6 jours en retraite de yoga en pleine conscience dans le Péloponnèse, Grèce
Retraite de yoga, pranayama et méditation en Grèce
Reconnectez-vous à vous-même grâce à une expérience profondément immersive de yoga et de pleine conscience. Tout au long de la retraite, vous explorerez une variété de pratiques ancrées dans la philosophie traditionnelle du yoga, créant un équilibre entre Asanas, pranayama, yoga Nidra et Shatkarmas.
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Caractéristiques
- Promenades de méditation au lever du soleil
- Shatkarmas quotidiens
- Cours de yoga Vinyasa le matin
- Cours doux d'Asana au coucher du soleil/en soirée
- Séance de Pranayama et de yoga Nidra sur la plage
- 5 nuits d'hébergement avec 1 repas végétalien/végétarien par jour
- Petit-déjeuner léger avec des fruits de saison, tisane/café
- Temps libre pour faire connaissance et profiter de la plage
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Chaque chambre est conçue pour offrir un mélange de charme grec traditionnel avec des équipements modernes, du confort et une beauté naturelle, afin de vous garantir un séjour serein et inoubliable.
Suite familiale :
- 60 m²
- Lit king-size
- Deux lits simples
- Balcon de 20 m²
- Cuisine
Studio :
- 32 m²
- Deux lits simples avec un lit d’appoint escamotable ou un lit king-size avec un lit simple supplémentaire
- Balcon de 10 m²
- Cuisine
Plusieurs espaces communs pour profiter de la brise et accueillir vos nouveaux amis !
Programme
Un rythme doux pour favoriser le repos, le renouveau et la connexion…
Rejoignez Thalassa Yoga Retreats pour un voyage inoubliable. Découvrez votre monde intérieur, reconnectez-vous à vous-même et explorez votre véritable potentiel. Chaque programme est conçu avec soin et amour, en équilibrant un travail corporel et spirituel en pleine conscience avec la détente et la joie d’une retraite ressourçante.
Programme quotidien
- 06:30 Marche de méditation au lever du soleil. Commencez la journée dans un calme introspectif, en marchant en pleine conscience dans la nature au lever du soleil.
Techniques de purification matinales.
- 07:30 Vinyasa Flow du matin (75 minutes). Une séance de yoga Vinyasa énergisante et stimulante pour éveiller le corps et centrer l’esprit.
- 09:00 Petit-déjeuner léger. Savourez des fruits de saison, des infusions ou un café bio dans un cadre paisible.
- 10:00 Temps libre. Reposez-vous, explorez les environs, profitez de la plage, écrivez dans votre journal, échangez avec les autres participants, ou contentez-vous d’être.
- 13:30 Repas végétalien / végétarien nourrissant (déjeuner communautaire partagé). Un repas à base de végétaux, préparé avec soin et amour, servi en communauté.
- 15:00 Temps libre / activité de groupe surprise en option. Participez si vous en ressentez l’élan - ateliers créatifs, mouvements en pleine conscience ou expériences culturelles locales (la participation est toujours facultative - ce temps vous appartient.)
- 17:30 Asana doux en soirée. Une pratique de yoga lente et ancrante pour relâcher les tensions et préparer à un repos profond, suivie de Pranayama et de Yoga Nidra au bord de la plage (90 minutes). Respirez, relâchez, et voyagez vers l’intérieur grâce à un travail respiratoire guidé et au Yoga Nidra sous le soleil couchant.
- 20:00 Repos et intégration. Détendez-vous pour la soirée. Observez les étoiles, lisez, réfléchissez - ou laissez-vous simplement glisser dans le sommeil.
Veuillez noter que le programme quotidien est un cadre flexible et peut être légèrement ajusté afin de s’adapter au rythme du groupe, à la météo ou à une inspiration spontanée
Professeurs
Magdalene Fragkou
Magdalene is a passionate and multi-disciplinary movement instructor with a background in Theatre and Special Education. After beginning her career as an actress in Athens, her path naturally transitioned into teaching, driven by her love for creativity, connection, and mindful movement. Her yoga journey started in India, where she trained in Holistic, Restorative, Ashtanga, Pre/Postnatal, Kids Yoga, Acro Yoga, and Yoga Therapy. She is also certified in Pilates and Cross Training. Magdalene has brought her expertise into the hospitality and wellness sector.
Lieu du séjour
Niché à Agios Emilianos, à seulement 3 kilomètres de Costa et à proximité du charmant village de Porto Heli, Thalassa Studios offre une retraite paisible surplombant l’île de Spetses. Situé à seulement 180 kilomètres d’Athènes, il est facilement accessible en hydroptère, avec des escales sur les magnifiques îles Saroniques avant d’arriver au petit port de Porto Heli.
L’emplacement est idéal pour une escapade relaxante, à quelques pas d’une plage isolée où les bateaux peuvent accoster gratuitement. Découvrez la magie de Saint Emilianos, avec ses paysages variés, ses criques cachées et ses plages de sable immaculées.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Un petit-déjeuner léger composé de fruits de saison et de thé ou café aux herbes, ainsi qu’un autre repas végétalien/végétarien, sera servi chaque jour pendant la retraite.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Ce qui est inclus
- Marches méditatives au lever du soleil
- Cours matinal de Vinyasa de 75 minutes
- Temps libre pour faire connaissance, profiter de la plage, se détendre dans notre jardin et explorer les environs
- Cours doux d'Asana au coucher du soleil/en soirée, suivi d'une séance de Pranayama et de yoga Nidra sur la plage (90 minutes)
- 5 nuits d'hébergement privé ou partagé
- Petit-déjeuner léger avec des fruits de saison, tisane/café
- 1 repas végan/végétarien par jour
Ce qui n'est pas inclus
- Dépenses personnelles
- Billets d’avion/de bus/de ferry
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Athens International Airport (Eleftherios Venizelos Airport)
À 97 km de votre destination
Arrivée en bus
Depuis Athènes, le trajet estimé dure 2 heures et 30 minutes.
Arrivée en ferry
Vous pouvez prendre un ferry depuis le port du Pirée.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.