7 jours en stage de yoga et méditation « Awakening the Soul » à Rishikesh, Inde
Retraite de yoga pour la transformation spirituelle en Inde
Rejoignez cette retraite transformatrice de méditation et de yoga à Rishikesh, en Inde. Faites l’expérience de la véritable essence du yoga et de la méditation, qui rétablissent l’équilibre dans votre vie, guérissent les conflits intérieurs et vous guident vers la paix intérieure et la découverte de soi. Cette retraite vous aide à renouer avec votre corps, votre esprit et votre âme, vous donnant les moyens d’atteindre votre plein potentiel et de vivre avec clarté et harmonie. Le yoga est souvent mal compris comme de simples postures physiques, mais en réalité, il s’agit d’une philosophie de vie complète qui va au-delà des rituels et des frontières religieuses. Ancré dans une sagesse ancienne, le yoga est une pratique universelle ouverte à tous, offrant une voie vers le bien-être, la pleine conscience et le bien-être total.
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Caractéristiques
- Cours quotidiens d’asanas de yoga
- Karma yoga et récitations quotidiennes de mantras
- Pratiques quotidiennes de shat-kriyas, de respiration et de pranayama
- Instructions guidées quotidiennes pour les pratiques de relaxation et de méditation
- Étude introductive des philosophies indiennes, y compris le Sāṃkhya et le Vedanta
- Voyage vers d’anciens temples saints et des sanctuaires sacrés
- Repas végétariens sains et nutritifs
- 6 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Yoga shala
- Wi-Fi
Sukha Yogashala est un espace dédié pour se ressourcer et maintenir un mode de vie yogique régulier. Les hébergements sont conçus intentionnellement pour favoriser la tranquillité, offrant une atmosphère sûre et chaleureuse où vous pouvez vous détendre après une journée intensive d’étude du Hatha et de l’Ashtanga Vinyasa.
Programme
Jour 1 : Arrivée et ancrage
Commencez votre voyage transformateur avec des pratiques d’ancrage, des mouvements en pleine conscience et de la relaxation afin d’entrer en douceur dans l’expérience de retraite.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Visite
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Méditation / yoga nidra / yoga restauratif
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 2 : Cours d’Ayurveda
Développez votre compréhension du bien-être holistique grâce à la théorie de l’Ayurveda associée à une pratique quotidienne du yoga.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Cours d’Ayurveda
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Méditation / yoga nidra / yoga restauratif
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 3 : Consultation ayurvédique
Recevez des conseils ayurvédiques personnalisés ainsi que des pratiques de guérison pour équilibrer le corps et l’esprit.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Consultation ayurvédique
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Séance de guérison par le son
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 4 : Cours d’Ayurveda
Poursuivez l’approfondissement de vos connaissances de l’Ayurveda tout en renforçant votre pratique du yoga et de la méditation.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Cours d’Ayurveda
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Méditation / yoga nidra / yoga restauratif
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 5 : Nature et visites
Reconnectez-vous à la nature à travers une exploration en pleine conscience tout en maintenant votre routine quotidienne de yoga.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Promenade en nature / visites
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Méditation / yoga nidra / yoga restauratif
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 6 : Cours d’Ayurveda
Intégrez la sagesse ayurvédique à des séances de yoga dynamiques afin d’améliorer votre bien-être général.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Cours d’Ayurveda
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Vinyasa flow
- 18:30 – Méditation / yoga nidra / yoga restauratif
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Jour 7 : Clôture et au revoir
Concluez votre retraite avec un temps de réflexion, de gratitude et des pratiques douces pour prolonger l’expérience au-delà du séjour.
- 07:00 – Asanas et pranayama
- 09:00 – Petit-déjeuner
- 11:00 – Séance de clôture / réflexion
- 13:00 – Déjeuner
- 14:00 – Repos
- 17:00 – Yoga doux / étirements
- 18:30 – Méditation / pratique de gratitude
- 20:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des lumières
Professeurs
Rahul Nautiyal
Rahul Nautiyal, from a spiritually rooted Brahmin family in Rishikesh, holds an MA in Yoga from Uttarakhand Open University and has over 8 years of teaching experience. Trained in Ashtanga, Vinyasa, Multi-Style Yoga, and the Art of Adjustment, he guides students toward inner peace and holistic wellness.
Khushbu Ji
Khushbu Ji is well versed with the skill set of the zen ultimatum of philosophy, visualization, and sound-based therapies. She has been leading meditation and sound therapy programs for more than 10 years.
Lieu du séjour
Sukha Yogashala est niché dans le cœur spirituel serein de Rishikesh, entouré par la beauté naturelle de l’Himalaya et le sacré fleuve Ganga. Ce quartier paisible offre un environnement idéal pour le yoga, la méditation et l’introspection, à l’écart du bruit de la ville tout en restant proche des lieux spirituels les plus célèbres de Rishikesh.
Les participants peuvent facilement visiter les temples sacrés, ashrams et sites saints voisins tels que Triveni Ghat, l’ashram Parmarth Niketan et la célèbre zone de Laxman Jhula. Les environs regorgent de cafés bio, de centres de bien-être, de marchés locaux et de promenades paisibles le long du fleuve. Pour les amoureux de la nature et les amateurs d’aventure, des sentiers de randonnée himalayens pittoresques, des cascades et des chemins de randonnée dans la nature se trouvent à courte distance.
Cet emplacement unique permet aux étudiants et aux participants de retraite de faire l’expérience à la fois d’une profonde paix intérieure et de la culture spirituelle vibrante de Rishikesh, faisant de Sukha Yogashala une destination idéale pour une formation de professeur de yoga et des retraites bien-être en Inde.
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Repas
Aliments yogiques sains
Le régime végétarien sattvique suit le principe de l'Ahimsa, en apportant la clarté mentale et la vigueur physique indispensables à une formation professionnelle. Chaque repas est équilibré sur le plan nutritionnel, préparé avec des ingrédients biologiques locaux pour détoxifier votre corps et dynamiser votre esprit.
- Régime végétarien sattvique pur
- Trois repas fraîchement préparés par jour
- Tisanes et rafraîchissements naturels
- Options véganes et sans gluten disponibles
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Ce qui est inclus
- Séances quotidiennes de yoga Hatha et Ashtanga et de méditation
- Soutien spirituel continu de la part de professeurs expérimentés
- Cérémonies indiennes traditionnelles et séances de kirtan en soirée
- Récitations quotidiennes de mantras et pratique du pranayama
- Repas sattviques frais et nutritifs préparés dans la cuisine de l’ashram
- Eau filtrée pure et tisanes biologiques tout au long de la journée
- 6 nuits d’hébergement confortable dans un ashram paisible de Rishikesh
- Accès Wi-Fi haut débit 24/7 pour tous les résidents
- Équipement de yoga professionnel comprenant tapis et traversins
- Une séance de sonothérapie offerte (30 minutes)
- Séance gratuite de sonothérapie ou de massage ayurvédique
Ce qui n'est pas inclus
- Les billets d’avion internationaux et nationaux à destination de Rishikesh
- Les frais de visa personnels et l’assurance voyage obligatoire
- Les transferts aéroport et les services de taxi privé
- Les achats personnels, la blanchisserie et les activités extrascolaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 1,800 par personne
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 7,800 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver un vol de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à destination de l’aéroport Jolly Grant (DED). Un transfert depuis l’aéroport est disponible et vous pouvez informer Sukha Yogashala afin qu’elle organise cela pour vous. Le prix du billet d’avion varie selon le moment où vous le réservez. Depuis DED, vous pouvez informer l’école afin qu’elle réserve un taxi pour vous.
Arrivée en bus
Selon l’heure à laquelle votre vol arrive à Delhi, vous pouvez utiliser les bus Volvo qui assurent la liaison entre Delhi et Rishikesh. Cependant, veuillez noter que ces bus cessent généralement de circuler après 21:00. La distance entre Delhi et Rishikesh est de 250 kilomètres, et il faut généralement environ 6 heures pour parcourir cette दूरी. Toutefois, la circulation, l’heure et les célébrations festives sur la route peuvent entraîner des retards.
Arrivée en train
Divers trains circulent entre Rishikesh et Delhi. Il est conseillé de réserver vos billets via le site officiel du gouvernement des chemins de fer indiens ou via l’application, afin d’éviter toute confusion concernant les horaires et les paiements.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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