Retraite de méditation classique et traditionnelle en Inde

Cette retraite propose différentes techniques qui peuvent vous aider à faire l’expérience de la méditation, conçues pour l’entraînement de l’esprit. D’après des expériences passées, Sanatana Yog Sandesh connaît la capacité de l’esprit à témoigner, à s’identifier aux objets externes et internes, à visualiser, à imaginer, à se fixer sur tout objet interne ou externe particulier. Elles peuvent être utilisées pour comprendre l’esprit et explorer les recoins de l’esprit. Pour cela, les outils sont – le corps humain, les sens, les objets des sens, les perceptions sensorielles et l’esprit lui-même. Durant la retraite, vous apprenez à utiliser ces outils de manière systématique.

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Caractéristiques

  • 7 nuits d’hébergement (hébergement partagé et chambres privées)
  • Matériel de retraite (livres, cahier, stylo, pot de neti jala)
  • Formation de retraite
  • Consultation privée de yoga sur demande
  • Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
  • Wi-fi, etc.

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga

7 jours de cours en Anglais

Autres langues parlées: Hindi
Taille du groupe: 40 participants maximum
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
10:00
Heure de départ:
16:00

Ved Bhoomi Residency est le meilleur choix pour séjourner à Tapovan, dans la capitale du yoga de l’Inde, Rishikesh. Son emplacement privilégié, son cadre agréable et sa vue naturelle, avec un accès facile au marché local le plus proche et aux autres commodités quotidiennes, en font un lieu qui mérite d’être choisi pour y séjourner. Des chambres correctes, de l’eau chaude courante, la climatisation nécessaire et d’autres équipements modernes sont également disponibles sur demande. Des pratiquants de yoga et de spiritualité viennent également fréquemment profiter de notre lieu pour assister à des cours réguliers et à des cours à l’unité.

Programme

Il existe de nombreuses techniques portant des noms très variés en sanskrit, telles que Antar Mounna, Ajapa Japa, Vipasyana, Chidakasha Dharana, yoga Nidra, Prana Vidya, Pancha Dharana, et bien d’autres. Pour développer ces facultés de l’esprit à travers toutes ces différentes techniques, les outils sont le corps humain, les sens, les objets des sens, les perceptions sensorielles et l’esprit lui-même.

Sanatana Yog Sandesh propose ces méthodes que l’on peut utiliser comme outils pour atteindre ce qui est déjà à sa portée : la relaxation, le retrait des sens, la concentration, et ainsi de suite. Pendant cette retraite, il est attendu d’une personne qu’elle suive certaines disciplines strictes afin de pouvoir faire l’expérience du niveau plus subtil.

Admissibilité à la retraite

La retraite est ouverte à tous ceux qui possèdent une grande maîtrise des pratiques de Hatha yoga. Une bonne santé, physique comme mentale, est requise ; toutefois, en cas de problème de santé, cela doit être communiqué à l’école avant l’inscription à la retraite. Pour préciser davantage, le participant doit estimer les éléments suivants :

  • Être capable de maintenir une posture de méditation pendant environ 25 minutes sans aucun inconfort
  • Plus important encore, les pratiquants de longue date qui souhaitent faire l’expérience d’un niveau causal pour être un guide pour eux-mêmes et pour les autres sur cette voie.
  • Certaines personnes douées de talents particuliers n’ont pas besoin de beaucoup de préparation. Elles sont toujours les bienvenues, car elles sont naturellement éligibles à la formation. Cependant, il s’agit d’une situation exceptionnelle.

Objectif de la retraite

  • Fournir la formation complète requise pour permettre au participant de s’épanouir en personnalités intégrées avec un esprit équilibré
  • Attirer l’attention des personnes sur l’importance de la méditation, dont elles ont toutes besoin pour leur évolution future

Informations sur la retraite / Programme / Cursus

La « Retraite Pratyahara et Dharana » comporte plusieurs thèmes qui aident à entrer dans la culture yogique de la méditation.

  • 1 - Asana - (différentes postures de base du Hatha Yoga telles que les asana de purification pour alléger et purifier le corps, postures debout, postures couchées sur le dos et sur le ventre - (extension arrière, flexion avant, torsion de la colonne vertébrale), inversions et postures d’équilibre, asana spécifiques pour la méditation et la relaxation telles que Sukhasana et ses variantes, Ardha Padmasana, Padmasana, Siddhasana, Siddha Yoni Asana, Swastikasana, Dhyana Veerasana, Vajrasana, Padadhirasana, etc.
  • 2 - Pranayama - techniques de correction du souffle, respiration pour guérir et dynamiser, respiration pour équilibrer, respiration pour rafraîchir et harmoniser.
  • 3 - Mudra - Quelques gestes de base des doigts et du corps pour agir sur l’énergie du corps, tels que Jnana, China, Bhirav et Bhairavi, etc.
  • 4 - Shat-karma - Jala Neti (nettoyage nasal).
  • 5 - Méditation - pratiques de base pour la gestion de l’esprit telles que l’étude de la posture assise, la respiration yogique en pleine conscience, l’établissement de la paix, l’immobilité du corps, la conscience des sens, la conscience du processus de pensée et le Yoga Nidra. Plus précisément, Kayasthairyama, Sharira darshan et Aatmajnana, Bhao aaropan avec des objets immobiles, la conscience des chakras, la conscience de symboles tels que le Shivalainga, le croissant / la pleine lune, l’étoile et le feu, etc., la conscience du corps, Antar Mouna, Chidakasha Dharana
  • 6 - Conférence sur quelques autres sujets importants - comment pratiquer différentes pratiques de yoga, comment élaborer un programme, lignes directrices éthiques, mode de vie yogique, approche holistique du yoga.
  • 7 - Karma yoga - Pendant la retraite, il sera demandé aux participants de prendre part au Karma yoga. Selon les besoins, SANATANA YOG SANDESH pourra vous y intégrer.

Livres de yoga pertinents

  • Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
  • Raja yoga: Swami Vivekananda
  • Anatomie et physiologie: non précisé

Programme quotidien

Le programme quotidien commence à 5 h du matin. Tous les étudiants doivent se lever à cette heure, sauf dans certains cas exceptionnels. Les programmes quotidiens ci-dessus sont donnés à titre indicatif et peuvent être modifiés selon les besoins. Tous les cours ont lieu 6 jours par semaine.

  • 06:30 - 07:00 Boisson aux plantes
  • 07:00 - 08:30 Séance de Hatha yoga (asana, pranayama, Dhyana)
  • 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
  • 10:00 - 11:00 Repos
  • 11:15 - 12:15 Conférence sur le pranayama et le Dhyana
  • 13:00 - 14:00 Déjeuner
  • 14:00 - 15:30 Repos
  • 15:45 - 16:30 Nettoyage personnel et Karma yoga
  • 17:00 - 18:00 Asana, pranayama, Dhyana
  • 18:30 - 19:30 Dîner
  • 19:30 - 20:30 Kirtan, chants et projection de vidéos, etc. (séance facultative)
  • 21:00 Heure du coucher

Professeurs

Rohit Kumar - portrait

Rohit Kumar

Niveda Arora - portrait

Niveda Arora

Neha Baliyan - portrait

Neha Baliyan

Naomi Nakajima - portrait

Naomi Nakajima

Danny Knight - portrait

Danny Knight

Lidiya Cheresharova - portrait

Lidiya Cheresharova

Dr. Rohit Chobe - portrait

Dr. Rohit Chobe

Rajia Nautial - portrait

Rajia Nautial

Yogi Mann - portrait

Yogi Mann

Pradeep Singh - portrait

Pradeep Singh

Yogini Aishwarya Ji - portrait

Yogini Aishwarya Ji

Vedant Karmahe - portrait

Vedant Karmahe

Dr. Medha Bhatt - portrait

Dr. Medha Bhatt

Dr. Akshay Vashisht - portrait

Dr. Akshay Vashisht

Gagandeep  - portrait

Gagandeep

Jeet Thapliyal - portrait

Jeet Thapliyal

Lieu du séjour

Cette formation aura lieu à Tapovan à Rishikesh, une ville très ancienne de la province d’Uttarakhand, en Inde.

Il y a à proximité des lieux tels que Laxman Jhula, Ram Jhula, les plages du Gange, l’ashram Sivananda, Parmarth Niketan pour la Ganga Aarti. Les étudiants peuvent se rendre et visiter de nombreuses boutiques, des librairies, des astrologues, des prêtres, etc. entre Laxman Jhula et Ram Jhula.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Vous serez servi d’une nourriture végétarienne du Nord de l’Inde sattvique (adaptée au yoga). L’alcool, les drogues ou toute autre substance intoxicante sont strictement interdits. La nourriture non végétarienne n’est pas non plus recommandée pendant le stage.

Eau potable

Sanatana Yoga Sandesh fournit de l’eau filtrée à des fins de boisson. Apportez une bouteille d’eau avec vous. Le climat de Rishikesh en été est normalement chaud, vous devez donc boire beaucoup d’eau. En moyenne, vous devez consommer 3 à 4 litres d’eau par jour. En cours également, vous devez apporter votre bouteille d’eau remplie.

Informations générales sur les repas et horaires des repas

  • 06:30 - 07:00 Tisane ou citron, boisson saine, miel mélangé à de l’eau nature avant le début du cours
  • 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner.
  • 13:00 - 14:00 Déjeuner : ce repas est votre repas principal, alors n’hésitez pas à manger autant que vous pouvez facilement le digérer. À ce moment-là, il vous sera servi différentes variétés de riz, du chapati (pain indien), des lentilles (daal / sambar), de la salade, des currys de légumes, ainsi qu’un dessert à certaines occasions
  • 18:30 - 19:30 Dîner : le repas comprend différentes variétés de riz, du chapati (pain indien), du dosa, des lentilles, un plat de légumes, de la salade, des boissons chaudes à base de plantes, ainsi que des desserts occasionnels

Ces horaires et ces repas donnent une idée générale et sont susceptibles d’être modifiés. Sanatana Yoga Sandesh fournit les repas / types de repas et organise les horaires des repas en fonction du stage de yoga.

Selon le principe yogique, il doit y avoir au moins 3 heures d’intervalle entre un repas et les pratiques de yoga. En même temps, il est également nécessaire d’avoir l’estomac léger pour les cours de l’après-midi. Si vous avez besoin de manger quelque chose entre-temps, vous pouvez toujours garder sur vous quelque chose de sain. Rishikesh compte de nombreuses boutiques où vous pouvez acheter de nombreux aliments sains. Mais assurez-vous d’avoir l’estomac vide avant de suivre les cours d’asana et de pranayama.

Les repas suivants sont inclus:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Thé
  • Jus détox

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Camping
  • Randonnée
  • Méditer sur la plage sacrée du Gange
  • Ganga Aarti
  • Visite d'anciens temples, d'un ashram, de personnes saintes et de la ville de Rishikesh
  • Cascade
  • Rafting
  • Massage ayurvédique
  • Shopping

Ce qui est inclus

  • 7 nuits d'hébergement
  • Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, pot de Jala Neti)
  • Formation de retraite
  • Consultation privée de yoga sur demande
  • Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
  • Wi-fi etc.

Ce qui n'est pas inclus

  • Billets d’avion
  • Prise en charge et retour à l’aéroport
  • Circuits et excursions plus longs dans les environs
  • Assurance voyage et annulation
  • Assistance médicale
  • Articles pour les besoins personnels

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Pour venir à Rishikesh, vous devez atterrir à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. Vous pouvez également prendre un vol depuis votre lieu de départ jusqu’à l’aéroport de Dehradun (DED), également appelé aéroport de Jolly Grant, un aéroport intérieur, à Dehradun via l’aéroport de New Delhi ou d’autres aéroports internationaux en Inde. Vous pourrez ainsi arriver à Dehradun puis vous rendre à Rishikesh.

D’après Google, la distance entre l’aéroport international Indira Gandhi, à New Delhi, et Rishikesh est d’environ 245 kilomètres, soit environ 6 heures de trajet en voiture, et la distance entre l’aéroport de Dehradun et Rishikesh est d’environ 25 kilomètres, soit 45 minutes de trajet en voiture. Des services de voiture sont disponibles à l’aéroport et vous pouvez les utiliser. En cas de besoin, Sanatana Yoga Sandesh peut organiser une prise en charge aéroportuaire sûre / un transfert retour à destination / en provenance des aéroports moyennant des frais supplémentaires.

Dans ce cas, si les participants devaient arriver un ou deux jours avant le début du stage, Sanatana Yog Sandesh peut coordonner le transport de deux / trois participants dans une même voiture confortablement afin de réduire le coût du trajet et d’avoir de la compagnie pendant un long trajet. Vous devez leur envoyer votre e-billet confirmé afin de nous communiquer le numéro de vol, la compagnie aérienne, l’aéroport ainsi que les horaires d’arrivée / de départ, etc. Ils confirmeront la réservation de la voiture / du taxi par e-mail.

Un chauffeur / membre du personnel désigné se tiendra à l’aéroport avec une pancarte indiquant votre nom et Sanatana Yog Sandesh (nom de l’école de yoga). Des numéros de téléphone permettront de joindre l’école en cas de difficulté pour localiser le chauffeur.

La prise en charge à l’aéroport (de Delhi à Rishikesh) et vice versa coûte environ 4500 à 6000 INR. En revanche, la prise en charge à l’aéroport (de Dehradun à Rishikesh) et vice versa coûte 1200 à 1400 INR. Ces tarifs varient en fonction du nombre de touristes arrivant, mais ils ne peuvent pas augmenter de façon excessive.

À l’aéroport, il existe également des chauffeurs de voiture / taxi du gouvernement / professionnels pour transporter les passagers sur différents trajets. Sanatana Yog Sandesh vous conseille d’utiliser ces services lorsque vous arrivez à l’aéroport pour venir à Rishikesh. Les bus gouvernementaux ou tout autre service de bus sont très bon marché. Vous pouvez également négocier avec les chauffeurs de voiture / taxi afin d’obtenir un tarif moins élevé.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
8 jours / 7 nuits
à partir de --
Availability

This program is available from January to December 2022, first with arrival on the first day of the month and second with the arrival on the 11th day of the month.

 

Accommodation options

Shared room options are available upon request. Please send an inquiry for more information.

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