3 jours en stage de régime méditerranéen, méditation et yoga à Cilento, Italie
Retraite de méditation et de yoga en Italie
Dans l'effervescence de la société moderne, vous pouvez souvent vous retrouver à aller trop vite et à maintenir un rythme insoutenable. Cette retraite est conçue comme une oasis de tranquillité et de renouveau, un moment pour repartir des choses simples et redécouvrir le bien-être authentique. Rejoignez cette retraite pour vivre une cuisine méditerranéenne authentique, le yoga et la nature. Enfin un vrai « Detox and Reset » pour votre retour à la simplicité, à la sincérité et à l'authenticité.
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Caractéristiques
- 3 cours de yoga
- 2 cours de méditation
- 1 cours de cuisine méditerranéenne traditionnelle
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
- 1 élixir méditerranéen inclus
- 2 nuits d'hébergement au Ristolab Country House
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 3
Hébergement
Vous séjournerez à la Country House Ristolab à Cannicchio, dans la commune de Pollica. La maison de campagne se trouve dans une oliveraie, nichée au cœur de magnifiques paysages naturels.
Programme
Jour 1 : Arrivée et découverte de la dimension naturelle du Cilento
- 17:00 Arrivée : Bienvenue à la retraite ! Enregistrement au Country House Ristolab, où vous serez chaleureusement accueilli, puis installation dans votre chambre.
- 19:00 Yoga Yin en soirée : séance de yoga restauratif pour vous étirer après le voyage, vous détendre, respirer et méditer au son des bols tibétains.
- 20:00 Apéritif de bienvenue avec dégustation de spécialités méditerranéennes traditionnelles préparées par le chef du Cilento, Amabile Cortiglia, et présentation du projet Ristolab, une startup innovante qui allie recherche et cuisine.
Jour 2 : Yoga, ethnobotanique, randonnée
- 09:00 Réveil : pratique matinale de yoga vinyasa pour commencer la journée en harmonie avec le corps et l’esprit.
- 10:00 Petit-déjeuner : buffet de petit-déjeuner méditerranéen avec des produits locaux, authentiques, biologiques et de saison.
- "Anello dei borghi" randonnée indépendante pour explorer les villages historiques traditionnels de Galdo, Celso, Pollica et Cannicchio. Au départ directement du Country House, nous vous fournirons des informations sur l’itinéraire ainsi qu’un panier-repas à emporter pour profiter d’un panorama magnifique tout au long de votre parcours !
- 17:00 Cours d’ethnobotanique l’après-midi avec le Dr Cavalleri pour découvrir les racines de la médecine traditionnelle méditerranéenne, apprendre à reconnaître les bienfaits et les usages des herbes aromatiques méditerranéennes avec l’expérience d’analyse sensorielle de l’élixir méditerranéen
- 19:30 Dîner du soir : dîner méditerranéen préparé par le chef Cortiglia avec des ingrédients locaux et de saison.
Jour 3 : Réflexion, cours de cuisine méditerranéenne et départ
- 08:00 Réveil, yoga Hatha dynamisant au lever du soleil pour conclure la retraite dans un état d’énergie et de motivation. Séance finale de méditation avec des bols tibétains pour renforcer la pratique et apaiser votre esprit.
- 09:00 petit-déjeuner méditerranéen léger avec espresso italien typique et produits de saison
- 11:00 Cours de cuisine avec le chef Amabile Cortiglia et déjeuner convivial avant le départ.
- Clôture de la retraite, réflexions et départ.
- Départ : Au revoir ! Ristolab vous souhaite un voyage sûr et régénérant. Ils peuvent organiser un transfert jusqu’à la gare de Vallo della Lucania.
Excursions
Le jour 2, une excursion à couper le souffle appelée « Anello dei Borghi » sera proposée. La randonnée est intuitive et peut être effectuée de manière autonome. Elle vous guide à travers l’histoire et le cœur même du Cilento, tous les petits villages offrant une vue panoramique époustouflante sur les collines et les côtes du Cilento !
Professeurs
Sofia Cavalleri
Dr. Sofia Cavalleri, ethnobotanist researcher and certified yoga teacher, merges her love for nature's healing with yoga's wisdom. With a Ph.D. in Ethnobotany and Traditional Thai Medicine, her journey from Italy to Thailand enriched her holistic understanding. Trained amidst Thailand's tranquility, Sofia brings Eastern spirituality to her teachings. Back in Italy, she explores Mediterranean flora's therapeutic properties, blending ancient traditions with modern science. Sofia's sessions invite balance and mindfulness, harmonizing body and spirit with nature's profound wisdom.
Lieu du séjour
Rejoignez cette expérience de bien-être unique au cœur de la tradition méditerranéenne, à contrada Monaco, Pollica, au cœur du Cilento.
Repas
Un régime méditerranéen, c’est apprécier la vie. En particulier, cela signifie respecter la nature et profiter de ses produits avec respect et équilibre. Les repas proposés sont préparés avec des produits locaux, authentiques, biologiques et de saison. Ces produits sont sélectionnés dans le cadre de pratiques agricoles régénératrices et durables. Par ses achats, Ristolab vise à soutenir de petits agro-entrepreneurs locaux dans une logique d’économie circulaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons alcoolisées
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Aliments bio
Activités et lieux à visiter
Les produits locaux peuvent être achetés sur place, à la Country House, à un prix spécial réservé aux participants.
Les excursions suivantes peuvent être organisées :
- Pollica
- Port d’Acciaroli et plage de sable
- Site archéologique de Velia
Ce qui est inclus
- 3 cours de yoga
- Méditation et exercices de respiration inclus
- 1 cours de cuisine méditerranéenne traditionnelle
- 2 petits déjeuners
- 2 déjeuners (1 à emporter et 1 servi à table)
- 2 dîners
- 1 expérience sensorielle méditerranéenne de réactivation des papilles avec élixir
- 2 nuits d’hébergement au Ristolab Country House
Ce qui n'est pas inclus
- Vol
- Transfert depuis l’aéroport (peut être organisé)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Salerno Costa d'Amalfi Airport (Pontecagnano Airport)
À 47 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.