4 jours en retraite détox pure à Malaga, Espagne
Retraite Détox en Espagne
Avec un nouveau départ pour plus de vitalité, ce programme de détox améliore les fonctions corporelles, favorise le renouvellement cellulaire et accroît le bien-être. Grâce à une approche holistique, ce programme de détox aux jus soutient non seulement le corps dans l’élimination des toxines, mais aussi l’esprit dans le lâcher-prise des schémas de pensée stressants et la recherche d’un équilibre mental. Profitez de quatre jus par jour et d’un bouillon clair le soir, tout en évitant les aliments solides pendant le jeûne. Cette méthode simple mais efficace aide votre corps à se régénérer et à se renouveler.
Caractéristiques
- Consultation et diagnostic
- Soins individuels : pressothérapie, cryothérapie et entraînement en hypoxie
- Peeling, enveloppement corporel et massage dynamique de recréation corporelle
- 3 jours de jus et petit-déjeuner à la date de départ
- Promenade dans la nature, yoga, pilates, méditation, guérison par le son, aquagym, fitness en groupe, conférences sur le bien-être
- Accès à la piscine, au sauna, au hammam et à la salle de sport
- 3 nuits d’hébergement
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Sauna
- Spa
- Hammam
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Cheminée
- Salon
Chambres du The Flag Costa del Sol
Modernes, spacieuses, élégamment meublées et à deux pas de la mer Méditerranée - voici des chambres exclusives sur la Costa del Sol. Vous séjournerez dans de magnifiques studios, suites et penthouses avec leur propre cuisine et balcon ou loggia, parfaitement conçus pour répondre aux besoins de nos clients seniors. Que vous souhaitiez rester plus longtemps ou simplement profiter de courtes vacances au bord de la mer, nous avons la chambre qu'il vous faut sur la Costa del Sol.
Classic Studio Gardenview
Détendez-vous dans le Classic Studio dans la belle Costa del Sol. Les chambres de 50 à 72 m² disposent de tout ce dont vous avez besoin pour un séjour sans souci : un confortable lit double, un élégant coin salon avec kitchenette et télévision, ainsi qu'un balcon privé. La salle de bains comprend une douche à l'italienne, un sèche-cheveux et des articles de toilette offerts.
Superior Studio
Vivez des moments de véritable détente dans le Superior Studio de 60 m². Cet appartement chic sur la Costa del Sol dispose d'une salle de douche, d'un vaste espace salon/couchage, d'une kitchenette bien équipée et d'une télévision moderne à écran plat. Votre balcon privé donne sur le jardin.
Corner Suite
Séjournez dans la Corner Suite de 60 m². Avec des espaces de vie et de couchage séparés, vous vous sentirez comme chez vous, y compris pour vos vacances de longue durée en Espagne. La kitchenette vous invite à cuisiner, l'espace salon à vous détendre et à regarder la télévision, et le balcon à rêver. La suite dispose également d'une salle de bains moderne avec douche à l'italienne.
Deluxe Studio
Ce Deluxe Studio de 68 m² séduit par son design moderne et offre une magnifique vue sur le jardin et la piscine depuis le spacieux balcon, ou une vue imprenable sur la mer. De plus, ce studio élégant est équipé d'un confortable lit double, d'un coin salon cosy, d'une salle de douche et d'une cuisine fonctionnelle.
Grand Suite
Nos Grand Suites, situées aux étages supérieurs de l'hôtel, sont le lieu de séjour idéal pour ceux qui préfèrent un peu plus d'espace et de luxe. D'une superficie allant de 100 m² pour la Grand Suite à 120 m² pour la Grand Suite Deluxe, elles offrent un vaste espace pour profiter pleinement de la vie. Dans ces suites, vous trouverez un mobilier design de grande qualité, une vue imprenable sur l'océan, un espace repas privé, une salle de bains moderne avec une grande douche à l'italienne effet pluie, des toilettes séparées et une cuisine entièrement équipée.
Programme
Check-up santé à 360°
Notre corps est composé d’eau, de masse grasse et de masse musculaire. Ces proportions varient en fonction du sexe, de la taille, de l’âge et de l’activité physique. La masse grasse stocke de l’énergie, protège les organes internes et soutient la production d’hormones. Toutefois, un excès de masse grasse — en particulier de graisse viscérale — peut augmenter les risques pour la santé, tels que les maladies cardiovasculaires ou le diabète. Un rapport sain entre masse musculaire et masse grasse favorise le métabolisme et est essentiel à la santé osseuse.
L’analyse d’impédance bioélectrique (BIA) mesure la composition corporelle en envoyant un faible courant électrique à travers le corps, afin d’évaluer la résistance des différents tissus comme les muscles, la graisse et l’eau. L’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) fournit des indications sur l’adaptabilité du corps au stress et aux changements. L’analyse respiratoire détermine l’efficacité avec laquelle le corps métabolise les graisses et les glucides.
Bénéfices :
- Détection précoce des risques pour la santé
- Identification des déséquilibres dans le corps
- Compréhension des niveaux de stress et de la capacité de régénération
- Résultats clairs et compréhensibles
- Accès aux résultats et aux plans nutritionnels via l’application ViCoach
- Recommandations de santé personnalisées
Massage compressif BOA
Aux côtés du système circulatoire, le système lymphatique joue un rôle crucial dans le nettoyage des tissus, la protection contre les maladies et le soutien des processus de détoxification de l’organisme. Le massage compressif BOA est un traitement de drainage lymphatique par aspiration. Vous portez une veste ou un pantalon spécialement conçu, et de l’air est injecté puis évacué de manière systématique dans les chambres de compression. Cela crée un massage doux, en ondulations, qui stimule naturellement et durablement le système lymphatique.
Bénéfices :
- Améliore la circulation sanguine et le flux lymphatique
- Renforce le tissu conjonctif
- Réduit la rétention d’eau
- Favorise la relaxation et la réduction du stress
Particulièrement bénéfique pour :
- Congestion lymphatique, gonflements et œdèmes
- Cellulite
- Troubles circulatoires
- Longues périodes de station debout ou assise au travail
- Récupération après un effort physique ou sportif
IHHT (training intermittent en hypoxie-hyperoxie)
L’oxygène est essentiel au corps humain. Il est nécessaire à la respiration cellulaire et à la régénération, à la production d’énergie, à la détoxification, au fonctionnement du système immunitaire et à la cicatrisation. La teneur en oxygène de l’air que nous respirons est d’environ 21 %. L’IHHT sollicite le corps par une alternance ciblée entre un excès d’oxygène (hyperoxie) et un manque d’oxygène (hypoxie). Dans un environnement contrôlé, vous êtes brièvement exposé à un apport réduit en oxygène (8–16 %), suivi d’un apport accru en oxygène (32–34 %). Ces fluctuations stimulent le métabolisme cellulaire en activant les mitochondries afin qu’elles produisent davantage d’ATP.
Bénéfices :
- Améliore les performances physiques et l’endurance
- Soutient l’apport en oxygène et la régénération cellulaire
- Renforce le système cardiovasculaire
- Stimule le système immunitaire
- Améliore la santé de la peau
- Favorise le bien-être général
Particulièrement bénéfique pour :
- Stress, épuisement et fatigue (chronique)
- Sportifs souhaitant améliorer leurs performances
- Covid long et syndromes de fatigue post-virale
- Prévention et maintien d’un métabolisme sain
Cryothérapie locale
Le système VITUS Core Cooling® utilise une technologie de refroidissement par les paumes pour un effet rafraîchissant global. En échangeant naturellement la chaleur par les paumes, ce système de refroidissement déclenche une réponse de refroidissement interne dans le corps. L’application simultanée d’une pression négative renforce l’effet en empêchant la constriction des artères induite par le froid. En environ 60 secondes, le sang refroidi circule dans tout le corps, entraînant une légère diminution de la température corporelle centrale.
Bénéfices :
- Soutient la circulation
- Favorise la relaxation musculaire et la récupération
- Renforce le système immunitaire
- Améliore le bien-être général
Particulièrement bénéfique pour :
- Récupération après un effort physique ou sportif
Thérapie par lumière rouge
La lumière rouge et infrarouge fait naturellement partie de la lumière du soleil. Cependant, le mode de vie moderne fait que nous passons de plus en plus de temps à l’intérieur — que ce soit en voiture, au travail ou à la maison pour nous détendre. Une exposition réduite à la lumière naturelle peut entraîner une diminution de la production d’énergie mitochondriale. La thérapie par lumière rouge repose sur la photobiomodulation, où la lumière rouge (630–670 nm) et la lumière infrarouge (810–880 nm) pénètrent la peau et les tissus. Ces ondes lumineuses stimulent la production d’ATP et favorisent la régénération cellulaire. L’association de la lumière et d’une douce chaleur constitue une méthode efficace, non invasive, pour renforcer les processus naturels de guérison du corps.
Bénéfices :
- Favorise la circulation sanguine et l’apport d’oxygène aux cellules
- Accélère la récupération musculaire et la cicatrisation
- Réduit la douleur et l’inflammation
- Améliore la texture de la peau
- Renforce la relaxation et le bien-être général
Particulièrement bénéfique pour :
- Tensions et douleurs musculaires
- Troubles articulaires et arthrite
- Affections cutanées telles que l’acné ou les cicatrices
- Douleurs chroniques et inflammation
- Récupération après un effort physique ou sportif
Chambre de cryothérapie
Ce qui peut sembler extrême au premier abord est en réalité une méthode éprouvée. Le froid sollicite le corps — dans le bon sens du terme. Lors d’une séance en chambre de cryothérapie, votre corps est exposé à des températures allant jusqu’à -85 °C pendant environ trois minutes. Le traitement est indolore, bien toléré et सक्रियe naturellement un large éventail de mécanismes bénéfiques pour la santé. Cette brève exposition au froid laisse le corps et l’esprit rafraîchis.
Bénéfices :
- Favorise la récupération après une activité physique
- Renforce le système immunitaire
- Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires
- Stimule le métabolisme et la combustion des graisses
- Améliore l’aspect de la peau
- Améliore l’humeur
- Augmente les performances et le bien-être général
Particulièrement utile pour :
- Blessures sportives, courbatures et tensions
- Inflammations chroniques et troubles articulaires
- Fatigue et symptômes d’épuisement professionnel
- Troubles du sommeil et agitation intérieure
- Problèmes de peau
Lieu du séjour
Découvrez la Costa del Sol
Son nom parle de lui-même : sur la Costa del Sol (en anglais : « Sun Coast »), le soleil brille presque tous les jours. On y trouve aussi des plages de sable et des eaux claires. Cependant, la région côtière du sud de l’Espagne est bien plus qu’une simple destination ensoleillée pour des vacances à la plage. La région regorge de sites culturels, de trésors historiques et de paysages naturels à couper le souffle, qui se prêtent à des excursions d’une journée inspirantes. Les amateurs de randonnée seront également ravis par les itinéraires à travers des paysages variés. La Costa del Sol est l’environnement idéal pour profiter pleinement de la vie, et l’hôtel en bord de mer en Espagne constitue le point de départ idéal pour l’explorer.
Repas
Le forfait comprend trois jours de jus et un petit-déjeuner le dernier jour.
Les repas suivants sont inclus:
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Activités et lieux à visiter
- Restaurant avec cuisine saine (adaptée aux besoins et souhaits alimentaires individuels)
- Pension complète et demi-pension
- Service en chambre
- Massage adapté à l’état de santé individuel (brochure du spa)
- Consultation en bien-être et en nutrition
- Organisation de soins médicaux avec des spécialistes locaux
- Entraînement personnel
- Yoga et pilates, gymnastique aquatique (cours individuels ou collectifs)
- Activités en coopération avec Villa Padierna (golf, tennis, beach club)
- Location de vélos et de vélos électriques (facturée à la journée)
- Esthéticienne, pédicure et manucure
- Service de livraison de fleurs (directement à votre hébergement)
- Transfert direct vers l’aéroport avec correspondances internationales
- Service de blanchisserie
- Buanderie avec machines à laver et sèche-linge (payant)
- Espace de stockage pour les effets personnels
- Parking souterrain, bornes de recharge pour voitures électriques disponibles
- Transfert direct vers les aéroports de Malaga et de Gibraltar
Soins et massages
Profitez de la sérénité et de la détente au spa, qui offre une relaxation durable pour le corps, l’esprit et l’environnement. L’hôtel en Espagne, près de Marbella, propose une expérience holistique conçue pour répondre à vos besoins individuels.
Ce qui est inclus
- 1 consultation bien-être (60 minutes)
- 1 analyse de la composition corporelle, de la santé cardiovasculaire et de la pression artérielle
- 1 bilan de fin de programme (30 minutes)
- 1 suivi par e-mail
- 2 séances de pressothérapie
- 1 séance de cryothérapie (20 minutes)
- 1 séance d’entraînement en hypoxie (50 minutes)
- 1 peeling et enveloppement corporel (50 minutes)
- 1 massage dynamique de régénération corporelle (50 minutes)
- 3 jours de jus
- Petit-déjeuner à la date de départ
- Accès aux activités de groupe complémentaires : promenade dans la nature, yoga, pilates, méditation, guérison par le son, aquagym, fitness en groupe, conférences sur le bien-être
- Accès libre à la piscine, au sauna, au hammam, à la salle de sport
- Forfait eau et thé
- La gourde The Flag
- 3 nuits d’hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis/vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Málaga Airport
À 54 km de votre destination
Transferts non disponibles
Gibraltar International Airport (North Front Airport)
À 43 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 16.94% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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