5 jours en stage de yoga et mouvement dans les montagnes de Majorque, Espagne
Retraite de yoga et de mouvement en Espagne
HerzüberKopf est ravi que vous ayez trouvé votre chemin jusqu’ici. Cette retraite est quelque chose de vraiment cher à notre cœur, un espace doux, ludique et profondément nourrissant où vous bougerez, respirerez, rirez et serez simplement ensemble. Pendant cinq journées dorées d’octobre à Majorque, vous vous retrouverez en petit groupe intime. Imaginez des couchers de soleil chaleureux, l’air des montagnes, des matins paisibles et des corps qui s’éveillent en douceur grâce au yoga, au mouvement aérien et au toucher. Il ne s’agit pas de perfection. Il s’agit de vous sentir à nouveau vivant dans votre corps.
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Caractéristiques
- Yoga matinal quotidien (Vinyasa et flow doux)
- Cérémonie du cacao et rituels d’ouverture du cœur
- Acroyoga et pratiques ludiques de connexion
- Randonnée, sauna et temps dans la nature
- Piscine, plage et moments de repos profond
- Soirées chaleureuses avec dîner et rassemblements autour du feu
- Petit groupe (pour une ambiance familiale)
- 4 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
4 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5
Hébergement
La finca
Vous séjournerez ensemble dans une magnifique finca à Selva, à Majorque, dans une ambiance douce et décontractée de communauté hippie, un lieu où la vie semble un peu plus lente, un peu plus libre, et profondément connectée. Imaginez des pieds nus, des repas partagés, des terrasses chauffées par le soleil, et la magie paisible d’être entouré par la nature et par des âmes qui vous ressemblent.
La maison vous invite à véritablement vous poser, à vous adoucir et à vous reconnecter. Attendez-vous à des chambres partagées, à une lumière naturelle chaleureuse et à des recoins paisibles pour vous reposer, écrire dans votre journal ou simplement écouter le vent dans les arbres.
Il y a de l’espace pour se retrouver, bouger, manger et rire, mais aussi pour vous retirer à l’intérieur lorsque cela est nécessaire. C’est un lieu qui vous accueille avec douceur, que vous ayez envie de créer du lien ou de vous lover dans votre cocon.
Programme
C’est le rythme partagé, toujours doux et toujours facultatif. Vous pouvez participer à l’ensemble ou prendre du temps pour vous à tout moment, lorsque votre corps en ressent le besoin.
Jour 1 : Arrivée (mercredi)
- 15:00 Arrivée et installation
- 16:00 Cercle d’ouverture et définition des intentions
- 19:00 Dîner
- 21:00 Cercle du feu sous les étoiles
Jour 2 : Ouverture et expansion (jeudi)
- 08:00 09:30 Yoga du matin
- 09:30 Petit-déjeuner
- 11:00 Cérémonie du cacao (ouverture du cœur en douceur)
- 13:30 Déjeuner (préparé par le chef)
- 17:00 – 19:00 Yoga aérien
- 19:00 Dîner
Jour 3 : Connexion et nature (vendredi)
- 08:00 – 09:30 Yoga du matin
- 09:30 Petit-déjeuner
- 10:30 Atelier de massage thaï
- 13:30 Déjeuner
- Après-midi : Randonnée et sauna ou temps libre (piscine, plage ou Selva)
- Soir : Yin aérien et travail corporel inspiré du thaï
- 19:00 Dîner
Jour 4 : Douceur et jeu (samedi)
- 08:00 – 09:30 Yoga du matin
- 09:30 Petit-déjeuner
- 10:30 Yin aérien
- 13:30 Déjeuner
- Après-midi : Temps libre (repos, exploration, baignade)
- 19:00 Dîner
Jour 5 : Intégration (dimanche)
- 08:00 – 09:30 Yoga du matin
- 09:30 Petit-déjeuner
- 10:30 Acro-yoga et connexion ludique
- Cercle de clôture
- 13:30 Déjeuner et embrassades d’au revoir
Note
Pas d’enfants. L’espace est insuffisant.
Si des enfants voyagent avec des invités et ne participent pas à la retraite, cela peut être possible, mais HerzüberKopf ne peut pas accueillir de personnes supplémentaires.
Excursions
- Randonnée locale
- Promenade dans le village de Selva
Professeurs
Mira Lühmann
Mira is a passionate aerial and acro yogi from Germany. She fell in love with aerial yoga due to the balance between the exhilarating sensation of flying and the deep relaxation of Shavasana in the silk. Aerial yoga opened a door to profound rest and peace for her. Mira began teaching aerial yoga before completing her 200-hour Yoga Alliance certified teacher training in 2020 in Germany. She has since taken various aerial trainings and courses to refine her skills and has traveled to teach people in different locations.
Lieu du séjour
Découvrez Selva, le cœur paisible de Majorque. Entre les montagnes, les voix enveloppantes de la nature et une brise douce, un lieu plein de charme vous attend. Profitez de ruelles idylliques, de spécialités locales et de rencontres authentiques, loin des sentiers touristiques. Laissez-vous inspirer par les montagnes idylliques de Selva, et reconnectez-vous à la nature et à votre moi intérieur à travers le mouvement au sein de la communauté de la retraite.
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Repas
Vous serez nourri avec des repas végétariens frais et savoureux, préparés avec amour. Attendez-vous à des petits-déjeuners nourrissants, des déjeuners ancrants et des dîners chaleureux partagés ensemble.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
Visites de plages et excursions en ville en bus ou en train, randonnées supplémentaires, visites de cafés ou location de vélo. Ces activités ne sont pas incluses et nécessitent de s’organiser soi-même.
Soins et massages
- Massage thaï de yoga – 60 EUR
- Massage thaï de yoga aérien – 60 EUR
Ce qui est inclus
- 4 nuits d’hébergement
- Yoga matinal quotidien (Vinyasa et flow doux)
- Séances de yoga aérien et de Yin aérien
- Massage thaï yoga
- Cérémonie du cacao et rituels d’ouverture du cœur
- Acroyoga et pratiques de connexion ludiques
- Randonnée, promenade dans le village de Selva, sauna et temps dans la nature
- 3 repas quotidiens pendant la retraite
- Dîner le jour d’arrivée
- Petit-déjeuner et déjeuner le jour du départ
Ce qui n'est pas inclus
- Prise en charge et dépose
- Boissons spéciales et en-cas
- Massage supplémentaire
- Chambre privée dans un hôtel à proximité
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Palma de Mallorca Airport
À 28 km de votre destination
Arrivée en train
Des liaisons ferroviaires directes relient Palma à Inca, puis un transfert en bus d’Inca à Selva. Depuis la gare routière Selva 2, comptez une agréable promenade de 20 minutes à travers le village de Selva et des prairies idylliques.
Veuillez contacter HerzüberKopf si vous avez besoin d’aide pour organiser une prise en charge depuis Selva, Inca, ou même l’aéroport de Palma. HerzüberKopf sera heureux de vous mettre en relation avec d’autres personnes afin de partager le trajet.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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