7 jours en retraite de kundalini yoga et méditation à Rishikesh, Inde
Retraite de transformation de Kundalini Yoga en Inde
Cette retraite de méditation de kundalini yoga vous emmène dans la vallée envoûtante de Rishikesh, sur les rives de la Mère Ganga et aux contreforts de l’Himalaya. C’est un lieu profond pour faire l’expérience de l’éveil de votre énergie de Kundalini. Ici, vous serez entouré par l’atmosphère spirituelle de cette ville, qui vous permettra d’atteindre un niveau plus profond dans votre pratique de sadhana et de dynamiser progressivement votre énergie de Kundalini ainsi que votre corps subtil.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Cours quotidien de méditation Kundalini
- Cours quotidien d’étirements de yoga
- Cours quotidien de pranayama
- Séance quotidienne de chant de mantras
- Randonnée/ visite à une cascade Visite et temple ancien
- Chant quotidien de Beej et d’autres mantras
- Tous les repas sattviques
- Hébergement de 6 nuits
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7.5
Hébergement
Installations
- Spa
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Bibliothèque
- Place de parking
- Wi-Fi
Real Happiness assure votre séjour dans un hébergement propre et soigné, de style ashram.
Vous disposerez d’une chambre privée avec salle de bains attenante et d’une belle vue sur l’Himalaya.
L’ashram dispose également d’un jardin baigné de soleil, planté d’une végétation luxuriante, offrant un espace paisible pour vous détendre.
Programme
Ce programme est conçu pour éveiller l’énergie divine appelée « Kundalini » et pour équilibrer les centres énergétiques appelés « chakras ». Dans cette retraite, vous acquerrez une compréhension approfondie de l’ancien savoir de la Kundalini et des chakras grâce à la philosophie et aux pratiques de la méditation, du yoga et du pranayama. Le programme comprend également l’hébergement dans des chambres propres et confortables où vous pourrez méditer ou pratiquer des postures de yoga pendant votre temps libre. Le régime alimentaire spécial Kundalini est la cerise sur le gâteau de cette formation, avec des repas végétariens, yogiques et sattviques.
Le matin, vous participerez à trois volets : la purification, le pranayama et les asanas de yoga. Les postures de yoga seront adaptées à l’énergie Kundalini afin de contribuer à son éveil.
Les sept chakras
C’est la combinaison parfaite entre étude et détente dans la destination de retraite mondialement renommée de Rishikesh. Au cours de cette retraite, vous découvrirez la philosophie indienne des sept chakras et les différentes façons de les éveiller. Le programme comprend une étude approfondie des chakras, de Muladhara à Sahasrara (du chakra racine au chakra coronal), un plan alimentaire adapté aux chakras, une analyse personnelle de votre corps afin d’identifier quel chakra peut être déséquilibré dans votre vie, ainsi que d’autres sujets connexes. Des questions telles que : Quels sont les signes de l’ouverture des chakras ? Que se passe-t-il lorsqu’un chakra s’éveille ? Et comment peut-on éveiller les chakras ? – toutes ces questions trouveront réponse dans cette retraite soigneusement conçue. Rejoignez cette retraite véritablement transformatrice si vous souhaitez approfondir vos connaissances de la Kundalini et des chakras.
Bénéfices
Si vous recherchez plus que du yoga ou de la méditation et souhaitez vous engager dans une profonde exploration intérieure, cette retraite de yoga Kundalini et de méditation est le choix idéal pour vous. La pratique du yoga Kundalini et de la méditation a un effet positif sur votre bien-être psychophysique. Parmi les bénéfices courants de la méditation Kundalini figurent une meilleure souplesse, une plus grande force mentale et émotionnelle ainsi qu’une plus grande clarté, une expérience de joie intérieure, l’absence de peur, la pleine conscience et une conscience de soi accrue. Elle peut aider à gérer des troubles tels que le trouble obsessionnel compulsif (TOC), les phobies, l’insomnie, la dyslexie, les troubles du comportement alimentaire et les addictions à l’alcool, aux drogues, au tabac ou au tabagisme. Elle renforce également l’estime de soi, la confiance en soi et la concentration, tout en vous rendant plus conscient, plus attentif et plus énergétiquement actif.
Étude des Shat Kriyas
Les Shatkriyas sont une technique de purification yogique destinée à détoxifier le corps. Dans ce cadre, vous apprendrez à pratiquer vous-même les Shatkriyas dans votre programme quotidien du matin, avant le yoga ou le pranayama.
Pratique du yoga Kundalini
Des pratiques intensives de yoga Kundalini axées sur la colonne vertébrale, le cerveau, la moelle épinière, les articulations et la région pelvienne seront menées sous la guidance d’un maître de yoga expérimenté le matin, avant les séances de pranayama et de shatkarma.
Étude des sept chakras
Cette retraite comprend une étude approfondie des sept principaux chakras afin de vous aider à comprendre les fondements de ces centres énergétiques. Elle couvre également l’étude des nadis, les bases des dhatus de l’Ayurveda et l’anatomie yogique.
Pratique du pranayama et de la méditation
Les cours du matin d’asanas de yoga (postures) et de pranayama (exercices de respiration) seront animés par un maître de yoga expérimenté qui vous guidera et vous assistera dans les pratiques de yoga Kundalini. Ces séances vous aideront à développer votre force et votre souplesse.
Programme
Le programme est conçu comme un processus progressif : il commence par vous aider à comprendre votre propre énergie, puis vous guide lentement vers l’éveil de l’énergie divine Kundalini sous la direction experte d’un maître. Le programme progresse en douceur du niveau débutant au niveau avancé. Que vous soyez un débutant complet dans la pratique de la Kundalini, impatient de commencer votre cheminement, ou simplement curieux et désireux d’essayer, cette retraite est parfaite pour vous.
Points clés
- Yoga du matin - Marche - Étirements
- Pranayama - Contrôle de la respiration - Comment guérir le corps intérieur
- Méditation sur la Kundalini - Comprendre le pouvoir
- Récitation de mantras - Utilisation des bija mantras des chakras
- Étude des nadis - Canaux
- Étude de l’Ayurveda Saptdhatu
- Yoga nidra méditatif - Shayan - Sommeil
- Étude des sept chakras principaux (de la racine au coronal)
- Méditation par visualisation - Comprendre le cerveau
- Méditation guidée sur la Kundalini
- Anatomie du cerveau et de la colonne vertébrale
- Méthodologie d’enseignement - Comment organiser des programmes
- Pleine conscience et observation
- Introduction et biographie des grands sages indiens
- Shatkarma - Techniques de purification du corps
- Comment élaborer un régime alimentaire pour la Kundalini ?
Programme quotidien
Le programme a été soigneusement conçu par un maître expérimenté de yoga et de méditation. Dans les programmes de Kundalini, non seulement le moment, mais aussi la séquence et la priorité des pratiques sont essentiels, et un soin particulier a été apporté à l’élaboration d’un programme optimal.
Éveil (trois heures)
- 06:00 - 06:30 Prière ou notes de rêve
- 07:00 - 07:30 Thé détox ou jus
- 07:30 - 08:00 Pranayama
- 08:00 - 09:00 Cours de yoga Kundalini
Karma yoga (une demi-heure)
- Nettoyage
- Équilibrage
- Observation
- Préparation du thé
- Dessin
- Service
Cours de méditation (deux heures)
- Cours théorique
- Auto-étude
- Discussion de groupe
- Révision
Alimentation (cinq heures)
- Thé détox ou jus
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 16:00 Visite touristique ou randonnée en pleine nature
- 17:00 - 18:00 Thé, collations ou soupe
- 19:00 - 20:00 Dîner
Pratique (trois heures)
- 10:00 - 11:00 Cours de méditation Kundalini
- 11:30 - 13:00 Auto-étude ou discussion
- 18:00 - 19:00 Récitation de mantras
- Une fois par semaine - Satsang
- 15:00 - 16:00 Séance de yoga en plein air
- 22:00 Extinction des lumières
Excursions
- Visite d'une cascade naturelle
- Visite d'un village indien
- Randonnée et visite d'un temple ancien
Professeurs
Sanjay Raturi
Sanjay Raturi was born near the source of the holy river Ganga in a Brahmin family. Since his childhood years, he has practiced the Vedic Mantras and Meditation. Sanjay’s village is the Brahmin Family Village located in the Himalayas. Till this day, the people of his village are still doing Vedic pooja for their daily karma. Sanjay is an experienced meditation teacher and he teaches mindfulness meditation, Vedic meditation, mantra chanting, Om and silent meditation, Vipassana, and Kundalini meditation. Sanjay has done many workshops worldwide and did Sadhana workshops in the Himalayas.
Kapil Bhatt
Kapil Bhatt was raised in the sacred environment of Rishikesh, in the lap of the Himalayas and along the banks of river Ganga. Over the years, Kapil has immersed himself in the study and practice of Yoga, Breath work, Meditation, chanting and Healing. His teaching blends mindfulness, mantra meditation, breath work awareness, chakra practices, and deep relaxation techniques that support nervous system balance and inner harmony. His classes are known for creating a grounded and safe atmosphere where students can slow down, reconnect with themselves, and experience authentic inner stillness.
Lieu du séjour
La méditation à Rishikesh est différente de partout ailleurs dans le monde. Le calme du Gange, l’air de l’Himalaya et la longue tradition de sagesse yogique font de cette ville un terrain naturel pour la méditation. Chez Real Happiness à Rishikesh, nous canalisons cette énergie dans votre pratique de la méditation en vous offrant un espace où le silence est rassurant, ancrant et profondément réparateur.
Chaque séance est conçue pour vous aider à vous poser dans votre souffle et à ressentir votre esprit devenir plus léger. Au lieu de techniques écrasantes, vous recevez un accompagnement simple et puissant qui rend la méditation accessible, même si vous débutez. De nombreux chercheurs qui viennent ici pour un court séjour prolongent souvent leur temps sur place, car l’expérience de la méditation à Rishikesh crée un changement, une aisance mentale que vous pouvez ressentir dès le tout premier jour.
Si vous souhaitez découvrir la méditation telle qu’elle est censée être pure, authentique et centrée sur la vie nous, chez Real Happiness à Rishikesh, vous souhaitons chaleureusement la bienvenue.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Lors de cette retraite, vous serez servi chaque jour des repas sattviques, du thé et des jus. Les repas proposés au centre sont 100 % végétariens et suivent une alimentation yogique. Sur demande, Real Happiness peut également proposer des repas véganes, et il leur arrive aussi de servir une alimentation ayurvédique. Ils n’incluent aucun aliment non végétarien, ni œufs, ni champignons, ni autre élément de ce type.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Vous trouverez ci-dessous les activités les plus exceptionnelles à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais Real Happiness peut les organiser sur demande. Cela entraînera un supplément.
- Rafting en rivière - L’activité la plus populaire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Randonnée
- Rappel et escalade
- Kayak
- Parachute ascensionnel et parapente
Soins et massages
- Massage ayurvédique et thérapies - non inclus*
Ce qui est inclus
- Cours quotidien de méditation Kundalini
- Tous les repas sattvikta
- 6 nuits d'hébergement
- Manuel du stage et papeterie
- Randonnée / visite de la cascade
- Randonnée / visite du temple ancien
- Cours quotidien d'étirements de yoga
- Cours quotidien de pranayama
- Session quotidienne de chant de mantras
- Puja quotidienne de bien-être védique
- Satsang une fois par semaine
Ce qui n'est pas inclus
- Visa
- Billet d’avion
- TPS
- Autres activités
- Dépenses personnelles
- Transferts aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.