7 jours-stage bien-être avec routine matinale et détox digitale à Matsya, Pays basque, France
Stage de yoga et de bien-être en France
Stage immersif d’une semaine conçu pour transformer la manière dont vous commencez chaque journée. Limité à seulement 6 participants, ce stage vous invite à vous éloigner du bruit, des écrans et des distractions afin de vous reconnecter à vous-même à travers une vie intentionnelle, le mouvement et des rituels conscients. Grâce à un équilibre soigneusement conçu entre yoga, travail du souffle, écriture, marches en nature et détox digitale, vous développerez une nouvelle routine matinale qui favorise la clarté, la discipline et la connexion intérieure. Ce n’est pas seulement un stage — c’est une remise à zéro. Un espace pour ralentir, se réaligner et créer des habitudes durables qui apportent plus de présence, d’énergie et de sens à votre vie quotidienne.
Les cours seront donnés en anglais et/ou français.
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Caractéristiques
- Yoga guidé, travail respiratoire et définition d’intentions chaque matin
- Détox numérique complète pour réinitialiser la concentration et la clarté mentale
- Immersion dans la nature avec des promenades sur la plage et en forêt au Pays basque
- Ateliers créatifs incluant la tenue d’un journal et le macramé
- Expérience de surf avec des instructeurs locaux pour un regain d’énergie ludique
- Repas nourrissants et moments partagés pour créer du lien
- Rituels du soir pour se détendre et favoriser un repos profond et la récupération
- Hébergement de 6 nuits
Niveau de pratique
- Débutant
Styles de yoga
6 jours de cours en Français
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Yoga shala
Matsya Hostel
Les participants séjourneront au Matsya Hostel, une auberge chaleureuse et accueillante, inspirée de l’univers du surf, conçue pour la connexion, le repos et la simplicité. Nichée entre la forêt de Chiberta et l’océan, elle offre une base calme et confortable pour votre stage.
Les espaces sont lumineux, confortables et conçus avec soin pour favoriser à la fois le repos et la vie en communauté. Selon l’option choisie, vous pouvez séjourner en chambre privée ou en dortoir partagé.
- Chambres privées cosy pour plus de confort et d’espace personnel
- Dortoirs partagés pour une expérience conviviale et communautaire
- Lits confortables avec linge de lit fourni
- Espaces communs calmes pour se détendre, lire ou échanger avec les autres participants
- Cuisine et espaces repas partagés pour une atmosphère conviviale et chaleureuse
- Design inspiré du surf et de la nature, reflétant l’esprit de la côte basque
- Environnement calme idéal pour le repos, la récupération et les couchers tôt
- Connexion directe à la nature, à quelques pas de la forêt et de l’océan
Programme
Une immersion d’une semaine pour transformer vos matinées et commencer chaque journée avec une intention puissante.
Chaque journée est structurée autour d’une routine matinale puissante conçue pour vous aider à réinitialiser votre esprit, vous reconnecter à votre corps et créer des habitudes durables. Le programme équilibre progressivement pratiques guidées, immersion dans la nature, ateliers créatifs et temps libre pour se reposer et intégrer.
L’objectif est de ralentir, de construire de la régularité et d’expérimenter une nouvelle manière de commencer chaque journée avec clarté, intention et énergie.
- 05:00 réveil aligné avec le lever du soleil et le rythme naturel
- Silence matinal jusqu’à 09:00 pour favoriser la présence et l’ancrage
- Travail du souffle guidé (pranayama) pour éveiller l’énergie et la concentration
- Séances de yoga flow pour activer et relier le corps et l’esprit
- Exposition à la lumière naturelle et pratiques d’ancrage en extérieur dans la nature
- Affirmations positives et définition d’intentions pour la journée à venir
- Pratique optionnelle de douche froide pour l’énergie et le renforcement de la résilience
- Écriture (journaling) et pratique de gratitude pour cultiver clarté et conscience
- Temps libre en milieu de journée pour repos, plage, marche en forêt ou intégration
- Brunch partagé en collaboration avec Huelia
- Activités de l’après-midi incluant une expérience de surf
- Ateliers créatifs tels que macramé et découverte culturelle locale (Txiki Combi)
- Temps libre pour ralentir, se détendre ou explorer la côte basque
- Dîners en début de soirée dans une atmosphère calme et conviviale
- Rituels du soir incluant cérémonie du thé, écriture et réflexion
- Soirées cinéma, musique ou soirées thématiques pour se connecter en groupe
- Coucher tôt pour favoriser un repos profond et une récupération complète
Excursions
Tout au long du stage, les participants exploreront la beauté naturelle et la culture de la côte basque à travers des excursions et des expériences partagées soigneusement sélectionnées. Chaque activité est conçue pour compléter le rythme du stage, en équilibrant mouvement, découverte et relaxation.
- Balade guidée dans la forêt de Chiberta et les dunes côtières
- Séances de lever du soleil sur la plage ou d’ancrage au bord de l’océan Atlantique
- Session de surf avec des instructeurs professionnels chez Surf Experience
- Tour de découverte culturelle du Pays basque avec Txiki Combi
- Temps libre pour explorer Anglet, Biarritz et les villes côtières environnantes
- Marches en pleine nature combinant forêt, plage et énergie de l’océan
- Moments optionnels pour nager, se reposer ou explorer seul en pleine nature
- Expériences de groupe conçues pour renforcer la connexion et créer des souvenirs partagés
Professeurs
Aurelie Duviau
• Aurélie, the heart behind Matsya Hostel % Aurélie is the soul behind Matsya Hostel — someone who naturally brings people together and creates spaces where others feel instantly at ease. Her vision is rooted in simplicity, connection, and a slower way of living, where community and well-being come first. • A grounded and welcoming presence who makes people feel at home • Deeply connected to nature, movement, and mindful
Lieu du séjour
Anglet, Côte basque française
Le stage se déroule au Matsya Hostel, idéalement situé à Anglet sur la côte basque française, parfaitement positionné entre la paisible forêt de Chiberta et l’océan Atlantique. Ce cadre unique offre le meilleur des deux mondes : la nature apaisante et l’énergie de la mer.
- Accès direct à la forêt de Chiberta pour des marches, des courses et des moments de calme en pleine nature
- Plages atlantiques accessibles à pied pour des rituels au lever du soleil et une connexion à l’océan
- Proximité de spots de surf de classe mondiale à Anglet et Biarritz
- Entouré de pistes cyclables et de sentiers de marche à travers forêts de pins et dunes
- Accès facile aux cafés locaux, marchés et à la culture basque à Anglet et Biarritz
- Un environnement côtier à la fois calme et dynamique, idéal pour ralentir et se recentrer
- À seulement quelques minutes de l’animation du bord de mer tout en restant dans un cadre naturel paisible
Repas
Pendant le stage, l’alimentation est pensée pour soutenir votre énergie, votre clarté et votre ancrage tout au long de la semaine. Les repas sont simples, nourrissants et alignés avec un mode de vie conscient et équilibré, afin de compléter votre pratique matinale et votre expérience de détox digitale.
L’équipe en cuisine privilégie des ingrédients frais et complets, avec un accent mis sur la vitalité et la facilité de digestion, afin de vous aider à vous sentir léger, énergisé et pleinement présent tout au long du stage.
- Brunch quotidien nourrissant inclus, en collaboration avec Huella
- Repas sains et équilibrés conçus pour soutenir l’énergie et la concentration
- Alimentation principalement végétale, fraîche et de saison
- Moments de repas partagés pour favoriser la connexion et la communauté
- Repas légers et en début de soirée pour soutenir un sommeil réparateur
- Tisanes et boissons apaisantes disponibles tout au long de la journée
- Temps libre pour découvrir les cafés et restaurants locaux à Anglet et Biarritz
- Possibilité de dîner à l’extérieur pour explorer la scène culinaire de la côte basque
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Ce qui est inclus
- Expérience de retraite Morning Routine de 7 jours
- 6 nuits d’hébergement au Matsya Hostel (option chambre privée ou dortoir)
- Séances quotidiennes de yoga guidées
- Pratiques de respiration (pranayama) et de méditation
- Routine matinale structurée avec silence et définition des intentions
- Pratiques de journalisation et de gratitude
- Expérience complète de détox numérique
- Brunch nourrissant quotidien en collaboration avec Huelia
- Session de surf avec les instructeurs de Surf Experience
- Promenades guidées dans la forêt de Chiberta et le long de la plage
- Expérience de découverte culturelle du Pays basque (Txiki Combi)
- Atelier créatif (macramé)
- Rituels du soir (cérémonie du thé, réflexion, journalisation)
- Expériences de groupe et activités partagées tout au long de la semaine
- Toutes les excursions prévues et les activités de la retraite telles que décrites dans le programme
- Environnement de groupe bienveillant avec un maximum de 6 participants
Ce qui n'est pas inclus
- Vols vers et depuis Anglet / Biarritz
- Transferts depuis et vers l’aéroport (disponibles sur demande moyennant un coût supplémentaire)
- Assurance voyage personnelle
- Repas supplémentaires non mentionnés dans le programme (déjeuners et certains dîners)
- Boissons alcoolisées et en-cas personnels
- Activités optionnelles en dehors du programme
- Location de planche de surf en dehors de la session de surf incluse (si nécessaire en supplément)
- Dépenses personnelles et souvenirs
- Nuits supplémentaires avant ou après la retraite
- Tapis de yoga ou équipement personnel si vous préférez utiliser votre propre matériel
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
San Sebastián Airport
À 29 km de votre destination
Transferts non disponibles
Biarritz Pays Basque Airport
À 5 km de votre destination
Se rendre de l’aéroport de Biarritz Pays basque à Matsya Hostel est vraiment très simple — vous êtes à seulement environ 8 km. Voici les meilleures options, selon votre style.
Arrivée en taxi
C’est l’option la plus simple et la plus rapide. Le trajet dure environ 10 à 15 minutes. Le coût est d’environ 10 à 20 EUR. C’est l’option la plus fluide après un vol — surtout si vous avez des planches ou des bagages, ou si vous souhaitez simplement arriver sans stress. Idéal pour : arrivées tardives, voyageurs fatigués ou visiteurs pour la première fois.
Arrivée en bus
Cette option est économique et assez simple. Le réseau local TXIK TXAK relie l’aéroport à Anglet et aux environs avec un service régulier.
Comment cela fonctionne :
- Prenez un bus depuis l’aéroport (lignes comme la ligne 3, 8 ou 11)
- Descendez près d’Anglet (arrêt le plus proche : Henri Rénéric, à environ 1 minute à pied de l’auberge)
- Environ 20 à 30 minutes au total / 1 à 2 EUR
Idéal pour les voyageurs sac à dos, les voyageurs au rythme lent et les personnes sensibles à l’écologie.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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