3 jours en retraite silencieuse - immersion au solstice d’hiver au Cap-Occidental, Afrique du Sud

Au cours de ce voyage, vous explorerez des pratiques de pleine conscience, d’ouverture du cœur et des processus de réflexion doux tels que :

• méditation
• Yin Yoga
• voyages sonores
• Yoga Nidra
• écriture introspective
• chant de mantras
• chant
• tonification vocale
• travail respiratoire
• promenades dans la nature

Vous resterez en noble silence pendant toute la durée du week-end, sans paroles échangées entre les participants, tout en faisant partie d’une magnifique expérience collective partagée. Vous serez accompagné par de délicieux repas végétariens, des feux chaleureux, un hébergement confortable et un environnement aimant et sans jugement, créant une merveilleuse occasion d’introspection, de clarté et d’écoute intérieure.

Cette retraite spéciale du week-end sera animée et facilitée par Janet Farquharson. Il s’agira d’une retraite silencieuse pour permettre à chacun de vraiment se tourner vers l’intérieur et de se reconnecter à la nature et à lui-même. Le noble silence commencera le vendredi après-midi et prendra fin le dimanche après-midi. Le contact visuel et les sourires partagés sont autorisés.

Bien qu’il s’agisse d’une retraite silencieuse, les processus, les activités et le thème de la retraite porteront sur le yoga, le son et la vibration. Tous les délicieux repas seront végétaliens et végétariens, préparés avec amour par le personnel de Mont Fleur.

Le programme de cette retraite est riche en processus dynamiques, ouvrant le cœur, transformateurs, réflexifs et guérisseurs, tout en laissant aussi du temps pour se reposer et simplement être. Pendant votre temps libre, vous pourrez profiter de promenades dans la nature sur la magnifique ferme, du sauna et des immersions en eau froide, lire, dormir ou écrire dans votre journal.

Silence noble

Un aspect essentiel de cette retraite est le noble silence. Il est extrêmement important de comprendre la valeur du silence pour vous-même et dans le respect de vos fellow participants.

Vous prononcerez vos derniers mots lors du cercle d’ouverture le vendredi à 17 h, puis vous ne parlerez à nouveau qu’au cercle de clôture le dimanche à 15 h. Ils parleront pendant le week-end pour faciliter les processus, tout en essayant de limiter leurs paroles au strict minimum.

Devenir silencieux est une expérience puissante et profonde, au cours de laquelle vous pouvez réellement écouter votre intériorité et votre sagesse intérieure. Il n’est pas toujours confortable lorsque certaines émotions, souvenirs ou prises de conscience émergent à travers les processus que vous partagerez.

Une partie du processus consiste à s’asseoir avec cela, observer, écrire, accueillir et voir ce qui se manifeste en vous, pendant que vous le traversez avec vous-même, en silence.

Janet sera disponible pour vous parler si quelque chose survient et que vous sentez que c’est trop bouleversant pour que vous puissiez le gérer. Cependant, il vous est fortement recommandé de rester dans le silence et de voir quelles réponses émergent.

« Lorsque nous pratiquons le noble silence, nous avons l’occasion de revenir sur l’île en nous-mêmes. » ~ Thich Nhat Hanh. "Le silence n’est pas vide - il est plein de réponses !"

Pour beaucoup de personnes, il est assez difficile et très déstabilisant de rester silencieux et seul avec ses pensées. Cependant, une fois que vous parvenez à traverser l’inconfort, vous vous trouverez dans un magnifique espace de calme et d’ouverture, où tout ralentit et devient clair. Vous devenez plus attentif aux sons de la nature, et vous vous laissez le temps et l’espace pour faire une pause, intégrer, guérir, et vivre de profondes prises de conscience et transformations.

Prendre vos repas en silence crée une expérience de pleine conscience extrêmement riche, où tous vos sens peuvent réellement s’éveiller et où vous appréciez la nourriture bien davantage. Vous ralentissez vraiment et devenez plus présent dans tout ce que vous faites !

Entre les différents processus, il y aura du temps pour se reposer, lire, marcher, écrire dans son journal, réfléchir, ou même faire une sieste.

Cela représente une part essentielle du processus d’intégration : passer des processus au temps silencieux en solo vous permet d’observer véritablement vous-mêmes, vos réactions, vos ressentis, et de prendre conscience de ce qui se manifeste en vous, vous déclenche, ou vous permet de vous sentir ancré et clair.

Ils veilleront à créer et à préserver un espace sûr, sans jugement, pour que vous puissiez être pleinement vous-mêmes, afin de vous accompagner dans tout ce qui pourrait surgir au cours de votre processus de retraite.

Bien que vous soyez en silence, si vous avez besoin de leur parler de toute urgence au sujet de quelque chose qui se présente à vous, ou si quelque chose vous préoccupe concernant la retraite et les processus, vous êtes invité à les mettre à part pour une conversation discrète.

Programme quotidien type

Voici simplement un programme indicatif pour le week-end, susceptible d’être modifié. Il peut changer en fonction de la météo, etc.

Vendredi 19 juin 2026

• 15:00 Arrivée à partir de 15:00 et installation
• 17:00 Cérémonie de bienvenue et cercle de partage de l’intention (le noble silence commence après cela)
• 18:00 Yin Yoga
• 19:30 Dîner
• 20:30 Méditation guidée

Samedi 20 juin 2026

• 06:30 - 08:00 Asanas de yoga, travail respiratoire et méditation
• 08:15 Petit-déjeuner et temps libre
• 10:30 - 12:00 Atelier « De l’obscurité à la lumière »
• 12:30 Déjeuner et temps libre
• 15:00 - 17:00 Yin Yoga et Yoga Nidra
• 18:30 Dîner
• 19:30 - 21:30 Kirtan et voyage sonore

Dimanche 21 juin 2026

• 06:30 - 08:00 Asanas de yoga, travail respiratoire et méditation
• 08:15 Petit-déjeuner et temps libre. Veuillez préparer vos bagages afin que le personnel puisse nettoyer vos chambres et changer votre linge de lit. Vos bagages peuvent rester dans la chambre. Vous pouvez toujours utiliser vos salles de bain pour une douche, etc. après la promenade
• 10:30 Marche consciente dans la nature & cérémonie du solstice d’hiver
• 13:00 Déjeuner
• 14:30 Cérémonie de clôture - fin du noble silence, cercle de partage et derniers adieux
• 16:00 Fin de la retraite