5-Daagse Zwangerschapsretraite voor Koppels in de Weerribben, Nederland

Dit retraite is speciaal voor koppels die, in het proces van (nieuw) ouderschap en nieuw leven, verlangen naar…

• vertrouwen in een natuurlijk leiderschap en het geboorteproces
• een bewuste, lichaamsgerichte voorbereiding op de bevalling
• een diepere verbinding met elkaar en hun nog ongeboren kindje
• rust, vertraging en het volledig ervaren van lichaam en gevoel
• een gedragen, liefdevolle overgang naar ouderschap

Met Doula Marlouk

In de bedding van dit verlangen is de aanwezigheid van de doula er om ruimte te bewaken, te spiegelen en jullie proces met aandacht en rust te dragen. Zo ontstaat ruimte voor geboorte die intuïtief, natuurlijk en verbonden is, gedragen door rust, aanwezigheid en innerlijk weten.

Met Kundalini Yogadocent Wim Liesker

Hij zet de enorme veelzijdigheid van Kundalini Yoga in om het proces van verbinding te ondersteunen – met jezelf, je partner en jullie kindje. Je draagt de sleutel, in de vorm van je innerlijke wijsheid, altijd al bij je. De docent en zijn yoga helpen je de weg hiernaar terug te vinden.

In een wereld waarin geboorte steeds vaker wordt benaderd als iets dat begeleid, gestuurd of beheerst moet worden, nodigt deze retraite uit tot een ander perspectief. Een herinnering aan geboorte als een krachtig, wijs en magisch proces — een heilige overgang voor moeder, kind, vader en ouderschap.

Deze retraite is er voor koppels die het verlangen voelen om hun natuurlijke leiderschap te nemen, samen af te stemmen en vanuit authenticiteit richting te geven aan een vrije geboorte, zoals bevallen bedoeld is. Niet door te focussen op systemen, maar door te zakken in het lichaam en te vertrouwen op de wijsheid die daarin leeft. Zo ontstaat ruimte voor geboorte die intuïtief, natuurlijk en verbonden is, gedragen door rust, aanwezigheid en innerlijk weten.

Bewustzijn & Intuïtieve Wijsheid

Tijdens de zwangerschapsretraite staat jullie baby centraal als stille gids. In een veilige en koesterende omgeving verdiepen jullie de verbinding met het lichaam en de eigen innerlijke wijsheid. Onder zachte begeleiding van de doula en de kundaliniyogadocent ontstaat ruimte om te voelen, te openen en te vertrouwen. Zo wordt de voorbereiding geen plan in het hoofd, maar een geleefde ervaring van verbinding, kracht en bewust ouderschap.

Intimiteit & sexualiteit

De verbinding tussen partners vormt een belangrijke bedding in deze retraite. Door vertraging, aanwezigheid en aanraking ontstaat ontspanning en afstemming. Intimiteit en seksualiteit worden ervaren als een bron van kracht en vertrouwen — ondersteunend voor de relatie, de geboorte en het samen dragen van het ouderschap. Het ontwaken van het vuur bij de vrouw, haar levensenergie, haar oerkracht.

De energie van de natuur

De natuur speelt een dragende rol in deze retraite. Water, stilte en open ruimte helpen het zenuwstelsel te ontspannen en het lichaam te aarden. De omgeving nodigt uit om te vertragen en te herinneren wat het lichaam al weet, waardoor vertrouwen en rust zich vanzelf verdiepen.

Het dagelijks ritme van de Zwangerschapsretraite

Elke dag volgt een zacht en gedragen ritme, met ruimte voor jezelf, je partner en de groep:

• Ochtend: zwangerschapsyoga voor vrouwen & kundaliniyoga voor mannen
• Overdag: gezamenlijke sessies, verdieping en vrije tijd
• Avond: samen eten, reflectie en zachte afronding
• Laatste deel van de avond: privétijd voor koppels

Zoals bij geboorte: aanwezig en in afstemming met wat zich aandient.

Programma Zwangerschapsretraite voor Koppels

De retraite vindt in 2026 plaats van woensdag 15 april 15:00 uur t/m zondag 19 april 15:00 uur. Alle dagen hebben dezelfde tijdsindeling met inhoudelijke inleiding en afronding. Bovendien heeft elke dag een eigen thema. Hieronder het programma.

Dagindeling

Ochtend

• Voorafgaand aan de yoga: Ishnan, zwemmen in de natuur
• 06:30 - 07:15 uur: Kundalini Yoga voor de mannen
• 07:30 - 08:15 uur: Zwangerschapsyoga voor de vrouwen
• 08:30 - 09:30 uur: Ontbijt
• 10:00 - 12:00 uur: Ochtendprogramma – gezamenlijke bezinning op het thema van de dag
• Elementen: inleiding – verkennende inquiries – rituelen en (geleide) meditatie.

Middag

• 12:30 - 13:30 uur: Lunch
• 14:00 - 16:00 uur: Middagprogramma – uitwerking van het thema van de dag
• Elementen: privégesprekken – diepgaande inquiries – rituelen en meditaties gericht op verinnerlijking – tijd voor beleving van mannelijke-, vrouwelijke- en gezamenlijke energie gericht op verdieping in de liefde voor elkaar en voor jullie ongeboren kindje.
• 16:00-17:30 uur: Eigen tijd en tot 17:00 uur ruimte voor een persoonlijk gesprek.

Avond

• 17:30 - 18:30 uur: Diner
• 19:00 - 20:00 uur: Avondprogramma – reflectie op het thema van de dag
• Elementen: vast avondritueel waarin de ongeboren zielen centraal staan, met deelronde en gezamenlijke terugblik op de dag.
• 20:00 - 20:15 uur: Slotmeditatie
• 20:15 - 21:30 uur: Privétijd voor de koppels
• 21:30 uur: Einde van de dag.

De thema’s per dag

Ingebed in het centrale onderwerp van jullie liefde als koppel met jullie ongeboren kindje worden per dag onderstaande thema’s uitgewerkt.

• Woensdag = aankomst – landen – elkaar leren kennen – intentie uitspreken – veiligheid.
• Donderdag = het openen van het hart – dieper verbinden met jezelf, jullie samen, en met jullie kindje – exposure in de groep.
• Vrijdag = thema stilte – splitsen van de paren – mannelijke en vrouwelijke energie.
• Zaterdag = de ware ontmoeting – intimiteit in het veld van de energieën.
• Zondag = integratie – koersvastheid.

Praktische informatie

• Wanneer: woensdag 15 april 15:00 uur tot en met zondag 19 april 15:00 uur.
• Duur: 5 dagen / 4 nachten
• Groepsgrootte: maximaal 3 koppels
• Taal: Nederlands
• Verblijf: privé kamer en – sanitair per koppel
• Maaltijden: plantaardig. Met allergieën wordt rekening gehouden.
• Locatie: De Imme, Oudeweg 113, 8376 HS Ossenzijl.
• Bereikbaarheid: Vanaf een parkeerplaats in de buurt worden jullie opgehaald met de boot. Na een vaartocht van ongeveer 10 minuten arriveer je bij De Imme. Adres parkeerplaats: Kalenberg Noord 2, 8377 HC Kalenberg.