4 jours en retraite de yoga méditatif à Mērsrags, Courlande, Lettonie
Retraite de yoga méditatif en Lettonie
Cette retraite de yoga de 4 jours dans la magnifique région de Courlande, en Lettonie, propose un mélange unique de yoga, de méditation et d’activités de développement personnel. Les participants profiteront de séances quotidiennes de yoga, notamment de l’Ashtanga yoga, de flexions arrière, d’exercices d’équilibre, d’exercices de respiration et d’exercices de renforcement. En plus du yoga, cette retraite offre du temps libre pour la détente, des promenades individuelles et la collecte d’objets naturels afin de créer un mandala personnel de souvenirs. Rejoignez cette retraite pour une expérience de yoga transformatrice et inoubliable en Lettonie.
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Caractéristiques
- Cours de yoga Ashtanga
- Méditation quotidienne
- Apprenez des exercices de respiration, d’équilibre et de renforcement
- Temps libre pour des promenades individuelles
- Repas quotidiens (déjeuner et dîner)
- Boissons et collations
- 3 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
4 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Cuisine
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
La maison d’hôtes est située dans la ville de Mērsrags, en Lettonie, sur la côte de la mer Baltique, à seulement 30 mètres du rivage. Il y a quatre chambres au deuxième étage. Au premier étage, le salon est combiné avec la cuisine. L’hébergement convient jusqu’à sept personnes.
La location comprend le linge de lit, les serviettes, un tapis de yoga et le Wi-Fi. La maison dispose de deux petites chambres à deux lits et d’une chambre principale pour deux personnes, avec balcon et superbe vue sur la mer. De plus, il y a une chambre individuelle avec balcon et vue sur la forêt. Toutes les chambres sont situées au deuxième étage, où se trouvent des toilettes. Au premier étage, vous trouverez une douche, des toilettes et un lave-linge, ainsi qu’un espace cuisine. Et un espace pour les cours de yoga se trouve dans une autre maison, juste à côté.
Lorsque vous sortez, la mer est à vos pieds, toujours changeante et merveilleuse. Bien que les abords immédiats soient rocheux, une magnifique plage de sable, propre et calme, se trouve à seulement un kilomètre.
Programme
Jour 1
- 14:00 - 18:00 Arrivée
- 18:00 - 19:00 Dîner
- 19:00 - 20:00 Temps libre
- 20:00 - 21:00 Méditation et échanges
Jour 2
- 07:00 - 07:45 Marche matinale jusqu’à la plage et exercices en groupe sur le sable de la plage
- 08:00 - 08:45 Thé/café du matin, fruits à coque et fruits
- 09:00 - 10:30 Asanas, étirements, exercices de renforcement
- 10:30 - 12:00 Temps libre pour des promenades individuelles, la lecture et la collecte d’éléments naturels qui seront nécessaires pour créer un mandala de souvenirs
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 13:00 - 15:00 Temps libre pour la détente
- 15:00 - 17:00 Asanas (pour amélioration et mémorisation)
- 17:00 - 18:00 Temps libre
- 18:00 - 19:00 Dîner
- 19:00 - 20:00 Temps libre
- 20:00 - 21:00 Méditation et échanges
Jour 4
- 07:00 - 07:45 Marche matinale jusqu’à la plage et exercices en groupe sur le sable de la plage
- 08:00 - 08:45 Thé/café du matin, fruits à coque et fruits
- 09:00 - 10:30 Asanas, exercices de respiration, d’équilibre et de renforcement
- 11:00 - 12:00 Temps libre pour des promenades individuelles, la lecture et la collecte d’éléments naturels qui seront nécessaires pour créer un mandala de souvenirs
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 13:00 - 15:00 Temps libre pour la détente
- 15:00 - 16:30 Asanas (pour amélioration et mémorisation)
- 16:30 - 18:00 Temps libre
- 18:00 - 19:00 Dîner
- 19:00 - 20:00 Départ
Excursions
La retraite comprend des promenades matinales vers la plage et des exercices collectifs sur le sable de la plage.
Professeurs
Ilona Sproģe
2004.y. Diploma Agricultural University of Latvia Bachelor of Social Sciences in Economics. According to the USUI REIKI RYOHO traditional system of natural healing certificate to certify that Ilona Sproģe has completed "Sjoden" 2009.y, "Okuden" 2009.y and "Shinpiden" 2011y. levels. 2017.y Diploma The second professional qualification of a cook at the restaurant service school. 2018.y certificate "Wave relaxing therapy massage". 2021.y certificate advanced teachers training course (900 hours) in yoga education proficient to teach yoga concepts and techniques.
Lieu du séjour
Mērsrags est une charmante ville portuaire située dans la région de Courlande, en Lettonie. Entourée de vastes forêts et bordant le lac d’Engure, la ville offre une grande diversité de paysages magnifiques, notamment le littoral, la réserve lacustre, les zones marécageuses, les lagunes, la forêt de dunes, ainsi que des paysages ruraux et urbains. Forte d’une riche histoire remontant au XVe siècle, Mērsrags est une destination prisée des ornithologues et des pêcheurs, et dispose d’une infrastructure touristique développée. Visitez la tour d’observation des oiseaux, explorez les musées et régalez-vous de la spécialité locale de poisson fumé. Mērsrags est une destination incontournable pour les voyageurs souhaitant découvrir la beauté de la région de Courlande, en Lettonie.
Distances
- Rivage, 30 mètres
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Cette retraite sert une délicieuse nourriture végétarienne, suivant le régime sattvique dans la tradition du yoga.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
Vous disposerez de temps libre pour des promenades individuelles, de la lecture et la collecte d'éléments naturels qui seront nécessaires à la création d'un mandala de souvenirs.
Ce qui est inclus
- Tous les cours de yoga
- Méditation quotidienne
- Temps libre pour des promenades individuelles
- Repas quotidiens (déjeuner et dîner)
- Boissons et collations
- 3 nuits d'hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Nettoyage des lieux
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Riga International Airport
À 70 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international de Riga (RIX). Le transfert depuis et vers l’aéroport n’est pas inclus.
Pour vous rendre de l’aéroport international de Riga à Mērsrags, vous pouvez prendre un bus depuis le terminal de bus Rīgas SAO.
Arrivée en bus
Deux lignes de bus sont disponibles, la ligne 7946 de SIA NORMA-A ou la ligne 7947 de AS Talsu Autotransports, toutes deux menant à la même destination.
- La ligne 7946 part à 07:30 de Rīgas SAO et s’arrête à Dubultu Stacija et Mazirbe avant d’arriver à Mērsrags. Le trajet coûte 4,25 EUR et dure environ 1 heure et 59 minutes pour atteindre le lieu.
- La ligne 7947 de AS Talsu Autotransports s’arrête à Dubulti, Roja et Talsi avant d’arriver à Mērsrags. Cette ligne coûte également 4,25 EUR et dure environ 1 heure et 55 minutes.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.