7 jours en retraite de ressourcement avec excellents repas, massages et méditation à Rishikesh, Inde
Retraite de méditation, de yoga et de paix intérieure en Inde
Détendez-vous. Reconnectez-vous. Éveillez-vous. Éloignez-vous du bruit de la vie quotidienne et entrez dans un espace où le silence parle et où la guérison commence. Vihana Retreat vous invite à faire une pause, à reconnaître votre parcours, à accepter votre vérité et à honorer l’amour et la compassion que vous méritez si profondément. C’est bien plus qu’une escapade ; c’est un retour sacré à votre centre. Grâce au pouvoir transformateur du yoga et de la méditation, vous puiserez dans votre énergie divine et redécouvrirez la vitalité qui est en vous. Nos pratiques soigneusement sélectionnées — allant du travail respiratoire à la nutrition ayurvédique — sont conçues pour purifier, redonner de l’énergie et élever votre énergie primordiale. Ici, chaque instant est un nouveau départ. Ici, vous revenez à vous-même.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Méditation, pranayama, et exercices de respiration quotidiens ainsi que pleine conscience pour restaurer l’équilibre intérieur
- Hatha Yoga : mouvements doux pour libérer les tensions et éveiller la vitalité
- 3 séances de massage thérapeutique : des soins d’une heure conçus pour apaiser, détoxifier et rajeunir)
- 6 nuits d’hébergement : séjour serein et confortable au cœur de Tapovan
- 3 repas quotidiens sains, de niveau international, petit-déjeuner servi avec des jus frais et du café
- Pique-nique dans la jungle et visite d’une cascade : une escapade pleine d’âme au cœur de la nature
- Bouteille d’eau en cuivre offerte, T-shirt Vihana et articles de toilette essentiels
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Barbecue
- Café
- Coin repas
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Vihana Retreat : Votre sanctuaire à Tapovan
Dans un cadre où la simplicité rencontre l’âme, chaque détail soutient votre cheminement intérieur.
Nichée dans les collines paisibles d’Upper Tapovan, Vihana Retreat propose des hébergements propres, conçus pour le confort et la clarté. Que vous voyagiez en solo ou accompagné, choisissez entre des chambres simples ou partagées, chacune avec :
- Salle de bains attenante avec toilettes occidentales et douches chaudes
- Design minimaliste qui honore la nature et favorise le repos
- Les installations de la retraite comprennent
- Salle de yoga : équipée de tapis, de coussins de méditation et de châles — toujours disponibles
- Salle à manger : simple, propre et accueillante, avec tables, chaises, couverts et assiettes
- Eau potable filtrée : système d’osmose inverse pour une hydratation en toute sécurité
- Électricité 24h/24 et service de blanchisserie : pour un confort sans interruption
- Cuisine spacieuse : pour la préparation de repas sains et ayurvédiques
- Café et terrasse sur le toit : réputés pour leur délicieuse cuisine nourrissante
- Surplombe la vallée de Tapovan et les montagnes environnantes
- Comprend une cabane en bambou confortable — parfaite pour lire, se détendre ou prendre le soleil
- Produits de toilette disponibles à l’achat sur place pour plus de commodité.
Avec seulement 7 chambres, Vihana offre une expérience intime et centrée sur le cœur — où chaque recoin vous invite à ralentir, à respirer profondément et à vous sentir chez vous.
Programme
Bien plus qu’une retraite — Une vague de bienveillance Lorsque vous rejoignez Vihana Retreat, vous ne vous lancez pas seulement dans un parcours de guérison personnelle et de transformation. Vous devenez partie prenante de quelque chose de bien plus grand — un mouvement de compassion et de don conscient.
Votre présence ici contribue à soutenir les enfants du village, les familles et les personnes dans le besoin grâce à des actions de proximité, à l’éducation au bien-être et à des gestes de service. Chaque respiration que vous prenez dans notre salle de yoga, chaque instant de paix que vous trouvez, participe à un effet d’entraînement qui touche des vies au-delà de ces murs.
Il ne s’agit pas seulement de votre retraite. C’est une offrande partagée d’espoir, de guérison et d’humanité.
Exemple de programme quotidien à Vihana Retreat
Chaque journée est une douce invitation à se reconnecter, à se ressourcer et à explorer.
- 07:30 – 08:30 Méditation et pranayama : Commencez votre matinée par des exercices de respiration et un moment de calme pour éveiller la clarté et la sérénité.
- 09:00 – 10:00 Petit-déjeuner : Profitez d’un repas nourrissant avec du thé, du café, des jus de fruits frais et des mets sains.
- 11:00 – 12:00 Massage ayurvédique / Soins / Détendez-vous et ressourcez-vous grâce à des thérapies adaptées à votre formule bien-être.
- 12:30 – 13:30 Déjeuner : Savourez un repas nourrissant pour l’âme, préparé avec des ingrédients de saison aux vertus apaisantes.
- 15:00 – 17:00 Excursions / Repos : Choisissez de vous détendre ou de participer à l’une de nos expériences locales soigneusement sélectionnées :
- Une promenade rafraîchissante jusqu’à la cascade voisine
- Une visite colorée du marché local
- L’aarti du soir sur le Gange au Shatrughan Ghat sacré
- Un cours de yoga asana au bord du Gange (sous réserve de disponibilité)
- 17:30 – 18:30 Yoga restauratif Mouvements doux pour relâcher les tensions et vous reconnecter à votre flux intérieur.
- 18:00 – 18:30 Pause thé : Une parenthèse paisible avec des tisanes et de légers rafraîchissements.
- 19:00 – 20:00 Dîner : Terminez votre journée avec un délicieux repas sain, servi avec chaleur et attention.
Notes :
- Opportunités supplémentaires de yoga : Les participants en quête de davantage de yoga sont invités à rejoindre les cours dispensés à l’école de yoga sœur de Vihana Retreat, sous réserve de places disponibles et de leur emploi du temps personnel.
- Dimanche : Il n’y a pas de cours de yoga le dimanche. À la place, nous organisons des activités conviviales pour favoriser la joie, la rencontre et la découverte.
- Le programme peut légèrement varier afin de répondre aux besoins du groupe et aux activités spéciales. L’objectif est toujours de faire en sorte que votre séjour ici soit enrichissant, relaxant et profondément agréable.
Excursions
Excursions et exploration reposante
Au Vihana Retreat, nous honorons l’équilibre entre le calme et l’aventure. Que vous choisissiez de vous ressourcer dans une paisible solitude ou d’explorer l’âme vibrante de Tapovan, chaque instant vous appartient pour le savourer.
Pendant votre séjour, vous pourrez profiter d’excursions en option qui vous relient à la nature, à la culture et à la spiritualité :
Promenade jusqu’à la cascade Une agréable promenade pittoresque jusqu’à une cascade voisine—parfaite pour une réflexion paisible et pour admirer la beauté naturelle
Visite du marché local Plongez dans les couleurs, les artisanats et les saveurs du bazar animé de Tapovan
Ganga Aarti du soir à Shatrughan Ghat Assistez à la cérémonie sacrée du fleuve—une expérience inoubliable de dévotion et de lumière
Yoga au bord du Gange (sous réserve de disponibilité) Pratiquez les asanas au bord du fleuve, guidé par le rythme de la nature
Que vous participiez à une excursion ou que vous vous reposiez simplement dans l’écrin des montagnes, chaque journée offre un espace pour vous reconnecter—à vous-même, à la terre et à l’instant présent.
Professeurs
Sonu Kumar
Yogi Sonu Ji is a traditional yoga teacher. He started doing yoga at the age of 10 years. He offers his students a clear vision about yoga and its practice. He helps his students to understand the basic principles of yoga so they can prepare the base to understand or begin their journey which leads them towards becoming aware of real self.
Shivam yogi
Shivam is a charming young yoga master with uniqueness in him to attract learners with his dynamic teaching style. He has been teaching yoga for seven years and, in this short period, has shown exceptional qualities of a yoga teacher. He is an Iyengar master and meditation teacher along side he is a tabla player.
Abhisekh yogi
Abhisekh is young Ashtanga yoga teacher and teaching students from around the globe, Abhishek is very kind and ready to heal everyone, he has been teaching people for last 5+ years and serving his best.
Rohit Chaubay
Rohit chaubay ji, a leading sound healing practitioner in Rishikesh, has been dedicated to the art of sound healing for over 15 years. Born and raised in the spiritual city of Rishikesh, Rohit's passion for this ancient practice was ignited by the rich traditions of his hometown. He uses sound as a transformative tool for overall well-being, helping individuals achieve harmony and balance. Renowned for his expertise and compassionate approach, Rohit is considered one of the best sound healing teachers in Rishikesh.
Ajay ji
Ajay Ji – Hatha Yoga Teacher Ajay Ji is a gentle and compassionate guide for those beginning their yoga journey. With a soft-spoken presence and a deep sense of care, he creates a welcoming space where beginners feel safe, supported, and inspired. He has been teaching Hatha Yoga for the past three years, blending traditional techniques with a nurturing approach that honors each student’s pace and comfort. His classes are especially loved by those new to yoga, offering clear guidance, mindful movement, and a peaceful atmosphere. Ajay Ji’s wisdom is rooted in his studies at the Sanskrit college
Lieu du séjour
Haut Tapovan, Rishikesh, là où la nature murmure et où la commodité suit.
Le Vihana Retreat est niché dans les collines paisibles du Haut Tapovan, à seulement 10 minutes à pied du marché animé de Tapovan. Entouré d’une végétation luxuriante et d’une cascade à proximité, notre sanctuaire offre l’alliance parfaite entre la sérénité himalayenne et un accès facile aux essentiels locaux.
À distance de marche, vous trouverez :
- Cafés et restaurants chaleureux
- Distributeurs automatiques de billets et librairies
- Supermarchés et magasins bio
- Boutiques de bien-être et artisans locaux
Que vous sortiez pour une promenade pittoresque ou pour acheter un jus frais, tout ce dont vous avez besoin est à proximité — et pourtant la retraite demeure un havre de paix pour le repos, la réflexion et le renouveau.
Repas
Cuisine inspirée à Vihana Retreat
Saine. Savoureuse. Belle. Une alimentation qui parle à l’âme.
Chez Vihana, la nourriture n’est pas seulement un carburant : c’est une expérience sacrée. Chaque plat est préparé frais, avec amour et intention, à base d’ingrédients de saison et d’inspirations du monde entier. Qu’il s’agisse d’une salade vibrante ou d’un bol de porridge réconfortant, nos repas sont conçus pour ravir les sens et soutenir votre cheminement vers le bien-être.
Équipe culinaire de renommée mondiale
L’équipe culinaire est dirigée par un chef formé dans des resorts 5 étoiles aux quatre coins du monde. L’équipe de cuisine est également certifiée HACCP et profondément engagée en matière de sécurité alimentaire, de saveur et de présentation. Chaque assiette reflète des années d’expérience et une passion pour une alimentation qui nourrit l’âme.
Ce que vous apprécierez pendant la retraite
- Porridges nourrissants, encas sains et jus frais
- Pains sains faits maison et tisanes
- Légumes grillés, salades internationales et soupes nourrissantes
- Riz, lentilles et spécialités indiennes occasionnelles
Des repas personnalisés sont disponibles sur demande, ou choisissez parmi notre menu tant apprécié — toujours très apprécié par les participants.
Les repas sont servis avec soin dans la salle à manger propre et accueillante ou sur le toit-terrasse, où la vue sur les montagnes ajoute une touche de magie à chaque bouchée.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Halal
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Vihana Retreat a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Massage aux herbes Polti
Un cadeau bien-être : bouteille d’eau en cuivre
Cours de cuisine indienne : épices et âme
T-shirt Vihana Retreat : Portez l’esprit
Sac de transport, un cadeau de Vihana
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun
Activités et lieux à visiter
- Trekking
- Saut à l’élastique
- Safari sauvage
- Tyrolienne
- Trekking
- Participez à une soirée kirtan ou à un café open mic dans les environs
- Allez au temple de Shiva, Neelkanth Mahadev
- Lever de soleil depuis le temple de Kunjapuri
- Faites-vous faire du henné par une jeune artiste
- Notre forfait spa pour soigner votre corps et votre esprit
Soins et massages
Massages ayurvédiques inclus
Dans le cadre de votre retraite, vous bénéficierez de trois massages ayurvédiques régénérants, judicieusement répartis tout au long de votre séjour afin de favoriser une relaxation profonde et la guérison. Chaque séance est conçue pour harmoniser le corps et l’esprit à l’aide de techniques traditionnelles et d’huiles aux plantes.
Thérapies supplémentaires disponibles
Si vous souhaitez découvrir d’autres soins bien-être, tels que la Shirodhara ou des séances d’équilibrage énergétique, des thérapies supplémentaires peuvent être réservées moyennant un coût additionnel. L’équipe se fera un plaisir de vous guider parmi les options et de vous aider à personnaliser votre expérience selon vos besoins.
Ce qui est inclus
- Cours quotidien d’asanas de yoga
- Méditation
- Cours supplémentaires gratuits du 3 au 25 de chaque mois
- 3 massages ayurvédiques d’1 heure
- 3 repas sains savoureux et tout simplement incroyables
- Hébergement pendant 6 nuits
- 1 bouteille d’eau, 1 mala Rudraksha, 1 T-shirt, 1 sac
- Articles de toilette
- Visite de la cascade
- Le dimanche est un jour de repos complet, il n’y aura pas de cours et nous ferons une activité
Cadeaux exclusifs inclus
Massage aux herbes Polti
Soulagement de la douleur, soutien anti-inflammatoire, relaxation musculaire et libération des tensions, amélioration de la circulation et de la détoxification, rééquilibrage des doshas et du flux d’énergie, réduction du stress et apaisement mental.
Un cadeau bien-être : bouteille d’eau en cuivre
En témoignage de l’amour et de l’attention de Vihana, chaque participant reçoit une gourde en cuivre offerte à son arrivée à Vihana Retreat. Issu de la tradition ayurvédique, le cuivre est réputé favoriser la digestion, renforcer l’immunité et équilibrer les énergies du corps. Ils espèrent que ce petit cadeau restera un souvenir durable de votre séjour parmi eux.
Cours de cuisine indienne : épices et âme
Rejoignez Vihana pour une session de cuisine chaleureuse où vous découvrirez la magie des épices indiennes simples et la manière dont elles transforment des ingrédients du quotidien en plats pleins d’âme. Leurs chefs vous guideront tout au long du processus, en partageant des histoires, des techniques et les secrets des saveurs qui rendent la cuisine indienne si réconfortante et vibrante.
T-shirt Vihana Retreat : Portez l’esprit
Dans le cadre de votre séjour avec Vihana, ils sont ravis de vous offrir un T-shirt emblématique Vihana Retreat — un souvenir doux et élégant qui prolongera la chaleur et l’énergie de votre passage ici. Conçu avec confort et intention, ce T-shirt reflète l’essence de la retraite : une élégance moderne et une connexion profonde.
Sac de transport, un cadeau de Vihana
Dans le cadre de votre retraite, ils ont le plaisir de vous offrir un sac de transport en tissu réutilisable, conçu avec soin et inspiré par l’esprit de Vihana. Idéal pour vos indispensables, vos achats locaux ou pour rapporter chez vous vos trésors bien-être, ce sac est à la fois écologique et élégant.
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun
Pour que votre arrivée se déroule en toute fluidité et sans stress, Vihana Retreat propose un transfert aller simple gratuit depuis l’aéroport de Dehradun. Leur équipe vous accueillera chaleureusement et veillera à ce que votre trajet jusqu’à la retraite soit confortable, afin que vous puissiez commencer votre expérience de bien-être en toute sérénité. Veuillez noter : les transferts retour ne sont pas inclus.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transfert de Vihana Retreat à l’aéroport
- Frais médicaux ou assurance voyage
- Frais de visa
- Activités supplémentaires en dehors du programme de la retraite prévu
- Achats personnels
- Repas ou boissons supplémentaires au-delà du menu de la retraite
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED), situé près de Dehradun. La prise en charge à l’aéroport est incluse dans le prix. Une fois que vous aurez atterri, une équipe sera là pour vous accueillir chaleureusement et vous offrir un transfert aller simple gratuit vers la retraite. C’est la façon pour Vihana Retreat de s’assurer que votre voyage commence dans la sérénité et le confort.
Le retour à l’aéroport n’est pas inclus dans le prix de la retraite, mais peut être organisé sur demande moyennant un supplément. Veuillez nous communiquer vos informations de départ à l’avance afin que nous puissions vous aider en toute fluidité.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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