24 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga vinyasa authentique à Rishikesh, Inde
Éveillez le professeur qui est en vous grâce au yoga sacré
Entrez dans une immersion sacrée de 24 jours dans le berceau du yoga. Éveillez le corps, le souffle et la conscience grâce à l’Ashtanga traditionnel et au Vinyasa conscient. Explorez la philosophie du yoga, la méditation, le pranayama et le mode de vie yogique. Apprenez à enseigner avec clarté, assurance et intégrité auprès de guides expérimentés. Repartez ancré, certifié et aligné avec la vocation profonde du yoga.
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Caractéristiques
- Programme structuré d’Ashtanga Vinyasa aligné sur les normes de Yoga Alliance
- Asanas, pranayama et méditation quotidiens pour un entraînement physique équilibré
- Anatomie appliquée et alignement, avec un accent sur la prévention des blessures
- Philosophie et éthique du yoga complètes pour un enseignement responsable
- Méthodologie d’enseignement, séquençage et pratique des consignes verbales
- Practicum supervisé avec des retours constructifs de la part de professeurs expérimentés
- 23 nuits d’hébergement avec un programme de formation en résidentiel garantissant une immersion totale et de la discipline
- Admissibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
23 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8.5
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Studio de yoga
Les participants séjournent dans un hébergement résidentiel confortable et propre, conçu pour favoriser le repos, la concentration et un mode de vie yogique.
Les chambres offrent un environnement paisible propice à la détente après une pratique et des études intensives.
L’hébergement est situé à proximité du shala de yoga, ce qui permet un accès facile aux cours et aux routines quotidiennes.
- Choix de chambres partagées ou privées (sous réserve de disponibilité)
- Chambres propres, bien ventilées et baignées de lumière naturelle
- Salles de bains attenantes avec eau chaude
- Literie confortable et espace de rangement
- Services d’entretien réguliers
- Wi-Fi disponible pour un usage essentiel
Programme
Certification
Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Ce programme résidentiel suit un rythme quotidien structuré qui équilibre pratique physique, étude, repos et introspection.
Chaque journée construit progressivement les acquis, permettant aux participants d’approfondir leur compréhension du yoga Ashtanga Vinyasa tout en intégrant la philosophie, l’anatomie et les compétences pédagogiques.
Une journée de repos est prévue chaque semaine pour la récupération et l’assimilation.
Programme quotidien (journée type de formation)
- 05:00 - 06:00 Réveil
- 06:00 - 07:00 Shatkarma et pranayama
- 07:00 - 08:30 Yoga Vinyasa Flow
- 08:30 - 09:15 Méditation
- 09:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Anatomie du yoga
- 11:45 - 12:30 Philosophie du yoga
- 12:30 - 13:00 Déjeuner
- 16:30 - 17:30 Alignement corporel
- 17:45 - 19:15 Yoga Ashtanga
- 19:15 - 20:15 Dîner
- 22:00 Extinction des feux
Note : le programme peut varier légèrement certains jours afin de favoriser la progression des apprentissages et la récupération.
Jour 1–2 | Orientation et bases
- Présentation du stage et consignes de discipline
- Introduction à la tradition Ashtanga Vinyasa
- Conscience du souffle et pranayama de base
- Salutations au soleil et postures fondamentales
- Aperçu de la philosophie du yoga et des huit membres
Jour 3–6 | Construction de la pratique
- Série primaire d’Ashtanga (séquence debout et assise)
- Transitions vinyasa et coordination du souffle
- Techniques de méditation de base
- Anatomie fonctionnelle : colonne vertébrale, articulations, muscles
- Principes d’alignement et prévention des blessures
Jour 7 | Repos et intégration
- Journée de repos pour la récupération physique et mentale
- Auto-étude optionnelle, réflexion ou découverte locale
Jour 8–11 | Approfondissement de la compréhension
- Séquençage progressif Ashtanga et Vinyasa
- Pranayama : Nadishodhana, Kapalabhati, Bhastrika
- Philosophie du yoga : Yamas, Niyamas, mode de vie
- Anatomie : système nerveux, mécanique du souffle
- Introduction aux consignes pédagogiques et aux démonstrations
Jour 12–14 | Bases de l’enseignement
- Ajustements et bases de l’alignement manuel
- Structuration d’un cours et gestion du timing
- Modulation de la voix et compétences d’observation
- Techniques de méditation pour la concentration et la clarté
- Éthique et responsabilités d’un professeur de yoga
Jour 15 | Repos et réflexion
- Journée de repos
- Tenu d’un journal, pratique personnelle ou échange guidé
Jour 16–18 | Pratique pédagogique
- Pratique d’enseignement guidée en petits groupes
- Retours et corrections de la part des professeurs
- Séquençage de cours de Vinyasa fondés sur l’Ashtanga
- Anatomie : prévention des blessures et adaptations
- Philosophie : aperçu de la Bhagavad Gita et de Patanjali
Jour 19–21 | Intégration et confiance
- Pratique complète de la Série primaire d’Ashtanga
- Pranayama avancé et méditation
- Évaluations pratiques d’enseignement
- Perfectionnement de l’alignement, des ajustements et de la sécurité
- Préparation à l’enseignement en autonomie
Jour 22–23 | Évaluation et clôture
- Évaluations finales écrites et pratiques
- Démonstrations d’enseignement
- Cérémonies de clôture et réflexion
Excursions
La formation comprend des excursions en pleine conscience qui permettent aux étudiants de découvrir la beauté spirituelle et naturelle de Rishikesh, tout en favorisant le repos et l’intégration. Ces sorties sont programmées de manière à compléter la formation sans perturber le rythme d’apprentissage.
- Visite guidée du fleuve sacré Ganga
- Courte promenade ou randonnée dans les contreforts de l’Himalaya
- Randonnée au lever du soleil vers les magnifiques paysages
- Temple de Kunjapuri
- Grotte de Vashistha (lieu de méditation du sage ancien)
Note : il y aura deux excursions pendant le stage et Rishikesh Ashtanga Yoga School vous emmènera vers l’un des lieux mentionnés ci-dessus.
Les excursions sont légères, facultatives et conçues pour approfondir la compréhension culturelle et le lien avec l’environnement yogique.
Professeurs
Arvind Kumar
Arvind Ji is empowering students with traditional Ashtanga practice and guiding them toward inner strength, flexibility, and mindfulness. He has done ERYT 200 and 500 hours.
Anupritha Ji
Anupritha Ji is teaching the intricate connection between breath and body and the healing power of pranayama for a balanced and vibrant life.
Lieu du séjour
Cette formation se déroule à Rishikesh, la capitale spirituelle du yoga, nichée sur les rives du sacré Gange et entourée des contreforts de l’Himalaya. Le quartier paisible offre un environnement calme et bienveillant, idéal pour une pratique concentrée, l’auto-apprentissage et le repos.
- À distance de marche du fleuve Gange et des ghats en bord de rivière
- À proximité des temples, ashrams et centres de yoga traditionnels
- Des cafés à proximité proposant des options végétariennes et sattviques
- Accès facile à des promenades dans la nature, aux collines et à des points de vue pour le lever du soleil
- À courte distance des marchés locaux, des pharmacies et des produits de première nécessité
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Des repas végétariens nutritifs sont inclus chaque jour pour soutenir les exigences physiques et mentales de la formation.
Les repas sont préparés dans un style simple et sattvique, en mettant l’accent sur l’équilibre, la digestion et l’énergie durable.
Le régime est conçu pour compléter la pratique du yoga, la méditation et un mode de vie en pleine conscience.
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens inclus les jours de formation
- Repas végétariens et sattviques fraîchement préparés
- Thés aux herbes et eau potable filtrée disponibles
- Repas conformes aux principes yogiques pour favoriser la légèreté et la clarté
- Options adaptées aux végétaliens disponibles sur demande
Rishikesh propose également de nombreux cafés végétariens et commerces d’alimentation biologique à proximité, accessibles à pied, pour satisfaire vos préférences personnelles.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Ashtanga Yoga School a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Une nuit supplémentaire de séjour
Soins et massages
Une séance de massage complet du corps est incluse dans le prix.
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa résidentielle de 23 jours, 200h
- Cours quotidiens d’asanas de yoga Ashtanga et Vinyasa
- Pranayama, méditation et pratiques yogiques de purification
- Études de la philosophie, de l’éthique et du mode de vie du yoga
- Séances d’anatomie, d’alignement et de prévention des blessures
- Méthodologie de l’enseignement, séquençage et stage pratique
- Pratique de l’enseignement supervisée avec retours
- Manuels de cours et supports d’étude
- Hébergement résidentiel confortable pendant la formation
- Repas végétariens quotidiens les jours de formation
- Eau potable filtrée et tisanes
- Excursions culturelles et spirituelles incluses
- Accès au Wi-Fi pour un usage essentiel
- Assistance et conseils pour l’inscription auprès de Yoga Alliance
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance après l’achèvement du cours
Cadeaux exclusifs inclus
Une nuit supplémentaire de séjour
Profitez d’une nuit supplémentaire avant le début du stage, afin de vous détendre et de commencer votre parcours de yoga en pleine forme.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Climatisation - (150 USD)
- Chauffage - (150 USD)
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Jolly Grant (DED). Le transfert depuis l'aéroport est inclus. Vinyasa Yoga Ashram viendra vous chercher à l'aéroport. Le trajet dure 30 minutes, ce qui vous évite des complications.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.