7 jours en stage d’immersion multi-style de yoga au Sri Lanka
Retraite de formation de yoga au Sri Lanka
Ressentez-vous l’appel à approfondir votre parcours de yoga, voire à devenir un jour professeur de yoga ? Cette retraite de 7 jours est conçue pour les pratiquants curieux et passionnés, prêts à explorer davantage. Que vous envisagiez de rejoindre une formation de professeur de yoga de 200h ou que vous souhaitiez simplement approfondir votre pratique du yoga, cette retraite vous apporte les outils, la compréhension et la confiance nécessaires pour franchir une nouvelle étape. Rejoignez Yoga Bee, niché sur la côte du Sri Lanka, pour une semaine de yoga quotidien, de philosophie fondamentale, de réflexion personnelle et d’un cadre bienveillant et inspirant. Approfondissez votre pratique, gagnez en confiance et faites le premier pas vers votre future carrière de professeur de yoga au paradis.
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Caractéristiques
- Petits cours personnalisés
- Séances quotidiennes de yoga le matin et le soir
- Enseignements des Yoga Sutras et de la Bhagavad Gita
- Pranayama et méditation
- Bases des compétences pédagogiques
- Un massage et une excursion culturelle
- Tuk-tuk gratuit jusqu’à la plage de Bentota et chaises longues
- Hébergement de 6 nuits
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7.14
Hébergement
Installations
- Spa
- Chambres climatisées
- Yoga shala
- WI-FI gratuit
Yoga Bee House est une maison de cour à l’atmosphère sereine et apaisante, nouvellement construite en 2024 dans le style traditionnel. La cour intérieure, les hauts plafonds, les pièces aérées et les vérandas, combinés à l’abondance d’air frais et au soleil tropical, font de cette maison une retraite confortable et paisible. Pendant cette retraite à YogaBee, vous séjournerez soit dans une chambre individuelle, une chambre double, soit dans une chambre à deux lits.
À Yoga Bee, vous découvrirez un lieu magnifique, empreint de tranquillité et de détente. Les chambres disposent de lits queen size ou de 2 lits simples. Profitez de matelas confortables, de linge de lit en coton doux, de la climatisation, de moustiquaires, d’un ventilateur de plafond, d’élégants meubles en bois avec de vastes armoires dans le style traditionnel sri-lankais, de salles de bains privatives avec grandes douches effet pluie, de douchettes à main, d’eau chaude et froide à haute pression, ainsi que de serviettes moelleuses.
Toutes les chambres sont non-fumeurs. Les chambres offrent le Wi-Fi gratuit.
Programme
Itinéraire :
Jour 1 :
- Arrivée et cérémonie de bienvenue
- Présentation du programme de la retraite
- Pratique de yoga et de méditation en soirée
Jour 2-6 :
- Matin : pratique quotidienne de yoga (Hatha-Vinyasa, Ashtanga, Vinyasa)
- Milieu de matinée : philosophie du yoga et techniques d’enseignement (sessions théoriques)
- Après-midi : atelier d’asanas et pratique de l’enseignement
- Soir : pranayama, méditation et journal intime pour l’introspection
- Fin d’après-midi : temps libre ou massage / excursion en option (1 fois pendant la retraite)
Jour 7 :
- Réflexion matinale et intégration
- Cérémonie de clôture et méditation finale
- Départs
Note : Le programme est flexible et peut être adapté en fonction des besoins du groupe.
Aperçu du programme (retraite de 7 jours) :
La retraite est un mélange équilibré de yoga Hatha et Vinyasa, Ashtanga, de philosophie, de travail sur le souffle, de pratique de l’enseignement et d’introspection. Le programme quotidien comprend :
Chaque jour comprend une pratique Hatha-Vinyasa, des séances théoriques, de la pratique de l’enseignement, du journal intime et une réflexion en groupe. Le programme comprend :
- 20 heures d’asanas et d’alignement
- 5 heures de pranayama et de méditation
- 5 heures de philosophie du yoga
- 5 heures de méthodologie de l’enseignement
- 5 heures d’anatomie de base
- 5 heures d’introspection et de partage
- 5 heures de devoirs / intégration / excursion
Excursions
- Ferme de tortues, visite du temple
Professeurs
Danushka Prasat Fernando
Danushka pratique le yoga depuis plus de 20 ans et est titulaire d’une certification Yoga Alliance de 500 heures. Il s’est formé auprès de professeurs reconnus en Inde. Pendant plus de dix ans, il a enseigné en tant que yogi résident dans un complexe maldivien exclusif 5 étoiles, en travaillant avec des participants de tous horizons et de tous niveaux. Yoga Bee est le projet qu’il a créé lorsqu’il s’est senti prêt à faire les choses à sa manière — dans un cadre plus intime, plus personnalisé, et dans le pays où il a grandi. Il dispense lui-même chaque cours. Pas de remplaçant, pas d’assistant. Avant d’adapter une séance, j’écoute. Parfois, cela prend cinq minutes. Parfois, je le sais déjà depuis la veille. »
Lieu du séjour
La maison d’hôtes YogaBee est située dans le charmant quartier de Bentota et ses célèbres plages magnifiques, entourée d’une nature luxuriante. L’emplacement paisible crée une atmosphère idéale pour revitaliser le corps, l’esprit et l’âme, et se connecter à la nature. De nombreuses activités sont possibles, notamment la visite du Galle historique, une excursion d’observation des baleines et des dauphins, ou encore un safari en jeep pour observer les éléphants.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Alimentation – joyeuse, faite maison et pleine de cœur
Chez Yoga Bee, l’alimentation fait partie de la magie de la retraite. Deux repas préparés avec amour y sont servis chaque jour – un petit-déjeuner nourrissant après le yoga et un délicieux dîner. Chaque plat est fait maison avec soin, à partir d’ingrédients frais et locaux, de fruits tropicaux et d’épices sri-lankaises douces. Vous goûterez des saveurs vibrantes, vous vous sentirez léger et rassasié, et vous profiterez d’un rythme de repas qui favorise un repos profond et une digestion en douceur.
La cuisine célèbre la simplicité, la nutrition et la joie, avec des options végétariennes et véganes disponibles chaque jour. Les besoins alimentaires particuliers sont volontiers pris en compte.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Ce qui est inclus
- Pratique quotidienne de Hatha et de Vinyasa, méditation et séances d’introspection
- Ateliers : philosophie du yoga, anatomie, techniques d’enseignement et réflexion personnelle
- Excursions : Une excursion locale (visite de temple, ferme de tortues)
- Cours de cuisine
- Un soin spa relaxant ou un massage pendant la retraite
- 3 repas sains et végétariens par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- 6 nuits dans une chambre privée à Yoga Bee
- Trajets gratuits en tuk-tuk jusqu’à la magnifique plage voisine et transats gratuits
- Eau, tisane et café à volonté
- Wi-Fi rapide gratuit
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d’avion
- Le transfert depuis l’aéroport
- Le visa
- Les activités et excursions supplémentaires
- Les soins de spa supplémentaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Bandaranaike International Airport
À 83 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Bandaranaike (CMB). Le transfert depuis cet aéroport n’est pas inclus, mais peut être organisé moyennant un supplément de 60 USD par trajet. Ce montant doit être réglé sur place.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.