14 jours en retraite Ayurveda Reset + Restore avec cure de purification et yoga à Goa, Inde
Cure ayurvédique de purification et voyage de yoga dans le sud de l’Inde
Le cœur de la retraite est le traitement Panchakarma de 14 jours—une purification ayurvédique classique qui purifie le corps en profondeur et renforce l’organisme sur le long terme. Les soins sont adaptés individuellement et dispensés par une équipe expérimentée, qui pratique l’Ayurveda dans une tradition familiale transgénérationnelle. La retraite se déroule en petit groupe intime—un cadre protégé qui permet une véritable connexion, un accompagnement individuel et une expérience profonde.
Les consignes seront données en anglais et/ou en allemand
Rencontrez les professeurs
En savoir plus
Caractéristiques
- Soin ayurvédique quotidien de 120 minutes
- Yoga deux fois par jour, Yoga Nidra
- Méditation
- Atelier ayurvédique
- Mantra / kirtan du soir
- Atelier de cuisine ayurvédique
- À deux pas de la plage
- Trois repas ayurvédiques sud-indiens fraîchement préparés par jour
- 13 nuits d'hébergement dans votre propre bungalow avec salle de bain
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
14 jours de cours en Allemand
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5
Hébergement
Vous serez hébergé dans une hutte simple mais confortable avec votre propre salle de bain et vous recevrez chaque jour des repas ayurvédiques traditionnels du sud de l’Inde, fraîchement préparés – nourrissants, apaisants et favorables au processus de purification.
Programme
Qu’est-ce qu’un traitement ayurvédique ?
Un traitement ayurvédique est une pause holistique pour le corps et l’esprit. Il associe des soins personnalisés, une alimentation saine, le yoga, la méditation et la phytothérapie afin de soulager l’organisme, de renforcer le système immunitaire et de rétablir l’équilibre intérieur. L’objectif est de retrouver une nouvelle énergie, de trouver la paix intérieure et d’améliorer durablement le bien-être général.
Qu’est-ce que le Panchakarma ?
Le Panchakarma est la forme la plus profonde de purification ayurvédique. Pendant plusieurs jours, des soins spécifiques, des massages, une alimentation adaptée et beaucoup de repos aident à détoxifier et à renouveler le corps de l’intérieur. Ce traitement a un effet revitalisant, clarifiant et régénérant, et crée les bases d’une santé durable, de légèreté et d’une clarté intérieure.
Pratique de yoga complémentaire
La pratique du yoga est spécialement conçue pour soutenir de manière pertinente les processus de traitement ayurvédique pendant les différentes phases du Panchakarma. Elle ne fonctionne pas de façon isolée, mais complète les thérapies sur les plans physique, énergétique et nerveux.
L’objectif de la pratique de yoga est d’approfondir l’effet des thérapies ayurvédiques, de permettre des processus d’intégration et de soutenir un processus de régénération durable.
La pratique s’enracine dans le Hatha Yoga traditionnel et est structurée de manière à convenir aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Le rythme, l’intensité et la sélection des exercices sont volontairement adaptés et reposent sur la phase de traitement concernée ainsi que sur l’état individuel.
Grâce à des enchaînements d’asanas doux, au pranayama conscient, à la méditation, au yoga nidra et au chant des mantras, les réactions au stress sont réduites et le système nerveux est progressivement ramené à un état régulé, parasympathique. La pratique favorise en particulier :
- la réduction du stress et des tensions intérieures
- l’apaisement et la stabilisation du système nerveux
- la promotion des processus digestifs et de détoxification
- la reconstruction progressive de l’énergie et de la vitalité
Programme
Linda vous accompagne tout au long du processus avec deux séances de yoga quotidiennes, de la méditation et du yoga nidra. L’accent est mis sur des techniques de soutien qui vous aident à lâcher prise, à trouver la paix intérieure et à renforcer votre corps et votre esprit pendant le processus naturel de purification et de régénération.
- 07:30 - 08:15 Séance de yoga, exercices de respiration et méditation
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 12:00 Massage | traitement ayurvédique
- 13:00 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 19:00 Temps libre : plage, excursions en bateau, promenades
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:30 - 21:30 Séance de yoga restauratif
- À partir de 21:30 Temps libre, repos nocturne
Le programme est susceptible d’être modifié.
Pendant la retraite, vous êtes accompagné par des thérapeutes ayurvédiques issus d’une famille traditionnelle du Kerala, dans le sud de l’Inde, berceau de l’ayurveda, et bénéficiez également d’un atelier de cuisine du sud de l’Inde qui partage des recettes simples du quotidien à reproduire chez vous.
Professeurs
Linda Köper
Linda has completed more than 1,000 hours of international training in yoga and Ayurveda. She focused particularly on stress management, nervous system regulation, and women's health. In addition to approximately 500 hours of training with her teacher Rod Stryker, she has completed advanced training in therapeutic hormone yoga and Ayurveda, as well as advanced training with Indian teacher Indu Arora on Ayurveda and menopause. She is currently studying Ayurveda in a three-year training program.
Lieu du séjour
Le centre de retraite lui-même est situé à quelques pas de l'une des plus belles plages de Goa—idéal pour se détendre face à l'immensité de l'océan et admirer les plus beaux couchers de soleil le soir.
Patnem est une plage paisible bordée de palmiers dans le sud de Goa, en Inde, connue pour son atmosphère décontractée. Comparée aux plages plus animées de Goa, Patnem offre un cadre paisible avec de petites cabanes de plage et de charmants cafés.
Le centre de retraite est situé à seulement 2 minutes à pied de la plage.
Repas
Vous vous verrez servir chaque jour une cuisine ayurvédique traditionnelle du sud de l’Inde, fraîchement préparée – nourrissante, apaisante et favorable au processus de purification.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Moyennant un supplément, des excursions en bateau ou des visites à l’Organic Spice Farm peuvent être organisées.
Cette retraite peut être prolongée à 21 jours. Veuillez informer Vikasa si vous souhaitez prolonger votre séjour.
Ce qui est inclus
- 13 nuits d'hébergement et repas. Hébergement dans des bungalows individuels avec salle de bains privative
- 3 repas ayurvédiques végétariens ou véganes par jour, tisane
- Un traitement ayurvédique de 120 minutes par jour (Panchakarma, autres traitements ayurvédiques disponibles sur demande)
- Cours de yoga matinal quotidien, 60–75 minutes
- Yoga nidra, méditation ou cours de yoga restauratif quotidien, 60 minutes
- Atelier d'Ayurveda
- Soirée de mantras/kirtan
- Médicaments ayurvédiques pour soutenir le processus de purification et de reconstruction
- Assistance en allemand et/ou en anglais
- Une équipe dévouée de professeurs et de thérapeutes
- Expérience culturelle complète avec des précautions en matière de santé, d'hygiène et de sécurité
Ce qui n'est pas inclus
- Transfert depuis l’aéroport (GOI : Dabolim Goa env. 30 EUR ou GOX : Mopa Goa env. 50 EUR)
- Vols
- Visa
- Assurance voyage
- Assurance santé
- Alcool, ainsi que boissons et repas en dehors du traitement ayurvédique
- Activités supplémentaires telles que des excursions en bateau dans l’arrière-pays ou des visites de plantations d’épices, qui peuvent être organisées sur place
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 35 par personne
Goa International Airport (Dabolim Airport)
À 47 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 58 par personne
Manohar International Airport
À 83 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver vos vols vers l'aéroport international de Manohar (GOX) ou l'aéroport international de Goa (aéroport de Dabolim) (GOI)
- Transfert depuis l'aéroport disponible sur demande, avec supplément : GOI : Dabolim Goa environ 30 EUR ou GOX : Mopa Goa environ 50 EUR
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 40% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.