22 jours en formation de professeur de yoga 200h de base à Koh Samui, Thaïlande

Certification

Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de yoga enregistrés (RYT®).

Ce stage est fait pour vous

Devenez professeur de yoga certifié et partagez votre passion avec le monde entier. Vikasa est l’endroit où la passion rencontre le paradis. Vous pratiquerez un yoga authentique basé sur des lignées ancestrales, juché sur une falaise surplombant la mer azur et scintillante. Vous rencontrerez des personnes authentiques et redécouvrirez votre moi intérieur tout en acquérant les compétences et la confiance nécessaires pour enseigner en toute sécurité et avec passion.

Si vous vous êtes déjà imaginé sur une colline tropicale entourée d’une nature luxuriante, surplombant l’océan, en méditant dans un silence béat, il est possible que cet endroit soit Vikasa. Imaginez à quel point il serait enthousiasmant de participer à une formation de professeur de yoga de 200 heures sur une île tropicale, en rencontrant de magnifiques âmes partageant les mêmes valeurs.

Vikasa Yoga Retreat comprend que votre réalité est d’abord créée par une intention – manifestons ensemble ce rêve en réalité. Entrez dans la magnifique nature de Koh Samui et nourrissez votre passion. Ouvrez à nouveau votre vie et prenez une nouvelle direction en tant que professeur de yoga certifié. Que vous soyez débutant en yoga ou que vous pratiquiez depuis des années, vous êtes le bienvenu pour nous rejoindre dans notre paradis du yoga en Thaïlande pour franchir la prochaine étape de votre parcours yogique. Ils vous mettent au défi de rêver. Que vous soyez nouveau dans le yoga ou que vous pratiquiez depuis un certain temps, il est temps de vous demander si vous êtes prêt à passer à l’étape suivante de votre parcours yogique.

Plongez dans l’art du séquençage, acquérez une compréhension de la philosophie ancienne et moderne, et créez des liens avec un groupe exceptionnel d’étudiants partageant les mêmes valeurs. Passez 21 jours en Thaïlande dans un voyage qui vous déleste de vos couches protectrices, renforce votre pratique de base et vous amène vers votre moi authentique. Devenez professeur de yoga certifié à l’échelle mondiale et faites passer votre pratique du yoga au niveau supérieur. Vivez le rêve et partagez votre vérité avec le monde.

La formation fondamentale de professeur de yoga en Thaïlande est le stage le plus populaire et un pilier de la Vikasa Yoga Academy. En effet, ils ont certifié plus de 1 000 étudiants en yoga au cours de la dernière décennie pour devenir professeurs de yoga certifiés selon la norme internationale de Yoga Alliance. Récemment, ils ont ajouté plusieurs options afin de répondre à la demande et de s’assurer que chaque formation de professeur de yoga qu’ils proposent respecte les normes les plus élevées.

Vous pouvez désormais suivre plusieurs fois par an le stage de formation de professeur de yoga de 200 heures, ainsi qu’en ligne. Vous serez enseigné par leur excellente équipe pédagogique de la Vikasa Yoga Academy et profiterez de tous les avantages qui accompagnent le fait d’être étudiant chez Vikasa.

Ce que vous apprendrez

Pratique

• Plus de 200 postures d’asana
• Les principes de l’asana
• Échauffements et salutations au soleil
• Techniques de méditation
• Techniques de pranayama
• Vinyasa
• Techniques de relaxation
• Entraînement de l’attention
• Mantras et chant
• Hatha yoga traditionnel
• Bandhas, mudras et dristis
• Kriyas de purification
• Entraînement à la concentration
• Techniques de pleine conscience

Théorie

• La méthode de yoga Vikasa
• L’essence de la philosophie yogique
• Le texte Hatha Yoga Pradipika
• Les Yoga Sutras de Patanjali
• L’histoire du yoga
• Les 5 koshas / enveloppes
• La science du séquençage
• Méthode de freestyle intelligent
• Les huit branches du yoga
• Les Vayus
• Les nadis et les sept chakras
• L’introspection et la réalisation de soi
• Les principes de l’enseignement
• Force statique et endurance

Ateliers

• Alimentation, nutrition, digestion
• Les principes du mouvement
• Anatomie, mobilité et stabilité
• Différences squelettiques, alignements
• Les muscles et le système nerveux
• Création de séquences pour les cours
• Introduction à la théorie du Vinyasa
• Alignement des asanas et géométrie
• Échauffements et salutations au soleil
• Méthodologie du séquençage
• Les 5 mouvements de la colonne vertébrale
• Inversions
• Équilibres sur les bras
• L’activité économique du yoga

La méthode Vikasa

La formation fondatrice de professeur de yoga signature de Vikasa Yoga Retreat commence par une base physique solide, puis évolue vers une pratique énergétique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Les principes et règles essentiels du yoga sont enseignés, permettant aux professeurs et aux pratiquants dévoués d’acquérir une compréhension approfondie, des connaissances et des perspectives sur la méthodologie et les effets de la pratique du yoga. L’approche de Vikasa Yoga Retreat favorise l’intégration dans la société dans un contexte moderne. Leurs modules d’enseignement représentent chacun un pilier de la méthode de yoga Vikasa : l’esprit, le corps et l’énergie. Ces trois piliers, lorsqu’ils sont enseignés ensemble, créent une formation de yoga complète mettant l’accent sur le développement de l’individu.

Le programme unique a été testé et éprouvé au fil des années, en constante évolution et donnant des résultats durables. L’approche de Vikasa Yoga Retreat se définit également par les 5 enveloppes, ou couches, connues sous le nom de « koshas » : physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Ils aiment considérer leur programme comme deux « mains » d’apprentissage sous deux piliers structurels : la pratique et la théorie. Les branches de sujets varient de l’asana et de la méditation à la méthodologie et à l’application. Cette méthode d’apprentissage a nécessité des années de perfectionnement et offre désormais une base stable pour apprendre aux niveaux mental et physique.

Asana

Apprenez plus de 200 postures

• Renforcement actif
• Étirements passifs
• Vinyasas dynamiques
• Postures statiques
• Équilibres
• Inversions

Pranayama

Techniques de respiration

• Nadi shodhana
• Kapalabhati
• Samavritti
• Bhastrika
• Kumbhaka
• Ujjayi

Méditation

Conscience et pleine conscience

• Dharana
• Pratyahara
• Conscience passive
• Respiration étoilée
• Respiration des chakras
• Orbital microcosmique
• Mantra et chant
• Raja yoga

Bandhas

• Verrous énergétiques
• Maha bandha
• Mula bandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Kriyas

Techniques de purification

• Nauli
• Kapalabhati
• Neti
• Trataka

Méthodologie

Science et logique

• Séquençage
• Alignement
• Ajustements
• Enseignement

Anatomie

Le corps physique

• Apprentissage pratique
• Alignement correct
• Pratique efficace
• Tissus et articulations
• Directions de mobilité

Philosophie

La sagesse dans son contexte

• Sutras de Patanjali
• Hatha pradipika
• Bhagavad Gita
• Tantra
• Samkhya

Chakras

Centres énergétiques

• Muladhara
• Swadhistana
• Manipura
• Anahata
• Vishuddha
• Ajna
• Sahasrara

Koshas

Couches du soi

• Annamaya
• Pranamaya
• Manomaya
• Vijnanamaya
• Anandamaya

Sujets abordés

• Asana : apprenez et pratiquez plus de 200 postures
• Pranayama : le souffle, la pratique et les techniques.
• Méditation : pratiquez la conscience et trouvez votre concentration.
• Bandha : verrous énergétiques et contrôle de l’énergie.
• Séquençage : freestyle intelligent pour créer votre flux.
• Alignement : apprenez la géométrie derrière une pratique sûre.
• Philosophie : sagesse ancienne dans un contexte moderne.
• Anatomie : approche pratique de l’apprentissage du corps.
• Méthodologie : la science et la raison derrière l’ensemble.
• Mode de vie : apprenez en le vivant pendant 21 jours immersifs.
• Nutrition : apprenez de quel carburant un corps de yoga a besoin.
• Marketing : outils pour réussir dans le monde du yoga.

Les professeurs

La formation fondatrice de professeur de yoga de 200 heures est enseignée par Kosta Miachin, le fondateur de Vikasa, ainsi que par son équipe de professeurs de yoga de niveau senior.

Vikasa Yoga Retreat offre le ratio professeur-étudiant le plus élevé de tous les autres programmes de formation de professeur de yoga et son personnel qualifié de professeurs Vikasa n’est pas seulement hautement qualifié, il est aussi passionné, charismatique, et possède une variété de points forts et de références. Leur corps enseignant international est originaire de Russie, d’Australie, de Suède, d’Angleterre, d’Amérique et de Thaïlande, tout en étant tous basés à Koh Samui et en faisant partie intégrante de Vikasa. Ils sont sur place tous les jours de la formation et animent leurs cours publics ainsi que des retraites spécialisées en dehors des dates de YTT.

Le corps enseignant de Vikasa Yoga Retreat est composé d’étudiants de toujours, de professeurs très expérimentés et de formateurs de professeurs hautement qualifiés. Tous les professeurs de Vikasa ont obtenu de nombreuses certifications de formation de professeur et disposent de façons d’enseigner et de partager leurs domaines d’expertise et d’intérêt diverses et uniques. Leur expérience vaste et cumulée enrichira votre formation, votre développement personnel et votre carrière dans le yoga d’innombrables façons. Le cours est structuré autour de diverses techniques, très variées selon l’expertise de notre équipe diversifiée.

L’équipe de Vikasa Yoga Retreat vit et respire le yoga et vit et respire le mode de vie et l’éthique Vikasa. Ils croient au pouvoir de l’initiative personnelle, de l’amour de soi et de l’évolution personnelle, et que la seule façon d’avoir un véritable impact sur le monde est de commencer par l’impact de sa propre vibration. Ils croient au pouvoir de la communauté ; qu’un petit groupe de personnes partageant les mêmes valeurs a le pouvoir de changer le monde.

Chaque formation de professeur est encadrée par une équipe de professeurs seniors Vikasa, de professeurs assistants Vikasa, de professeurs invités et d’assistants Karma yoga. Leur corps enseignant peut légèrement varier selon les dates auxquelles vous participez, mais chaque programme bénéficie du plus haut niveau de corps enseignant accessible dans toute formation de yoga mondiale.

Atelier bonus avec Daniel Rama : Introduction aux inversions et aux équilibres sur les bras

Tout au long de la formation de 200 heures de 2025, Vikasa est heureux d’accueillir son professeur invité Daniel Rama pour proposer un atelier bonus sur les inversions. Si vous avez consulté le compte Instagram de Rama, vous avez peut-être vu de nombreuses photos impressionnantes de postures de yoga.

Rama vous aidera à décomposer certaines postures plus avancées afin que vous puissiez les aborder à partir d’une base fondamentale. Cela vous donnera non seulement une base solide à partir de laquelle progresser facilement, mais soutiendra également la manière dont vous abordez votre pratique du yoga en général. Mieux encore, si vous envisagez d’enseigner, vous disposerez de quelques postures d’inversion que vous pourrez proposer avec confiance à vos propres étudiants.

À quoi ressemble votre journée ?

Votre emploi du temps quotidien pour la formation fondatrice de professeur de yoga de 200 heures est un mélange équilibré de pratique immersive, de théorie éclairante et d’ateliers pratiques. La vie quotidienne chez Vikasa commence au son des oiseaux tropicaux au lever du soleil sur la maison à flanc de colline orientée à l’est. Voici un exemple d’emploi du temps qui peut varier légèrement de votre emploi du temps réel.

• 07:00 - 09:30 Pratique de yoga matinale
• 09:30 - 11:00 Brunch sain au Vikasa Life Café
• 11:00 - 13:00 Étude personnelle, détente, action et récupération
• 13:00 - 16:00 Théorie, cours magistral ou ateliers
• 17:00 - 18:30 Pratique de yoga en soirée
• 18:30 - 20:00 Dîner sain au Vikasa Life Café

Les matinées chez Vikasa sont magiques, avec méditation et pratique avant un brunch copieux dans un cadre communautaire au Vikasa Life Café. Tout au long de la journée, vous alternerez entre des activités de groupe structurées telles que des cours magistraux ou des ateliers, ainsi que des temps libres en solo et la liberté d’explorer ce paradis insulaire. Il y a 6 jours de formation par semaine avec 1 jour de congé, généralement le dimanche. Terminez chaque journée avec un thé relaxant à la citronnelle en écoutant la brise de l’île.

Principaux points forts

• Professeurs : Ils ont le ratio professeur-étudiant le plus élevé de tous les YTT. Avec 5 professeurs principaux et 4 professeurs assistants, ils accordent une grande importance à un accompagnement personnalisé. L’équipe internationale vient de Russie, du Royaume-Uni, d’Australie, de Suède, de Thaïlande et des États-Unis.
• Évolution : Il ne s’agit pas seulement d’un certificat. Un YTT Vikasa concerne votre évolution personnelle. Ce cours vous transformera. Vous découvrirez votre propre vérité authentique et reviendrez dans le monde en étant la version la plus rayonnante de vous-même.
• Alimentation : Le bon carburant est essentiel pour vous aider à vous épanouir. Des brunchs et dîners copieux, sains et délicieux sous forme de buffet sont inclus. Les repas sont principalement à base de plantes et préparés avec des ingrédients naturels locaux. Les repas sont toujours un moment fort.
• Salas : Ils disposent de quatre superbes salles de yoga construites sur mesure, en front de mer. Vous pratiquerez chaque jour avec une vue dégagée sur l’océan dans la plus belle et la plus spacieuse salle de yoga de Thaïlande. Avec tapis et accessoires de haute qualité.
• Contenu : La méthode Vikasa est leur style de yoga signature, leur philosophie et leur mode de vie. Il s’agit d’une expérience de yoga très puissante, mettant fortement l’accent sur la méditation et le pranayama, ainsi que sur l’asana, la philosophie, l’anatomie et l’enseignement.
• Environnement : Vikasa est un environnement conçu pour la transformation. Les éléments naturels de l’océan et de la jungle créent un espace inspirant et éclairant, construit spécialement pour votre évolution et pour améliorer votre bien-être holistique.
• Hébergement : Ils proposent différentes options de chambres uniques pour s’adapter à toutes les préférences et à tous les budgets. Toutes les chambres sont propres, confortables, relaxantes et situées à quelques pas des salles, du restaurant, de la piscine et de la plage privée.
• Remise des diplômes : Célébrez votre dernier jour et votre certification avec une remise des diplômes très spéciale et mémorable à bord d’un bateau de luxe ! Vous recevrez également un soutien continu, des offres bonus communautaires continues et des avantages pour toutes les offres Vikasa.
• Inclus : Tout est inclus pour vous – un manuel complet et des accessoires de haute qualité, ainsi que des excursions, des aventures à la cascade, des ateliers bonus, des soins sonores, et aussi un accès illimité aux cours publics et à toutes les installations.