6 jours en retraite de yoga pleine conscience à Rishikesh, Inde

Nichée dans la beauté sereine de la nature près de Rishikesh, cette retraite offre une occasion unique de vous immerger dans le mode de vie Gurukul, en mettant l’accent sur la simplicité, la spiritualité et un mode de vie sattvique. Pendant six jours transformateurs, les participants renoueront avec leur être intérieur grâce au yoga, à la méditation, à une détox numérique et à des pratiques de bien-être holistique.

Cette retraite est conçue pour les personnes en quête de développement spirituel, d’équilibre émotionnel et de revitalisation physique. En commençant par une introduction en douceur à la vie yogique, le programme gagne progressivement en intensité, permettant une profonde détoxification et une connexion profonde avec votre être intérieur.

Points forts de la retraite

• Détox numérique : reconnectez-vous à la nature et à votre être intérieur sans distractions.
• Hatha yoga quotidien : séances de yoga matin et soir pour améliorer la force physique, la souplesse et la clarté mentale.
• Méditation guidée : séances conçues pour apaiser l’esprit, améliorer la concentration et favoriser l’éveil spirituel.
• Pratiques de détoxification : découvrez les shat karmas (techniques de purification) pour une purification complète du corps.
• Repas sattviques : nourrissez votre corps avec une alimentation saine, biologique et sattvique préparée sur place.
• Immersion dans la philosophie yogique : apprenez les principes du yoga et de la pleine conscience pour un mode de vie équilibré.
• Pratiques sacrées : chants, kirtans, bhajans et aarti pour approfondir votre cheminement spirituel.

Aperçu du programme

Jour 1 : Arrivée et introduction

• 13:00 Enregistrement et détente
• 16:00 Présentation et thé
• 17:00 Séance de yoga du soir
• 19:00 Aarti (prières du soir)
• 20:00 Une heure de silence (maun)

Jour 2 : Début du yoga et de la pleine conscience

• 06:30 Thé du matin et prières
• 07:45 Hatha yoga collectif et pranayama
• 12:00 Méditation ou yoga nidra
• 21:00 Chant, kirtan et musique spirituelle

Jour 3 : Fusion de la nature et du yoga

• 06:30 Marche silencieuse dans la nature
• 07:30 Séance matinale de yoga revitalisante
• 12:00 Méditation guidée
• 19:00 Aarti du soir

Jour 4 : Connexion intérieure et détoxification intensifiées

• 06:30 Méditation matinale
• 07:30 Pratiques de yoga avancées
• 12:00 Méditation profonde

Jour 5 : Journée de silence pour l’introspection

• Une journée complète de silence pour approfondir votre conscience et votre connexion spirituelle.

Jour 6 : Bain sonore et départ

• 06:00 Méditation au lever du soleil et marche silencieuse
• 12:00 Bain sonore avec d’anciens bols chantants et yoga nidra
• 14:00 Départ avec un esprit, un corps et une âme régénérés

Pourquoi cette retraite est spéciale

Cette retraite va au-delà de la forme physique, offrant une purification spirituelle et émotionnelle complète. Des professeurs expérimentés et bienveillants créent un environnement accueillant et soutenant pour vous aider à surmonter le stress physique, émotionnel et mental.

Vous repartirez avec une compréhension plus profonde du yoga, de la méditation et des pratiques de bien-être que vous pourrez intégrer à votre vie quotidienne. Que vous soyez débutant ou praticien expérimenté, cette retraite est une porte d’entrée vers un mode de vie harmonieux et équilibré.

Politiques

L’alcool, le tabac et les substances intoxicantes sont strictement interdits afin de préserver le caractère sacré de la retraite.