7 jours en retraite du pouvoir du silence à Koh Samui, Thaïlande

Êtes-vous déjà intéressé par la méditation et à la recherche d’un moyen d’aller plus loin ? Souhaitez-vous faire l’expérience de la puissance de la méditation yogique sans renoncer aux conforts de base de la vie ? Aimeriez-vous apprendre auprès d’un véritable maître de méditation dans un environnement sans distractions ? Passez sept jours et six nuits au Vikasa Yoga Retreat dans l’exotique Koh Samui, en Thaïlande.

Environnement silencieux

Ressentez l’étreinte d’un espace sûr pour vous reconnecter à vous-même sans aucune distraction.

Apprendre auprès d’un maître

Approfondissez votre compréhension de la méditation et du yoga auprès d’un enseignant accompli.

Communauté partageant les mêmes valeurs

Entourez-vous de votre communauté consciente qui partage le chemin de la découverte de soi.

Zone sans technologie

Cette retraite suggère de vous déconnecter de vos appareils du quotidien afin d’embrasser pleinement le silence.

Votre expérience

1. Anovopaya

Atteindre la conscience avec le soutien de l’asana, du pranayama ou du mantra.

2. Shaktopaya

Diriger l’énergie mentale vers le centre et vers l’espace entre les pensées.

3. Shambavopaya

Se relâcher dans l’état de conscience sans jugement, sans soutien extérieur.

Une approche équilibrée du silence

Vous avez peut-être entendu parler de retraites de Vipassana qui se déroulent dans des monastères ou des grottes dans des lieux exotiques. Vous pensez que ce sont des expériences extraordinaires, mais elles ont leurs défis. Il s’agira d’une retraite entièrement silencieuse, offrant tous les bienfaits d’une expérience de méditation immersive, sans renoncer aux commodités du quotidien telles qu’un lit confortable et une nourriture saine. En plus des pratiques populaires de pleine conscience créées par des moines et pour des moines, vous apprendrez des techniques rarement enseignées, spécialement conçues pour les personnes menant une vie socialement engagée.

Vous remettrez vos téléphones et appareils le premier soir et resterez en silence jusqu’à la fin de la retraite. Profitez chaque matin d’une pratique de yoga en groupe simple pour vous échauffer et accueillir la journée. Chaque après-midi, un enseignement de philosophie aura lieu, laissant au mental le temps et l’espace nécessaires pour s’approfondir véritablement dans la conscience. Vous pourrez profiter du programme prévu, qui laisse de la place aux temps de repos tout en offrant une grande structure.

Terminez la soirée et relâchez la journée avec des attentions spéciales telles qu’un bain de gong, la fixation de la flamme d’une bougie ou des bols chantants. La vie quotidienne à Vikasa commence avec le chant des oiseaux tropicaux au lever du soleil sur votre maison à flanc de colline orientée à l’est. Chaque journée commencera par des exercices de respiration et de méditation, créant une routine matinale et un rituel que vous pourrez emporter chez vous sous forme de pratique personnelle sur mesure, suivis d’un brunch sain et copieux.

Chaque journée offre un équilibre entre pratique immersive et exercices. Il y aura également de l’espace pour vous détendre, réfléchir et tenir un journal. Vikasa Yoga Retreat recommande de télécharger le guide de style de vie gratuit et de vous familiariser avec le Vikasa Lifestyle avant votre arrivée. Si vous n’avez pas le temps de le lire, ce n’est pas grave, car certains contenus seront passés en revue pendant votre programme.

Programme quotidien

• 07:30 - 08:00 Exercices de respiration et méditation
• 08:00 - 09:30 Pratique douce des asanas
• 10:00 - 11:00 Brunch en pleine conscience
• 11:00 - 12:00 Enseignement de l’après-midi
• 12:00 - 13:30 Pratique en groupe
• 13:30 - 15:00 Pratique individuelle
• 15:00 - 17:00 Pratique en groupe
• 17:00 - 18:30 Pratique de la conscience
• 18:30 - 19:30 Dîner en pleine conscience
• 20:00 - 21:00 Activité du soir