8 jours en retraite de méditation traditionnelle à Rishikesh, Inde
Retraite de méditation classique et traditionnelle en Inde
Cette retraite propose différentes techniques qui peuvent vous aider à faire l’expérience de la méditation, conçues pour l’entraînement de l’esprit. D’après des expériences passées, Sanatana Yog Sandesh connaît la capacité de l’esprit à témoigner, à s’identifier aux objets externes et internes, à visualiser, à imaginer, à se fixer sur tout objet interne ou externe particulier. Elles peuvent être utilisées pour comprendre l’esprit et explorer les recoins de l’esprit. Pour cela, les outils sont – le corps humain, les sens, les objets des sens, les perceptions sensorielles et l’esprit lui-même. Durant la retraite, vous apprenez à utiliser ces outils de manière systématique.
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Caractéristiques
- 7 nuits d’hébergement (hébergement partagé et chambres privées)
- Matériel de retraite (livres, cahier, stylo, pot de neti jala)
- Formation de retraite
- Consultation privée de yoga sur demande
- Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Wi-fi, etc.
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Ved Bhoomi Residency est le meilleur choix pour séjourner à Tapovan, dans la capitale du yoga de l’Inde, Rishikesh. Son emplacement privilégié, son cadre agréable et sa vue naturelle, avec un accès facile au marché local le plus proche et aux autres commodités quotidiennes, en font un lieu qui mérite d’être choisi pour y séjourner. Des chambres correctes, de l’eau chaude courante, la climatisation nécessaire et d’autres équipements modernes sont également disponibles sur demande. Des pratiquants de yoga et de spiritualité viennent également fréquemment profiter de notre lieu pour assister à des cours réguliers et à des cours à l’unité.
Programme
Il existe de nombreuses techniques portant des noms très variés en sanskrit, telles que Antar Mounna, Ajapa Japa, Vipasyana, Chidakasha Dharana, yoga Nidra, Prana Vidya, Pancha Dharana, et bien d’autres. Pour développer ces facultés de l’esprit à travers toutes ces différentes techniques, les outils sont le corps humain, les sens, les objets des sens, les perceptions sensorielles et l’esprit lui-même.
Sanatana Yog Sandesh propose ces méthodes que l’on peut utiliser comme outils pour atteindre ce qui est déjà à sa portée : la relaxation, le retrait des sens, la concentration, et ainsi de suite. Pendant cette retraite, il est attendu d’une personne qu’elle suive certaines disciplines strictes afin de pouvoir faire l’expérience du niveau plus subtil.
Admissibilité à la retraite
La retraite est ouverte à tous ceux qui possèdent une grande maîtrise des pratiques de Hatha yoga. Une bonne santé, physique comme mentale, est requise ; toutefois, en cas de problème de santé, cela doit être communiqué à l’école avant l’inscription à la retraite. Pour préciser davantage, le participant doit estimer les éléments suivants :
- Être capable de maintenir une posture de méditation pendant environ 25 minutes sans aucun inconfort
- Plus important encore, les pratiquants de longue date qui souhaitent faire l’expérience d’un niveau causal pour être un guide pour eux-mêmes et pour les autres sur cette voie.
- Certaines personnes douées de talents particuliers n’ont pas besoin de beaucoup de préparation. Elles sont toujours les bienvenues, car elles sont naturellement éligibles à la formation. Cependant, il s’agit d’une situation exceptionnelle.
Objectif de la retraite
- Fournir la formation complète requise pour permettre au participant de s’épanouir en personnalités intégrées avec un esprit équilibré
- Attirer l’attention des personnes sur l’importance de la méditation, dont elles ont toutes besoin pour leur évolution future
Informations sur la retraite / Programme / Cursus
La « Retraite Pratyahara et Dharana » comporte plusieurs thèmes qui aident à entrer dans la culture yogique de la méditation.
- 1 - Asana - (différentes postures de base du Hatha Yoga telles que les asana de purification pour alléger et purifier le corps, postures debout, postures couchées sur le dos et sur le ventre - (extension arrière, flexion avant, torsion de la colonne vertébrale), inversions et postures d’équilibre, asana spécifiques pour la méditation et la relaxation telles que Sukhasana et ses variantes, Ardha Padmasana, Padmasana, Siddhasana, Siddha Yoni Asana, Swastikasana, Dhyana Veerasana, Vajrasana, Padadhirasana, etc.
- 2 - Pranayama - techniques de correction du souffle, respiration pour guérir et dynamiser, respiration pour équilibrer, respiration pour rafraîchir et harmoniser.
- 3 - Mudra - Quelques gestes de base des doigts et du corps pour agir sur l’énergie du corps, tels que Jnana, China, Bhirav et Bhairavi, etc.
- 4 - Shat-karma - Jala Neti (nettoyage nasal).
- 5 - Méditation - pratiques de base pour la gestion de l’esprit telles que l’étude de la posture assise, la respiration yogique en pleine conscience, l’établissement de la paix, l’immobilité du corps, la conscience des sens, la conscience du processus de pensée et le Yoga Nidra. Plus précisément, Kayasthairyama, Sharira darshan et Aatmajnana, Bhao aaropan avec des objets immobiles, la conscience des chakras, la conscience de symboles tels que le Shivalainga, le croissant / la pleine lune, l’étoile et le feu, etc., la conscience du corps, Antar Mouna, Chidakasha Dharana
- 6 - Conférence sur quelques autres sujets importants - comment pratiquer différentes pratiques de yoga, comment élaborer un programme, lignes directrices éthiques, mode de vie yogique, approche holistique du yoga.
- 7 - Karma yoga - Pendant la retraite, il sera demandé aux participants de prendre part au Karma yoga. Selon les besoins, SANATANA YOG SANDESH pourra vous y intégrer.
Livres de yoga pertinents
- Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
- Raja yoga: Swami Vivekananda
- Anatomie et physiologie: non précisé
Programme quotidien
Le programme quotidien commence à 5 h du matin. Tous les étudiants doivent se lever à cette heure, sauf dans certains cas exceptionnels. Les programmes quotidiens ci-dessus sont donnés à titre indicatif et peuvent être modifiés selon les besoins. Tous les cours ont lieu 6 jours par semaine.
- 06:30 - 07:00 Boisson aux plantes
- 07:00 - 08:30 Séance de Hatha yoga (asana, pranayama, Dhyana)
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Repos
- 11:15 - 12:15 Conférence sur le pranayama et le Dhyana
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 15:30 Repos
- 15:45 - 16:30 Nettoyage personnel et Karma yoga
- 17:00 - 18:00 Asana, pranayama, Dhyana
- 18:30 - 19:30 Dîner
- 19:30 - 20:30 Kirtan, chants et projection de vidéos, etc. (séance facultative)
- 21:00 Heure du coucher
Professeurs
Rohit Kumar
Rohit is the founder and lead trainer of Sanatana Yog Sandesh. Literature, metaphysics, Tantra, and yoga have been matters of interest in his life since a young age. Having started yoga classes at Yoga Sansthan, he visited several places to disseminate the principles of yoga along with its practices. He traveled to many countries of the European Union such as the Netherlands, Germany, etc, where he received a lot of exposure to various aspects of human life and could feel how yoga could be implemented into several walks of life.
Niveda Arora
Niveda Arora comes from Delhi. She has been a trained yoga instructor with five years of teaching experience in various yoga teacher training courses across different states of India and abroad. For the last two years, Niveda has been in Rishikesh teaching at various yoga schools to students coming for yoga teacher training from all parts of the world. In yoga teaching, her interests are Hatha, Vinyasa, and anatomy lectures.
Neha Baliyan
Neha was born and raised in Haridwar, Uttarakhand. She was introduced to yoga in her childhood while reading Srimad Bhagavad Gita. It brought a deep influence in her childhood psyche. Since then she has been naturally attracted towards the practice of yoga, pranayama and meditation.
Naomi Nakajima
Naomi Nakajima is a very experienced yoga teacher. She studied many fields of education. She worked as a designer, a stylist, and an assistant photographer but she continued as a professional photographer. She moved to the Netherlands and studied medicine for a decent livelihood. After her studies, she started working as a pharmacist. She travelled to India to fulfil promises to her mother. Here, yoga and meditation became her interest. She did for several years different kinds of yoga trainings like Hatha, Ashtanga, Yin, Kundalini, meditation, Kriya, chanting, prayer, kirtan and rituals etc.
Danny Knight
Danny, from the UK, found his calling much later in life, spending the first 25 years of his career working in London culminating in him becoming head of the department at what is now the world’s largest insurance broker. However, feeling unfulfilled and in great personal suffering he sought out answers and relief through the study of various modern esoteric modalities, as taught by people such as Dr Joe Dispenza. However, this opened Pandora’s box to many experiences he was not able to understand, or in fact, be ready for. This led him to seek knowledge of the forces behind these experiences.
Lidiya Cheresharova
Lidiya was born in Bulgaria and raised in Italy. As a child, she loved asking questions and seeking answers. She travelled to India for the spiritual journey. During her traveling phase in India, she experienced yoga and spirituality which brought inner change within her. She completed her 200 and 300 hours yoga teacher training course in Rishikesh. Now she works as a yoga instructor and uses her skills in tourism work and organization of cultural events to organize various levels of yoga programs all over the world.
Dr. Rohit Chobe
Dr. Rohit Chobe was born and brought up in Haridwar which is one of holy pilgrimages in Uttarakhand, India. He has more than 12 years of experience in Yoga Philosophy and Indian Culture. He did his doctorate in Yogic Science from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar in 2018. He has a wonderful teaching experience as an Assistant Professor in Shoolini University, Solan, Himachal Pradesh from Sep 2021-Sep 2023 which is one of India’s best private Universities. He is a Certified Sound Healer and Reiki Master. His specialisation is in Meditation and Sanskrit Recitation.
Rajia Nautial
Rajiv is a very experienced yoga teacher. Academically he holds a bachelor’s in Engineering from Graphic Era University. He worked in this field for some months. Later he felt a need to make a substantial change in his life. He found Yoga and he immersed himself in this to experience life deeper. He graduated in Yogic Science from Uttarakhand University and also in Yoga Naturopathy. He is an ERYT 500 Hours. He teaches Asana, Pranayama and meditation.
Yogi Mann
Yogi Mann comes from Delhi, India. He is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counselling, teaching the techniques of Pranayama and meditation or teaching the therapeutic effects of Yoga. His main intention is to share with others the real essence of Yoga by which we can make the best use of this human form of life. His journey of Yoga started in teenage when he was quite inquisitive about the deeper truths of life. In search of the real goal of life he came across this beautiful process of Yoga and started practic
Pradeep Singh
Pradeep Singh comes from Rishikesh, Uttarakhand. Pradeep has done a bachelor in Arts. His inclination to Yoga was more dominant so he went for Yoga education. He completed a Yoga Course from Uttarakhand Sanskrit University and another 200 Hours Yoga Teacher Training. He trained students at Nomad Yoga – (May to Aug 2019), taught Hatha Yoga, Ashtanga Yoga and Vinyasa as a part of Yoga teacher training. He trains international clients and International School students conducting online training sessions since 2015 and has trained approximately 150 students in the last 5 years.
Yogini Aishwarya Ji
Yogini Aishwarya Ji, a certified Yin Yoga and Ashtanga teacher as well as a dietician, has been dedicated to yoga since participating in the XXII National Yoga Meet in 2011. With over five years of teaching experience, she combines her expertise in yoga and nutrition to create a holistic and enriching experience for her students. Holding an M.A. and P.G. Diploma in Yogic Science, along with an M.Sc. in Food Science & Nutrition, she is a 500-hour certified yoga teacher with additional certifications in Yin Yoga, Prenatal Yoga, Aerial Yoga, and Tibetan Bowl Sound Healing.
Vedant Karmahe
Vedant, a professional yoga practitioner from Rishikesh, India, has dedicated over 12 years to spreading the benefits of yoga. Holding an M.Sc. in Yogic Science and a B.Sc. in Yoga Science, he is a UGC NET-qualified educator, an RYT 500-certified instructor with Yoga Alliance USA, and a recognized Yoga Teacher and Evaluator under the Government of India’s AYUSH ministry. Vedant has conducted Yoga Teacher Training Courses (YTTC) and workshops across India, including in central and sub-jails of Madhya Pradesh, positively impacting over 1,600 students.
Dr. Medha Bhatt
Medha Bhatt is a calm and dedicated yoga teacher from Rishikesh, with a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali. She has over 10 years of experience teaching Yoga Teacher Training Courses (TTC), specializing in Meditation, Pranayama, Yoga Nidra, Anatomy, Philosophy, and different styles like Yin, Prenatal, and Kids Yoga.Medha studied Yoga Science at Dev Sanskriti Vishwavidyalaya for her bachelor’s degree and later completed her master’s from Uttarakhand Open University. She is also registered with Yoga Alliance as an E-RYT 500 and YACEP.
Dr. Akshay Vashisht
Dr. Akshay Vashisht is a dedicated and experienced Yoga teacher from Rishikesh with over seven years of teaching experience. He holds a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali and specializes in Pranayama, Meditation, Yoga Therapy, Kirtan Mantra, and Ayurveda. Akshay’s teaching style integrates traditional yoga practices with modern techniques to cultivate balance, resilience, and inner harmony.He began his academic journey with a B.Tech in Computer Science before transitioning to Yoga, earning an M.Sc. in Yoga from SVYASA, Bengaluru. He is also an E-RYT 500 registered with Yoga
Gagandeep
With a Diploma and Master’s in Yogic Science, Gagandeep Ji is a devoted teacher of Yoga Anatomy and Therapy, rooted in both ancient wisdom and modern science. Guided by revered masters of India, he blends traditional healing concepts with contemporary understanding to awaken holistic awareness. His sessions are deeply engaging, empowering students to explore the sacred connection between body, breath, and spirit. Through his heartfelt guidance, learners are inspired to embody the true essence of therapeutic yoga.
Jeet Thapliyal
Jeet is a passionate and experienced Yoga teacher with over a decade of personal practice and nine years of teaching experience. Beginning his yogic journey at the young age of twelve to heal his partial deafness and manage a hyper-acidic body, Jeet discovered the transformative power of Yoga. Through consistent and dedicated practice, he not only regained his hearing but also restored balance to his body, marking the start of a lifelong commitment to the yogic path.Jeet holds a Master’s degree in English Literature and is a Gold Medalist in Master’s in Yoga.
Lieu du séjour
Cette formation aura lieu à Tapovan à Rishikesh, une ville très ancienne de la province d’Uttarakhand, en Inde.
Il y a à proximité des lieux tels que Laxman Jhula, Ram Jhula, les plages du Gange, l’ashram Sivananda, Parmarth Niketan pour la Ganga Aarti. Les étudiants peuvent se rendre et visiter de nombreuses boutiques, des librairies, des astrologues, des prêtres, etc. entre Laxman Jhula et Ram Jhula.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Vous serez servi d’une nourriture végétarienne du Nord de l’Inde sattvique (adaptée au yoga). L’alcool, les drogues ou toute autre substance intoxicante sont strictement interdits. La nourriture non végétarienne n’est pas non plus recommandée pendant le stage.
Eau potable
Sanatana Yoga Sandesh fournit de l’eau filtrée à des fins de boisson. Apportez une bouteille d’eau avec vous. Le climat de Rishikesh en été est normalement chaud, vous devez donc boire beaucoup d’eau. En moyenne, vous devez consommer 3 à 4 litres d’eau par jour. En cours également, vous devez apporter votre bouteille d’eau remplie.
Informations générales sur les repas et horaires des repas
- 06:30 - 07:00 Tisane ou citron, boisson saine, miel mélangé à de l’eau nature avant le début du cours
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner.
- 13:00 - 14:00 Déjeuner : ce repas est votre repas principal, alors n’hésitez pas à manger autant que vous pouvez facilement le digérer. À ce moment-là, il vous sera servi différentes variétés de riz, du chapati (pain indien), des lentilles (daal / sambar), de la salade, des currys de légumes, ainsi qu’un dessert à certaines occasions
- 18:30 - 19:30 Dîner : le repas comprend différentes variétés de riz, du chapati (pain indien), du dosa, des lentilles, un plat de légumes, de la salade, des boissons chaudes à base de plantes, ainsi que des desserts occasionnels
Ces horaires et ces repas donnent une idée générale et sont susceptibles d’être modifiés. Sanatana Yoga Sandesh fournit les repas / types de repas et organise les horaires des repas en fonction du stage de yoga.
Selon le principe yogique, il doit y avoir au moins 3 heures d’intervalle entre un repas et les pratiques de yoga. En même temps, il est également nécessaire d’avoir l’estomac léger pour les cours de l’après-midi. Si vous avez besoin de manger quelque chose entre-temps, vous pouvez toujours garder sur vous quelque chose de sain. Rishikesh compte de nombreuses boutiques où vous pouvez acheter de nombreux aliments sains. Mais assurez-vous d’avoir l’estomac vide avant de suivre les cours d’asana et de pranayama.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Camping
- Randonnée
- Méditer sur la plage sacrée du Gange
- Ganga Aarti
- Visite d'anciens temples, d'un ashram, de personnes saintes et de la ville de Rishikesh
- Cascade
- Rafting
- Massage ayurvédique
- Shopping
Ce qui est inclus
- 7 nuits d'hébergement
- Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, pot de Jala Neti)
- Formation de retraite
- Consultation privée de yoga sur demande
- Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Wi-fi etc.
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion
- Prise en charge et retour à l’aéroport
- Circuits et excursions plus longs dans les environs
- Assurance voyage et annulation
- Assistance médicale
- Articles pour les besoins personnels
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Pour venir à Rishikesh, vous devez atterrir à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. Vous pouvez également prendre un vol depuis votre lieu de départ jusqu’à l’aéroport de Dehradun (DED), également appelé aéroport de Jolly Grant, un aéroport intérieur, à Dehradun via l’aéroport de New Delhi ou d’autres aéroports internationaux en Inde. Vous pourrez ainsi arriver à Dehradun puis vous rendre à Rishikesh.
D’après Google, la distance entre l’aéroport international Indira Gandhi, à New Delhi, et Rishikesh est d’environ 245 kilomètres, soit environ 6 heures de trajet en voiture, et la distance entre l’aéroport de Dehradun et Rishikesh est d’environ 25 kilomètres, soit 45 minutes de trajet en voiture. Des services de voiture sont disponibles à l’aéroport et vous pouvez les utiliser. En cas de besoin, Sanatana Yoga Sandesh peut organiser une prise en charge aéroportuaire sûre / un transfert retour à destination / en provenance des aéroports moyennant des frais supplémentaires.
Dans ce cas, si les participants devaient arriver un ou deux jours avant le début du stage, Sanatana Yog Sandesh peut coordonner le transport de deux / trois participants dans une même voiture confortablement afin de réduire le coût du trajet et d’avoir de la compagnie pendant un long trajet. Vous devez leur envoyer votre e-billet confirmé afin de nous communiquer le numéro de vol, la compagnie aérienne, l’aéroport ainsi que les horaires d’arrivée / de départ, etc. Ils confirmeront la réservation de la voiture / du taxi par e-mail.
Un chauffeur / membre du personnel désigné se tiendra à l’aéroport avec une pancarte indiquant votre nom et Sanatana Yog Sandesh (nom de l’école de yoga). Des numéros de téléphone permettront de joindre l’école en cas de difficulté pour localiser le chauffeur.
La prise en charge à l’aéroport (de Delhi à Rishikesh) et vice versa coûte environ 4500 à 6000 INR. En revanche, la prise en charge à l’aéroport (de Dehradun à Rishikesh) et vice versa coûte 1200 à 1400 INR. Ces tarifs varient en fonction du nombre de touristes arrivant, mais ils ne peuvent pas augmenter de façon excessive.
À l’aéroport, il existe également des chauffeurs de voiture / taxi du gouvernement / professionnels pour transporter les passagers sur différents trajets. Sanatana Yog Sandesh vous conseille d’utiliser ces services lorsque vous arrivez à l’aéroport pour venir à Rishikesh. Les bus gouvernementaux ou tout autre service de bus sont très bon marché. Vous pouvez également négocier avec les chauffeurs de voiture / taxi afin d’obtenir un tarif moins élevé.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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