8 jours incroyables en stage de yoga et surf à Ericeira, Portugal
Stage de yoga et surf au Portugal
Êtes-vous tenté par une expérience incroyable de yoga et de surf ? Recherchez-vous une pension complète végétarienne saine et savoureuse ? Alors ce stage est fait pour vous ! Selon la vision d’Omassim, le yoga et le surf sont deux pratiques complètes du corps qui vous guident vers la paix intérieure, vers une connexion avec votre état naturel et les éléments, ainsi que vers un amour profond.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Cours de yoga du matin
- Cours de yoga de détente du soir
- 5 leçons de surf
- Combinaison, planche, transport et assurance inclus
- À 15 minutes de marche de la plage la plus proche : Ribeira D’Ilhas – World Surf Reserve
- Eau potable gratuite, eau chaude, thé et fruits disponibles pendant la journée
- 7 nuits d'hébergement avec petit-déjeuner quotidien
- 6 déjeuners légers sous forme de paniers-repas et six dîners
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Menu spéciaux sur demande
- Studio de yoga
- Agence de voyage
Omassim Guest House (deux maisons) est une oasis d’hébergement lumineuse et chaleureuse située dans un quartier résidentiel calme et agréable du petit village de Palhais, à Ericeira, offrant une vue dégagée sur les collines verdoyantes environnantes.
La maison d’hôtes peut accueillir 20 participants dans des chambres de deux, trois et cinq lits, dont un lit superposé. Toutes les chambres privées, twin ou doubles, disposent de salles de bain privées situées dans le couloir. Une occupation individuelle est possible moyennant un supplément. Les espaces salle à manger et salon sont des lieux de rencontre parfaits pour prendre le petit-déjeuner, lire un livre ou, lors des journées fraîches, profiter de la chaleur de la cheminée.
Vous pourrez vous détendre et profiter de la nature paisible, vous prélasser au soleil au bord de la piscine (non chauffée) dans le joli jardin, et savourer un délicieux menu végétarien.
Le charmant village de pêcheurs d’Ericeira se trouve à environ quatre kilomètres au sud, accessible à pied. La plage la plus proche (Ribeira D’Ilhas) est accessible en environ 20 minutes de marche à travers la magnifique réserve naturelle offrant des vues spectaculaires.
Mesures spéciales COVID-19 :
Omassim a été fermé pendant le confinement et a rouvert le 15 juin. Durant cette période, l’équipe a suivi des formations en ligne afin de se familiariser avec les nouvelles mesures nécessaires pour garantir la sécurité des participants.
Ils ont obtenu la certification et le label « Clean and Safe ». La capacité d’accueil a été réduite à 50 %, offrant ainsi davantage d’espace. Les salles de bain sont partagées avec une seule autre personne (dans les chambres partagées).
Omassim a également augmenté la fréquence de nettoyage des espaces communs et des salles de bain. Des sprays désinfectants, du gel hydroalcoolique et du savon désinfectant seront toujours disponibles. Les participants peuvent également apporter leurs propres produits de désinfection.
Lors des repas, les participants sont servis individuellement par le personnel. Un buffet de plats sains est proposé. Une distance de 1,50 mètre est maintenue entre chaque table. Dans les espaces communs, le port du masque est demandé (selon les mesures en vigueur), et l’équipe s’adaptera à l’évolution de la situation.
Omassim pourra être amené à diviser le groupe pour les séances de yoga. Actuellement, la distance recommandée dans le shala est de trois mètres, ce qui limite à six personnes par séance. Ils proposeront des solutions adaptées, notamment jusqu’à quatre cours de yoga par jour afin que chacun puisse choisir.
Omassim est situé dans un petit quartier résidentiel appelé Palhais, à 10 minutes à pied de la célèbre plage de Ribeira D’Ilhas et à 15 minutes de marche de Ribamar, un petit village avec quelques cafés. La réserve naturelle offre de belles promenades le long de la côte et constitue un lieu sûr pour profiter de paysages magnifiques. L’accès aux cafés et aux commerces est autorisé avec port du masque obligatoire. De superbes plages se trouvent également à proximité.
Le point fort d’Omassim Guest House est sa proximité avec la réserve naturelle, permettant d’accéder à une petite plage sans trop d’affluence. Vous pourrez également profiter de la piscine d’eau salée et du jardin pour vous détendre au soleil sur les transats.
Pour les surfeurs, il est recommandé d’apporter votre propre combinaison si vous en possédez une. Sinon, pas d’inquiétude : l’école de surf vous fournira une combinaison pour toute la durée du séjour, qui sera marquée, lavée et réservée à votre usage personnel.
Vous pourrez contrôler votre température corporelle à tout moment grâce au thermomètre sans contact d’Omassim. Conformément à la réglementation, une chambre est prévue pour l’isolement/quarantaine des personnes ne se sentant pas bien, avec un protocole strict à suivre.
Programme
Plongez dans l’océan et laissez vos soucis derrière vous. Ce stage vous offrira des vacances actives qui nourriront votre corps, votre esprit et votre âme, et vous donnera une base solide pour approfondir votre pratique du yoga et du surf.
Omassim considère que le yoga et le surf forment une combinaison exceptionnelle, et pratiquer les deux peut avoir un effet dynamique sur chacun. Ce stage de yoga et de surf propose une expérience unique et inoubliable et vous donnera l’opportunité de profiter du meilleur des deux.
Profitez de votre séjour dans une maison d’hôtes chaleureuse, commencez votre journée avec un délicieux buffet de petit-déjeuner végétarien fait maison, et vivez une expérience exceptionnelle de yoga et de surf.
Combinaison du yoga et du surf
Les bienfaits du yoga sur le surf sont nombreux, que ce soit en termes de force, d’équilibre, de flexibilité ou de techniques de respiration. Sur le plan physique, le yoga permet des étirements essentiels avant de monter sur la planche et aide le corps à récupérer plus rapidement après les sessions de surf. Les articulations se réchauffent et s’ouvrent, améliorant ainsi votre souplesse, votre stabilité et votre énergie.
Apprendre à respirer et à apaiser l’esprit vous aidera à rester calme et détendu, à renforcer votre concentration et à attraper votre meilleure vague.
Les pratiquants de yoga peuvent également bénéficier du surf. Le surf, c’est ne faire qu’un avec la nature, ressentir et respirer avec l’océan, se connecter dans un profond respect pour surfer en harmonie. Vous pourrez expérimenter un nouveau niveau de concentration et d’intensité grâce au surf – il n’y a aucune raison de ne pas essayer.
Les cours de yoga
Selon votre jour d’arrivée, vous pourrez profiter d’un maximum de 12 cours de yoga par semaine :
- 6 jours avec un cours de Vinyasa flow le matin (pas de yoga le matin le samedi)
- 6 cours du soir de soft flow ou de yoga Yin (pas de yoga le soir lors du « dîner à l’extérieur »)
Le yoga est accessible à tous. Vous n’avez pas besoin d’être un expert ni d’être en excellente condition physique. Chaque cours comprend la pratique du pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures) et du savasana (relaxation en fin de séance).
Les cours du matin seront des séances de Vinyasa flow, une pratique douce du Hatha yoga qui met l’accent sur la synchronisation de la respiration (prana) avec les postures (asanas). Il s’agit d’une danse des asanas toujours reliée à la respiration afin d’apaiser l’esprit. Laissez votre souffle vous guider pour libérer votre esprit et accroître votre paix intérieure, votre harmonie, votre amour et votre joie.
La pratique du yoga aide à harmoniser le système nerveux, à améliorer l’équilibre entre le corps et l’esprit et à renforcer le système lymphatique.
Traditionnellement, les cours du soir sont plus doux et plus lents, avec du yoga restauratif ou Yin pour intégrer la journée et préparer un repos profond pour la nuit. Laissez-vous porter par le flux de votre pratique. Savourez la respiration et détendez profondément votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations ainsi que votre esprit. Laissez votre souffle vous guider dans une séance axée sur la régénération, la détente et le calme.
Les cours de surf
Les cours de surf auront lieu du lundi au vendredi (environ 10 heures de cours par semaine). La combinaison, la planche, le transport et l’assurance sont inclus.
L’équipe partenaire d’Omassim est composée de professeurs qualifiés, surfeurs locaux, maîtrisant parfaitement tous les aspects techniques du sport. Ils connaissent la région dans ses moindres détails et seront ravis de partager leurs connaissances, de vous apprendre à lire l’océan, à surfer et à en profiter pleinement, en toute sécurité et avec confiance dans différentes conditions.
Le partenaire propose des cours de surf adaptés à différents niveaux, en groupes séparés. Les cours seront spécialement conçus selon votre niveau, en combinant théorie et pratique de manière efficace. Les débutants apprendront les bases dès le départ, tandis que les surfeurs expérimentés pourront perfectionner leur technique. Élevez votre niveau de surf !
Veuillez noter que le surf dépend entièrement des conditions météorologiques et de la mer. Omassim fera de son mieux pour garantir les heures de pratique. Si les conditions ne permettent pas de surfer sur les plages d’Ericeira et qu’il faut se déplacer plus au nord ou au sud, une petite contribution (environ 5 EUR / personne) pourra être demandée pour couvrir les frais supplémentaires de transport.
Ericeira Wave Surf School
Fondée par les surfeurs locaux passionnés Bruno Amorin et Miguel Dias, Ericeira Wave Surf School vous permettra de découvrir le plaisir d’apprendre auprès d’instructeurs qualifiés incarnant l’esprit du surf. Entre les sessions, profitez de l’énergie apaisante et revitalisante du yoga dans un shala magnifique et serein, conçu pour favoriser à la fois la détente et la transformation.
Ericeira Wave Surf School propose des cours adaptés à tous les niveaux, avec des petits groupes (maximum cinq élèves) pour un accompagnement personnalisé. Leur équipe, composée de passionnés locaux et internationaux, regroupe des instructeurs certifiés et des spécialistes de la sécurité aquatique. Que vous attrapiez votre première vague ou que vous perfectionniez votre technique, chaque session combine théorie et pratique pour un apprentissage optimal.
Le surf est un sport exceptionnel car il vous connecte profondément à la nature, offrant une sensation unique de liberté et de fluidité. Il sollicite à la fois le corps et l’esprit, développant la force, l’équilibre et la concentration tout en vous poussant à progresser. Surtout, le surf procure joie et accomplissement, chaque vague étant une nouvelle opportunité d’aventure et de croissance personnelle.
Le partenaire d’Omassim, Ericeira Wave Surf School, propose des cours pour tous les niveaux. Ericeira, réserve mondiale de surf, vous invite à découvrir des vagues de classe mondiale, que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé.
Professeurs
Lia Muczenski
Dans ses cours de yoga, Lia essaie d'améliorer l'augmentation de la souplesse et de la force physique pour la transformer en force intérieure, pour gagner en confiance, en harmonie, en alignement intérieur et en joie. Elle parle couramment l'allemand, l'anglais et le portugais et peut donner des cours dans l'une de ces trois langues en fonction des participants.
Eduardo Cunha
Eduardo est l'un des propriétaires d'Omassim et il est plein de surprises. Son esprit est toujours en quête de connaissances, et donc non seulement il dorlotent nos ventres avec des plats complets en tant que chef cuisiner de la cuisine végétarienne/végétalienne, mais il est également maintenant l'entraîneur kettlebell du nouveau forfait fitness. Il a plus de 15 ans d'expérience, a suivi de nombreuses formations et spécialisations kettlebell et sa passion pour le fitness est ce qui le pousse à le faire tous les jours et à transmettre le message que votre corps est votre temple.
Bruno Amorin
Bruno est le co-propriétaire de l'école de surf Ericeira Waves. Il vit à São Lourenço, l’une des réserves mondiales de surf. Il surfe depuis plus de 30 ans et enseigne depuis plus de 10 ans. Bruno est passionné par l’océan et par son métier.
Miguel Dias
Miguel vient à Ericeira depuis sa naissance, il a commencé à surfer en 1986 et sa passion pour ce mode de vie était si forte qu’en 1999, il a décidé de s’installer dans ce magnifique village. Par la suite, il est devenu copropriétaire de l’école de surf Ericeira Waves, afin de partager avec d’autres une partie de sa passion pour le surf et la nature.
Lieu du séjour
Le stage aura lieu à Ericeira, au Portugal. Ericeira est une véritable Mecque pour les surfeurs. Cette région est considérée comme l’un des meilleurs spots de surf du Portugal. On y trouve une grande variété de plages, de point breaks et de reef breaks à proximité, adaptés à tous les niveaux de pratique.
Lieux à proximité
- Gare routière - 5 minutes
- Village de pêcheurs d’Ericeira - 4 kilomètres
- Aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS) - 30 à 40 minutes
- Plage de Ribeira D’Ilhas - 20 minutes
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Omassim considère que cuisiner et manger sont un art. C’est pourquoi, chez Omassim, seuls des fruits et légumes de qualité, de saison et d’origine locale sont utilisés. Sept petits-déjeuners, six déjeuners légers sous forme de lunch box et six dîners sont inclus dans le prix. De l’eau filtrée, de l’eau chaude, une sélection de thés et une sélection de fruits de saison sont également inclus.
Un soir, vous dînerez à l’extérieur moyennant un supplément.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Cours de surf
Des cours de surf supplémentaires peuvent être organisés. Que ce soit votre première fois ou que vous soyez un surfeur expérimenté à la recherche de conseils, un cours adapté à votre niveau peut être proposé. Les cours de surf sont dispensés par l’école locale professionnelle Ericeira Surf School.
- 1 cours de surf : 50 EUR
- 5 cours : 225 EUR
- 10 cours : 430 EUR
Autres activités :
- Accès gratuit à la salle de fitness entièrement équipée
- Promenades le long du littoral
- Excursions en VTT
- Stand-up paddle
- Sweatlodge (selon la saison)
- Surfskate
- Yoga aérien à Ericeira
- Voyage sonore
- Équitation à Mafra (pas sur les plages)
Autres options disponibles
Vous pouvez également profiter de nombreuses autres activités dans les environs. La réserve naturelle est idéale pour la marche ou le VTT. Les sentiers vous mèneront entre les plages, le long des falaises et à travers des spots de surf réputés.
Si vous souhaitez simplement vous détendre sur une plage à proximité, vous promener, respirer l’air frais de l’Atlantique, observer les surfeurs locaux et profiter de la magnifique flore et faune de l’ouest du Portugal, alors Omassim Guesthouse est l’endroit idéal.
Soins et massages
Un massage relaxant du corps entier est inclus dans le prix. Omassim propose également d’autres soins spa moyennant un supplément d’environ 35 à 50 EUR.
- Massage ayurvédique
- Massage AyurYoga
- Massage holistique
- Reiki
- Massage sonore thérapeutique
- Massage thérapeutique
- Zen Shiatsu et acupression
Ce qui est inclus
- 6 jours avec cours du matin de Vinyasa flow
- 6 cours du soir de flow doux ou de yoga Yin
- 5 jours avec cours de surf (environ 10 heures par semaine)
- Combinaison, planche, transport et assurance
- Offre spéciale : un massage relaxant complet du corps
- Wi-Fi gratuit
- Utilisation gratuite d'une salle de fitness bien équipée
- Tapis de yoga, sangles, blocs et couverture à disposition
- 7 nuits d'hébergement
- 7 petits-déjeuners végétariens
- 6 paniers-repas végétariens pour le déjeuner
- 6 dîners végétariens
- Eau potable gratuite, eau chaude, thé et fruits disponibles pendant la journée
Ce qui n'est pas inclus
- Vols et transports
- Taxe de séjour municipale
- Massages ou soins supplémentaires
- Activités ou excursions supplémentaires
- 1 déjeuner et un dîner
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 64 par personne
Lisbon Portela Airport
À 34 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol à destination de l’aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS). Un transfert direct depuis et vers cet aéroport peut être organisé moyennant un supplément de 55 EUR par trajet.
Arrivée en bus
Il existe un bus régulier reliant Campo Grande à Lisbonne à Mafra. Un bus relie également l’aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS) à Campo Grande.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 16% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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