3 jours en retraite de yoga au Tyrol, Autriche
Retraite de yoga en Autriche
Plongez pendant trois jours dans l’univers du yoga – avec Cédric Ullrich, Marianne Kreissig et DJ Praslin – du vendredi 2 octobre à 10:00 au dimanche 4 octobre à 14:00 à Steinberg am Rofan, Tyrol, Autriche.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- 1 - 2 séances de yoga par jour
- Séances quotidiennes guidées de pranayama et de méditation
- Kriyas et voyage sonore
- Randonnée et danse consciente
- 2 nuits d'hébergement
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
3 jours de cours en Allemand
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4.5
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Restaurant
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Wi-Fi
Autrefois une grange à foin, le Mesnerhof est aujourd’hui un véritable havre de paix. Depuis les minimalistes « nids de couchage », vous profitez d’une vue imprenable sur les montagnes. Le « Mountain Camp » est équipé de six douches, toilettes et lavabos. Pendant le yoga, les repas et les moments de détente, vous passez votre temps dans l’« Airship » habillé de bois, avec ses plafonds de six mètres de haut, ses puits de lumière et sa cuisine ouverte. Un lieu unique pour votre programme.
Programme
Vous prenez trois jours de pause pour tout ce qui touche au yoga, au chant et à la musique ! Simplement pour vous détendre, vous mettre au défi, vivre de nouvelles expériences et nouer de magnifiques liens. Les asanas sont associées à des exercices physiologiquement bénéfiques tels que les kriyas (exercices de purification), des exercices de respiration pour l’activation et/ou la relaxation, ainsi qu’à des techniques de méditation ou au Yoga Nidra. Après cette immersion intense, vous pourrez intégrer ce que vous aurez appris dans votre pratique quotidienne.
Cette retraite s’adresse à tous les yogis – des débutants aux pratiquants expérimentés –, qui souhaitent consolider et approfondir leur pratique. Et il y aura aussi de la musique ! Si vous aimez chanter ou souhaitez apporter un instrument, Moveforpeace se réjouit de faire de la musique ensemble dans une atmosphère détendue. Vous vivrez également avec André une soirée placée sous le signe de la danse ou du son – selon votre ressenti. Influences chamaniques, bols chantants, gongs et musique de l’âme.
Intensive pratique du yoga le matin avec Cédric
Vous commencez la journée tôt avec de la méditation, des kriyas et du pranayama afin de favoriser la sensibilité, la perception intérieure et une immersion profonde dans vos processus intérieurs. Après une courte pause et un rafraîchissement, vous poursuivez la pratique avec une séance de yoga créative et dynamique qui vous fera sortir de votre zone de confort.
Yoga Nidra le vendredi après-midi avec Marianne
Là où le Shavasana se termine, le Yoga Nidra commence. Le Yoga Nidra (du sanskrit : yoga = union, nidra = sommeil), également connu sous le nom de sommeil yogique, est une méthode systématique de relaxation profonde et de guérison des rêves. C’est une pratique subtile et en même temps très puissante pour la guérison holistique et le développement personnel. À chaque séance, vous recevrez d’abord un bref apport théorique, suivi d’un exercice préparatoire et/ou d’une méditation, avant de vous immerger enfin intensément dans la pratique du Yoga Nidra.
Méditation sonore et/ou danse consciente le samedi soir avec André
En plus de sa carrière de DJ, André a suivi des formations en thérapie chamanique ainsi qu’en thérapie aux gongs et aux bols chantants. DJ très expérimenté, il propose une grande diversité de styles musicaux et vous accompagne dans un incroyable voyage méditatif de sons et de danse.
Programme de la journée
Sous réserve de modifications.
Vendredi
- 10:00 Arrivée
- 11:00 - 12:45 Welcome Yoga Flow avec Cédric
- 13:00 - 14:00 Déjeuner végétalien
- 16:30 - 18:00 Yoga Nidra avec Marianne
- 19:00 Dîner, moment convivial en groupe
- 20:30 Tour de présentation (méditation, exercice de contact visuel, musique, etc.)
Samedi
- 07:30 - 08:30 Travail respiratoire, méditation et kriyas avec Cédric
- 08:30 Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:45 Hatha Flow avec Cédric
- 13:00 Déjeuner végétalien
- 14:30 - 18:00 Randonnée
- 19:00 - 20:30 Danse consciente et/ou voyage sonore
- 21:00 Dîner, musique, etc.
Dimanche
- 08:00 - 10:00 Travail respiratoire et Hatha Flow avec Cédric
- 10:00 Brunch végétalien
- 12:00 Clôture
Excursions
Le samedi, vous partirez en randonnée et explorerez les magnifiques environs.
Professeurs
Cédric Ullrich
Seit knapp 30 Jahren praktiziere ich Judo. Mein Interesse an der Körpersprache führte mich zu diversen Kampfkunstformen wie brasilianisches Ju-Jitsu, Capoeira oder Mixed Martial Arts. Heute bilden die Anatomie und die Philosophie das Rückgrat meines Unterrichts und meiner Praxis. Nachdem ich unterschiedliche Yoga-Stile kennengelernt habe, habe ich eine von Ashtanga, Jivamukti und Iyengar inspirierte eigene Praxis entwickelt, in die auch meine langjährige Kampfkunsterfahrung und weitere Praktiken wie Animal Movement mit einfließen. Weitere Infos unter http://moveforpeace.de/cedric.html
Marianne Kreissig
Marianne works as a couples counselor, sex and singles coach with a practice in Munich and online. Her work focuses on areas such as low libido, attachment style, relationship dynamics, intimacy and distance, communication and conflict resolution, as well as getting to know someone, dating rules, online dating, and finding a partner.
André
Alongside his DJ career, André completed training in shamanic, gong, and sound bowl therapy.
Lieu du séjour
La retraite a lieu à Steinberg am Rofan, en Autriche.
stage de yoga adapté au régime végétarien
Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien
Repas
Tous les repas sont inclus dans le prix. Après la première séance de yoga, du thé, du café, des jus de fruits et du muesli préparés selon les principes ayurvédiques sont servis le matin. À midi, une délicieuse soupe avec un accompagnement est proposée. Le soir, un savoureux repas végétarien est préparé ensemble dans la grange à foin.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Ce qui est inclus
- Cours de yoga
- 2 nuits d’hébergement
- Tous les repas
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport)
À 44 km de votre destination
Transferts non disponibles
Salzburg Airport
À 95 km de votre destination
Itinéraire depuis l’aéroport d’Innsbruck (aéroport de Kranebitten) (INN) ou l’aéroport de Salzbourg (SZG)
- Quittez l’autoroute à Wiesing.
- Empruntez la route panoramique et suivez-la sur 9 kilomètres le long du magnifique lac Achensee jusqu’à Achenkirch.
- Prenez la bifurcation vers le « village de détente Steinberg am Rofan ».
- Enfin, vous serez accueilli par la magnifique montagne de Steinberg, le « Guffert ».
- Après une belle route plate qui serpente à travers un paysage alpin, entourée de prairies et de forêts luxuriantes et accompagnée d’un ruisseau qui coule doucement pendant environ 10 minutes, Steinberg s’ouvre devant vous.
- À la bifurcation, prenez la voie de droite jusqu’à l’église.
- Suivez cet itinéraire, et vous arriverez au Mesnerhof-C à 1000 mètres d’altitude.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 7 jours avant votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.