7 jours en stage de méditation et yoga à Dharamsala, Inde
Retraite de yoga et de méditation dans l’Himalaya en Inde
Rejoignez cette retraite de méditation et de yoga de courte durée ! Mantra Yoga & Meditation vous offrira un excellent départ sur le chemin du bien-être physique et émotionnel. Situé dans une petite ville magnifique et vibrante appelée Naddi, cet endroit attire un mélange de talents intéressants venus du monde entier. La retraite propose une pratique approfondie du yoga, un mélange éclectique de vies spirituelles et la vibrance de la musique de danse, ainsi qu’une immersion dans la culture tibétaine traditionnelle. Cette retraite spirituelle offre également un séjour confortable, une alimentation yogique saine et hygiénique, ainsi que des cours de yoga et de méditation dispensés par des enseignants de renom. Vous pourrez également explorer les magnifiques montagnes et faire des treks dans l’Himalaya. Rejoignez-les et vivez tout cela !
Caractéristiques
- 2 cours de yoga quotidiens
- Visites locales - deux jours
- Séance quotidienne de pranayama et de méditation
- Philosophie de la méditation yogique et satsang sur des sujets liés au mode de vie
- Une excursion à la cascade, une randonnée à Triund et une visite du temple du Dalaï Lama
- 6 nuits d'hébergement à l'ashram
- Repas végétariens quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8.8
Hébergement
Installations
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
Vous séjournerez dans les magnifiques lodges de Mantra Yoga & Meditation, avec une vue imprenable sur les montagnes. Vous disposerez d’une chambre simple privée avec salle de bains attenante, d’une literie propre et confortable, d’une douche chaude, d’une connexion Wi-Fi gratuite accessible depuis les chambres, d’eau potable filtrée et d’un service de blanchisserie (paiement à l’unité).
Programme
Une retraite de yoga et de méditation en ashram à prix abordable
Décompressez en découvrant des forêts luxuriantes et verdoyantes, des montagnes enneigées et des moines se promenant en chantant avec des chapelets ; c’est ce que vous verrez dans le cadre de la retraite de yoga et de méditation à Dharamsala. La retraite de yoga himalayenne, qui commence tous les lundis, met l’accent sur le hatha yoga, les asanas classiques et de profondes techniques de méditation, ainsi que sur des échanges inspirants sur la philosophie du yoga.
Votre séjour se déroulera dans un ashram bien tenu, avec des chambres spacieuses donnant sur les montagnes et les vallées, et 3 repas par jour. Votre esprit d’exploration sera parfaitement comblé grâce à des randonnées et des visites de différents monastères et temples près de Dharamsala. Les promenades dans la nature font partie intégrante de la retraite de yoga d’une semaine en Inde.
Qui peut participer à une retraite de yoga de 7 jours ?
- Les personnes qui souhaitent passer un peu de temps libre dans de magnifiques montagnes tout en prenant soin de leur corps et de leur esprit
- Si vous souhaitez approfondir votre compréhension des asanas de yoga et des techniques de méditation, ce stage est fait pour vous
- Si vous souhaitez découvrir davantage la culture tibétaine et les monastères, ce programme est idéal
Vous devriez faire cette retraite si :
- Vous êtes débutant en yoga et en méditation et souhaitez découvrir ce que le yoga a à offrir
- Vous souhaitez explorer les magnifiques montagnes et les randonnées de l’Himalaya
- Vous avez un budget serré et recherchez une retraite de yoga à petit prix à Dharamsala. Mantra Yoga & Meditation vous offre l’occasion d’apprendre la sagesse védique indienne (asanas de yoga, techniques de méditation et techniques de respiration) tout en découvrant la culture tibétaine dans le cadre d’une retraite de yoga abordable.
Ce programme comprend deux cours de yoga quotidiens qui couvrent les asanas debout, les asanas assis, les inversions, les flexions arrière, les flexions avant, les ouvertures profondes des hanches et les postures de yoga restauratif.
Points forts de la retraite de yoga himalayenne de félicité :
En tant que pratiquant de yoga, vous appréciez et explorez la vie physique et spirituelle de différentes manières. Selon votre personnalité, vos besoins individuels et vos objectifs. L’un des grands cadeaux du yoga à l’humanité est la découverte du lien qui existe entre l’énergie, le souffle et l’esprit. Lorsque vous en modifiez un, vous modifiez aussi les deux autres. Si vous en stimulez un, les deux autres deviennent stimulés et, à l’inverse, si vous en apaisez un, les deux autres réagissent en s’apaisant également. Faites l’expérience de l’intemporalité des magnifiques montagnes de l’Himalaya à 360° entourant Naddi, Mcleodganj et Dharamsala, tout en vous connectant aux anciennes traditions de guérison de l’Inde spirituelle.
Programme quotidien, une retraite de courte durée à Dharamsala
Jour d’arrivée - dimanche à partir de 10:00. Si vous réservez un taxi auprès de Mantra Yoga and Meditation, le chauffeur vous conduira à l’hébergement Mantra Yoga à Om Ashram depuis votre point d’arrivée.
Lundi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Randonnée (rivière, Guna Mata, Naddi et forêt)
- 13:00 Déjeuner à l’extérieur (à votre charge)
- 15:00 Marche totale de 10 kilomètres
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Mardi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Cours de philosophie du yoga avec étude des 7 chakras
- 13:00 Déjeuner à l’ashram
- 15:00 Visite des sites locaux (temple du Dalaï-Lama, église, marché)
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Mercredi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Jardin de thé, stade de cricket, temple Karmapa, institut Norbulingka, Aghanjar Mahdev (billet à votre charge)
- 13:00 Déjeuner à l’extérieur (à votre charge)
- 15:00 En voiture
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Jeudi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Randonnée (lac Dal, Galu Mata, Triund) (billet à votre charge)
- 13:00 Déjeuner à l’extérieur (à votre charge)
- 15:00 Marche totale de 24 kilomètres
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Vendredi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Cours d’anatomie avec Matra
- 13:00 Déjeuner à l’ashram
- 15:00 Visite des sites locaux (cascade de Bhagsu, Dharamkot)
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Samedi
- 06:00 Thé (chai indien, menthe, tulsi, gingembre)
- 06:30 Cours de méditation
- 07:30 Cours de yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Chant de mantras
- 13:00 Déjeuner à l’ashram
- 15:00 Étude spirituelle
- 17:30 Cours de yoga
- 19:00 Aarti, bhajan, kirtan
- 19:30 Dîner
- 20:30 Cours de méditation
- 22:00 Extinction des lumières
Dimanche
- 10:00 Départ avec beaucoup d’énergie et le sourire
Excursions
- Visite d’une cascade
- Excursion de trekking à Triund
- Visite du temple du Dalaï-Lama (Tsuglagkhang)
Lieu du séjour
Dharamsala est une ville paisible et pittoresque située dans l’Himalaya, dans le nord de l’Inde, à 490 kilomètres de New Delhi. Elle est bien desservie par la route et par avion, avec de nombreux bus de nuit et plus de trois vols quotidiens de Delhi à Dharamsala. Des personnes du monde entier viennent à Dharamsala pour visiter le monastère himalayen de Sa Sainteté le Dalaï-Lama et faire des randonnées dans les magnifiques montagnes du Dhauladhar. Dharamsala est un important centre spirituel, avec la présence de quatre temples sacrés, également connus sous le nom de Shaktipeeth, dans un rayon de 25 kilomètres. Au cours de la dernière décennie, Dharamsala s’est également imposée comme une destination de yoga proposant aux voyageurs des pratiques de yoga et de méditation de classe mondiale.
Distances
- ATM (distributeur automatique de billets), 700 mètres
- arrêt de bus, 2 kilomètres
- hôpital, 2 kilomètres
- marché de McLeodganj, 1,5 kilomètre
- station de taxis, 600 mètres
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Les étudiants adorent la nourriture de Mantra Yoga and Meditation ! Vous profiterez chaque jour de trois délicieux et nourrissants repas végétariens ; vous n’aurez donc pas à vous soucier de dépenser votre argent dans des supermarchés ou des restaurants, car les repas sont à volonté. En général, vous recevrez une assiette garnie de différents plats indiens végétariens adaptés au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.
Mantra Yoga & Meditation met tout en œuvre pour répondre, dans la mesure du possible, aux besoins alimentaires des participants. Par exemple, certains étudiants sont véganes, tandis que d’autres supportent mal les plats épicés.
Les repas suivants sont inclus:
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Ce qui est inclus
- 2 cours de yoga quotidiens
- Séance quotidienne de pranayama et de méditation
- Visite du temple du Dalaï-Lama (Tsuglagkhang)
- Philosophie du yoga, méditation et satsang sur des sujets liés au mode de vie
- Excursion à la cascade
- Excursion de trekking à Triund
- 6 nuits d'hébergement
- 3 repas sauf le dimanche
- Un séjour gratuit est autorisé si vous voyagez un jour avant le début de la retraite
- GST
Ce qui n'est pas inclus
- Prise en charge à l’aéroport
- Installations médicales
- Billet d’avion et visa
- Repas lors des visites
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Sri Guru Ram Dass Jee International Airport
À 155 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.