12 jours en retraite de yoga, méditation et purification du corps à Rishikesh, Inde
Découvrez-vous grâce à une retraite de yoga en Inde
Triguna Yoga propose cette retraite de yoga et de méditation à Rishikesh, qui vous aidera à découvrir la relation entre le corps et l'esprit grâce au yoga, à la méditation et aux techniques de respiration. Ils vous montreront comment vous pouvez retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel en utilisant cinq éléments : les asanas, la méditation, des techniques de détoxification émotionnelle et des techniques de respiration. Triguna Yoga met l'accent sur le développement de soi par la compréhension de soi.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Cours de yoga quotidiens
- Séances de méditation
- Techniques de respiration
- Séance de sonothérapie
- Techniques de détoxification émotionnelle (programme de 4 jours inclus)
- Détoxification du corps avec 5 éléments
- 3 repas végétariens sains quotidiens
- 11 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
9 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Sauna
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
L’ashram dispose de deux salles de yoga entourées d’espaces de jardin avec des fleurs et de nombreux arbres. L’accès Wi-Fi est gratuit, et vous disposez d’une douche chaude ainsi que d’un système d’eau potable filtrée. Nous avons une piscine et un sauna, réservés aux étudiants uniquement. Il y a des chambres privées et des chambres partagées ; certaines sont climatisées. Les chambres sont neuves, propres, et sont équipées de toilettes occidentales et d’une armoire. Des draps, des couvertures et des oreillers vous sont fournis. Un lave-linge est disponible gratuitement à tout moment si vous souhaitez faire votre linge.
Programme
Cette retraite n'est pas un mélange incohérent de cours de yoga et de techniques de méditation, mais elle offre une compréhension plus profonde de la manière dont vous pouvez utiliser les asanas de yoga pour la santé mentale. Grâce à la pratique de certains asanas, votre niveau d'énergie, vos schémas mentaux et vos habitudes peuvent être transformés. Lors de cette retraite, Triguna Yoga vous montrera le rôle de la respiration dans votre vie et comment elle crée une ouverture et un changement en vous-même. Une meilleure qualité de souffle vous offre une meilleure qualité de vie.
En plus des asanas de yoga et du pranayama, vous travaillerez avec les 5 éléments pour vous purifier et vous détoxifier physiquement, mentalement et émotionnellement. Vous comprendrez et ferez l'expérience de la manière dont vous pouvez rééquilibrer votre corps et votre esprit sans recours aux plantes médicinales ni aux médicaments. Triguna Yoga mettra particulièrement l'accent sur les kriyas de détoxification émotionnelle : comment vous pouvez libérer les effets secondaires de vos émotions négatives. La détoxification avec les 5 éléments comprend des soins à la boue et à l'eau, des techniques de respiration, ainsi que des enseignements sur la manière dont vous pouvez renforcer l'élément feu et l'élément éther (jeûne).
L'objectif de cette retraite est d'aider le corps et l'esprit à se guérir afin que vous puissiez acquérir davantage de stabilité intérieure et de force pour faire face aux situations de la vie.
Exemple de programme quotidien
- 06:30 - 07:30 Nettoyage du corps et détoxification avec les 5 éléments
- 08:00 - 09:30 Cours d'asanas
- 09:30 Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:30 Techniques de détoxification émotionnelle
- 13:30 Déjeuner et temps de repos
- 16:00 Cours de yoga asana
- 18:00 Méditation
- 19:30 Dîner
Professeurs
Prakash
Prakash est né et a grandi au sein d’une famille spirituelle dans l’Uttar Pradesh, en Inde. Il a été initié très tôt à une voie spirituelle et au yoga. Dès son enfance, il a commencé à pratiquer la méditation, les asanas, le pranayama et les prières. Au fil de son parcours, il a appris le yoga auprès de différents instituts et traditions, comme l’astanga yoga à la SVYASA Bangalore et des formations approfondies à Satyananda’s (Bihar School Of Yoga), à Munger. Il a obtenu plus tôt des diplômes universitaires : un master en yoga et un master en littérature anglaise. Prakash encadre désormais la méditation, le yoga, le tantra, la pleine conscience et la Kundalini.
Samadhi
Samadhi est une enseignante de yoga, de pranayama, de méditation et de Yoga Nidra particulièrement inspirante et expérimentée, ainsi qu’une thérapeute. Elle est docteure en naturopathie de la School of Naturopathy de Gorakhpur, où elle a suivi une formation complète en naturopathie, incluant des traitements naturopathiques avec alimentation et yoga thérapeutique. Elle a suivi de nombreux cours auprès de Satyanand Yoga (BSY Munger) et de la SVYASA Bangalore, où elle a acquis une parfaite maîtrise théorique et pratique des asanas, du pranayama, des mudras et des bandhas. Elle a également appris le Yoga Nidra et ses vertus thérapeutiques. Aujourd’hui, Samadhi anime des séances de pranayama, de Yoga Nidra, de méditation, de conseils alimentaires et d’accompagnement.
Vishal Sharma
Vishal enseigne le yoga depuis de nombreuses années. Il est professeur de yoga hatha, de yoga Iyengar, de yoga flow, de yoga ashtanga, de yoga shivananda, et de méditation et pranayama. Il est aussi détenteur d'une maîtrise en art des sciences yogiques de l'université de sanskrit d'Uttarakhand.
Lieu du séjour
Cette retraite se déroulera au Triguna Yoga Center, situé à Rishikesh, en Inde. La ville sainte de Rishikesh, au pied de l'Himalaya, revêt une profonde importance culturelle et spirituelle pour les hindous locaux. Des rivières et des montagnes sacrées créent le cadre idéal pour le yoga et des randonnées contemplatives. Rishikesh est une capitale mondiale du yoga, et chaque année, des milliers de personnes viennent à Rishikesh pour apprendre le yoga et la méditation. Il y a des centaines de temples et d'ashrams à Rishikesh. L'école TrigunaYoga est située à quelques kilomètres de Rishikesh, à l'écart de tout bruit et de la circulation, et à proximité du fleuve sacré Gange.
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Massage
- Shopping
Équipements
- Café
- Restaurant
- Rivière
- Studio de yoga
Services
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Marché local
- Assistance médicale
- Nettoyage des chambres
- Produits de toilette
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Pendant ce stage, vous vous verrez servir trois délicieux repas yogiques végétariens par jour. Les aliments sont soigneusement supervisés et préparés de manière très naturelle et yogique, tout en privilégiant l’utilisation de légumes et de fruits de saison et en évitant tous les produits préparés artificiellement.
Les cuisiniers mettront tout en œuvre pour préparer les repas avec la plus grande dévotion et beaucoup d’amour, afin de répondre aux besoins de nutrition de toutes les dimensions de votre personnalité.
Certains plats végétariens sont également végétaliens et, si ce n’est pas le cas, des plats végétaliens seront toujours disponibles pour les étudiants végétaliens. De plus, en cas d’allergies alimentaires telles qu’une allergie aux produits laitiers ou au gluten, ou pour tout autre régime alimentaire, Triguna Yoga peut fournir des repas adaptés à vos besoins.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Pendant votre temps libre, vous pouvez visiter des temples, faire du shopping, faire du rafting sur le Gange ou découvrir les trésors naturels des environs, notamment les grottes, les plages fluviales et les cascades. Souvent, les participants se rendent ensemble en tuk-tuk dans la ville de Rishikesh pendant une journée libre (il y a une journée libre dans le programme). Vous pouvez également vous reposer à l’ashram au bord de la piscine et réserver un massage.
Soins et massages
Le massage ayurvédique est disponible sur demande. Vous pouvez réserver notre masseuse habituelle pour des séances de 60 minutes (ou plus) à l’ashram. Les tarifs commencent à partir de 1 000 INR (environ 12 EUR) pour un massage standard de 60 minutes. Les massages ayurvédiques et Deep Tissue sont proposés à partir d’environ 1 500 INR (environ 16 EUR)
Ce qui est inclus
- 1 ou 2 cours quotidiens de yoga asana (Hatha et Ashtanga)
- Séances de méditation
- Traitement de nettoyage naturopathique
- Méditation respiratoire active
- Yoga Nidra
- Séance de sonothérapie
- Nettoyage et purification yogiques
- Programme de détoxification émotionnelle (4 après-midis)
- 11 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens sains, thé, collations et eau
- Wi-Fi
- 1 tapis de yoga
- 1 pot neti et 1 pot basti
- Sac fourre-tout Triguna Yoga
- 18% de GST
Ce qui n'est pas inclus
- Transport
- Massage (sur demande)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 13 par personne
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 198 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour une arrivée à l’aéroport de Dehradun (DED) ou à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Triguna Yoga peut vous organiser un service de taxi depuis ces deux aéroports avec notre chauffeur habituel, aux tarifs normaux de taxi.
Arrivée en bus
Rishikesh étant une destination touristique très prisée, la ville dispose d’un bon réseau de bus la reliant à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Des bus partent chaque jour le matin et en fin de soirée de Kashmere Gate ISBT, à New Delhi, à destination de Rishikesh. Vous pouvez choisir entre un autocar standard, deluxe ou luxueux.
Arrivée en train
La gare la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar est à son tour reliée à de grandes villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Parmi les trains les plus populaires figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express.
Pour les personnes qui se rendent à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu’à Haridwar, puis de prendre soit un bus, soit un taxi jusqu’à Rishikesh. Le trajet en bus dure environ 45 minutes, tandis qu’en taxi il vous faudra environ une demi-heure pour atteindre Rishikesh.
Arrivée en taxi
Prendre un taxi jusqu’à Rishikesh vaut la peine d’être envisagé, car la ville est reliée aux autres villes par la route nationale 58, qui est en bon état la majeure partie de l’année. Le trajet de Delhi à Rishikesh prend environ six à sept heures. Le tarif approximatif depuis New Delhi se situe entre 5 000 et 6 000 INR, selon la saison et l’heure du jour/de la nuit. Depuis Dehradun, le trajet dure environ 40 minutes jusqu’à l’école et le tarif du taxi est de 1 000 INR (environ 11 EUR).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 16% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.