13 jours en stage de formation de professeur de yoga 100 heures pour débutants à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga de 100 heures en Inde
Ce stage complet de formation de professeur de yoga élargira votre compréhension du yoga, de ses principes, de sa philosophie et de ses techniques. Si vous êtes un débutant complet, alors ce stage de yoga vous aidera à construire des bases solides en yoga. Et, si vous pratiquez déjà et souhaitez commencer votre carrière en tant que professeur de yoga enregistré, mais que vous disposez de peu de temps, alors la formation de professeur de yoga de 100 heures est le stage de yoga idéal pour obtenir votre certification.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Une certification de professeur de yoga de 100h
- Cours quotidien d’asanas de yoga et pratique du pranayama
- Yoga Nidra, respiration soufie et méditation par mantra
- Formation aux compétences en communication et à l’animation de votre propre atelier de yoga
- Repas végétariens sains quotidiens
- Séance de guérison sonore
- 12 nuits d’hébergement
- Pratique yogique de purification
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
12 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Sauna
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Place de parking
- Wi-Fi
À Mosksha Yogshala, l’hébergement sera fourni de la même manière que notre corps physique en a besoin : dans une atmosphère saine, sûre et hygiénique. Les chambres sont spacieuses et bien ventilées. La direction est toujours à votre service pour maintenir vos chambres propres et hygiéniques.
Équipements
- Penderie
- Eau chaude/froide courante 24 heures sur 24
- Armoire
- Salle de bains attenantes
- Wi-Fi gratuit
Programme
Ce stage de yoga pour débutants de 100 heures est parfait pour celles et ceux qui découvrent complètement le yoga ou qui n’en ont pas pratiqué depuis un moment et souhaiteraient se remettre à niveau. Il vous offrira une immersion complète dans le yoga, les asanas fondamentales, les exercices de respiration, la méditation et la philosophie du yoga, en mettant l’accent sur un alignement sain et sur le développement d’une conscience plus profonde de votre corps à travers le souffle, le mouvement et la concentration. Découvrez les principaux styles de yoga à un niveau débutant. Si vous recherchez un nouveau défi pour améliorer votre santé, votre immunité et votre bien-être, vous aider à rester en forme, ou simplement vous accorder un peu de temps pour vous ; nous serons ravis de vous accueillir pour notre stage de yoga pour débutants de 2 semaines, ludique, relaxant et anti-stress, avec Yogi Vishal à Moksha Yogshala.
Objectifs du stage
- Développer votre propre pratique personnelle quotidienne
- Développer et pratiquer chaque jour le pranayama, les kriyas, les mudras et le dhyana
- En apprendre davantage sur les systèmes squelettique et musculaire et sur la manière dont cela influence votre pratique et votre enseignement
- Étudier les Yoga Sutras de Patanjali et apprendre à les intégrer dans votre pratique quotidienne et votre vie
- Apprendre à structurer un cours puis intégrer tous ces éléments dans la conception de votre propre cours
- Apprendre à enseigner un cours à vos pairs dans un environnement de petit groupe
Cette formation de professeur de yoga de 100 heures est savamment conçue de sorte que, pendant le programme, vous apprendrez et pratiquerez non seulement les techniques de yoga héritées de différentes cultures, mais vous comprendrez aussi les principes de la méditation.
Aperçu du programme
Dans cette formation certifiée de professeur de yoga de 100 heures, vous aurez l’occasion d’apprendre les fondamentaux de la méditation par mantra, du Yoga Nidra, de la méditation Vipassana, de la méditation Kundalini, de la respiration soufie, du pranayama, de la danse célébration, et bien plus encore ! Plus important encore, vous pourrez améliorer vos compétences en communication pour devenir un professeur de yoga éclairé et apprendre à animer votre propre atelier de yoga.
Ce qui rend ce programme unique
- L’utilisation des mantras, des sons au rythme de la méditation, est l’outil le plus ancien et le plus efficace. Le mantra nous apporte un état d’esprit cristallisé et un état au-delà de l’esprit, dans l’état de l’être véritable.
- La puissance du mantra yoga réside dans la manière dont vous contrôlez le flux d’énergie à travers les différents organes. Vous le constaterez dans le programme comme une manière d’améliorer les effets bénéfiques de la méditation. Lorsque vous méditez, vous ouvrez les canaux d’énergie, en partant du chakra racine situé à la base de notre colonne vertébrale.
- Chacun des chants est associé à un organe spécifique. L’un des mantras que nous utilisons est le son tout-puissant AUM. Ce mantra ressemble au bourdonnement des abeilles et il élève le chakra racine intérieur en l’agitant.
- Contrairement au Yoga Nidra où vous pouvez atteindre le samadhi ou la paix totale dans tous les organes du corps, ici nous les stimulons afin que les activités métaboliques soient renforcées. Cela se retrouve dans le Nyasa, où les mantras sanskrits sont placés dans des organes spécifiques du corps. En stimulant des organes précis, vous pouvez vous débarrasser de certains troubles et soigner des infections.
- L’autre grand avantage de l’utilisation des mantras est que vous vous libérez des pensées répétitives. Grâce à une méditation profonde, vous pouvez aller au-delà de la pensée et comprendre pourquoi et comment elle apparaît en premier lieu. Le bouleversement émotionnel que nous vivons provient de pensées négatives telles que l’orgueil, l’avidité et la colère. Mais elles ne durent que 90 secondes à la fois. Lorsque vous récitez un mantra, vous videz l’esprit pendant cette période cruciale où vous souffrez d’un trouble émotionnel. Cela aide à bloquer la fuite d’énergie.
Découvrir le Yoga Nidra - une forme spécifique de méditation
Le Yoga Nidra est une technique de yoga guidée qui vous aide et vous conduit dans un état de sommeil conscient. Le Yoga Nidra est un état d’existence du yogi pendant le yoga qui va de l’éveil au sommeil puis revient à l’éveil. Il met en lumière la présence d’étapes de transition associées à différents états de l’esprit. En bref, on peut dire qu’il s’agit de l’état de sommeil conscient. C’est le yoga le plus simple et le plus efficace pour purifier le bord noir de notre esprit inconscient.
Méditation de pleine conscience
Pranayama et techniques de respiration anciennes
Vous apprendrez le sens profond des techniques de respiration correctes et développerez vos connaissances sur la manière de les utiliser dans les asanas et sur la façon dont elles peuvent améliorer votre vie. Modifier les schémas respiratoires influencera les schémas mentaux et apportera de l’équilibre au corps et aux émotions.
Avantages de devenir professeur de yoga de 100 heures
L’élève apprend à intégrer les méthodes de la bonne respiration, de la bonne relaxation, de la bonne alimentation, du bon exercice et de la pensée positive, à la fois pour lui-même et dans la vie des autres. Vous développez la capacité d’enseigner différentes techniques de yoga aux autres. Dans cette formation de professeur de yoga de 100 heures, vous renforcerez votre créativité grâce aux techniques de yoga et développerez votre confiance en vous.
La principale motivation du cours est de comprendre comment vous pouvez aider les autres à atteindre une transformation de leur vie. Après être devenu à l’aise avec l’exploration de soi et l’acceptation de soi, vous connaissez vos compétences et devenez expert dans leur utilisation. Vous apprenez à utiliser le yoga pour soigner des troubles et renforcer le corps. Vous améliorez votre propre mode de vie et gagnez en indépendance. Diffuser le message de la culture du yoga est un beau chemin dans cette vie. Le yoga aide à réduire le stress et la douleur au quotidien, aide à se sentir mieux et en meilleure santé, à être plus ancré et centré et à rester fort au milieu des épreuves de la vie.
Programme quotidien
- 06:00 - 07:15 Hatha yoga
- 07:30 - 08:30 Pranayama, shatkarma et mantra
- 08:45 - 09:45 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
- 11:15 - 12:30 Alignement et ajustement en yoga
- 12:45 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 15:00 Repos et régénération
- 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga
- 20:15 - 17:30 Ashtanga yoga
- 17:30 - 18:00 Thé et collation
- 18:30 - 19:30 Méditation
- 19:30 - 20:30 Dîner
- 21.30- 22:00 Extinction des lumières, bonne nuit
Vous bénéficierez d’un jour de repos pendant le stage. Vous êtes invité à arriver au ashram le 2 afin de vous reposer un peu avant le début de la formation.
Lectures recommandées
- Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
- Yoga sutra - Patanjali
- Light on Life - B. K. S. Iyengar
Veuillez faire savoir à MOKSHA YOGSHALA si vous avez d’autres questions. Ils se feront un plaisir de vous fournir davantage de détails selon vos besoins.
Excursions
Une excursion d’une demi-journée à Rishikesh incluant l’ashram des Beatles et la cérémonie aarti sur le Gange.
Professeurs
Vishal Sharma
Mr. Vishal Sharma is a certified yoga trainer. He has completed a master of arts in Yogic science. He has also done a one-year diploma in Yoga and 500 hours TTC. Master of Arts in Yogic Science from Uttarakhand Sanskrit University in 2018. Certificate of participation in the Yogasan Championship organized by Shri Jai Ram Sanskrit Mahavidyalaya in April 2017. Certificate of participation in the International Yoga Festival for one week in March 2017. Certificate of Uttarakhand Yoga Culture Federation affiliated with Department of Ayush Ministry of Family and Health Welfare Govt. Of India.
Hari Ji
Hari's approach is to combine yoga in its true essence with the traditional detoxification science of Naturopathy.A large part of Hari Ji’s childhood was spent in serving and taking care of hundreds of sages and sadhus.Yoga was an essential part of his routine. However, he realized that in present times, the bodies of most people carry a lot of residues from toxins, memories and emotions, which hinders one’s growth.This led him to develop “Emotional Blockage” treatments (Body and Emotion Detoxification) as well as using Naturopathy detoxification techniques
Lieu du séjour
Le mode de vie yogique
MOKSHA YOGSHALA est située au cœur de Rishikesh. Baignée de magnifiques ruisseaux sinueux descendant du Gange et d’une splendeur naturelle à couper le souffle, chaque recoin de Rishikesh constitue un excellent studio de yoga improvisé. La spiritualité imprègne presque tous les aspects de la vie à Rishikesh, où les journées commencent et se terminent généralement par des séances de méditation et de yoga.
Environnement et problèmes
Si la popularité de Rishikesh auprès des étrangers et des amateurs de yoga a créé un essor pour les habitants, au fil des années, la ville est également devenue un centre touristique grand public grâce à sa beauté naturelle. Avec l’ouverture de plusieurs nouveaux complexes touristiques, l’activité dans la région a augmenté, ce qui a nui au caractère paisible de la ville. Toutefois, l’intérêt international et la pression exercée par les militants ont remis le yoga au premier plan, et des efforts sont en cours pour réduire l’impact environnemental des sports d’aventure dans la région afin de préserver sa nature intacte. Cela garantira que Rishikesh reste la capitale mondiale du yoga.
Que vous souhaitiez découvrir le yoga en suivant quelques cours ou obtenir une certification de formation de professeur de yoga, les options ne manquent pas lorsque vous êtes à Rishikesh. C’est pourquoi vous trouverez davantage de formations de professeur de yoga à Rishikesh que partout ailleurs dans le monde. Vous apprenez tout simplement auprès des meilleurs !
Facilities nearby and transportation
Il y a des épiceries de base près de l’école et de l’hôpital (AIIMS in Rishikesh), ainsi que des mini-supermarchés et des restaurants à proximité. Il est facile de se déplacer à Rishikesh en auto-rickshaw ou en taxi touristique – ce sont les meilleurs choix si vous souhaitez faire du tourisme toute la journée ou visiter les environs.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Au cours de cette formation de professeur, vous bénéficierez chaque jour du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner. Du thé et du café seront également servis 24 heures sur 24. Les repas biologiques et de slow food sont composés principalement de produits frais préparés sur place, pauvres en matières grasses et en calories, avec un accent mis sur les céréales complètes, les fruits frais, les protéines maigres, et exempts de colorants et d’arômes artificiels.
Repas inclus :
- Le petit-déjeuner se compose de fruits frais, de porridge, de muesli avec du caillé, d’upma (spécialité du sud de l’Inde), de pain grillé, de beurre, de miel, de jus frais ou de smoothie.
- Le déjeuner se compose de dal à base de lentilles, de légumes de saison, de riz, de chapati et de salade fraîche.
- Le dîner se compose d’un plat de légumes de saison cuits, d’une soupe, de riz, de chapati et de salade fraîche.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
Activités et lieux à visiter
Pour les voyageurs en quête de bien-être spirituel, le séjour à MOKSHA YOGSHALA peut être enrichi par les attractions uniques de Rishikesh, parmi lesquelles figurent la célèbre cérémonie Aarti de la Ganga, apaisante pour l’âme, à Parmarth Niketan, ainsi qu’un bain dans le saint fleuve Gange.
Soins et massages
Les soins spa ne sont pas disponibles à l’école. Cependant, un centre de spa se trouve à proximité de l’école. Ce service de spa est proposé moyennant un supplément afin de détendre votre corps et votre esprit. Profitez de massages internationaux en utilisant du sel rose de l’Himalaya, du curcuma et des produits biologiques tels que l’huile d’amande fraîche pressée à froid.
Vous pouvez également profiter de soins du visage et de gommages biologiques réalisés par des esthéticiennes formées. Parmi les soins typiques proposés figurent l’Abhyangam, le Netratarapanam, le Choorna Pind Swedam, le Shirodhara, l’Udwartan et bain de vapeur, le Jaanu vasti, le Kaati vasti, le Pizichil, ainsi que le Mukhalepam et bain de vapeur.
Ce qui est inclus
- 12 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens quotidiens
- Certificat de fin de stage
- 1 carnet et un stylo
- 1 pot de neti et 1 pot de basti
- Wi-Fi
- Service de prise en charge depuis l'aéroport de Dehradun
Ce qui n'est pas inclus
- Frais de vol
- Frais de transport de l’école à l’aéroport de Dehradun
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 206 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). De là, vous pouvez prendre un vol intérieur jusqu’à l’aéroport de Jolly Grant à Dehradun (DED). De là, nous assurons un service de prise en charge gratuit, puis un trajet en taxi de 40 minutes jusqu’à la MOKSHA YOGSHALA. Ils peuvent également organiser un taxi depuis Delhi au tarif saisonnier d’environ 5 000 INR à 6 000 INR. Le trajet jusqu’à l’école Moksha dure environ 5 heures
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport de Delhi, prenez un taxi jusqu’à la gare routière de Delhi, d’où vous pourrez prendre un transport public ou privé jusqu’à Rishikesh. À votre arrivée à la gare routière de Rishikesh, vous pourrez prendre un taxi ou un rickshaw jusqu’à l’école.
Arrivée en train
La gare la plus proche est la gare de Haridwar. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres moyens de transport qui vous conduiront à Rishikesh. Si vous souhaitez que la MOKSHA YOGSHALA organise un taxi, veuillez les contacter une semaine avant votre arrivée.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.