7 jours en retraite de yoga slow flow et méditation à Majorque, Espagne
Retraite de yoga Slow Flow en Espagne
Laurie enseigne le yoga slow flow, le yoga restauratif, le pranayama kundalini et la méditation dans le style Prana Vinyasa de Shiva Rea, sa professeure fondatrice. Quel que soit le niveau ou le style de yoga préféré, c’est l’occasion d’approfondir la pratique et d’explorer de nouvelles voies de soin de soi. Les débutants sont les bienvenus ! Les retraites de Laurie donnent l’impression d’une étreinte chaleureuse, d’une couverture lestée, d’une profonde expiration dans des périodes de forte instabilité énergétique. L’accès à des états plus profonds de paix au sein du système nerveux permet davantage de clarté et d’expansion. Se regarder dans le miroir peut révéler exactement ce qui a besoin d’évoluer. Les participants découvrent un vinyasa slow flow imprégné d’un travail énergétique au sein des chakras, des saisons et des éléments de l’environnement environnant. L’objectif de Laurie est de fournir des outils qui permettent au mouvement doux de nourrir et d’équilibrer la vie.
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Caractéristiques
- 7 jours sur une île baignée de soleil dans la mer Méditerranée
- Pratique quotidienne du yoga pour faire appel à la joie, danser et jouer
- Rasa रस - goûtez au jus, au nectar et à la douceur de la vie
- Lila लीला līlā - cultivez la nature ludique du divin
- Les journées sont rythmées par la méditation, le travail du souffle et les chants
- Travail rituel spécial : yoga nidra, chants, bain sonore
- Possibilité de participer à un circuit à vélo sur l'île de Majorque
- Shala de yoga sur place avec vue panoramique sur les collines et la mer
- Hébergement de 6 nuits et 7 jours dans une propriété située au sommet d'une colline à Majorque
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4.5
Hébergement
Osa Major propose des chambres dans la maison principale ainsi que 3 Tiny Houses plus petites. Toutes les chambres d’Osa Major disposent d’une salle de bain privée et peuvent être configurées avec un très grand lit king size ou 2 lits jumeaux séparés. Le design intérieur de cet espace incroyable est absolument captivant ! Il s’agit d’un mélange complexe de design à la fois sauvage et réfléchi.
Les Tiny Houses de la propriété sont disponibles à la réservation en totalité :
- Amorosa - 4 chambres et 4 salles de bain
- Mimosa - 2 chambres et 2 salles de bain
- Mariposa - 1 chambre, 1 canapé-lit et 1 salle de bain
- Main House - chaque chambre dispose d’une salle de bain privée
Programme
Rasa रस est le jus, l’essence, ou la saveur de la vie.
Laurie Sasser honorera profondément l’abondance de la saison des récoltes, entourée de nourrissants, dans cette superbe propriété située au sommet d’une colline sur l’île de Majorque. Cette retraite est une occasion pour vous de vous connecter à la douceur, ou nectar, au Rasa de la vie.
Lila लीला līlā est la nature joueuse du divin.
Dans cette danse de la vie (Lalita), la facétieuse, bienheureuse et passionnée espièglerie culmine en tant que Rasa. La retraite Rasa Vinyasa de Laurie Sasser est une invitation à ouvrir votre cœur et à faire entrer davantage de joie et de jeu dans votre vie.
Si vous avez participé aux retraites Chakra Vinyasa de Laurie Sasser, vous aimerez les flows Rasa. Ce sont vraiment des cours amusants. Ils constituent une évolution naturelle vers une intimité plus profonde avec vous-même et vers une prise de conscience des limites que vous vous imposez dans votre manière de traverser le monde.
Des repas sains tout compris sont préparés par la cheffe Nina Verbeek, sur place. Les repas sont sains et gastronomiques, débordant de produits cultivés localement et de poissons et fruits de mer fraîchement pêchés. Ce cadre extraordinaire s’adresse à toutes les personnes qui se consacrent à la transformation spirituelle et au développement personnel.
Sur sept jours, vous avez la possibilité de faire l’expérience de points d’ancrage de méditation deux fois par jour, qui imprègnent le système nerveux. Si vous n’avez pas encore expérimenté cette régularité dans la méditation, vous apprécierez l’impact qu’elle a sur votre capacité à ressentir une paix profonde. La régulation du système nerveux est un outil que Laurie Sasser utilise souvent dans ses propositions de yoga, en particulier pour aider les personnes souffrant de maladies auto-immunes.
Quel est le style des retraites de Laurie Sasser ?
Le rythme lunaire et solaire constitue un terrain d’une grande richesse, propice à l’évolution. Laurie Sasser explore les cycles de la nature et les saisons, et expérimente des postures de yoga solaires et lunaires. Vous expérimentez le flux et le reflux des marées et permettez à la nature de pénétrer les couches plus profondes du corps énergétique appelé les Koshas. Cette synchronisation avec la nature, alignée sur les rythmes lunaires et solaires, a un impact profond sur le corps. Lorsque le corps est honoré comme un microcosme du macrocosme, vous faites l’expérience d’un magnifique déploiement, primal. Vous vous souvenez de ce que l’on ressent lorsqu’on traverse le monde en étant dans votre meilleure version, en agissant depuis l’alignement de l’âme.
Qu’est-ce que le Rasa Vinyasa ?
À Majorque, Laurie Sasser associera ce riche terrain élémentaire au concept de Rasa. Lorsque vous invoquez le Rasa, vous vous connectez à la douceur, au nectar de votre pratique et de votre vie. C’est une invitation à ouvrir votre cœur à la subtilité des koshas. Souvent comparé au fait de goûter une goutte de miel sur la langue, le Rasa est une connexion profonde à la récolte, à l’abondance, au jeu et à la saveur. C’est savourer la danse de la vie.
Quelle est la structure de la retraite à Majorque ?
Les débutants sont les bienvenus. Vous ferez l’expérience d’un yoga vinyasa slow flow nourrissant, ancrant et doux. Ces cours intègrent des exercices de respiration, de la méditation, des échanges, des questions de réflexion, et souvent des rituels de guérison tels que la dégustation de cacao, des bains sonores, des marches dans la nature et le yoga nidra. Une journée type à Majorque se déroulera comme suit :
- 07:00 Café et thé
- 08:00 Méditation
- 09:30 Vinyasa flow
- 10:30 Petit-déjeuner
- 11:30–15:30 Temps libre
- 15:30 Déjeuner
- 16:30 Yoga nidra ou rituel (cacao, bain sonore, etc.)
- 17:30 Exercices de respiration du soir, méditation et journal intime
- 20:00 Dîner
Où pratiquerez-vous ?
La shala de yoga sur place est l’endroit où Laurie Sasser se réunira avec vous pour les séances et le travail rituel. C’est un très bel espace qui donne sur les collines de l’île jusqu’à la mer.
Professeurs
Laurie Sasser
Laurie Sasser teaches Prana Vinyasa Slow Flow Yoga as taught by Shiva Rea. Laurie has completed over 1,000 hours of Teaching Training with Shiva Rea in Santorini, Greece, Venice Beach, and Malibu, California. Laurie has been teaching yoga for over 20 years and lives in Seattle, Washington. She is the creator of Yoga In The Park at the Bellevue Downtown Park. Her retreats are like a warm embrace, a weighted blanket, a deep exhale in these energetically volatile times. When we access these deeper states of peace within our nervous system, we experience the opportunity for clarity and expansion.
Lieu du séjour
Vous honorerez pleinement l’abondance de la saison des récoltes, entouré de nourriture, dans cette superbe propriété perchée sur une colline, sur l’île de Majorque. Cette retraite est l’occasion d’entrer en connexion avec la douceur, ou nectar, le Rasa de la vie.
Repas
Savourez une cuisine saine tout compris, préparée par la cheffe interne Nina Verbeek. Les repas sont sains et gastronomiques, riches en produits cultivés localement ainsi qu’en poisson et fruits de mer fraîchement pêchés. Les repas proviennent souvent d’Osa Verde, le luxuriant potager et jardin d’herbes aromatiques sur site d’Osa Major.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Fruits de mer
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Soins et massages
Soins de guérison : massage, bains sonores, promenades en nature et reiki (disponibles moyennant un supplément)
Ce qui est inclus
- Expérience de retraite de 7 jours à Majorque
- Séances de méditation deux fois par jour
- Cours quotidiens de yoga vinyasa slow flow
- Séances de respiration
- Méditation en soirée et tenue d’un journal
- Séances de yoga nidra
- Rituels de guérison (dégustation de cacao, bains sonores, promenades dans la nature)
- Questions de réflexion et discussions de groupe
- Pratiques de régulation du système nerveux
- Repas gastronomiques sains tout compris
- Produits locaux, poisson frais et fruits de mer
- Chef à domicile (Nina Verbeek)
- Shala de yoga sur place avec vue sur les collines et la mer
- 6 nuits d’hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Vol
- Excursions sur l’île : (par exemple vélo ou randonnée)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Palma de Mallorca Airport
À 25 km de votre destination
Arrivée en avion
Cette retraite est organisée de sorte que, si vous venez des États-Unis, vous disposiez du week-end libre de part et d’autre de la retraite. Vous arriverez à Osa Major le dimanche 27 septembre après 15 h et repartirez le samedi 3 octobre à 11 h.
En général, vous pouvez arriver à l’aéroport de Palma de Majorque (PMI, parfois appelé Son Sant Joan). Si vous arrivez d’Espagne, il est également possible de prendre un ferry. Osa Major se trouve à environ 30 à 40 minutes de l’aéroport PMI, à l’intérieur des terres et en montant vers les collines au centre de l’île.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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