3 jours en stage de yoga et randonnées en montagne « Alpine Reset » à Champéry, Suisse
Retraite de yoga en montagne en Suisse
Évadez-vous dans les Alpes suisses ce mois de novembre pour une retraite en montagne profondément ressourçante, conçue pour vous aider à ralentir, vous revitaliser et vous reconnecter à vous-même. Entouré par la beauté des montagnes et l’air frais des Alpes, ce séjour allie yoga doux, randonnées panoramiques, cuisine saine et moments de partage authentiques. En quelques jours régénérants, vous vous éloignerez du stress quotidien pour entrer dans un rythme plus calme, fait de mouvement, de nature, de repos et de connexion.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Séances de yoga et de méditation
- Expérience de randonnée ou de raquettes
- Pratique de Shinrin Yoku
- Expérience de sauna en plein air
- Activation des 5 sens
- Repas nourrissants quotidiens
- 2 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
2 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Sauna
- Yoga shala
Imprégnez-vous de la vie suisse en séjournant dans ce magnifique chalet bijou, qui offre tout le confort et plusieurs chambres selon vos besoins. Le lieu de la retraite se compose de différents chalets et dispose d’un sauna extérieur.
Programme
Attendez-vous à des moments cocooning, des paysages inspirants, de délicieux repas et de l’espace pour respirer à nouveau. Idéal pour toute personne en quête de clarté, d’équilibre et d’une énergie renouvelée avant le début de la saison hivernale. Vous repartirez plus léger, plus calme et parfaitement reposé. Rendez-vous à Champery, en Suisse.
Marcher / faire des raquettes dans cette région, c’est s’immerger dans des paysages authentiques, dignes d’un conte de fées. Cette région respire la simplicité, le cocooning et « la douceur pour le Coeur » (une douceur ouverte du cœur). Pendant 3 jours, vous prendrez le temps de faire des raquettes / de la randonnée dans les recoins cachés de cette vallée, sans vous presser, en prenant le temps d’apprécier le paysage, la vie culturelle, la connexion entre l’humain et la nature.
Le matin et l’après-midi, vous pratiquerez le yoga et la méditation afin d’intégrer pleinement votre expérience en montagne. Sans oublier que nous disposerons d’un espace spa privé avec un sauna. La cheffe privée Donata nous régalera avec une cuisine créative qui nourrira le corps et l’âme. Vous repartirez de la retraite ressourcé, nourri, reposé et plein d’énergie pour terminer l’année et poser des intentions puissantes pour 2027.
Activités pendant la retraite Alpine Reset
- Randonnée ou raquettes – selon les conditions
- Yoga et méditation
- Pratiques de connexion à la nature basées sur le Shinrin Yoku
- Sauna
- Activation des 5 sens, incluant un rituel du feu
Et surtout : partager la même expérience avec d’autres êtres humains, créer des souvenirs et s’amuser !
Pratiques de connexion à la nature
La sylvothérapie est l’art de se connecter à la nature par les sens. C’est une approche fondée sur la recherche, visant à favoriser la guérison et le bien-être grâce à l’immersion dans les forêts et autres environnements naturels.
Randonnée hivernale et marche en pleine conscience
Ouvrez les yeux, activez vos oreilles, ralentissez vos pas et marchez. Lorsque vous réapprenez à marcher en pleine conscience, vous ne regardez et ne percevez plus jamais la nature de la même façon. Be Outside Les participants adorent cela et partagent qu’il s’agit d’une expérience qui change la vie !
Pratique de yoga
La pratique du yoga est ouverte à tous les niveaux. Le cours du matin est axé sur l’éveil du corps, en stimulant la circulation harmonieuse de l’énergie dans les muscles, les articulations et les organes. Le cours du soir a pour objectif d’offrir un état d’esprit profond et relaxant.
Professeurs
Ruta Mikulenaite
Ruta is a professional neuro-coach (Neuroleadership Institute, London), and a certified forest therapy guide (Association of Nature and Forest Therapy, USA). Most of her time Ruta spends outside- climbing, hiking, wild camping, walking in the forests, parks, and other natural places. Ruta is an experienced nature retreat creator and facilitator- she loves sharing her unique way to connect with nature. She is currently studying to become a mountain guide in Switzerland. She has founded Be Outside Coaching- movement and is creating Nature Retreats across Switzerland.
Kotryna
Kotryna, a certified yoga and meditation teacher, encourages and invites you to listen to yourself and follow your heart's guidance, cultivate self-love, and be your own best version on the yoga mat and off the mat. To explore your inner landscape Kotryna uses three yoga modalities: asana, breath (pranayama), and meditation. Kotryna loves teaching Hatha yoga with a slow Vinyasa style.
Lieu du séjour
Vous séjournerez dans un authentique chalet suisse situé à Champéry, en Valais, un lieu préservé et sauvage, encore empreint de traditions et d’un mode de vie authentique. Le chalet est entouré par les montagnes et la forêt de la magnifique région du Valais. Cette vallée est accessible en transports publics, et se trouve à 2 heures de route de Genève et à 3 heures de route de Zurich (plus longtemps en train)
Repas
Comprend deux petits-déjeuners, trois déjeuners et deux dîners, avec des repas adaptés à vos habitudes alimentaires clés et à toute allergie éventuelle, ainsi que des collations en montagne, du thé et du café, ainsi que des boissons servies pendant les repas telles que de l’eau, du café et du thé.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Ce qui est inclus
- Toutes les activités pendant la retraite : randonnée, yoga, sauna
- 2 nuits d'hébergement
- 2 petits-déjeuners, 2 dîners et 3 déjeuners (les repas seront adaptés selon vos habitudes essentielles et vos éventuelles allergies)
- Collations de montagne, thé et café
- Boissons pendant les repas : eau, café, thé
Ce qui n'est pas inclus
- Le transport vers et depuis le lieu de la retraite (un groupe WhatsApp sera créé pour vous aider à vous organiser, covoiturage, etc.)
- Assurance : voyage, annulation, responsabilité civile et santé
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Geneva Airport
À 58 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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