7 jours en stage en ligne de vinyasa chakra et ancrage

Outils requis

• Tapis de yoga
• Ordinateur
• Connexion Internet
• Application Namastream

Comment se déroule la séance privée

Le stage comprend plus de 7 jours d’étude et de pratique guidées, qui incluent :

• Des pratiques de flow Vinyasa asana pour soutenir le souffle et vous relier à votre cœur et à la terre
• Un accès continu aux mises à jour du stage
• Des questions pour l’auto-apprentissage et la contemplation
• Des échanges et une connexion avec la communauté
• 7 modules de séquençage Vinyasa Krama-Chakra pour incarner le flow

Pour qui ce stage est-il destiné

Irana accompagne des personnes au moyen de sa méthode de bien-être, qui vise à donner aux personnes les moyens d’opérer des changements de comportement organiques et authentiques.

• Les pratiquants de yoga assidus qui sentent l’appel d’aller plus loin, en intégrant la philosophie du yoga dans leur vie quotidienne et leur pratique
• Les professeurs de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique et la partager dans leur propre enseignement
• Les personnes qui ont suivi une formation de professeur, mais qui souhaitent acquérir une compréhension plus complète du cœur du yoga avant de commencer à enseigner
• Toute personne qui souhaite vivre pleinement et l’exprimer dans le monde

Horaires des sessions (Paros, Grèce - GMT+3)

Chaque jour, un nouveau module de contenu de formation sera mis en ligne. Vous pouvez consulter les supports à votre rythme et les revoir autant de fois que vous le souhaitez.

Il y a 3 sessions en direct par semaine, le lundi, le mercredi et le vendredi à 18:00 (heure d’Athènes).

Modules

Jour 1 : chakra Muladhara

• Vous commencez par la base : Muladhara est la fondation et le soutien de votre corps physique ainsi que des énergies qui ont besoin d’un corps physique pour se déployer. Il est associé à la stabilité, aux quatre pulsions primaires (manger, dormir, sexe, conservation de soi) et à l’élément terre.

Jour 2 : chakra Swadishthana

• Au niveau du chakra Swadhishthana, votre force vitale commence à se déployer vers l’extérieur pour s’exprimer et réaliser vos désirs. Il est lié à vos hanches, à la sensualité et à votre capacité à suivre le flux des événements de la vie : avec acceptation. Lorsque vous êtes équilibré ici, vous ne vous adonnez ni excessivement ni ne réprimez vos désirs. Ce chakra est associé à l’élément eau. Se prononce lum (comme dans pendule).

Jour 3 : chakra Manipura

• Le chakra Manipura est le centre pranique du corps, c’est donc le point de départ tant pour la guérison que pour la pratique spirituelle. Il vous apporte vitalité et confiance en vous. Associé au feu, il régit la digestion et la transformation à tous les niveaux.

Jour 4 : chakra Anahata

• Au niveau du chakra Anahata, les énergies instinctives ascendantes des trois chakras inférieurs et la grâce descendante du Divin se rencontrent. Il est votre centre — le siège de votre identité personnelle et de votre moi supérieur — et il est associé à l’élément air.

Jour 5 : chakra Vishuddhi

• Le chakra Vishuddhi est le siège de l’expression créative, mais aussi de la nutrition, car la gorge est la porte d’entrée à la fois de la parole et de la nourriture. Ce chakra influence votre métabolisme et votre croissance par l’intermédiaire de la glande thyroïde, et son élément est l’espace.

Jour 6 : chakra Ajna

• Le chakra Ajna est le siège de l’esprit et de la conscience éveillée. L’hypophyse et la glande pinéale sont toutes deux sous l’influence de ce chakra. En travaillant avec Ajna et le souffle, vous pouvez calmer votre esprit et le recentrer vers l’intérieur pour la pratique spirituelle.

Jour 7 : Intégration

• Au niveau du chakra Sahasrara, vous allez au-delà du monde manifesté et entrez en contact avec la Conscience pure. Vous renoncez à votre identité limitée afin d’embrasser quelque chose qui dépasse le personnel. La méditation est la clé pour établir cette connexion.