours
• Comment décrire la pratique, les techniques et la transmission dans l’enseignement d’un cours
• Discussion sur les différents types de planification de cours

Philosophie du yoga et ses réalités méconnues

• Histoire et origine du yoga
• Pourquoi avez-vous un esprit perturbé, un esprit distrait et un esprit hébété dans la science yogique ?
• Qu’est-ce que le yoga ?
• Qu’est-ce que le célibat et le sexe dans la science yogique ?
• Pourquoi souffrez-vous ?
• Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ? (les huit membres du yoga)
• Qu’est-ce qui vous a rendu malade ?
• Qu’est-ce que le Raja yoga ?
• Comment plier le corps pour plier l’esprit ?
• Qu’est-ce que l’ignorance ?
• Trois états de conscience dans la science yogique
• Qu’est-ce que l’esprit ?
• Quatre piliers fondamentaux de la vie
• Quatre facultés du champ mental dans la science yogique
• Que signifie la pratique dans la science yogique ?
• Les cinq couches du corps dans la science yogique
• Que signifie Ekagrah ?
• Qu’est-ce que la connaissance et la sagesse dans le yoga ?
• Qu’est-ce que la Kundalini ?
• Qu’est-ce que le Karma ?
• Qu’est-ce qu’un chakra ?
• Que signifie Nirodhah dans le yoga ?
• Qu’est-ce que la peur et l’amour dans la science yogique ?
• Que sont l’éveil et la libération dans le yoga ?

Anatomie du yoga, sécurité et précautions

• Qu’est-ce que l’anatomie et la physiologie yogiques ?
• Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
• Comment les pratiques de Shat Kriya apportent-elles des bienfaits au corps ?
• Comment les pratiques de pranayama créent-elles un lien avec le système digestif et immunitaire ?
• Quels sont les effets des pratiques d’asanas sur les articulations, la colonne vertébrale et le système musculaire ?
• La structure de la colonne vertébrale et son mouvement dans le yoga
• Types de contraction dans le système musculaire
• Connaître les bases et les types d’articulations pour éviter les blessures pendant les cours d’asanas
• Études et discussion sur la colonne vertébrale selon un point de vue yogique

Programme quotidien

• 05:00 - 05:30 Réveil
• 05:30 - 06:00 Tisane
• 06:00 - 07:30 Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Session de mantra
• 12:00 - 13:00 Philosophie
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:30 Repos
• 15:30 - 16:30 Ajustement et alignement
• 16:30 - 18:00 Ashtanga
• 18:00 - 19:00 Méditation
• 19:00 - 20:00 Dîner
• 20:00 - 21:00 Étude personnelle

Le programme est susceptible de changer chaque semaine.