7 jours en retraite de yoga et de soins personnels à Arambol, Goa, Inde

Pour qui s’adresse cette retraite ?

La retraite de yoga à Goa convient à des personnes de tous âges et de toutes capacités physiques, car elle demande peu de force pour commencer. Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga. Une respiration correctement contrôlée, et synchronisée avec des postures ou asanas spécifiques, peut agir bien davantage sur votre bien-être physiologique, psychologique et biochimique que toute autre forme d’exercice. Une retraite de yoga n’est pas une question d’« exercice ». Il s’agit d’apprendre à maîtriser facilement son mode de vie, avec un peu de pratique ; très vite, les résultats sont si remarquables que vous vous demandez pourquoi les retraites de yoga n’ont pas été rendues illégales !

Pourquoi faire une retraite de yoga avec AYM Yoga School ?

Ils estiment que tout le monde peut faire du yoga. Mais pourquoi le voudriez-vous ?

La liste des bienfaits d’une retraite de yoga à Goa est énorme, mais commençons par ce que signifie réellement le yoga. Beaucoup de personnes le connaissent comme un exercice qui renforce et tonifie les muscles et améliore la souplesse. Oui, il peut faire cela, mais il est aussi bien plus que cela. Le mot yoga peut être traduit du sanskrit par « union », et l’un de ses principaux objectifs est d’aider à améliorer la connexion entre le corps et l’esprit.

Participer à une retraite de yoga à Goa chez AYM, c’est unir l’esprit, le corps et le souffle, et le yoga forme la personne dans sa globalité afin qu’elle devienne stable, concentrée et souple. Il vous permet d’explorer et de mieux connaître votre corps ainsi que son fonctionnement, afin de mettre à profit ces connaissances pour l’aider à fonctionner de la manière la plus efficace possible. Vous apprenez à relâcher les tensions du corps, de l’esprit et des émotions. Il en résulte davantage d’énergie, un état d’esprit plus équilibré et des émotions mieux régulées, menant tous à un plus grand sentiment de bien-être et à une meilleure humeur.

Cette retraite comprendra :

Dans ce monde moderne rempli des distractions de Facebook, Twitter, Instagram, etc., qui vous envoient tous des messages vous laissant entendre que vous n’êtes pas assez bien, comment quelqu’un peut-il conserver une acceptation de soi constante ou une haute estime de soi ?

Dans cette retraite de yoga à Goa, vous explorerez ce que signifie accepter pleinement et sans réserve la personne que vous êtes. Vous discuterez des raisons pour lesquelles tant de personnes ont du mal à s’accepter elles-mêmes et comprendrez les moyens de surmonter l’incapacité à s’accepter soi-même et à accepter les autres tels que nous sommes. La retraite comprendra :

• Définition de l’acceptation de soi et distinction avec l’estime de soi
• Identification des obstacles modernes à l’acceptation de soi
• Développement de l’état d’esprit d’acceptation de soi
• Séance de yoga axée sur la restauration et l’acceptation
• Méditation sur l’acceptation de toute chose, y compris de vous-même
• Séance de questions-réponses

Yoga sur la plage

Profitez du yoga sur la magnifique plage, en enchaînant les asanas avec la respiration ujjayi, en harmonisant la méditation en mouvement avec les sons apaisants de l’océan.

Vous adorerez cette fantastique expérience de yoga, les orteils dans le sable et le drishti tourné vers l’océan immense, et vous pourrez la revivre en consultant la galerie de photos de toutes les séances.

Accédez à une vie plus épanouissante

Votre esprit est un outil puissant, mais comment apprendre à l’utiliser ? Vous savez que votre corps possède sa sagesse et sa capacité à guérir, mais comment les activer ? Votre cœur recèle de vastes réserves de joie et d’inspiration, mais comment y accéder ?

Mark enseigne une méthode intégrée de méditation, de contemplation, de transformation et de pratique physique pour vous amener de là où vous êtes aujourd’hui à la vie que vous savez possible.

À quoi ressemble une journée type

Le cours du soir sera consacré à l’activité physique sur le tapis de yoga, tandis que les séances du matin permettront de trouver le silence intérieur sur le coussin de méditation. Pendant la journée, vous pourrez choisir ce que vous souhaitez faire ; parapente, surf, visites touristiques, shopping, et bien plus encore. Cette retraite est ouverte à tout le monde – aucune expérience préalable en yoga ou en méditation n’est requise. Tout ce dont vous aurez besoin, c’est de l’envie de vivre une aventure !