3 jours Week-end de luxe en Friesland, Pays-Bas avec yoga, chant, et danse

Wat gaan we doen?

Tijdens dit Zennen Intensive De Luxe weekend stap je uit het hoofd en in het moment. We werken met zang, bewust lichaamswerk, yoga en dans om te ontspannen, te openen en vrijer te worden in hoe je beweegt, klinkt en jezelf laat zien. Niet om te presteren, maar om te voelen wat er gebeurt als je jezelf minder inhoudt.

Je kunt rekenen op:

• oefeningen die je helpen landen en ontprikkelen
• speelse vormen van lichaamswerk, yoga en beweging
• zang en stemwerk als ingang naar expressie en vrijheid
• creatieve opdrachten met woorden, klanken en intenties
• momenten van rust, integratie en schaamteloos genieten

We werken afwisselend in de groep en in kleinere settings. Het programma ontstaat deels in het moment, afgestemd op de groep en wat zich aandient.

Is dit iets voor jou?

Dit weekend is voor jou als je:

• merkt dat je jezelf vaak inhoudt, aanpast of klein houdt
• zit te springen naar meer vrijheid, plezier en levenslust
• nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt als je je stem en lijf meer ruimte geeft
• graag zingt en zoekt naar meer speelsheid en expressie
• graag met je lijf werkt, maar meer zoekt dan een klassieke yogabeoefening

Kortom: voor iedereen die zich wil ontwikkelen in het vrijer uiten tijdens het zingen, spreken en het dagelijks leven.

Je hoeft niets te bewijzen, niets te laten zien en geen ervaring te hebben.

Wel is het fijn als je bereid bent om jezelf te ontmoeten, zonder masker.

Hoe ziet het weekend eruit?

Vrijdag

• Vanaf 16.00 uur staat de koffie klaar en is er tijd om te landen.
• Om 17.00 uur starten we met de eerste sessie van Ester, waarna we ons lekker losgaan zingen o.l.v. Elly.
• Rond 20.00 uur genieten we van een heerlijk diner.

Zaterdag

• De dag begint met een meditatie- of yogasessie, waarna een uitgebreid ontbijt voor ons klaarstaat op de voormalige hooizolder.
• Daarna gaat Elly weer met jullie aan de slag met haar thema’s ‘Het effect van durven’ en ‘Fake it till you make it’.
• Na de uitgebreide lunch is er genoeg ruimte om te ontspannen, te wandelen of een frisse plons in het water te nemen.
• In de vooravond gaan we weer verder met onze passies die elkaar zo mooi versterken, waarna we weer aanschuiven voor een heerlijk diner.
• Voor wie zin heeft, is er na het diner een Ameezing open podium – meedoen mag, luisteren ook.

Zondag

Je begint de dag met nog een sessie onder leiding van Ester, en na het ontbijt ga je verder met ‘Zingen en spreken met moed’.

Na de lunch sluiten we af met een luchtige en speelse uitwisselingssessie in een intieme setting, waarin ruimte is voor plezier, moed en inspiratie.

Je gaat naar huis met een glimlach, nieuwe energie en hopelijk net iets meer moed om met volle teugen van het leven te genieten.