7 jours-50 heures en formation de professeur de yin yoga à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Yin Yoga à Rishikesh, en Inde
Ce stage de 7 jours de formation de professeur de Yin Yoga à Gurukul Yogashala est conçu pour vous offrir une compréhension approfondie du Yin Yoga, grâce à l’accompagnement expert de professeurs de yoga expérimentés, afin de découvrir l’essence même de cette pratique puissante. Au cours de ce stage, vous suivrez une formation complète de professeur de Yin Yoga qui fera de vous un enseignant certifié de cette discipline ancestrale et méditative. Le programme comprend la pratique du Yin et du Yang Yoga, la méditation, le pranayama, l’anatomie, la théorie des méridiens, ainsi que l’alignement et les ajustements en Yin Yoga. Profitez de tous les bienfaits de cette pratique régénérante et introspective, qui nourrit à la fois le corps et l’esprit, tout en acquérant les compétences essentielles pour devenir un instructeur de Yin Yoga hautement qualifié et confiant.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Certificat de fin de formation
- Pratique quotidienne de yoga Yin et Yang et analyse des postures
- Séances quotidiennes de pranayama et de méditation
- Séances de philosophie, d’anatomie et d’alignement des asanas
- Apprenez à créer votre propre séquence
- Dirigez des cours avec clarté et précision
- 3 repas bio par jour (végan/végétarien) et tisane l’après-midi avec collations
- 6 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de vélos
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Wi-Fi
Gurukul Yogashala Ashram propose des chambres privées et partagées préparées pour les élèves de yoga. Toutes disposent d’une salle de bains privée avec toilettes occidentales et d’un accès continu à l’eau chaude et froide. Dans l’hébergement, vous trouverez des chambres propres avec une vue agréable sur le jardin et la montagne, des douches rafraîchissantes, des espaces de rangement et le Wi-Fi gratuit.
L’emplacement du Gurukul Yogashala Ashram est pensé pour garantir une atmosphère propre et harmonieuse tout au long de votre séjour, afin de vous permettre de vous immerger pleinement dans la beauté naturelle des environs. C’est l’endroit idéal pour pratiquer le yoga en plein air tout en admirant l’impressionnante chaîne de l’Himalaya et le Gange sacré, offrant un cadre idyllique pour vous sentir chez vous pendant votre séjour.
Vous trouverez des boutiques pour les besoins quotidiens, des DAB, des services de santé, des locations de vélos et des cafés à proximité de l’école, tous accessibles à pied.
Des options d’hébergement avec climatisation sont proposées au sein de l’ashram. Veuillez noter que l’hébergement climatisé est disponible uniquement en chambre privée et qu’un supplément de 100 USD sera facturé (en plus des frais de cours).
Les frais d’électricité pour les chauffages d’appoint en chambre (qu’ils soient loués à l’ashram ou que vous utilisiez votre propre chauffage) seront facturés 50 USD.
Programme
Certification de formation de professeur de Yin Yoga
Les participants qui terminent ce programme deviennent éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teacher (RYT) d’Heures de Formation Continue. Vous recevrez un certificat YACEP de 50 heures de Yin Yoga
À propos de l’ashram de yoga en Inde - Gurukul Yogashala
Gurukul Yogashala, école de yoga traditionnelle à Rishikesh, propose des formations de professeur de yoga et des retraites de yoga certifiées Yoga Alliance, incluant des TTC de 100, 200, 300 et 500 heures en Inde. Nous proposons également des formations courtes spécialisées telles que la TTC de 85 heures de yoga prénatal, la TTC de 50 heures de Yin Yoga, la TTC de yoga aérien, la TTC d’ayurveda, la TTC de guérison par le son, et bien plus encore. Toutes les formations — en résidence et en ligne — sont conçues pour des pratiquants de tous niveaux, du débutant au pratiquant avancé.
Inspiré par l’ancienne Gurukul Pratha, Gurukul Yogashala suit la méthode traditionnelle guru–shishya d’apprentissage, où les participants vivent, apprennent et évoluent sous la guidance de professeurs expérimentés. Ce système intemporel, enraciné dans les Upanishads et la culture védique, crée un environnement familial qui favorise à la fois le développement personnel et spirituel.
Chez Gurukul Yogashala, nous honorons cette tradition sacrée tout en offrant un enseignement moderne et complet du yoga. Grâce à une communauté bienveillante, des enseignements authentiques et une approche holistique, les participants deviennent membres de la famille Gurukul — guidés, soutenus et inspirés tout au long de leur parcours de yoga.
Date et calendrier importants
- Arrivée officielle – le 24 de chaque mois (l’orientation du cours aura lieu le soir)
- Début du cours – le 25 de chaque mois
- Fin du cours – le 29 de chaque mois
- Certification et départ – le 30 de chaque mois
- Heure d’arrivée : 11h00
Remarque : la cérémonie de certification aura lieu le matin et vous pourrez partir après le déjeuner
Introduction à la formation de professeur de Yin Yoga
La formation thérapeutique de 50 heures de Yin Yoga à Gurukul Yogashala est un programme immersif de 7 jours conçu pour vous aider à ralentir, à vous tourner vers l’intérieur et à renouer avec les couches subtiles de votre être. S’appuyant sur la sagesse taoïste et l’anatomie fonctionnelle, cette formation vous aide à vous relier profondément au Yin Yoga et à comprendre la philosophie qui sous-tend la pratique, avec un accent particulier sur l’analyse et l’utilisation des postures pour vous engager dans un chemin de guérison intérieure. Le cours comprend également des cours de Yang Yoga pour développer la force, l’énergie et la souplesse, en complément de l’immobilité de la pratique du Yin.
Qui peut rejoindre cette formation abordable de 50 heures de Yin Yoga en Inde ?
Une compréhension de base ou des connaissances préalables du yoga, acquises par la pratique personnelle ou par une certification, sont recommandées pour cette formation de professeur de yoga. Cela facilitera la compréhension et l’acquisition de connaissances approfondies sur le sujet dans un délai court. Au-delà, un intérêt sincère suffit, et il n’y a pas de limite d’âge pour rejoindre ce cours.
L’inscription au programme de certification en Yin Yoga est ouverte à :
- Toute personne ayant une compréhension de base du yoga
- Une personne en quête de détente et d’équilibre émotionnel
- Un professeur/pratiquant de yoga souhaitant élargir ses compétences
- Des participants recherchant un programme court et intensif en raison d’un temps limité
- Des praticiens du bien-être tels que des thérapeutes ayurvédiques, des guérisseurs
- Toute personne souhaitant découvrir une formation traditionnelle à Rishikesh dans le cadre paisible d’un ashram.
Cette formation de professeur de Yin Yoga en Inde, certifiée par Yoga Alliance au titre de formation continue, vous offre une immersion d’une semaine dans cette pratique de soin de soi.
Ce que vous gagnerez après avoir terminé la formation de professeur de Yin Yoga à Rishikesh, en Inde ?
- Apprendre à pratiquer et à enseigner des cours de Yin Yoga avec clarté et précision
- Comprendre la signification du Yin et du Yang et la manière dont ils se complètent dans la recherche de l’équilibre
- Pratiquer la pleine conscience et la conscience de soi à travers la pratique du Yin
- Compréhension complète de toutes les postures de Yin, de l’alignement et de la manière de les enchaîner pour créer vos cours
- Compréhension des bases de l’anatomie et de la physiologie appliquées aux postures de yoga
- Un parcours à travers l’histoire et la philosophie du Yin Yoga
- Les effets physiologiques du Yin sur le corps et l’esprit, dans le respect de notre individualité et de notre singularité
À la fin du cours, vous gagnerez la confiance nécessaire pour enseigner le Yin Yoga de manière sûre, compétente et bienveillante—en créant un espace de repos profond, de libération et d’harmonie intérieure pour vous-même et pour les autres
Programme détaillé de la formation de professeur de Yin Yoga
Yin Yoga
Développez une approche stable et consciente des postures tenues longtemps qui ciblent les tissus conjonctifs profonds. Apprenez l’alignement correct, l’utilisation des accessoires et les adaptations sécurisées pour différents types de corps. Explorez l’influence de chaque posture sur les méridiens, les articulations et la circulation énergétique. Construisez une pratique calme et introspective qui améliore la souplesse, l’immobilité et la conscience intérieure.
Que allez-vous apprendre ?
- 26 postures de Yin Yoga avec variantes et adaptations
- Comprendre quand et comment utiliser efficacement les accessoires
- L’art d’un séquençage intelligent
- Concevoir des enchaînements de Yin basés sur le système des méridiens
Pratique du Yin Yoga-
- Ouverture douce : comprend des postures simples d’ouverture du cœur et d’ancrage pour préparer le corps et apaiser l’esprit.
- Accent sur les hanches et le bas du corps : une variété d’étirements profonds des hanches, des ischio-jambiers et de l’intérieur des cuisses pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse.
- Étirements de la colonne vertébrale et ouverture des flancs : flexions avant, torsions et postures d’inclinaison latérale pour décompresser la colonne et améliorer la mobilité.
- Ouverture en extension arrière et du devant du corps : des extensions arrière douces à modérées pour ouvrir la poitrine, l’abdomen et les fléchisseurs de hanche tout en renforçant la colonne vertébrale.
- Postures globales et intégratives : des postures qui combinent mouvement de la colonne, ouverture des hanches et relâchement des épaules pour une relaxation complète.
- Asanas restauratrices : pour soutenir doucement le corps dans une immobilité profonde, en permettant au système nerveux de se relâcher et de s’intégrer pleinement.
Yang Yoga
Développez force, endurance et mobilité grâce à des mouvements dynamiques et actifs qui sollicitent les muscles. Apprenez l’alignement correct, le séquençage et la coordination avec la respiration pour soutenir une pratique équilibrée et énergisante. Développez chaleur, concentration et vitalité pour compléter l’immobilité du Yin.
Que allez-vous apprendre ?
- Développer la force et la stabilité du centre
- Apprendre l’alignement correct et les transitions dans les enchaînements debout, les extensions arrière et les équilibres sur les bras
- Comprendre quand et comment utiliser efficacement les accessoires
- Coordonner la respiration avec le mouvement pour une circulation optimale de l’énergie
- Intégrer la pratique du Yang en toute sécurité pour compléter le Yin Yoga dans une pratique équilibrée
Pratique du Yang Yoga-
- Échauffement : Chat–Vache et exercices de mobilité douce
- Salutations au soleil : Surya Namaskar A (Surya Namaskar B en option)
- Enchaînement debout : Chaise, Guerrier I → Guerrier II → Angle latéral, Fente basse, Pyramide, Arbre ou Guerrier III
- Postures intenses et de renforcement : choix d’extensions arrière (Cobra, Sauterelle, Chameau), préparation aux équilibres sur les bras (Corbeau) ou renforcement du centre (variantes de la planche)
- Retour au calme : Pigeon ou Figure 4, Flexion avant, Torsion allongée
- Repos final : Savasana
Philosophie
Comprendre l’histoire et la philosophie du Yin Yoga vous aide non seulement à en saisir la portée profonde dans votre vie, mais aussi à intégrer cette philosophie dans votre quotidien.
Que allez-vous apprendre ?
- Compréhension approfondie du Yin et du Yang
- Le taoïsme et le flux naturel de la vie
- Les cinq enveloppes énergétiques (Koshas)
- Les états et fluctuations du mental
Anatomie et méridiens
Comprenez comment les tissus, les articulations et le fascia du corps réagissent dans le Yin Yoga, et apprenez à faire la différence entre compression, tension, étirement et stress. Explorez la manière dont les trajets des méridiens parcourent le corps et comment les postures de Yin stimulent ces canaux énergétiques. Ces connaissances vous aideront à pratiquer de manière sûre, efficace et avec une conscience plus profonde.
Que allez-vous apprendre ?
- Bases des tissus, des articulations et du mouvement : apprenez comment la structure du corps fonctionne et se déplace dans le Yin Yoga.
- Fascia, tensegrité et fonction du tissu conjonctif : comprenez le réseau fascial interconnecté du corps et son rôle dans un soutien équilibré.
- Compression vs tension ; étirement vs stress : identifiez ce qui limite une posture et distinguez les sensations sûres de celles qui sont nocives.
- Tissus Yin vs Yang et principes d’entraînement : découvrez comment solliciter correctement et prendre soin des tissus passifs (Yin) et actifs (Yang).
- Les trajets des méridiens et leur rôle dans les postures de Yin : explorez comment les postures de Yin stimulent les canaux énergétiques pour favoriser le bien-être général.
Pranayama
Apprenez des techniques de respiration consciente pour équilibrer l’énergie, calmer l’esprit et soutenir les pratiques de yoga Yin et Yang. Explorez des respirations de guérison et spécialisées au-delà de la respiration ordinaire.
Que allez-vous apprendre ?
- Prana & Pranayama : compréhension de la force vitale et de la respiration consciente
- Respiration Yin : technique pour une relaxation profonde
- Types de respiration : aperçu des différentes méthodes de pranayama
- Pranayama de guérison : pratiques respiratoires pour la restauration
- Respiration Yang : techniques respiratoires dynamisantes
- Respiration rafraîchissante : techniques pour apaiser et rééquilibrer
- Respiration & mouvements Yin : coordination de la respiration avec les postures
- Différence avec la respiration normale : en quoi le pranayama va au-delà de la respiration quotidienne
Liste de Pranayama :
- Nadi Shodhan
- Respiration yogique
- Ujjai Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Sheetkari Pranayama
- Chandrabhedi
- Bhramari Pranayam
- Shanmukhi
Méditation
La méditation Yin consiste à s’asseoir en silence et à observer sa respiration et ses pensées. Elle aide à détendre le corps, à calmer l’esprit et à apporter la paix intérieure. Une pratique régulière améliore la concentration, réduit le stress et approfondit la conscience de soi.
Que allez-vous apprendre ?
- Bases de la méditation
- Comment s’asseoir et respirer en méditation
- Comment détendre et concentrer son esprit en méditation
- Méditation de pleine conscience de la respiration
Liste de méditation
- Hamsa Sadhan
- Naadanusamdhan
- Kosha Vilop
- Yoga Nidra
L’art de l’enseignement
Apprenez à équilibrer le Yin lent et méditatif avec des pratiques Yang dynamiques et énergisantes dans votre enseignement. Développez les compétences nécessaires pour guider les participants en toute sécurité, favoriser l’harmonie dans le corps et créer des cours complets et conscients.
Que allez-vous apprendre ?
- Principes clés : intention, expression, contexte, outils
- Structurer et séquencer un cours de Yin
- Le langage du Yin : un enseignement attentif, thérapeutique et sensible aux traumatismes
- Tenir l’espace et guider avec clarté et sensibilité
-Pratique d’enseignement :
Une pratique d’enseignement sera réalisée par tous les participants du groupe en présence du professeur, ce qui vous aidera à acquérir une expérience pratique concrète.
Séance complémentaire
La séance complémentaire de Gurukul Yogashala vous aidera à mieux vous connecter à votre moi intérieur.
- Séance complémentaire de consultation ayurvédique et massage (uniquement pour l’hébergement privé et en chambre double)
Exemple de programme quotidien – Formation Yin Yoga
- 05:30 – Réveil
- 06:00 – 07:30 – Pratique de Yang Yoga
- 07:45 – 08:30 – Pranayama de Yin Yoga
- 08:30 – 09:15 – Méditation de Yin Yoga
- 09:30 – 10:30 – Petit-déjeuner
- 10:30 – 11:30 – Philosophie du Yin Yoga
- 11:30 – 12:15 – Swadhyay / Étude personnelle
- 12:30 – 13:30 – Déjeuner
- 13:30 – 14:30 – Repos
- 14:30 – 15:30 – Anatomie et méridiens
- 15:30 – 16:00 – Pause thé
- 16:00 – 17:00 – Alignement et séquençage du Yin Yoga
- 17:00 – 18:00 – Pratique de Yin Yoga
- 18:00 – 18:30 – Yoga Nidra
- 19:00 – Dîner
- 22:00 – Extinction des feux
Remarque : le programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo, de la disponibilité des professeurs et des contraintes de l’ashram.
Professeurs
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Abhishek Negi
Abhishek Negi is a knowledgeable and dedicated yoga teacher with over five years of teaching experience. His training is rooted in traditional Indian yogic systems, with particular proficiency in Hatha Yoga, Iyengar Yoga, and Sivananda Yoga. Abhishek is especially known for his focus on postural alignment and anatomical awareness, guiding students to understand their own bodies and practice asanas with safety, stability, and precision. Drawing from his deep knowledge of human physiology, he empowers students with the fundamentals of body mechanics, helping them cultivate balance.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Lieu du séjour
Cette formation se déroulera à Rishikesh, dans l’Uttarakhand, en Inde. Rishikesh est le lieu de naissance du yoga, ce qui en fait l’endroit idéal pour apprendre le yoga dans sa forme traditionnelle et authentique au Gurukul Yogashala Ashram. Gurukul Yogashala est situé sur les rives du fleuve sacré Ganga. Entrez dans l’univers enchanteur de Gurukul Yogshala, niché dans la ville sainte de Rishikesh, en Inde, au pied de l’imposante chaîne de l’Himalaya.
Ici, le programme vous propose un voyage qui transcende l’ordinaire et vous plonge dans l’exceptionnel. À Rishikesh, vous aurez l’occasion de découvrir divers aspects de la culture indienne. Cela peut inclure de magnifiques levers et couchers de soleil sur le fleuve sacré Gange, des rencontres avec des singes dans les arbres et sur les routes, la vue de vaches dociles errant çà et là, des couleurs éclatantes partout, ainsi qu’une grande variété de plats végétariens. Découvrez ce qui rend ce voyage véritablement exceptionnel :
- Tradition gurukul : Gurukul Yogshala perpétue le système gurukul, dans lequel les étudiants vivent avec leurs enseignants, favorisant un environnement d’apprentissage intime et concentré
- Origines sacrées : Rishikesh, souvent surnommée la « capitale mondiale du yoga », est le lieu de naissance du yoga. Sa dimension spirituelle crée une expérience de yoga authentique et transformatrice
- Ancrée dans la tradition : La ville suit les méthodes d’enseignement védiques traditionnelles, vous permettant d’acquérir une compréhension approfondie des racines anciennes du yoga et de sa philosophie profonde
- Multi-style : Avec une riche palette de styles de yoga, du Hatha à l’Ashtanga, de l’Iyengar au Kundalini, Rishikesh répond à diverses préférences et vous permet de trouver votre propre voie
- Vie à l’ashram : À Rishikesh, avec Gurukul Yogashala, vous pourrez vivre selon un mode de vie en ashram, offrant des expériences immersives et transformatrices, et renforçant votre lien avec le yoga
- Mode de vie bien-être : De nombreux étudiants adoptent ici un mode de vie holistique, intégrant des pratiques ayurvédiques et une alimentation végétarienne nourrissante, améliorant ainsi leur bien-être général
stage de yoga adapté au régime végétarien
Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien
Repas
Savourez un régime yogique revitalisant à Gurukul Yogashala à Rishikesh !
"Nous devenons ce que nous mangeons". Dans cet esprit, Gurukul Yogashala propose des aliments sattviques préparés et servis avec amour.
Gurukul Yogashala propose trois repas végétariens et végétaliens par jour. Une variété de délices yogiques figure au menu de cette formation de professeur de yoga de 200h. Le riz, les lentilles, les haricots, les pois chiches, les légumes et les pains plats sont des aliments de base. Des fruits frais au petit-déjeuner et des salades au déjeuner et au dîner sont toujours disponibles.
Votre parcours de yoga devient plus fluide grâce à leurs repas yogiques sains, végétaliens et sans gluten. Les repas sattviques, complétés par des tisanes détox, offrent un mélange de nutriments essentiels tels que des vitamines, des protéines, des glucides, du calcium et des minéraux vitaux.
Ce que vous mangez influence votre bien-être physique, ainsi que vos émotions et vos pensées. Le yoga et l’Ayurveda classent les aliments selon l’effet qu’ils produisent sur le corps et l’esprit, et ils peuvent être de trois types - sattviques, rajasique et tamasiques. Les aliments sattviques sont ceux qui purifient le corps et apaisent l’esprit. Ils stimulent le corps et l’esprit à l’action. Les aliments cuits consommés dans un délai de trois à quatre heures peuvent être considérés comme sattviques.
Les choix que vous faites dans votre alimentation influencent votre capacité à méditer et à embrasser pleinement le yoga.
Les offres comprennent :
- Délices végétariens frais, sourcés localement
- Cuisine indienne authentique et traditionnelle
- Options sans gluten conçues pour le régime yogique
- Aliments sattviques et purs pour nourrir votre parcours de yoga avec une énergie abondante
À Gurukul Yogashala, chaque repas servi garantit à votre corps et à votre esprit la nourriture qu’ils méritent, rendant votre pratique du yoga d’autant plus épanouissante.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Aliments entiers
- Yogique
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Gurukul Yogashala a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Guérison individuelle
Activités et lieux à visiter
Rishikesh offre une riche palette d'expériences, de l'exploration spirituelle et culturelle à l'aventure et à la détente, ce qui en fait une destination polyvalente et dynamique.
- Visiter des temples : Rishikesh abrite de nombreux temples anciens, notamment le célèbre Triveni Ghat, Parmarth Niketan et Bharat Mandir
- Aarti du Gange : Assistez à la cérémonie envoûtante de l'Aarti du Gange sur les rives du fleuve Gange, une expérience enrichissante sur le plan spirituel
- Sports d'aventure : Rishikesh est réputée pour ses activités d'aventure telles que le rafting en eaux vives, le trekking et la tyrolienne
- Soins ayurvédiques : Offrez-vous des soins et des massages ayurvédiques traditionnels pour vous détendre et vous revitaliser
- Explorer l'ashram des Beatles : Visitez l'emblématique ashram des Beatles, où le groupe a séjourné autrefois, et admirez les fresques de graffitis ainsi que l'atmosphère paisible des lieux
- Safari animalier : Explorez le parc national de Rajaji, à une courte distance en voiture de Rishikesh, pour observer une faune variée et profiter de la nature
- Camping : Faites l'expérience du camping au bord de la rivière pour goûter au grand air
- Marchés locaux : Flânez dans les marchés locaux pour acheter de l'artisanat, des bijoux et des articles spirituels
- Visiter les villes voisines : Explorez les villes proches comme Haridwar et Devprayag pour approfondir votre connaissance de la culture et de l'histoire de la région
- Assister à des Satsangs : De nombreux ashrams proposent des Satsangs (rassemblements spirituels) avec des chefs spirituels renommés pour favoriser l'épanouissement spirituel
- Admirer des panoramas pittoresques : Faites une randonnée jusqu'au temple de Kunjapuri ou à la cascade de Neer Garh pour profiter de vues panoramiques à couper le souffle sur l'Himalaya
- Pratiques respectueuses de l'environnement : Adoptez des pratiques écologiques et participez à des opérations de nettoyage afin de préserver la beauté naturelle de Rishikesh
- Cafés et cuisine : Savourez la cuisine locale et internationale dans les nombreux cafés et restaurants, qui proposent un éventail d'options végétariennes et véganes
- Traverser Laxman Jhula et Ram Jhula : Ces ponts suspendus sont des sites emblématiques de Rishikesh et offrent une vue imprenable sur le Gange
- Randonnée et trekking dans l'Himalaya : Partez en randonnée vers de majestueux villages himalayens pour découvrir de première main la culture et la cuisine locales.
Soins et massages
Séances ayurvédiques
Gurukul Yogashala peut effectuer les réservations pour les séances suivantes moyennant un coût supplémentaire afin de vous aider à vous détendre et à vous connecter plus profondément avec vous-même :
- massage ayurvédique
- consultation ayurvédique
- traitement Panchakarma
- séances de guérison individuelles
Ce qui est inclus
- 6 nuits d'hébergement avec literie
- 3 repas délicieux et nutritifs par jour pour vous garder en forme, ainsi qu'un thé l'après-midi avec des collations
- Eau purifiée et tisane disponibles
- Accès Wi-Fi 24h/24
- Une photo de groupe en souvenir le jour de la certification
- Kit d'arrivée - sac de yoga, t-shirt de yoga, manuel de cours, un carnet, stylo, kit de Shatkarma/nettoyage
- Certificat de fin de formation
- Les crédits sont pris en compte dans le cadre de la formation continue
- Pratique quotidienne de yoga Yin et Yang
- Séances quotidiennes de pranayama, méditation et Yoga Nidra
- Anatomie et philosophie du yoga Yin au quotidien
- Soirée cinéma (documentaire en lien avec le yoga)
- Soutien continu de Gurukul Yogashala avant et après votre formation de yoga
- Réduction de 25% sur tous les futurs cours avec Gurukul Yogashala
- Tapis de yoga, briques, sangles et traversins pour la pratique
Cadeaux exclusifs inclus
Guérison individuelle
Each participant will have an option to choose from following one-to-one sessions. Kindly note only one of the following sessions will be complimentary, students can select from the following. If they wish to have more than one then you can connect with the team. *Emotional Healing Consultancy & Massage *Ayurveda Consultancy and Massage *Sound Healing Sessio
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion – Les frais de voyage aller-retour vers l’Inde sont à votre charge.
- Visa et assurance voyage – Vous devrez organiser vous-même votre visa et votre assurance voyage pour toute la durée de votre séjour.
- Services de transport – Le transport local n’est pas inclus, à l’exception de la navette aéroport offerte le jour officiel d’arrivée.
- Frais bancaires – Des frais de traitement de 5.5% s’appliquent en cas de paiement par carte de crédit ou de débit.
- Articles de toilette personnels – Les serviettes, le papier toilette, le savon et les autres produits d’hygiène quotidienne ne sont pas fournis.
- Services médicaux – Les frais médicaux personnels, consultations ou traitements pendant le séjour ne sont pas inclus.
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 100 par personne
Chandigarh Airport
À 159 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 25 par personne
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol à destination de l’aéroport de Jolly Grant (DED). Vous pouvez également prendre un vol de correspondance depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) vers l’aéroport de Jolly Grant.
- La prise en charge à l’aéroport de Jolly Grant n’est pas incluse, mais Gurukul Yogashala peut organiser un taxi pour vous pour 25 USD (aller simple).
- Si vous arrivez à l’aéroport de Delhi (DEL), l’école peut organiser un transfert aéroport pour 70 USD (aller simple).
- Si vous arrivez à l’aéroport de Chandigarh (IXC), le coût du transfert est de 100 USD (aller simple).
Arrivée en bus
Selon l’heure de la journée à laquelle votre vol arrive à Delhi, vous pouvez prendre des bus Volvo qui vous transfèrent de Delhi à Rishikesh. Cependant, veuillez noter que ces bus ne circulent généralement plus après 21:00.
La distance entre Delhi et Rishikesh est de 250 kilomètres, et il faut généralement environ 6 heures pour parcourir cette distance. Cependant, la circulation, l’horaire et les célébrations de festival sur la route peuvent entraîner des retards. La gare routière de Rishikesh se trouve à seulement 15 minutes de l’ashram.
Arrivée en train
Différents trains circulent entre Rishikesh et Delhi. Il est conseillé de réserver vos billets via le site officiel du gouvernement indien des chemins de fer ou via l’application afin d’éviter toute confusion concernant les horaires et les paiements.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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