26 jours-200h en formation de professeur de hatha yoga authentique avec ayurvéda dans un ashram à Rishikesh, Inde

Que propose Yoga Vini ?

Accédez aux profondeurs d’un savoir authentique, complet et ancestral, ainsi qu’à la pratique issue de l’Inde.

Yoga Vini a pour objectif d’atteindre toute la profondeur du savoir originel et authentique du yoga. Leurs formations de professeur de yoga de 200h, conçues avec beaucoup de soin à Rishikesh, vous rapprocheront d’un savoir vieux de 5 000 ans. Des enseignants dévoués et un programme minutieusement élaboré vous permettront de comprendre et de mettre en œuvre ces techniques de la manière la plus claire et la plus accessible possible.

Ils collaborent également avec des personnes issues de différents domaines (professionnels, enseignants et experts) afin de rendre les choses plus accessibles, tout en offrant un savoir complet grâce à la compréhension du lien entre asana, pranayama, pratiques de méditation et mode de vie sattvique.

Compréhension approfondie de l’anatomie et de la physiologie du corps, de l’énergie et de l’esprit

Une explication détaillée de la structure et de la physiologie de la colonne vertébrale aide les élèves à visualiser leur corps pendant la pratique. Cela les aide à s’orienter vers une pratique correcte et efficace. La colonne vertébrale est la base de tout mouvement, ce qui en fait aussi la cause première de la plupart des blessures.

Cette formation permet de comprendre la raison et la correction des différents types de douleurs qui apparaissent dans le corps au cours de tout mouvement.

Un nouveau programme de formation de professeur de yoga, soigneusement conçu et cohérent, qui intègre la méditation, le pranayama et l’asana sous leur forme traditionnelle

La philosophie, le pranayama, l’asana et la méditation sont tous liés. L’énergie physique, mentale et spirituelle jouent toutes un rôle égal dans la création d’un mode de vie harmonieux, pour la pratique comme pour l’enseignement. En quelques semaines, parfois quelques jours, les élèves commencent à vivre une transformation profonde.

Grâce à la pratique du yoga, vous entraînerez le corps à s’équilibrer et à se soutenir lui-même, et vous entraînerez l’esprit à se faire confiance à mesure que vous bougez votre corps.

Compétences pédagogiques assurées

Enseigner, c’est partager le savoir acquis par l’expérience. Cela devient naturel et facile lorsque vous partagez ce que vous avez vécu. Lorsque vous faites l’expérience du savoir, celui-ci commence à entrer en résonance avec différentes choses de votre vie, ce qui ouvre différentes dimensions de ce même savoir.

Le partage de cette expérience avec les élèves ouvre encore une nouvelle dimension que vous ne pouvez pas vivre dans votre propre vie sans partager ce savoir. Ainsi, l’enseignement devient nourrissant et utile pour ouvrir un nouveau champ d’expérience du savoir.

Vous commencerez par construire une conscience solide et éclairée du corps et du souffle, ainsi qu’une compréhension approfondie de la façon dont vos muscles travaillent ensemble pour soutenir la colonne vertébrale et le système squelettique afin de favoriser l’équilibre et la santé globale.

Une philosophie du yoga qui vous aidera à mieux donner du sens aux événements de la vie

Les personnes se perdent, se démotivent ou se sentent confuses lorsqu’elles ne parviennent pas à relier les différents événements de leur vie. La philosophie du yoga aide à trouver la cause première des différentes choses et à reconstruire un lien conscient dans la vie. Elle donne aussi davantage de maîtrise sur sa vie, ce qui apporte confiance, motivation et capacité à donner un sens à sa vie.

Yoga Vini propose des outils pour comprendre la vie, créer du lien et donner du sens à l’existence. Chacun doit se trouver lui-même, et cela se fait différemment grâce au yoga. C’est un mode de vie. Vous vous imprégnerez des fondations, de la curiosité et des outils nécessaires pour continuer à développer votre propre pratique, un processus qui continuera à grandir et à s’approfondir tout au long de votre vie.

L’environnement paisible de Rishikesh, au pied de l’Himalaya, est idéal pour faire une pause et retrouver le chemin de la vie

Yoga Vini bénéficie d’un air pur en abondance, avec le chant des oiseaux et le flux du Gange. Cela vous aidera à vous connecter à la nature et à vivre l’apprentissage de la formation à un niveau plus profond. Être proche de la nature est un facteur important dans le parcours du yoga.

Yoga Vini Rishikesh bénéficie également d’un fort soutien de la communauté locale indienne, ce qui offre des occasions de participer à la culture indienne traditionnelle et d’en profiter.

Programme de la formation

Cours d’asana

Deux cours d’asana quotidiens, de deux heures chacun. Chaque élève bénéficiera d’un alignement adapté à son niveau.

• Pratique
• Exercices
• Explication et démonstration approfondies (les explications des exercices et des postures sont uniques et fondées sur leurs propres connaissances et expériences. Vous recevrez un savoir beaucoup plus détaillé que dans n’importe quel livre.)
• Ajustements individuels
• Diverses techniques (accessoires, murs, etc.) pour améliorer et approfondir votre pratique
• Variations de différentes postures et exercices pour vous conduire vers une exécution correcte des postures (cela vous aidera à adopter différentes postures selon les niveaux de vos élèves)
• Construction des séquences – des enseignants expérimentés vous guideront dans la construction de vos cours

Cours de méditation, de concentration et de pranayama

Développer une pratique solide de méditation et de concentration demande du temps et de l’engagement, mais ici, vous recevrez les outils nécessaires pour initier et approfondir votre capacité grâce à une pratique quotidienne de la concentration et du pranayama.

• Objectif et bienfaits de la méditation et de la concentration
• Introduction au pranayama : anuloma-viloma, ujjayi, brahmari, shitali, bhastrika
• Importance et objectif des différentes postures assises
• Compétences pour vous guider vous-même et guider les autres dans la concentration et le pranayama

Cours de philosophie et de Yoga Sūtra

Yoga Vini propose une approche simple et complète, vous permettant d’acquérir une meilleure compréhension du yoga et vous aidant à favoriser un meilleur bien-être émotionnel et mental afin de vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens.

Les explications s’appuient sur des exemples de la vie réelle, ce qui rend la philosophie intéressante et facile à expérimenter. La formation est conçue avec expertise pour vivre ces philosophies du yoga.

• Analyse du texte et du commentaire de la Bhagavad Gita (écriture classique du yoga)
• Explication détaillée des Yoga Sūtra de Patanjali
• Différentes voies du yoga
• Les huit membres du yoga
• Nadis
• Mantra (énergie spirituelle par le son)
• Prana
• Bandhas
• Koshas
• Kundalini shakti
• Mudras
• Chakras et granthis

Anatomie et physiologie

Les élèves sont initiés à l’importance de la colonne vertébrale en anatomie et en physiologie, afin qu’ils puissent devenir des enseignants et des pratiquants efficaces.

• Lien entre les membres et la colonne vertébrale
• Stabilité de la colonne vertébrale
• Relâchement de la colonne vertébrale
• Lien entre le souffle et la colonne vertébrale
• Structure musculaire et mouvement
• Physiologie de la douleur
• Douleurs possibles et méthodes de correction

Shat kriyas

Les shat kriyas sont des processus de purification yogique qui comprennent le nettoyage des voies nasales et respiratoires, de l’œsophage et de l’estomac. Ici, les élèves sont guidés à travers विभिन्न exercices de purification avec une explication approfondie de leurs effets. Ces processus permettent aux élèves d’approfondir les pratiques de méditation et de pranayama.

• Kapalbhati
• Jala neti
• Sutra neti
• Kunjal kriya
• Tratak

Philosophie de l’enseignement

Des enseignants expérimentés dispensent un enseignement sur l’art d’enseigner le yoga, notamment :

• Comment être un professeur de yoga efficace
• Ajustements manuels
• Comment observer et comprendre les mouvements du corps
• L’art de la voix
• La confiance grâce à l’enseignement pratique
• L’objectif et l’utilisation des accessoires, tant dans la pratique personnelle qu’en cours
• Cours pratiques d’enseignement

Ayurveda et alimentation adaptée

Un praticien ayurvédique intervient pour expliquer comment une alimentation adaptée peut enrichir la pratique du yoga et la vie dans son ensemble. Cette introduction laisse le temps de pratiquer un plan alimentaire sur 30 jours, encadré par des chefs expérimentés, tout au long de la formation.

• Origine de l’Ayurveda
• Comment l’Ayurveda traite différentes maladies et différents troubles
• Doshas et différents types de corps
• Comment l’alimentation affecte l’esprit et le corps
• Végétarisme
• Les effets curatifs du jeûne

Examen

L’objectif des examens est d’évaluer la compréhension des sujets et de donner l’occasion de développer davantage les points les plus faibles. Cela contribue à garantir un développement complet pendant la formation.

• Un examen écrit aura lieu à la fin de la formation
• Un test pratique d’enseignement aura lieu à la fin de la formation

Programme quotidien

• 05:30 Réveil
• 06:00 - 07:30 Pranayama, méditation silencieuse, discussion interactive
• 07:30 - 08:00 Thé
• 08:00 - 10:00 Cours d’asana
• 10:00 - 11:00 Brunch
• 11:00 - 12:00 Karma yoga
• 12:00 - 13:00 Étude personnelle
• 13:00 - 14:30 Conférence
• 14:30 - 15:00 Thé et collations
• 15:00 - 17:30 Cours d’asana
• 18:00 - 18:30 Dîner
• 19:00 - 20:00 Satsang, méditation, chants
• 20:45 Extinction des lumières

Consignes pour rejoindre le programme

L’esprit qui sous-tend la discipline et les règles vise uniquement à vous immerger dans le mode de vie yogique et à vous permettre de tirer le maximum de l’expérience de formation de professeur.

• Tous les élèves sont tenus de suivre l’intégralité du programme de la formation de professeur de yoga
• Si vous devez vous absenter d’un événement, une autorisation préalable doit être obtenue
• Tous les élèves sont tenus d’être à l’heure à tous les cours prévus et de rester pendant toute la durée de chaque cours
• Le comportement des invités doit respecter la culture indienne ; les hommes et les femmes doivent couvrir leurs épaules, leur ventre et leurs jambes. Les vêtements moulants, transparents et révélateurs ne sont pas autorisés
• Veuillez vous abstenir de toute démonstration d’affection, telle que les étreintes ou les baisers en public
• Les invités sont tenus d’observer le célibat (brahmacharya) dans le cadre de la discipline spirituelle
• Tous les élèves sont tenus de participer activement au karma yoga
• Le tabac, l’alcool et les drogues ne sont pas autorisés
• L’utilisation de la technologie est limitée aux heures de repos
• Les photographies, vidéos ou enregistrements audio pendant les cours ne sont autorisés qu’avec une autorisation préalable

Autres détails

• Les cours de formation de professeur de yoga de 200h sont dispensés en anglais, avec des enseignants japonais disponibles pour la traduction
• Les formations de professeur peuvent être soumises à des changements de dates en raison de l’intérêt suscité
• Les élèves ayant réservé seront informés de tout changement au moins un mois à l’avance
• La formation se déroule six jours par semaine, avec un après-midi libre par semaine pour la réflexion et le repos