12 jours-100h en formation de professeur de breathwork, méditation, hatha et vinyasa yoga à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh, en Inde
Cette formation de professeur de yoga de 100 heures en Inde, proposée par Gurukul Yogashala, offre un parcours complet et immersif dans le Hatha Yoga, l’Ashtanga en style Mysore et le Vinyasa Flow. Vous acquerrez une connaissance approfondie du pranayama, de la méditation, du Yoga Nidra et du chant des mantras. Pour rendre l’expérience véritablement holistique, le programme couvre également la philosophie du yoga, le mode de vie yogique, l’anatomie fonctionnelle et l’alignement des asanas.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Pratique quotidienne du yoga Hatha, Ashtanga et Vinyasa
- Session quotidienne de pranayama, de méditation, de Yoga Nidra et de mantra
- Session sur l’histoire et la philosophie du yoga, l’anatomie fonctionnelle, l’alignement et les ajustements
- Consultation ayurvédique et massage offerts
- Session offerte : guérison par le son / guérison émotionnelle / guérison des chakras
- Excursions guidées, visites culturelles, et sessions de yoga et de méditation au bord de la rivière offertes
- Navette offerte de l’aéroport de Dehradun à l’Ashram
- 11 nuits d’hébergement avec 3 repas sattviques végétariens / végétaliens par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
11 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de vélos
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Wi-Fi
Gurukul Yogashala Ashram propose des chambres privées et partagées, spécialement aménagées pour les étudiants en yoga. Toutes disposent d’une salle de bains privative avec toilettes à l’anglaise et d’eau chaude et froide en abondance. Dans l’hébergement, vous trouverez des chambres propres avec vue agréable sur le jardin et sur la montagne, des douches rafraîchissantes, des espaces de rangement et le Wi-Fi gratuit.
L’emplacement de Gurukul Yogashala Ashram est pensé pour garantir une atmosphère propre et harmonieuse tout au long de votre séjour, afin de vous permettre de vous immerger pleinement dans la beauté naturelle des environs. C’est l’endroit idéal pour pratiquer le yoga en plein air tout en contemplant les Himalayas à couper le souffle et le Gange sacré, offrant un cadre idyllique que vous appellerez chez vous pendant votre séjour.
Vous trouverez des commerces de première nécessité, des distributeurs automatiques de billets, des services de santé, des locations de vélos et des cafés à proximité de l’école, accessibles à pied.
Des options d’hébergement climatisé sont disponibles à l’intérieur de l’Ashram. Veuillez noter que l’hébergement climatisé est disponible uniquement dans l’hébergement privé et qu’un supplément de 150 USD sera appliqué (en plus des frais de cours) pour 12 jours.
Les frais d’électricité pour les chauffages de chambre (qu’ils soient loués à l’Asham ou qu’il s’agisse de votre propre chauffage) s’élèveront à 80 USD pour 12 jours.
Programme
Know Your Traditional Yoga School in India – Gurukul Yogashala
À Gurukul Yogashala, école de yoga traditionnelle en Inde, vous êtes accueilli dans un espace d’apprentissage transformateur proposant des formations de professeur de yoga de 200, 300 et 500 heures, ainsi que des stages courts enrichissants tels que Yin Yoga TTC, Prenatal Yoga TTC, Sound Healing TTC et un court cours en Ayurveda. Ici, votre parcours se déploie à travers les enseignements intemporels du Hatha Yoga traditionnel, de l’Ashtanga style Mysore, du Vinyasa Flow, de l’Ayurveda, du Pranayama et de la méditation, des Mudras, des Bandhas, de l’histoire et de la philosophie du yoga, de l’anatomie fonctionnelle, et bien plus encore — avec soin et authenticité.
Votre parcours est également enrichi d’une séance de guérison offerte au choix parmi Sound Healing, Emotional Healing ou Chakra Healing, ainsi que d’une séance de yoga offerte au bord de la rivière — créant des moments qui vous aident à grandir, à vous connecter et à vous sentir comme chez vous.
100 Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh - Introduction
Démarrez votre parcours de yoga avec notre formation de professeur de yoga de 100 heures sur 12 jours en Inde, conçue pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique ou progresser pas à pas vers le métier de professeur de yoga. Ce programme fondamental offre clarté, confiance et un espace bienveillant pour évoluer.
Chez Gurukul Yogashala, les petits groupes garantissent à chaque participant une attention personnalisée et un accompagnement par des professeurs expérimentés. Sur neuf journées immersives, vous étudierez le Hatha traditionnel, l’Ashtanga style Mysore, le Vinyasa Flow, la philosophie du yoga, l’anatomie, l’alignement et l’ajustement, la méthodologie d’enseignement, la théorie ayurvédique et les pratiques de vie appliquées. Le cours comprend également la pratique des Mudras, des Bandhas et des séances quotidiennes de Yoga Nidra.
Vous vivrez le mode de vie yogique à travers la méditation quotidienne, le pranayama et des routines en pleine conscience, afin de bâtir une base solide tant dans la pratique que dans la compréhension. Rejoignez une communauté chaleureuse et internationale et commencez un voyage transformateur d’apprentissage et de découverte de soi.
Ces 100 heures constituent la première étape de votre certification complète — complétez les 100 heures restantes à tout moment avec Gurukul Yogashala pour obtenir votre formation de professeur de yoga de 200 heures.
Course Schedule & Important Dates
- Date d’arrivée officielle : le 9 de chaque mois
- Début du cours : le 10 de chaque mois (cérémonie de bienvenue et orientation)
- Fin du cours : le 20 de chaque mois (remise des certificats)
- Date de départ : le 21 de chaque mois
- Heure d’arrivée / de départ : à partir de 11:00 (jusqu’à 17:00)
Who Can Join This Affordable 100-Hour Yoga Teacher Training in India?
Gurukul Yogashala propose une formation traditionnelle de professeur de yoga de 100 heures, accréditée par Yoga Alliance USA, couvrant :
Hatha Yoga, Ashtanga et Vinyasa Flow, Ayurveda, chant de mantras, pranayama, méditation, Yoga Nidra, kriyas de purification, ainsi que l’anatomie fonctionnelle, la philosophie du yoga, l’ajustement et l’alignement.
Cette formation est idéale pour ceux qui souhaitent :
- Commencer leur parcours vers le titre de professeur de yoga certifié Yoga Alliance en complétant les 100 premières heures de formation.
- Adopter un mode de vie yogique sain et équilibré
- Approfondir leur pratique personnelle grâce aux enseignements traditionnels du yoga
- Développer leurs compétences grâce aux bonnes techniques derrière chaque posture
- Atteindre une santé holistique et une compréhension plus profonde de la sagesse yogique
What Will You Gain?
La formation de professeur de yoga de 100 heures de Gurukul Yogashala à Rishikesh vous aide à bâtir une base solide en yoga et vous prépare à l’étape suivante vers la certification complète d’enseignant. Ce programme est idéal pour les débutants et les pratiquants souhaitant approfondir leur pratique sans s’engager d’emblée dans un cursus complet de 200 heures. Vous allez :
- Vous former auprès de professeurs qualifiés dans un programme bienveillant conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés.
- Acquérir une base solide en Hatha, Ashtanga, Pranayama, méditation, Yoga Nidra, alignement, et plus encore.
- Intégrer une communauté chaleureuse et diversifiée et tisser des liens précieux avec des participants du monde entier.
- Approfondir votre compréhension de la santé holistique grâce à des séances immersives d’Ayurveda.
- Développer votre conscience intérieure grâce à des expériences complémentaires de guérison et de bien-être proposées pendant le cours.
- Utiliser ces 100 heures comme première moitié de votre formation de 200 heures — complétez 100 heures supplémentaires avec nous pour être éligible à la certification complète Yoga Alliance.
100 Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh – What different Yoga Styles you will learn
Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est une forme de yoga largement pratiquée qui utilise des techniques physiques pour équilibrer et canaliser l’énergie vitale dans le corps. Le mot « Hatha » vient de Ha (Soleil) + Tha (Lune), symbolisant l’union des opposés et l’harmonie intérieure.
Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?
L’Ashtanga Yoga est une forme dynamique de Hatha Yoga qui relie le souffle au mouvement. Il développe la force, la souplesse et l’endurance, tout en favorisant la clarté mentale, la concentration et la paix intérieure grâce à une série structurée de postures, de respiration et de méditation.
Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Aussi appelé Flow Yoga, le Vinyasa synchronise la respiration avec le mouvement dans des enchaînements fluides. Il réduit le stress, améliore la santé cardiovasculaire et s’adapte à tous les niveaux de condition physique, ce qui le rend à la fois énergisant et thérapeutique.
Qu’est-ce que le Pranayama ?
Le Pranayama est la pratique qui consiste à guider et réguler le souffle afin de contrôler le flux de prana (énergie vitale) dans le corps. Il aide à calmer l’esprit, à revitaliser le corps et à favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Pendant la pratique du pranayama, vous apprendrez différentes techniques respiratoires, à coordonner le souffle avec les mouvements et des méthodes pour rétablir l’équilibre et la vitalité.
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est la pratique qui consiste à entraîner l’esprit à se concentrer et à être pleinement présent. Elle aide à apaiser les pensées, à réduire le stress et à cultiver la paix intérieure et la conscience de soi. Grâce à une pratique régulière, elle améliore la concentration, l’équilibre émotionnel et le bien-être global.
100 Hour Yoga Teacher Training Curriculum
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est l’une des branches les plus anciennes du yoga, avec une histoire remontant à plus de mille ans. Les séances de formation de professeur de Hatha Yoga s’appuient sur des pratiques ancestrales qui élèvent votre conscience vers une compréhension plus profonde.
What will you gain?
- Apprendre différentes variantes et adaptations des asanas selon les différentes souplesses
- Apprendre les noms en anglais et en sanskrit des asanas
- Apprendre le bon alignement pendant le cours et les ajustements manuels pour les participants débutants et avancés
- Utiliser des accessoires (sangle, bolster, coussin, mur, bloc) comme supports
Hatha Yoga Sequence
- Surya & Chandra Namaskar – salutations au Soleil et à la Lune
- Pawanmuktasana Series – mobilité articulaire
- Standing, Sitting & Kneeling Asanas – force, stabilité et souplesse
- Prone & Supine Asanas – renforcement du dos, déverrouillage de la colonne vertébrale et travail du centre
- Forward, Backward & Twisting Asanas – souplesse de la colonne et détoxification
- Balancing & Inverted Asanas – stabilité du centre, concentration et circulation
- Counter Poses – alignement et sécurité
Mysore-style Ashtanga
K. Pattabhi Jois a introduit l’Ashtanga Vinyasa au milieu du XXe siècle comme une pratique dynamique reliant le souffle au mouvement. Dans notre formation de professeur de yoga de 100 heures, vous apprendrez la série primaire pas à pas, en développant force, discipline et confiance de manière structurée et progressive.
What will you gain?
- Rôle du Drishti dans chaque asana
- Synchronisation du souffle avec les asanas
- Transition vers une pratique autonome
- Contre-indications des postures
- Apprendre les noms en anglais et en sanskrit
- Apprendre le bon ajustement pendant le cours d’asana
Mysore-style Ashtanga Sequence
- Ashtanga Surya Namaskar – A & B
- Ashtanga Standing Pose – flexion avant, étirement latéral, étirement des jambes, équilibre
- Ashtanga Beginner Strength Pose – force des bras et des jambes, torsions, force du centre
Vinyasa Flow
Le Vinyasa Flow propose des enchaînements de mouvements centrés sur le souffle. Le Vinyasa Flow repose entièrement sur l’inspiration profonde et l’expiration profonde, tandis que vous passez d’une posture à l’autre.
What will you learn?
- Comment le Vinyasa Yoga réduit le stress, l’anxiété et la dépression
- Augmentation de l’énergie et amélioration de la condition cardiovasculaire
- Comment le Vinyasa Flow aide à brûler les calories plus rapidement
- Combiner une respiration appropriée avec le flow
Vinyasa Sequence
- Vinyasa Surya Namaskar – variantes traditionnelles de la Salutation au Soleil (flow classique A & B)
- Vinyasa Standing Asana Flow – séquence de flexions avant, flow d’ouverture latérale, flow d’ouverture des hanches, postures d’équilibre
- Vinyasa Strength-Building Flow – activation du centre, séquence dynamique de torsions, transitions de renforcement des bras et des jambes
- Vinyasa Closing Sequence – douces extensions arrière, inversions ou préparations, asanas apaisantes et restauratrices
Pranayama
Le Pranayama est la pratique de la respiration rythmée pour purifier le corps, l’oxygéner et renforcer la connexion corps-esprit. Il favorise le calme, la concentration et le focus. Ce cours enseigne diverses techniques de respiration, des verrous énergétiques et des mudras pour une pratique efficace.
What will you learn?
- Introduction, importance et bienfaits du Pranayama
- Préparation à la pratique et postures assises
- Activation des narines pour une pratique efficace
- Fonctions, niveaux et équilibre des pranas ; rétention du souffle
Different Types of Pranayama
- Nadi Shodhana Pranayama
- Surya Bhedi Pranayama
- Chandra Bhedi Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Bhastrika Pranayama
Mudras
Les mudras sont des gestes sacrés qui canalisent et distribuent le prana dans le corps. La plupart des mudras se réalisent avec les mains. Les pratiquants peuvent en tirer d’immenses bénéfices s’ils sont exécutés correctement sous la guidance d’un expert.
What will you learn?
- Le secret des mudras
- La position des différents éléments dans vos mains
- L’importance et les avantages des mudras
Practice of different Mudras
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Dhyana mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
Bandhas
Le yoga génère du prana (énergie) dans le corps. Les mudras aident à canaliser cette énergie, tandis que les bandhas la régulent et la retiennent, évitant les pertes et aidant même à l’éveil de la Kundalini lorsqu’ils sont pratiqués correctement.
What will you learn?
- Signification des Bandhas et leur importance
- Drainage des pranas et manière de les retenir
- Comprendre les chakras et le rôle des Bandhas
- Bienfaits et précautions pendant les pratiques
Practice (for beginners and intermediate level)
- Mula Bandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
Shatkarma or Yogic Cleansing
Le Shatkarma est une série de six types de pratiques de purification qui aident à la purification physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Purifier votre corps est une étape fondamentale pour avancer dans votre parcours de yoga.
What will you learn?
- Ce qu’est le Shatkarma, ainsi que ses bienfaits et ses précautions
- Qui devrait le pratiquer et qui devrait l’éviter
- Les étapes de préparation et les consignes après la pratique
List of Shatkarma practices:
- Jal Neti Kriya
- Sutra Neti Kriya
- Netra Neti Kriya
- Kapalbhati Kriya
Meditation
Apprenez des techniques traditionnelles de méditation pour apaiser l’esprit, améliorer la concentration et cultiver l’équilibre intérieur. Des pratiques guidées aident à réduire le stress et à favoriser le bien-être émotionnel. Les participants explorent également des méthodes pour approfondir la conscience de soi et la pleine conscience au quotidien.
What will you learn?
- Introduction à Dharana, Dhyana et Samadhi
- Histoire et philosophie de la méditation
- Préparation, objectif et finalité de la méditation
- Ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas
- Traditions de méditation
- Posture assise correcte et rôle de la respiration diaphragmatique
- Respiration correcte pendant la méditation
- Pratique de méditation
Different Types of Meditation Practices
- Om Meditation
- Japa / Ajapa Meditation
- Mantra Meditation
- Trataka Meditation
- Guided Meditation
- Breath Awareness Meditation
Yog Nidra – Psychic Sleep
Le Yoga Nidra (sommeil psychique) est un sommeil en pleine conscience qui vous fait passer d’un état conscient à un état de conscience supraconscient.
What will you learn?
- Signification, bases, objectif et origine tantrique du Yoga Nidra
- Différentes écoles, traditions, règles de vie et consignes pour le pratiquant
- Bienfaits et précautions
- Différence entre la méditation et le Yoga Nidra
- Expérience du Yoga Nidra et applications de guérison
- Conscience des trois corps, quatre états de conscience et étapes du Yoga Nidra
Mantra
Le chant de mantras relie l’esprit, le corps et l’âme, favorisant la clarté, la paix intérieure et la capacité à s’auto-guérir. Il nourrit en douceur votre monde intérieur, vous aidant à vous sentir ancré, équilibré et profondément relié à votre véritable nature.
What will you learn?
- Qu’est-ce qu’un mantra – comprendre sa signification, son importance dans la vie et le processus d’initiation à un mantra personnel.
- Guérison du corps grâce aux mantras
- Utilisation du mala dans la récitation des mantras
- Comment les mantras peuvent-ils vous aider dans votre vie ?
List of Mantras Chanting
- Gayatri Mantra
- Shanti Mantra
- Guru Brahma Mantra
- Krishna Mantra
- Shiv Mantra
- Narayana Mantra
- Ram Mantra
Yoga History & Philosophy
Explorer l’histoire et la philosophie du yoga dans le cadre du TTC de 100 heures vous aide à bâtir une base solide et à comprendre les véritables racines de la pratique yogique. Vous apprendrez à appliquer cette sagesse ancestrale dans la vie quotidienne, afin de soutenir votre évolution en tant que pratiquant en pleine conscience et de vous préparer à des études plus approfondies à l’avenir.
What will you learn?
- Introduction à la philosophie du yoga (Yog Darshan) et à son évolution
- Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
- Nadis (Ida, Pingala & Sushumna)
- Introduction au Hatha Yoga Pradipika
- Les huit membres de l’Ashtanga Yoga
- Introduction aux Vedas
Yogic Lifestyle
Le yoga n’est pas seulement un ensemble de postures pour rester en forme, mais aussi un mode de vie et une philosophie holistiques qui enrichissent le corps, l’esprit et l’âme. Le mode de vie du yogi ouvre à chaque individu les portes d’une connaissance plus élevée.
What will you learn?
- Comprendre ce qu’est un mode de vie yogique, qui est un yogi et pourquoi un mode de vie sain est important
- Importance d’un mode de vie yogique, incluant l’alimentation végétarienne/végane et les bases de l’alimentation yogique
- Routines quotidiennes : pratiques du matin et du soir, cycle de sommeil et préparation à un sommeil réparateur
- Vivre en conscience : comportement envers les autres et respect des Yamas & Niyamas
Anatomy and Physiology
L’anatomie est une matière essentielle pour garantir une pratique du yoga sûre, efficace et personnalisée. Elle donne aux nouveaux professeurs de yoga certifiés les compétences nécessaires pour guider les participants de manière sûre et efficace.
What will you learn?
- Bases de l’anatomie et mouvements fondamentaux
- Anatomie de la colonne vertébrale, du centre et de la respiration
- Anatomie du haut et du bas du corps
Alignment & Adjustment
Apprenez l’alignement des postures conformément au yoga Iyengar. Les professeurs experts de Gurukul Yogashala vous aideront à comprendre comment vous aligner pendant votre pratique personnelle, et vous aideront également à comprendre comment aligner les autres dans votre cours en tant que professeur de yoga.
What will you learn?
- Pourquoi est-il important d’aligner son propre corps pendant la pratique des asanas ?
- Alignement et précision dans la pratique des asanas.
- Utilisation d’accessoires tels que blocs, sangles et couvertures pour un alignement correct selon le yoga Iyengar
- Comprendre les erreurs courantes, les précautions, les bienfaits et les adaptations selon la force et la souplesse
Certificate:
Vous recevrez le certificat à la fin du cours sur la base des éléments suivants :
- Présence et performance tout au long du cours
- Comportement
Complimentary Sessions
Chaque participant aura la possibilité de choisir parmi les séances individuelles suivantes. Veuillez noter qu’une seule des séances suivantes sera offerte, les participants peuvent choisir parmi celles-ci. S’ils souhaitent en avoir plusieurs, vous pouvez contacter l’équipe.
- Consultation et massage de guérison émotionnelle
- Consultation ayurvédique et massage
- Séance de Sound Healing
Group Complimentary Sessions
En fonction de la disponibilité des professeurs, une seule séance parmi chacune des catégories suivantes sera organisée dans chaque session :
- Ateliers complémentaires enrichissants
- Atelier d’Ayurveda
One Complimentary Healing Group Session
- Guérison par le son
- Guérison émotionnelle
- Guérison des chakras
One Complimentary Group Session by the river
- Acro yoga
- Pranayama
- Méditation
One Complimentary Active Group Session
- Séance de danse Bollywood
- Séance de mouvement corporel
Complimentary Group Art Activities
Gurukul Yogashala propose des expériences pratiques dans des arts traditionnels indiens tels que le Mehendi (tatouage indien), le rangoli floral et l’art du mandala — des occasions parfaites pour se connecter, collaborer et créer ensemble des souvenirs mémorables.
Sample Daily Schedule of 100-Hour Yoga Teacher Training Course
- 05:30 – Réveil
- 06:00 - 07:30 Ashtanga Yoga style Mysore & Vinyasa Flow
- 07:40 - 08:40 Pranayama / Kriya / Mudra / Bandha
- 08:45 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:15 Ayurveda
- 10:15 - 11:15 Anatomie fonctionnelle
- 11:15 - 12:15 Alignement & ajustement
- 12:30 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 14:30 Repos
- 14:30 - 15:30 Philosophie
- 15:30 - 16:00 Pause thé
- 16:00 - 17:30 Atelier de Hatha Yoga
- 17:45 - 18:45 Méditation traditionnelle et dynamique
- 18:45 - 19:00 Yoga Nidra
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Note : Le programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo, de la disponibilité des professeurs et des exigences de l’ashram.
Excursions
Excursions et expériences culturelles
À Gurukul Yogashala, les excursions constituent une partie importante de votre parcours de yoga. Elles vous aident à vous détendre, à vous ressourcer et à découvrir la beauté spirituelle et culturelle de Rishikesh au-delà de la salle de classe.
Ganga Aarti et Kirtan
Découvrez la paisible Ganga Aarti au bord du fleuve, une cérémonie sacrée qui emplit le cœur de dévotion. Participez à des séances de kirtan inspirantes où les chants et la musique créent une atmosphère joyeuse et spirituelle.
Visites culturelles
Profitez de visites culturelles guidées qui vous aideront à comprendre le mode de vie local, à échanger avec la communauté et à découvrir les traditions qui ont façonné Rishikesh en tant que berceau du yoga.
Professeurs
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Keshav Dev
Keshav Dav Ji, a distinguished spiritual teacher and practitioner, hails from the tranquil region of Amanguna near Rishikesh. Raised amidst the awe-inspiring Himalayas, he nurtured a profound fascination for philosophy, mystical yogas, and spirituality from an early age. Under the guidance of his esteemed mentor, Sri Asaram Ji, Keshav Ji delved into the realms of Sanskrit and spiritual wisdom while tending to cows in the Himalayan forests. His spiritual quest led him to study under the tutelage of various masters, including Gorakshpith.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Upendra
Born and raised in a traditional Brahmin family in the holy city of Rishikesh, Yogi Upendra Ji was introduced to yoga and ancient scriptures in his early childhood by his father, a Sanskrit scholar. He decided to pursue his studies further, traveling to the Bihar School of Yoga in Munger to complete a certificate course before studying Vedanta at the Yoga Vedanta forest academy at Sivananda Ashram Rishikesh. Here, he surrendered himself to perfecting his teaching and yogic discipline under the guidance of his Guru Swami Vishwa Rupananda Saraswati.
Dr. Sanjeev Pandey
Yogacharya Sanjeev Pandey ji, a 7th generation Himalayan Yogi, he is MSc. PhD. Yogic science & Human Consciousness, B.N.Y.S. in Yogic Science & Naturopathy and Doctor in Yoga Therapy and Naturopathy. He had opportunity to meet personally many well-known monks, rishis, yogis (Swami Satyananda, Baba Neem Karori, Swami Nardananda Saraswati) and get authentic knowledge of Vedic & yogic science. He is sharing yogic knowledge in Yoga and Vedic Science since 1995. His classes on Yoga Philosophy, Kundalini Yoga and Meditation are aimed to bring student from his present level to connect with themselves
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Abhishek Negi
Abhishek Negi is a knowledgeable and dedicated yoga teacher with over five years of teaching experience. His training is rooted in traditional Indian yogic systems, with particular proficiency in Hatha Yoga, Iyengar Yoga, and Sivananda Yoga. Abhishek is especially known for his focus on postural alignment and anatomical awareness, guiding students to understand their own bodies and practice asanas with safety, stability, and precision. Drawing from his deep knowledge of human physiology, he empowers students with the fundamentals of body mechanics, helping them cultivate balance.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Ashutosh Jhakhmola
Ashu is a dedicated Hatha Yoga teacher known for a deeply mindful and precise approach to practice. With a strong foundation in traditional yogic principles and modern anatomical understanding, Ashu specializes in alignment-based teaching that cultivates strength, stability, and inner awareness. Their classes offer a balanced blend of asana, breathwork, and subtle body cues, making them accessible to both beginners and seasoned practitioners seeking to refine their postural integrity. Ashu’s calm and grounded presence encourages students to explore their personal practice.
Lieu du séjour
Cette formation se déroulera en Inde - la terre des yogis et des saints, la capitale mondiale du yoga et le berceau du yoga.
Le Gurukul Yogashala Ashram est situé près du fleuve Gange. Une magnifique zone forestière se trouve derrière l’Ashram et fait partie du parc national de Rajaji. Les chambres donnent sur la chaîne de l’Himalaya et le jardin de Gurukul Yogashala. L’Ashram est situé dans un endroit où vous trouverez la paix, loin de l’agitation de la ville. Ici, vous ne trouverez pas seulement la paix, mais vous découvrirez aussi votre être intérieur. Vous pouvez vous immerger dans les profondeurs du yoga et trouver votre équilibre dans la ville sainte des sages et des Rishis.
Pendant votre séjour à Rishikesh, vous aurez l’occasion de découvrir divers aspects de la culture indienne. Cela peut inclure de pittoresques levers et couchers de soleil sur le fleuve sacré Gange, des rencontres avec des singes dans les arbres et sur les routes, la vue de vaches paisibles errant çà et là, des couleurs éclatantes partout, et la disponibilité
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Shopping
Équipements
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Studio de yoga
stage de yoga adapté au régime végétarien
Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien
Repas
Régalez-vous avec un régime yogique revitalisant au Gurukul Yogashala à Rishikesh !
"Nous devenons ce que nous mangeons". Fort de cet état d’esprit, Gurukul Yogashala propose une nourriture sattvique préparée et servie avec amour.
Gurukul Yogashala propose trois repas végétariens et végétaliens par jour. Une variété de mets yogiques figure au menu de cette formation de professeur de yoga de 100h. Riz, lentilles, haricots, pois chiches, légumes et pains plats en sont les incontournables. Des fruits frais au petit-déjeuner et des salades au déjeuner et au dîner sont toujours disponibles.
Votre parcours de yoga devient plus fluide grâce à leurs repas yogiques sains, végétaliens et sans gluten. Les repas sattviques, complétés par des tisanes détox, offrent un mélange de nutriments essentiels tels que des vitamines, des protéines, des glucides, du calcium et des minéraux vitaux.
Ce que vous mangez influence votre bien-être physique, ainsi que vos émotions et vos pensées. Le yoga et l’Ayurveda classent les aliments selon l’effet qu’ils produisent sur le corps et l’esprit, et ils peuvent être de trois types - sattviques, rajasiques et tamasiques. Les aliments sattviques sont ceux qui purifient le corps et apaisent l’esprit. Ils stimulent le corps et l’esprit à l’action. Les aliments cuits consommés dans les trois à quatre heures peuvent être considérés comme sattviques.
Les choix que vous faites dans votre alimentation influencent votre capacité à méditer et à embrasser pleinement le yoga.
Les offres comprennent :
- Délicieux mets végétariens frais, issus de producteurs locaux
- Cuisine indienne authentique et traditionnelle
- Options sans gluten conçues pour le régime yogique
- Aliments sattviques et purs pour nourrir votre parcours de yoga avec une énergie abondante
Au Gurukul Yogashala, chaque repas servi veille à ce que votre corps et votre esprit reçoivent la nourriture qu’ils méritent, rendant ainsi votre pratique du yoga d’autant plus épanouissante.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Aliments entiers
- Yogique
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Gurukul Yogashala a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Séance de guérison individuelle
Séances de yoga et de méditation au bord de la rivière
Service de navette gratuit depuis l'aéroport de Jolly Grant à Dehradun
Activités et lieux à visiter
Rishikesh offre une riche palette d’expériences, allant de la découverte spirituelle et culturelle à l’aventure et à la détente, ce qui en fait une destination à la fois polyvalente et dynamique.
- Visiter des temples : Rishikesh abrite de nombreux temples anciens, notamment le célèbre Triveni Ghat, Parmarth Niketan et Bharat Mandir
- Cérémonie Aarti sur le Gange : Assistez à la fascinante cérémonie de l’Aarti sur les rives du fleuve Gange, une expérience spirituellement enrichissante
- Sports d’aventure : Rishikesh est réputée pour ses activités d’aventure telles que le rafting en eaux vives, le trekking et la tyrolienne
- Soins ayurvédiques : Offrez-vous des soins et des massages ayurvédiques traditionnels pour vous détendre et vous régénérer
- Découvrir l’ashram des Beatles : Visitez l’emblématique ashram des Beatles, où le groupe a séjourné autrefois, et admirez les graffitis et l’atmosphère paisible des lieux
- Safari animalier : Découvrez le parc national de Rajaji, à une courte distance en voiture de Rishikesh, pour observer une faune diversifiée et profiter de la nature
- Camping : Vivez l’expérience du camping au bord de la rivière pour goûter au grand air
- Marchés locaux : Flânez dans les marchés locaux pour acheter de l’artisanat, des bijoux et des articles spirituels
- Visiter les villes voisines : Découvrez les villes proches comme Haridwar et Devprayag pour approfondir votre connaissance de la culture et de l’histoire de la région
- Participer à des Satsangs : De nombreux ashrams proposent des Satsangs (rassemblements spirituels) avec des guides spirituels renommés pour favoriser l’épanouissement spirituel
- Admirer des panoramas : Faites une randonnée jusqu’au temple de Kunjapuri ou à la cascade de Neer Garh pour profiter de vues panoramiques à couper le souffle sur l’Himalaya
- Pratiques écologiques : Adoptez des pratiques respectueuses de l’environnement et participez à des opérations de nettoyage pour préserver la beauté naturelle de Rishikesh
- Cafés et cuisine : Savourez une cuisine locale et internationale dans les nombreux cafés et restaurants, qui proposent un large éventail d’options végétariennes et véganes
- Traverser Laxman Jhula et Ram Jhula : Ces ponts suspendus sont des sites emblématiques de Rishikesh et offrent de superbes vues sur le Gange
- Randonnée et trekking dans l’Himalaya : Faites une randonnée vers de majestueux villages himalayens afin de découvrir de près la culture et la cuisine locales.
Soins et massages
Séances de bien-être ayurvédique
Enrichissez votre parcours de yoga avec des séances ayurvédiques personnalisées au Gurukul Yogashala. Moyennant un coût supplémentaire, vous pouvez réserver :
- Massage ayurvédique : Détendez-vous et ressourcez votre corps grâce à un toucher traditionnel de guérison.
- Consultation ayurvédique : Recevez des conseils d’expert sur l’alimentation, le mode de vie et le bien-être, fondés sur votre type de constitution unique (Prakriti).
- Thérapie Panchakarma : Détoxifiez-vous et retrouvez l’équilibre grâce à ce traitement de purification ancestral et holistique.
Ces séances vous aident à approfondir votre connexion à vous-même, à revitaliser votre corps et à améliorer votre bien-être général pendant votre séjour.
Ce qui est inclus
- Certificat de formation de professeur de yoga de 100 heures (Yoga Alliance RYT®)
- Kit de cours complet : sac de yoga, t-shirt, manuel, carnet, stylo, kit de Shatkarma & Japa Mala
- Cadeau de départ spécial et photo de groupe pour chérir vos souvenirs
- Entrez en contact avec la communauté du yoga grâce au Kirtan, aux soirées culturelles et aux soirées cinéma de yoga
- 11 nuits d’hébergement, incluant une nuit offerte après la fin de la retraite
- 3 repas végétariens complets par jour, plus le thé de l’après-midi et des collations
- Eau purifiée et tisanes tout au long de votre séjour
- Espace de pratique entièrement équipé avec tapis de yoga, blocs, sangles et traversins
- Accès Wi-Fi 24 heures sur 24 pour plus de commodité
- Soutien continu de Gurukul Yogashala avant, pendant et après votre formation
Cadeaux exclusifs inclus
Séance de guérison individuelle
Chaque participant aura la possibilité de choisir l’une des séances individuelles suivantes. Veuillez noter qu’une seule des séances ci-dessous sera offerte gratuitement ; les participants peuvent choisir parmi les options suivantes. S’ils souhaitent en suivre plus d’une, vous pouvez prendre contact avec l’équipe. *Consultation et massage de guérison émotionnelle *Consultation ayurvédique et massage *Séance de guérison par le son
Séances de yoga et de méditation au bord de la rivière
Découvrez la sérénité du Gange à travers la méditation, l’Acro Yoga ou le Pranayama, ou des séances de méditation au bord du fleuve. Laissez le doux murmure de l’eau qui s’écoule enrichir votre pratique, apaiser votre esprit et approfondir votre connexion avec la nature. Ces séances offrent une occasion unique de pratiquer le yoga dans un cadre naturel, pour repartir ressourcé et revitalisé.
Service de navette gratuit depuis l'aéroport de Jolly Grant à Dehradun
Service de navette gratuit – Nous proposons une navette gratuite depuis l’aéroport de Jolly Grant, Dehradun, le jour officiel d’arrivée à 10h30 et 16h30. Notre navette assure un transfert direct vers l’ashram, en toute fluidité et dans le confort, afin que vous puissiez commencer votre retraite l’esprit tranquille. Veuillez nous communiquer les détails de votre vol à l’avance afin de réserver votre place.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion – Les frais de voyage à destination et en provenance de l’Inde sont à votre charge.
- Visa et assurance voyage – Vous devrez organiser vous-même votre visa et votre assurance voyage pour toute la durée de votre séjour.
- Services de transport – Le transport local n’est pas inclus, à l’exception de la navette aéroport gratuite fournie le jour officiel d’arrivée.
- Frais bancaires – Des frais de traitement de 5.5% s’appliquent lorsque les paiements sont effectués par carte de crédit ou de débit.
- Articles de soins personnels – Les serviettes, le papier toilette, le savon et les autres produits d’hygiène quotidienne ne sont pas fournis.
- Services médicaux – Les frais médicaux personnels, consultations ou traitements pendant le séjour ne sont pas inclus.
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 100 par personne
Chandigarh Airport
À 159 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 25 par personne
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 70 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol à destination de l’aéroport de Jolly Grant (DED). Gurukul Yogashala propose un service de navette gratuit de l’aéroport de Dehradun jusqu’à l’école le matin à 10:30 et le soir à 16:30, le jour officiel d’arrivée de chaque mois. Pour réserver votre créneau, vous pouvez informer l’école de votre arrivée à l’avance. Si vous arrivez à un autre moment, nous pouvons fournir le transport sur demande pour 25 USD.
Vous pouvez également réserver votre vol à destination de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande pour 70 USD (aller simple).
Réservez votre vol à destination de l’aéroport de Chandigarh (IXC). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande pour 100 USD (aller simple).
Arrivée en bus
Depuis Delhi, prenez un bus Volvo pour Rishikesh. Veuillez noter que ces bus cessent généralement de circuler après 21:00 et que la circulation, l’heure de la journée et les célébrations festives sur la route peuvent entraîner des retards.
Arrivée en train
Il existe divers trains qui circulent entre Rishikesh et Delhi. Il est conseillé de réserver vos billets sur le site officiel du gouvernement indien des chemins de fer ou via l’application afin d’éviter toute confusion concernant les horaires et les paiements.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.