21 jours en formation de professeur de hatha yoga intensive et transformatrice de 200 h à Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).

Cette formation de professeur de yoga en Inde a pour objectif d’enseigner des pratiques physiques et spirituelles qui posent les bases nécessaires pour devenir un professeur de yoga complet et accompli. Devenez un instructeur de yoga certifié en rejoignant cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde. Si vous souhaitez apporter un changement dans votre vie en apprenant le yoga pour vous régénérer ou en transmettre les bienfaits à d’autres grâce à l’obtention d’un certificat professionnel et d’une expertise, alors Sammasati Retreat Yoga School est le choix idéal pour vous.

La formation de professeur de yoga de 200 heures vous apporte des solutions spécialement conçues pour faire du bien-être global une part plus importante de votre quotidien. Vous serez formé par des formateurs de renommée internationale, dotés de certificats et d’une expérience de niveau international, car Sammasati Retreat Yoga School est l’école de formation de professeur de yoga qui connaît la plus forte croissance à Rishikesh, en Inde, avec l’expertise de gurus de yoga renommés.

L’objectif de cette formation est de vous offrir une base solide afin de vous aider à poursuivre une carrière de professeur de yoga certifié. La formation met l’accent sur la qualité dans tous les aspects, de l’hébergement, à une alimentation saine, en passant par l’équipe de professeurs expérimentés.

Yoga teaching techniques

Sammasati Retreat Yoga School met l’accent sur les styles traditionnels de yoga, avec un enseignement complet et authentique de la philosophie du yoga, du mode de vie yogique, des asanas de Hatha yoga et des ajustements en Ashtanga yoga, des mudras, des bandhas, du pranayama, de l’anatomie, de la méditation, du chant des mantras, de la méthodologie d’enseignement, de l’alignement et du Vinyasa Fusion.

Vous apprendrez auprès de yogis qui étudient et pratiquent le yoga ainsi que tous ses piliers depuis de nombreuses années. La pratique du yoga de Sammasati Retreat met l’accent sur la recherche d’un alignement correct dans chaque posture, en toute sécurité, et transmet des connaissances sur les bienfaits et les précautions à prendre. Cette certification de yoga de 200 heures comprend la pratique et l’étude des postures debout, des flexions avant, des ouvertures de hanches et des postures assises. Vous apprendrez des postures allant des équilibres sur les bras aux extensions arrière, aux inversions, aux torsions assises et au yoga restauratif.

La pratique des asanas ouvre les canaux énergétiques et les chakras (centres psychiques) du corps tout en augmentant la souplesse de la colonne vertébrale, en renforçant les os et en stimulant les systèmes circulatoire et immunitaire. Associées à une respiration correcte, ou pranayama, les asanas apaisent également l’esprit et réduisent le stress.

Hatha yoga

Le yoga fait partie de l’exercice physique qui favorise la santé mentale. Il possède de grandes capacités préventives, thérapeutiques et de rééducation, en particulier pour les blessures. Aujourd’hui, l’accent est fortement mis sur la détente du corps par son lien avec l’esprit. Il s’agit donc d’une thérapie idéale pour les personnes qui se remettent de blessures, de contractures ou de mauvaises postures entraînant des troubles indésirables.

Ashtanga yoga

L’Ashtanga yoga met l’accent sur un alignement précis du corps dans la pratique de chaque posture. Il comprend également des séquences d’asanas et de pranayama regroupées en différentes catégories selon le niveau de l’étudiant.

Dans le programme de yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde, les participants vont :

• bénéficier du privilège et de la satisfaction de transmettre ces connaissances à un plus grand nombre de personnes.
• apprendre non seulement à préparer, conduire et ajuster un cours de yoga du début à la fin, mais aussi à démontrer, ajuster et aider les futurs étudiants à atteindre leur plein potentiel et à tirer le meilleur parti des asanas.
• développer la discipline personnelle, la maîtrise de soi, la résistance, l’endurance et la résilience, ainsi qu’acquérir un nouvel ensemble de compétences qui vous aideront à réaliser votre rêve de devenir professeur de yoga.
• s’imprégner du mode de vie yogique

À l’issue du programme, les stagiaires sont certifiés par Sammasati Retreat Yoga School pour enseigner le Hatha yoga et recevront une certification de yoga à Rishikesh. Cette formation de professeur de Hatha yoga de 200 heures est une occasion inégalée d’explorer une tradition yogique qui a été préservée dans toute sa pureté et sa vitalité pendant des milliers d’années.

Requirement for the certificate

La consommation de tout type de drogue, d’alcool ou de cigarettes ; la consommation d’aliments non végétariens ne sont pas autorisées pendant la formation. Les participants sont invités à adopter un mode de vie sain afin de marcher sur le chemin sacré du yoga et de la méditation.

Un comportement discipliné et sincère, la volonté d’étudier avec sérieux, la réussite des travaux écrits et l’enseignement d’un cours d’asana sont nécessaires.

Un comportement grossier ou arrogant envers les autres étudiants, les professeurs et la direction ne sera pas accepté. Soyez respectueux envers vous-même et envers les autres. N’oubliez pas que vous êtes sur le chemin du yoga et de la méditation.

200-hour Hatha YTT in Rishikesh syllabus

Brèves informations sur le programme de formation de professeur de yoga.

• Étude détaillée des asanas avec alignement et séquençage
• Anatomie fonctionnelle en lien avec la pratique des asanas
• Pratique concrète des ajustements et des alignements
• Formation pratique et théorique à l’enseignement du yoga
• Pratique de l’enseignement : comment enseigner en groupe
• Notions de base sur l’Ayurveda et l’alimentation yogique
• Compréhension du système énergétique, des nadis et des chakras
• Pratique des kriyas de base : méthodes yogiques de purification
• Pratique du pranayama, des bandhas et des mudras
• Philosophie du yoga et Yoga Sutras de Patanjali
• Essence de la Bhagavad-Gita, « Éthique pour les professeurs de yoga »
• Pratique de la méditation Osho

Yoga postures (asana)

Les étudiants acquerront une vaste connaissance des postures de yoga et développeront leur force physique, leur force intérieure et, naturellement, leur souplesse. Certaines asanas sont liées à certains schémas mentaux et, tout au long de la formation, cette connexion corps/esprit deviendra plus claire à bien des égards. Les asanas seront accompagnées d’une assistance et d’un espace suffisant pour l’alignement. L’accent est mis sur le Hatha yoga, en partie sur l’Ashtanga Yoga, et il y aura également quelques cours de Vinyasa yoga.

Pranayama (breathing exercise)

Le pranayama est une technique yogique de respiration ancestrale utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit.

Sufi meditation

Il s’agit d’une méditation intense qui agit aux niveaux physique, mental et énergétique.

Mudra (gestures)

La pratique des mudras est un aspect ancien du yoga. L’exécution de gestes influence le flux énergétique du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne. Cette partie couvrira le Jnana mudra, le Chin mudra, le Yoni mudra, le Bhairava mudra, le Shambhavi mudra, le Nasikagra, le Khechari et le Kaki.

Meditation (Dhyana)

La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle. Elle augmente l’énergie vitale dans le corps et vous apporte davantage de vitalité, une bonne circulation sanguine et un système nerveux détendu. Cette partie couvrira la méditation de la conscience du souffle, la méditation AUM (Om) ou la méditation par mantra, le trataka, le kirtan, des conseils pour développer la concentration et la pratique du silence.

Yoga Nidra (psychic sleep)

Lorsque le pratiquant de yoga traverse les différents états intérieurs du Yoga Nidra, une expérience profonde de relaxation se produit. Cela s’appelle le « Suriya », une sensation de pur bonheur. Cette partie couvrira la relaxation de base, la relaxation des tensions et la relaxation du corps entier.

Yoga cleansing (Shatkarma)

Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer votre respiration et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques. Cela comprendra un neti en caoutchouc (nettoyage des narines avec une sonde en caoutchouc), un neti en caoutchouc complet avec jalaneti et kapalabhati, le trataka (pratique de concentration) et le kapalabhati ou nettoyage des poumons.

Anatomy and physiology (Sharir Fijian)

Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Cela comprendra un bref aperçu du système digestif, du système respiratoire, du système circulatoire, du système nerveux, du système endocrinien, des organes, des systèmes du corps, des nadis, des chakras, des consignes pour l’étude de l’anatomie des asanas, du système musculaire, du système squelettique, des fonctions musculaires selon les mouvements articulaires, ainsi que de l’anatomie des inversions et du savasana.

Yoga philosophy (Yoga Darshana)

La philosophie du yoga est le fondement de notre pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie yogique, vous établirez une pratique du yoga solide et complète.

Teaching practice (Adhyapanam)

Les étudiants se relaieront pour pratiquer leurs compétences d’enseignement en passant devant leurs pairs et leurs professeurs. Il y aura démonstration, alignement et consignes.

Teaching methodology

Un professeur de yoga doit exécuter efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Chez Triguna Yoga, les étudiants apprendront à créer un environnement de cours positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice. Vous apprendrez :

• Comment structurer un cours d’asanas de yoga
• Comment utiliser la respiration pendant l’enseignement
• L’asana de yoga comparé aux exercices physiques
• Consignes verbales
• Adaptations fonctionnelles et sécurité
• Consignes pour chaque asana (selon le manuel)
• Assistance pour les inversions

Assessments are based on

• Test écrit
• Test oral
• Assiduité
• Performance
• Comportement

Sample weekly schedule

Week 1 (days 1 to 7)

• 06:00 - 06:45 Méditation par mantra
• 06:45 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Cours d’asanas de yoga
• 09:30 Petit-déjeuner
• 11:00 - 12:00 Cours d’anatomie
• 12:15 - 13:15 Cours d’alignement
• 13:30 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:00 Cours de philosophie
• 16:00 - 16:30 Pause thé
• 16:45 - 18:00 Cours d’asanas de yoga
• 18:30 - 19:30 Méditation
• 20:00 Dîner

Week 2 (days 8 to 14)

• 06:00 - 06:45 Méditation par mantra
• 06:45 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Cours d’asanas de yoga
• 09:30 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:30 Méthodologie d’enseignement/alignement
• 13:30 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:00 Cours de philosophie
• 16:00 - 16:30 Pause thé
• 16:45 - 18:00 Cours d’asanas de yoga
• 18:30 - 19:30 Méditation

Week 3 (days 15 to 17)

• 06:00 - 06:45 Méditation par mantra
• 06:45 - 07:30 Naturopathie
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Cours d’asanas de yoga
• 09:30 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:30 Méthodologie d’enseignement et pratique
• 13:30 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:00 Cours de philosophie ou de naturopathie
• 16:00 - 16:30 Pause thé
• 16:30 - 18:00 Cours d’asanas de yoga
• 18:30 - 19:30 Yoga Nidra
• 20:00 Dîner

Week 3 (days 18 to 20)

• 06:00 - 07:00 Auto-méditation
• 07:00 - 08:00 Auto-étude et pause thé
• 08:00 - 09:30 Enseignement d’un cours de yoga par l’étudiant
• 09:30 Petit-déjeuner
• 11:00 - 12:00 Auto-étude
• 12:00 - 13:30 Enseignement d’un cours de yoga par l’étudiant
• 13:30 Déjeuner
• 15:00 - 16.30 Auto-étude et pause thé
• 16:30 - 17.30 Enseignement d’un cours de yoga par l’étudiant
• 17:30 Temps libre/examen théorique (jour 20)

Day 21

• Cérémonie finale de remise des diplômes

Arrival and departure dates

Arrivée le 2, la formation commence le 3 au matin, et la cérémonie finale ainsi que le départ ont lieu le 21 de chaque mois.