14 jours en retraite de yoga et d’ayurvéda à Rishikesh, Inde
Cours de yoga détoxifiant et d'Ayurveda en Inde
Ce stage de yoga et d’Ayurveda de 14 jours vise à guider les aspirants afin de révéler les couches les plus profondes de l’esprit et de cultiver un mode de vie harmonieux. Il s’agit d’une science ancestrale de la guérison issue des Védas, la source ancienne de la culture et des exercices humains. C’est comme la discipline sœur du yoga, une méthode scientifique pour comprendre le corps, l’esprit et l’âme. On peut appliquer cette belle science dans la vie quotidienne en appliquant simplement ces lois naturelles pour une vie joyeuse, saine et prospère. Vous apprendrez ici à mettre en pratique ces approches scientifiques de cette science ancienne à travers les plantes et la constitution de base de l’Ayurveda.
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Caractéristiques
- Récitation de sons sacrés (Mantra Japa)
- Postures de yoga et pratique (Hatha yoga & Ashtanga Vinyasa Yoga)
- Sommeil yogique (Yoga Nidra) et exercices de purification yogique (Shatkarma)
- Ayurveda : théorie et pratiques, traitement et consultation (mode de vie / science de la vie)
- Exercices de respiration (pranayama), méditation (Dhyana)
- Repas quotidiens sains en pension complète lacto-végétarienne
- 13 nuits d'hébergement sans climatisation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
14 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Résidence non-fumeur
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
L'école Yoga Vidya Mandiram propose un hébergement aux participants qui rejoignent les programmes de yoga. Quatre options de chambre sont disponibles pour ce stage : dortoir partagé pour trois personnes, chambre partagée à deux lits, chambre privée individuelle et chambre privée double.
Dortoir partagé pour trois personnes
Il comprend trois lits simples partagés par trois participants. Chaque chambre dispose d'une salle de bain attenante avec douche chaude et toilettes à l'occidentale, ainsi que d'un accès Internet gratuit. Les draps, oreillers et serviettes vous sont également fournis.
Chambre partagée à deux lits
Elle comprend deux lits simples partagés par deux participants. Chaque chambre dispose d'une salle de bain attenante avec douche chaude et toilettes à l'occidentale, ainsi que d'un accès Internet gratuit. Les draps, oreillers et serviettes vous sont également fournis.
Chambre privée individuelle
Elle comprend un lit simple, une douche chaude et un accès Internet. Les draps, oreillers et serviettes sont fournis. Les draps, oreillers et serviettes vous sont également fournis.
Chambre privée double pour couple
Elle comprend un lit double pour deux voyageurs ensemble. Chaque chambre dispose d'une salle de bain attenante avec douche chaude et toilettes à l'occidentale, ainsi que d'un accès Internet gratuit. Les draps, oreillers et serviettes vous sont également fournis.
Programme
Certification de fin de stage
À l’issue du stage, vous recevrez un certificat de fin de stage. Tous les stages de retraite sont reconnus comme heures de formation continue (CE) pour les professeurs de yoga. Les retraites de yoga ne comptent pas dans les heures de formation de professeur de yoga et ne vous certifient pas en tant que professeur de yoga.
Voici quelques éléments clés inclus dans la retraite de Yoga et Ayurveda :
1. Pratique du yoga
Les participants prennent part à des cours de yoga quotidiens animés par des enseignants expérimentés. Ces séances peuvent inclure des asana (postures de yoga), du pranayama (pratiques respiratoires), de la méditation et des techniques de relaxation.
Les pratiques sont conçues pour améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la pleine conscience globale.
2. Consultations ayurvédiques
Chaque participant bénéficie d’une consultation ayurvédique personnelle afin d’évaluer sa constitution individuelle (dosha) et d’identifier d’éventuels déséquilibres. Sur la base de cette évaluation, des recommandations personnalisées concernant l’alimentation, les habitudes de vie et les thérapies ayurvédiques adaptées sont fournies pour soutenir le bien-être général.
3. Ateliers et apprentissage de l’Ayurveda
La retraite comprend des ateliers informatifs et des échanges portant sur la philosophie ayurvédique, la nutrition, les remèdes à base de plantes et les habitudes de vie quotidiennes. Les participants acquièrent une compréhension pratique de l’Ayurveda et de la manière dont ses principes peuvent être appliqués au quotidien.
4. Soins ayurvédiques
Les participants auront accès à des soins ayurvédiques pendant la retraite. Ceux-ci peuvent inclure l’Abhyanga (massage ayurvédique à l’huile), le Shirodhara (écoulement doux d’huile sur le front), le Panchakarma (thérapies ayurvédiques de purification et de régénération) et d’autres soins corporels traditionnels ayurvédiques.
5. Pleine conscience et introspection
Des séances de méditation guidée sont intégrées tout au long de la retraite afin d’encourager la prise de conscience de soi, l’introspection et l’épanouissement personnel.
Grâce à l’intégration du yoga et de l’Ayurveda, cette retraite vise à offrir une expérience holistique favorisant le bien-être physique, la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et le développement spirituel.
Bien que l’Ayurveda soit l’axe principal de cette retraite, des pratiques quotidiennes d’asana et de pranayama sont également incluses afin de cultiver l’équilibre et l’harmonie. Pour la pratique des asana, l’école met l’accent sur le Hatha Yoga et l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Les participants suivent un programme de 6 jours de formation avec 1 jour de repos par semaine. Pendant le jour de repos, l’école organise une excursion d’une demi-journée pour les étudiants. Les excursions peuvent inclure des visites de sites sacrés à Rishikesh ou dans ses environs, ainsi que dans la région de l’Himalaya.
Le jour de repos est généralement prévu le dimanche, bien qu’il puisse être déplacé en semaine afin d’éviter les festivals, les événements spéciaux, l’affluence touristique importante ou les embouteillages à Rishikesh. Les excursions organisées par l’école sont incluses dans le prix de la retraite, et les destinations sont choisies par l’école.
Cette retraite convient à :
- Débutants et personnes ayant une compréhension de base du yoga et de l’Ayurveda
- Personnes souhaitant une courte retraite loin d’un quotidien chargé afin de retrouver l’équilibre et de revitaliser le corps et l’esprit
- Personnes intéressées par la compréhension de leur corps et de leur santé à travers la perspective ayurvédique
- Personnes souhaitant adopter un mode de vie équilibré grâce à la sagesse et aux pratiques du Yoga et de l’Ayurveda
- Professeurs RYT enregistrés souhaitant obtenir des heures de formation continue (CE)
Aperçu du programme de formation
Section I : Théorie de l’Ayurveda
- Introduction à l’Ayurveda (histoire), concepts fondamentaux de l’Ayurveda, théorie des 5 éléments
- Guna en Ayurveda, sous-types des doshas
- Ahara, Nidra & Brahmacharya : trois piliers de l’Ayurveda
- Diététique ayurvédique, concept des Dhatus
- Srotaas & classification des maladies
- Saduritaa : mode de vie en Ayurveda
- Diagnostic & examen en Ayurveda
- Panchakarma : cinq exercices de purification
- Remèdes maison
- Thérapie marma & son importance
- Secrets de beauté
Section II : Traitements ayurvédiques
- Séance d’évaluation personnalisée du dosha
- Abhyangam
- Nasyam
- Spinal Basti, Kati Basti & Griva Basti
- Janu Basti
- Thought Field Therapy
- Ayurveda Netra Tarpanam
- Shirodhara
- Patra Potali Swedanam
- Udvartana
- Thérapie marma
Section III : Théorie et pratique du yoga
- Chant des mantras
- Asanas de Hatha Yoga
- Pratiques de respiration & pranayama
- Bandhas (verrouillages)
- Sat karma (C
Programme quotidien type
- 05:00 - 06:15 Réveil
- 06:15 - 06:30 Chant des mantras
- 06:30 - 07:30 Pratiques de Shat-kriyas & pranayama
- 07:30 - 09:00 Séance d’asanas de yoga
- 09:00 - 11:00 Petit-déjeuner et temps libre
- 11:00 - 12:00 Session I – Théorie et pratique de l’Ayurveda
- 12:30 - 13:00 Karma Yoga (Seva)
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 15:00 Session II – Traitement et pratique ayurvédiques
- 16:00 - 16:15 Pause thé
- 16:30 - 18:00 Séance d’asanas de yoga (Hatha Yoga ou Ashtanga Vinyasa Yoga)
- 18:00 - 19:00 Relaxation & méditation
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Étude personnelle / temps libre
- 21:00 - 22:00 Coucher !
Le programme est susceptible d’être modifié en fonction de la disponibilité du médecin ayurvédique à une date donnée.
Veuillez noter que le premier jour, le stage commencera par une cérémonie du feu d’ouverture à 10:30. Yoga Vidya Mandiram vous conseille d’arriver au moins 1 à 2 heures à l’avance afin de vous installer dans votre chambre et de prendre le temps avant le début du stage. Toutefois, si votre trajet est long, vous pouvez prévoir d’arriver la veille afin de vous accorder le temps de récupérer de votre voyage.
Note importante
- Heure officielle d’enregistrement : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
- L’arrivée anticipée n’est possible que si la chambre est disponible, prête et demandée à l’avance avant l’arrivée. L’enregistrement anticipé ne serait possible qu’à partir de 09:00. Ils gardent généralement des chambres disponibles le premier jour du stage, afin que les étudiants puissent s’enregistrer à leur arrivée le matin.
- L’enregistrement tardif n’est pas possible après 21:00.
- Veuillez tenir compte de l’heure d’enregistrement pour planifier votre arrivée à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissant à Delhi et les transports de nuit signifient une arrivée à Rishikesh la nuit. Leur école ne propose pas d’enregistrement 24 heures sur 24, mais ils peuvent vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24 heures sur 24 et vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / auberge disposant d’un service d’enregistrement 24 heures sur 24, si nécessaire.
Excursions
Yoga Vidya Mandiram organise une excursion d’une demi-journée pendant le jour de repos, généralement à la grotte de Vashishtha et à la visite d’un temple. Le jour de repos a généralement lieu le dimanche, mais il peut être modifié si nécessaire. La destination de l’excursion peut également changer en cas de circonstances imprévues.
Pendant votre temps libre, vous aurez l’occasion d’explorer les environs et de visiter les lieux de culte sacrés situés à proximité.
Professeurs
Sukhmit Singh
Sadhak Sukhmit ji est disciple de Son Altesse Swami Veda Bharati depuis 2006 et pratique depuis sa sadhana quotidiennement jusqu’à aujourd’hui. Toutefois, avant de devenir le disciple de Swami Veda ji, il était déjà familier avec les pratiques spirituelles. Il a rencontré Swami Veda Bharati ji et a été initié à la Tradition himalayenne du yoga et de la méditation. Il a passé des années en tant que sadhaka à étudier les pratiques du yoga, principalement la méditation, ainsi que des textes de yoga tels que les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et le Vedant Darshan, et à servir l’ashram par l’enseignement et les tâches de l’ashram comme sadhana.
Anuradha Sharma
Originaire du Manipur, en Inde, Anuradha Sharma a été inspirée par sa grand-mère, une fervente pratiquante de yoga. Pendant ses études de licence en histoire, son intérêt pour le yoga s’est développé. Guidée par ses gurus, elle a été initiée à la tradition de méditation himalayenne au Swami Rama Sadhaka Grama Ashram de Rishikesh. Anuradha est titulaire d’un diplôme d’un an en sciences holistiques et d’un master en écrits yogiques de la Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. Professeure de yoga certifiée 500 h RYT par Yoga Alliance USA, elle est spécialisée dans le Hatha traditionnel, le pranayama, la méditation et le yoga Iyengar.
NIshant Tyagi Kumar
Nishant Tyagi pratique le yoga avec engagement depuis plus de dix ans. Son parcours avec le yoga a commencé comme un moyen de se guérir de la dépression et est depuis devenu une passion de toute une vie. Grâce à la pratique du yoga et à sa philosophie globale, Nishant a atteint un état d’équilibre mental, émotionnel et physique, entraînant une profonde transformation personnelle. L’approche pédagogique de Nishant s’enracine profondément dans ses expériences personnelles et sa formation professionnelle. Il excelle dans les asanas de yoga, avec une attention particulière portée à l’alignement et aux ajustements.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji apporte les connaissances du yoga holistique héritées de plusieurs générations, ses 6 années d’expérience dans le secteur et son master en sciences du yoga. Profondément ancrée dans la riche culture spirituelle yogique, elle pratique et guide des participants venus du monde entier afin de se reconnecter à soi grâce au pranayama, à la méditation et aux techniques de thérapie par le son. Forte de son expérience, elle vous accompagnera pour relâcher les tensions, vous détendre et restaurer votre énergie afin de retrouver votre pleine essence, et aidera les participants à développer leurs compétences d’enseignement.
Lieu du séjour
Le lieu de la retraite est situé au cœur de la magique vallée himalayenne de Rishikesh, en Inde.
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Repas
Pendant ce stage de yoga, trois délicieux repas végétariens et sains vous seront servis chaque jour : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. De l’eau filtrée, du thé chai et des collations sont également disponibles. Nous proposons des plats indiens simples, équilibrés en protéines, afin que vous vous sentiez rassasié et satisfait. Si vous prévoyez de jeûner un jour quelconque, veuillez en informer Yoga Vidya Mandiram afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
Activités et lieux à visiter
- Massages/soins
- Randonnée en montagne, marche ou trekking
- Rafting sur le Gange
- Shopping
- Trekking dans l’Himalaya
- Visite des temples et sanctuaires à proximité
Ce qui est inclus
- 13 nuits d'hébergement sans climatisation
- Connexion Wi-Fi gratuite
- Repas quotidiens végétariens nutritifs en pension complète, jus détox et tisanes
- Matériel de yoga utilisé pendant
- Excursions touristiques dans l’Himalaya
- Exploration touristique locale
- Manuels, supports de cours imprimés
- Certification du cours
- GST (18%)
Ce qui n'est pas inclus
- Transfert depuis l'aéroport (disponible moyennant des frais supplémentaires)
- Frais de voyage (c'est-à-dire billet d'avion, train, bus, taxi, et autres)
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Excursions supplémentaires non organisées par l'école
- Climatisation / chauffage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Assurance voyage et médicale
- Autres dépenses personnelles
- Services de blanchisserie (disponibles à côté)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 85 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion :
Les participants peuvent entrer en Inde par l’aéroport international le plus proche, l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. De là, les participants peuvent prendre un vol intérieur à destination de l’aéroport Jolly Grant, Dehradun (DED), un trajet d’1 heure. L’aéroport DED se trouve à seulement 35-40 minutes de l’école à Rishikesh. Si les participants sont déjà en Inde, ils peuvent réserver un vol directement vers l’aéroport Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Des bus à destination de Rishikesh partent de New Delhi depuis la gare routière nationale de Kashmiri Gate environ toutes les heures. Le trajet en bus dure environ huit heures jusqu’à la gare routière de Rishikesh.
Arrivée en train
Les participants peuvent descendre soit à la gare de Rishikesh Yog Nagiri, soit à la gare de Haridwar Junction. Haridwar Junction est située à environ 45 minutes de plus de Rishikesh, mais il y a parfois davantage d’options de train. Depuis Haridwar, vous pouvez rejoindre Rishikesh par la route avec un taxi réservé à l’avance ou avec un tuktuk/auto (rickshaw). Depuis Delhi, le trajet en train dure environ huit heures, selon le type de train. Haridwar est desservie par de nombreux trains à destination et en provenance de Delhi, Varanasi, du Rajasthan, d’Amritsar, et bien d’autres.
Arrivée en taxi
Des taxis sont toujours disponibles partout en Inde. Le trajet de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à Rishikesh dure environ six heures selon les conditions de circulation. Notre équipe peut également aider à organiser un taxi pour les participants moyennant des frais supplémentaires, selon le lieu de prise en charge.
Note importante
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre horaire d’arrivée afin de planifier votre venue à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissent à Delhi et les transports de nuit impliquent souvent une arrivée à Rishikesh la nuit. L’école ne propose pas d’enregistrement 24h/24, mais elle peut aider à organiser une prise en charge en taxi 24h/24 et un transfert en toute sécurité vers un hôtel / une auberge de jeunesse proposant un service d’arrivée 24h/24, si nécessaire.
Un enregistrement anticipé n’est possible que si la chambre est disponible, préparée et demandé à l’avance avant l’arrivée. L’enregistrement anticipé n’est possible qu’à partir de 09:00.
L’enregistrement tardif n’est pas possible après 21:00.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.